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Juli bis Dezember 2015
Neu: Yin Yoga
Yogakurse für Anfänger
Rückenyoga
Yoga für Senioren
Offene Stunden:
sanft bis fordernd
Meditation
Yogalehrerausbildung
Kurse
Hatha-Yoga für Anfänger
Hatha-Yoga Aufbaukurs
Du lernst systematisch die Yoga Vidya Grundreihe kennen: Die Atemtechniken wie Reinigungsatmung und Wechselatmung, den Gruß an die Sonne
und die Yogahaltungen. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung.
Jede Stunde hat nun ein Schwerpunktthema, wie z.B. Vor- oder
Rückbeugen, seitliche Drehungen, Kraftaufbau oder meditative Stunden. So kannst du dein Verständnis der Yoga Vidya
Grundreihe vertiefen.
Start August
Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 18.08. – 20.10.2015, 8 x, 81 € *1 *2
Leitung: Marion Szklarski
Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 18.08. – 20.10.2015, 8 x, 81 € *1 *2
Leitung: Marion Szklarski
Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 20.08. – 22.10.2015, 8 x, 81 €
Leitung: Silke Heinzerling
Start Oktober
Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 27.10. – 15.12.2015, 8 x, 81 € *1
Leitung: Marion Szklarski
Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 27.10. – 15.12.2015, 8 x, 81 € *1
Leitung: Marion Szklarski
Donnerstag, 20.00-21.30 Uhr, 29.10.-17.12.2015, 8x, 81 €
Leitung: Silke Heinzerling
Start Oktober
Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr,
29.10. – 17.12.2015, 8 x, 81 €
Leitung: Silke Heinzerling
Silke Heinzerling
Marion Szklarski
Kurse
Yoga für den Rücken
Für alle ohne Vorkenntnisse und die besonders sanft üben möchten. Du
lernst die Yoga Vidya Grundreihe kennen, aber alle Übungen werden in
sanften Versionen ausgeführt und können individuell angepasst werden.
Verspannte Muskeln können sich lösen und gezielte Anspannung verhilft
zu neuer Kraft.
Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 18.08. – 20.10.2015, 8 x, 81 € *1
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 27.10. – 15.12.2015, 8 x, 81 €
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
*1 Keine Unterrichtsstunden in den Herbstferien
*2 Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist möglich.
Yoga und Meditation
im Zeichen der Elemente
Die Welt besteht aus fünf Elementen: Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser,
Erde. Erkenne ihr Wirken in dieser Welt und in dir. Nach dem Einführungsabend steht jede Yogastunde im Zeichen eines Elementes. So kannst du in
Standposition die Festigkeit der Erde spüren, mit Atemübungen dein Feuer
schüren und in der Meditation den Raum erkunden.
Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 26.08. – 30.09.2015, 6 x, 66 €
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Ambika Angelika
Lehmkühler
Kurse
Yoga bei Schlafstörungen
Tradition
Statt der ersehnten Ruhe, im Bett herumwälzen, statt abzuschalten, drehen
sich die Gedanken im Kreis. Bei Schlafstörungen können die Übungen des
Yoga helfen. Mit ihnen lässt sich gezielt der Parasympathikus aktivieren. Das
ist der Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung, Heilung und Regeneration zuständig ist. Mit der Übungsreihe, die du in diesem Kurs erlernst,
wird es dir wieder möglich, die innere Müdigkeit zuzulassen und in die Ruhe
zu kommen.
Im Yoga Vidya Zentrum
Siegen unterrichten wir
Yoga in der Tradition
von Swami Sivananda
(1887-1963), einem großen indischen Yogameister.
Er prägte einen ganzheitlichen und weltoffenen Yoga.
