Mountainbikegruppe Baden 2015

Sport und Bewegung
Programm der Mountainbikegruppe Baden
2015
Sportgruppenleitungen
Leiter
Hans Dreher
Wohnort
Hettenschwil
Monika Obrist
Ehrendingen
Walter Hofmann
Mägenwil
Pro Senectute Aargau
Beratungsstelle Bezirk Baden
Bahnhofstrasse 40
5400 Baden
Telefon
Fax
Internet
E-Mail
Spenden und Legate
01.2015
Telefon und E-Mail
079 776 43 89
[email protected]
079 315 48 78
[email protected]
079 613 12 06
[email protected]
056 203 40 80
056 203 40 81
www.ag.pro-senectute.ch
[email protected]
Postkonto 50-1012-0
Allgemeine Informationen
Kondition/Höhenmeter
(Hm)
sowie
Fahrtechnik /
Schwierigkeit
Die detaillierte Einstufung entnehmen Sie bitte
dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu
den verschiedenen Stufen auch im Internet unter
www.ag.pro-senectute.ch, Sportgruppen,
Radsport/Mountainbike als pdf.
Gruppen
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Bei grosser Teilnehmerzahl wird in mehreren, den
Teilnehmern angepassten, Leistungsgruppen
gefahren.
Zeitraum
März bis Oktober 2014
Das Winterbike-Programm wird im Herbst
veröffentlich.
Tag
Donnerstag
Publikationen
Detailinformationen über die Tour erscheinen
einige Tage vor derselben in der Tages- oder
Lokalpresse, im Internet (www.ag.prosenectute.ch/Radsport) oder sind direkt bei der
Tourenleitung erhältlich.
Anmeldung
Nicht erforderl
Durchführung
Bei zweifelhafter Witterung gibt die
verantwortliche Tourenleitung Auskunft.
Treffpunkt
Siehe Programm
Teilnehmerbeitrag
Halbtagestour:
CHF 8.00 *
Tages- und Spezialtour: CHF 10.00 *
* inkl. 8.0% MwSt.
Preisänderungen bleiben vorbehalten.
Weitere Kosten
z.B. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder
ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich
inkl. 8.0% MwSt.
Ausrüstung
Personalausweis. Reserveschlauch, dem
Schlauchventil entsprechende Luftpumpe.
Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach
aussen treten lassen, eignen sich am besten.
Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz.
Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz.
Helm und Velo-handschuhe schützen im Falle
eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Wir
fahren mit Helm!
Verpflegung
Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung
(Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall
mitzu-nehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im
Restaurant oder aus dem Rucksack.
Bike
Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Profil
geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung
betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das
richtige Funktionieren der Bremsen und
Übersetzungen sowie der gute Zustand der
genügend aufgepumpten Pneus.
Notfälle
Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle
immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des
Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt.
Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer
Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung.
Versicherung
Ist Sache der Teilnehmenden
Pro Senectute Aargau
Beratungsstelle Bezirk Baden
Datum
Donnerstag,
26.03.2015
Tour
Fahrtechnikkurs und MTB Schulung
im Gelände
Neue und bisherige Bikerinnen & Biker
sind herzlich willkommen.
Programm der Mountainbikegruppe Baden 2015
Typ
Kilometer/
Höhenmeter/
Fahrzeit
HT
3 Std.
Donnerstag,
09.04.2015
Baldegg, Gebenstorfer Horn
Trailspass im Gelände, Technik
anwenden und vertiefen
HT
25 km /
500 m /
3 Std.
Donnerstag,
23.04.2015
Stadlerberg
Über Schneisingen zur Spaltenflue,
durchqueren das Bachsertal, auf der
anderen Talseite hinauf auf den
Stadlerberg und durch das Surbtal
zurück nach Ehrendingen
HT
35 km /
600 m /
3. Std.
Donnerstag,
30.04.2015
Geissberg-Rotberg
Aufstieg zum Geissberg-Traverse zum
Rotberg-Abfahrt zur Aare-dem Ufer
entlang zurück
HT
35 km /
650 m /
3 Std.
Donnerstag,
21.05.2015
Aarau-Olten
Ab Wildegg der Aare entl. n. Aarau. Zw.
Suhren- und Aaretal über die Höger n.
Olten, dann der Aare nach zurück
TT
60 km /
700 m /
4.5 Std.
Donnerstag,
04.06.2015
Vom Schluchsee zum Blössling
Start und Ziel ist bei der Staumauer
Schluchsee. Die hügelige Rundtour führt
uns durch mehrere Täler und zu feinen
Aussichtspunkten
TT
60 km /
1100m /
5 Std.
Stufe
K
F/S
1-2
2-3
2
2-3
2
2-3
2-3
2-3
2-3