Mittwoch: 18.00 – 19.30 Uhr,
21.10. – 16.12.2015, 9 x, 96 €
Leitung: Gun Töpfer
Gun Töpfer
Offene Stunden
Neu - Yin Yoga
Yoga für Senioren
Im Yin Yoga werden die Stellungen passiv, ohne Muskelanstrengung und
über eine längere Zeit gehalten. So wird die Wirkung sehr tief und das Bindegewebe kann reagieren und sich anpassen. Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt. Yin Yoga ist eine ideale
Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es ist für Teilnehmer aller Übungsstufen geeignet.
Yoga hört nie auf! Gerade im Alter sind die Übungen des Yoga ideale Begleiter. Sie halten jung und flexibel. Die Wirbelsäule wird gestärkt, die Gelenke
bleiben beweglich und der Geist wird angeregt. Ein Einstieg für Anfänger
ist jederzeit möglich.
Offene Stunde: Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Offene Stunde: Mittwoch, 9.30 – 11.00 Uhr
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Offene Stunden
Preise offene Stunden
Probestunde 7 €, ohne Anmeldung!
Für Anfänger: Mittwoch 18.00 Uhr
Mit Vorkenntnissen: Mittwoch 20.00 Uhr.
Wird anschließend eine 5er
oder 10er Karte erworben,
wird der Preis der Probestunde
angerechnet.
90 Minuten Gruppenunterricht: 14 €
5er Karte: 5 mal 90 Minuten, 55 €, gültig 2 Monate.*
10er Karte: 10 mal 90 Minuten, 100 €, gültig 4 Monate.*
Einzelstunden bei Ambika Angelika Lehmkühler, 90 Minuten: 60 €
* Zugang zu allen offenen Stunden. An- oder Abmeldung im Zeitraum der Gültigkeit ist nicht
notwendig. Die Gültigkeit der Karte verlängert sich um die Urlaubszeiten des Zentrums. Sie
kann bei Krankheit, Urlaub o.ä. der Teilnehmerin/des Teilnehmers verlängert werden.
9.30 – 11.00
Dienstag
Mittwoch
Mittelstufe
sanft
Yoga
für Senioren
18.00 – 19.30
20.00 – 21.30
Mittelstufe
Rückenyoga
Sanftes Üben
Mittelstufe
Mittelstufe
NEU
Yin Yoga
Yoga im Abo
Teilnahme an allen offenen Stunden.
10 % Ermäßigung auf alle anderen Kurse des Zentrums.
Yoga-Abo 6 Monate: monatlich 49 €
Yoga-Abo 12 Monate: monatlich 42 €
Donnerstag
Workshops
HPM®-Erlebnisvortrag
Herz-Magie und Heilkraft
Klangmassage mit Ambika
Erlebe die wundervolle Wirkung von Klang!
Bei der Klangmassage werden ausgewählte Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt und in gleichmäßigem Rhythmus angespielt.
Durch die Klangschwingung wird eine Massage erzeugt, die tief in den
Körper hinein wirkt. Verspannungen können aufgelöst werden. Gelenke,
Hormondrüsen und Organe werden sanft massiert, angeregt, gereinigt
und in ihrer Funktion unterstützt. Der Fluss der Lebensenergie wird aktiviert. Die Gedanken kommen ganz mühelos zur Ruhe und wenn der Klang
aufhört, öffnet sich ein Tor, das uns in die Stille führt, zurück zu uns selbst.
60 Minuten: 50 €
80 Minuten: 70 €
Umfasst Vorgespräch, Massage und Ruhezeit
Vortrag über die Bedeutung des Herzens, seine Magie und seine Heilkraft. Du erhälst einen Einblick in die von Gisela Ott entwickelte Methode
HERZplusMatrix HPM® mit einer Demonstration ihrer Wirkungsweise.
Freitag, 21. August 2015, 18.30 – 21.00 Uhr, 20 €
Leitung: Gisela Ott, Heilpraktikerin
Workshops
Integrale Yoga-Praxis
mit Swami Bodhichitananda
Swami Bodhichitananda, ein Mönch des Sivananda Ashrams in Rishikesh
in Indien, zeigt wie du einen ganzheitlichen spirituellen Ansatz in deine Hatha-Yoga-Praxis integrieren kannst, einschließlich Meditation und
Pranayama. Er selbst ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie gut traditionelles Yoga und unsere sich ständig ändernde Welt zusammenpassen.
Lass dich von Swamijis fortgeschrittener Praxis inspirieren und erlebe
eine unbeschwerte und fröhliche Annäherung an die alte Lehre des Yoga.
Grundkenntnisse im Hatha-Yoga empfehlenswert. Unterricht auf Englisch
mit Übersetzung.
Samstag, 5. September 2015, 10.00 – 13.00 Uhr
Leitung: Swami Bodhichitananda, 34 €
Swami Bodhichitananda
Workshops
Yoga-Flow und Bauchtanz
Im Fluss der Bewegung
Was kommt dabei heraus, wenn man Yoga und Bauchtanz kombiniert? Bärbel Daub, Übungsleiterin Hatha-Yoga, und Susanne “Farida“ Schon, Lehrerin
für Orientalischen Tanz, haben es versucht und es ist gelungen. Das indische
Übungssystem mit seinen Körper- und Atemübungen, die im Flow spielerisch und tänzerisch daherkommen und der Bauchtanz, der aus der Mitte
heraus getanzt wird, energiegeladen und kraftvoll oder verspielt und kokett. Zusammen bringen sie Kraft und Flexibilität, Entspannung und Wohlbefinden, ein ganz neues Lebensgefühl!
Freitag, 23. Oktober 2015, 18.30 – 21.00 Uhr, 24 €
Leitung: Susanne „Farida“ Schon, Bärbel Daub
Workshops
Stärke deinen Rücken!
Mit den Übungen des Yoga und deiner
inneren Kraft zurück zu Gesundheit und
Wohlbefinden
Nadine Gerloff
Dieses einmalige Seminar ist aus der vertrauensvollen Zusammenarbeit
der Yogalehrerin und der Heilerin entstanden. Ambika zeigt dir Übungen,
die den Rücken entspannen und die Muskeln stärken. So kommt deine
Lebensenergie wieder in Fluss. Nadine wird im Anschluss bei jedem eine
geistige Wirbelsäulenaufrichtung vornehmen. Und sie zeigt Verfahren zur
Stabilisierung des Energiesystems, die zu zweit eingeübt werden.
Samstag, 14. November 2015, 14.00 – 17.00 Uhr, 45 €
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler, Yogalehrerin
und Nadine Gerloff, Heilerin
Ausbildung
Ausbildung zur Yogalehrer/in in Siegen
2-jährig, berufsbegleitend,
umfassend und praxisorientiert.
Beginn: Dienstag 19.01.2016, jeweils von 18.30 – 22.00 Uhr
Dazu kommen vier Wochenendseminare im Yoga Vidya Seminarhaus
Westerwald und zwei Wochenendveranstaltungen in Siegen pro Jahr.
Ausbildungsleitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Infoabende:
am „Tag der offenen Tür“, 16.08.2015 um 14.00 Uhr;
am 15.09.15, 27.10.15, 17.11.15, 08.12.15
jeweils um 20.00 Uhr
Ambika Angelika Lehmkühler, Zentrumsgründerin und –leiterin, Yogalehrerin
(BYV), Yogalehrerausbilderin
Das Zentrum im Ortskern von Siegen-Geisweid hat mehr Platz als je zuvor. In
zwei geschmackvoll gestalteten Unterrichtsräumen, ausgestattet mit Korkboden, kannst du den Alltag hinter dir lassen. Matten, Decken und Sitzkissen sind vorhanden. Es gibt getrennte Umkleideräume. Eigene Parkplätze
sind direkt am Haus.
YOGA VIDYA ZENTRUM SIEGEN Tannenburgstraße 6 | 57078 Siegen-Geisweid | Tel.: 02 71-2 38 51 59 | www.yoga-vidya.de/siegen

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