2
2-3
2
Treffpunkt
Parkplatz
Rest. Engel
Ehrendingen
Besammlung
Rückkehr
Leitung
13.00 Uhr
16.30 Uhr
Monika Obrist
Hans Dreher
Walter Hofmann
Parkplatz
Terrassenschwimmbad Baden
13.00 Uhr
16.30 Uhr
Walter Hofmann
Parkplatz
Restaurant Engel
Ehrendingen
13.00 Uhr
16.30 Uhr
Monika Obrist
Hans Dreher
Parkplatz
Vogelsanger
Brücke
13.00 Uhr
16.30 Uhr
Walter Hofmann
Monika Obrist
08.30 Uhr
09.00 Uhr
16.30 Uhr
Walter Hofmann
Monika Obrist
08.00 Uhr
17. 00 Uhr
Hans Dreher
Monika Obrist
Bhf. Wettingen oder
Bhf. Wildegg
Parkplatz bei Bahnhof
Koblenz nach Bahnunterführung links
Datum
Donnerstag,
25.06.2015
Donnerstag,
09.07.2015
Donnerstag,
23.07.2015
Tour
Homberg im Seetal
Wir fahren von Seon auf den Homberg.
(Wunderschöner Ausblick aufs Seetal)
Hinunter bis Mosen am Hallwilersee und
auf der Gegenseite über Schongau
wieder zurück nach Seon.
Uetliberg
Auf dem westl. Hügelzug im Reppischtal
bis zum Tülersee, dann über die
Albiskette zum Uetliberg
Die Tour an der Thur
Wir fahren mit der S-Bahn nach
Seuzach. Biken durch schöne
Landschaften und Dörfer. Mal rechts,
mal links am Ufer der Thur und dem
Rhein entlang zur Tössegg, durch das
Glatt- und Surbtal retour.
Typ
Kilometer/
Höhenmeter/
Fahrzeit
TT
55 km /
950 m /
5 Std.
TT
50 km /
1000 m /
4.5 Std.
TT
60 km /
500 m /
5 Std.
Stufe
K
F/S
Treffpunkt
Besammlung
Rückkehr
2-3
2-3
Parkplatz Hallenbad
Seon
09.00 Uhr
16.00 Uhr
Monika Obrist
Praktikum Fritz
Mathys
3
2-3
Parkplatz Freibad
Birmenstorf
09.00 Uhr
16.00 Uhr
Walter Hofmann
Praktikum Fritz
Mathys
2-3
2
Bahnhof Wettingen
08.30 Uhr
17.30 Uhr
Monika Obrist
Hans Dreher
Leitung
Donnerstag,
13.08.2015
Pro Senectute Aargau Sportfest
ST
Hans Dreher
Donnerstag,
20.08.2015
Pro Senectute Aargau Sportfest
Verschiebedatum
ST
Hans Dreher
Monika Obrist
Donnerstag,
27.08.2015
Wildspitz
Wir erklettern einen der schönsten
Aussichtspunkte in der Innerschweiz
TT
40 km /
1100 m /
5 Std.
3
3
Parkplatz
Terrassenschwimmbad Baden
08.00 Uhr
17.00 Uhr
Walter Hofmann
Monika Obrist
Pro Senectute Aargau
Beratungsstelle Bezirk Baden
Programm der Mountainbikegruppe Baden 2015
Datum
Tour
Typ
Kilometer/
Höhenmeter/
Fahrzeit
Donnerstag,
10.09.2015
Heitersberg Ost
Wir finden Wege und Trails auf der
Schattenseite des Heitersberg
HT
35 km /
650 m /
3 Std.
Altberg
Schöne Auenlandschaft an der Limmat
begleiten uns bis Fahrweid, hoch zum
Altberg, den Trail hinunter zum
Hüttikerberg und durch den Eigiwald
retour
HT
40 km /
600 m /
3.5 Std.
Donnerstag,
24.09.2015
Donnerstag,
08.10.2015
Schlusstour mit Höck
HT
Typ: HT = Halbtagestour / TT = Tagestour / ST = Spezialtour
Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit
Stufe
K
F/S
Treffpunkt
Besammlung
Rückkehr
Leitung
2-3
2-3
Parkplatz
Terrassenschwimmbad Baden
13.00 Uhr
16.30 Uhr
Walter Hofmann
Monika Obrist
2-3
2-3
Parkplatz
Terrassenschwimmbad Baden
13.00 Uhr
17.00 Uhr
Monika Obrist
Walter Hofmann
Parkplatz
Terrassenschwimmbad Baden
13.00 Uhr
16.30 Uhr
Hans Dreher
Monika Obrist
Walter Hofmann
Kondition
K 1  einfach
K 2  leicht
K 3  mittel
K 4  anspruchsvoll
Schwierigkeitsstufen
S 1  einfach
S 2  leicht
S 3  mittel
S 4  anspruchsvoll
20-35 km,
100-400
30-45 km,
400-600
30-50 km, 600-1000
40-70 km, 1000-1500
Höhenmeter
Höhenmeter
Höhenmeter
Höhenmeter




Einsteiger, Geniesser, Winterbiken
sportliche Einsteiger
gute allgemeine Fitness
gute Kondition, regelmässiges Training
Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem
Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat.
Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter
Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige
einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen
möglich.
Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig
Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge
Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen,
Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken.
Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig
Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen
Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich.
Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig
Hinweis:
Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen S1 und S2 möglich.
Das Winterbike-Tourenprogramm wird im Herbst veröffentlicht

Download Report