hallo LahnLaender und Freunde,

hallo LahnLaender und Freunde,
hier die LL News 03 für März/April 2015 mit folgenden Themen:
1.) Info LahnLaender Cupwertung 2015
2.) Vereinstermine 2015
3.) Run up in den Frühling
4.) Weiltalweg Marathon, Anmeldung und Meldenamen
5.) Wettkampfergebnisse März
6.) Wettkampfterminhinweise für März/April 2015
7.) Amazon Partnerprogramm
8.) Hinweis Ironman South Africa
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------1.) Info LahnLaender Cupwertung 2015
Mit dem Volkslauf in Gießen Wieseckaue am 29.3.15 geht es bereits los!
Auch in 2015 werden wir wieder die LahnLaender Cupwertung anbieten. Wie in der
Mitgliederversammlung angeregt, wird die Auswahl der Laufwettkämpfe auf sieben erhöht, d.h. es wird
6 festgelegte Wettkämpfe geben und ein Wildcard Wettkampf. Verteilt über die Saison werden im
Rahmen bestehender Wettkampftermine (Volksläufe und genehmigte Triathlons oder Duathlons) die
Cupwettkämpfe ausgetragen. Die Termine sind so gewählt, dass Vereinstermine, andere beliebte
Wettkampftermine und die 1.HTL Termine nicht tangiert werden.
Die Anmeldungen zu den Wettkämpfen macht jeder selber, es wird keine Sammelanmeldungen
geben. Für die Laufwettkämpfe sicher kein Problem, zumal man meist immer noch bis kurz vor dem
Start melden kann. Anders sieht das bei den Triathlonwettkämpfen aus, hier empfehlen wir frühzeitige
Voranmeldungen zu den Wettkämpfen, da die Teilnehmerzahlen oftmals begrenzt und
Nachmeldungen am Wettkampftag meist nicht mehr möglich sind!
Am Ende der Saison erfolgt die Auswertung und innerhalb der LahnLaender Mitgliederversammlung
die Siegerehrung. Für die Endauswertung wird, jeweils für Damen und Herren getrennt, ein Hauptpreis
ausgelobt. Die Prämisse der LahnLaender Cupwertung ist allerdings weniger im Wettbewerb selber zu
suchen, sondern es steht in erster Linie das gemeinsame Event, der gemeinsame Auftritt bei
Wettkämpfen im Vordergrund.
Als Anreiz gibt es aber auch in 2015 wieder attraktive Leistungen:
# Entsprechend der Anzahl Teilnahmen, nicht der Platzierung in der Cupwertung, fließen am
Saisonende Startgelder anteilig zurück.
# Zusätzlich erfolgt eine Auslosung eines Hauptpreises unabhängig von der Gesamtplatzierung, bei
der allerdings die jeweils Erstplatzierten ausgenommen werden, damit die Teilnehmer auf den
nachfolgenden Rängen, sowie besonders fleißige Wettkämpfer noch bessere Chancen haben, denn
wer mehr als die die Mindestanzahl der Cup-Wettkämpfe bestreitet, erhält zur Tombola zwei Lose.
Auswertemodus: Jeder Teilnehmer erhält entsprechend seines Ergebnisses, bezogen auf den
jeweils erfolgreichsten LahnLaender des Wettkampfes, aus jeder Cupveranstaltung Punkte. Beispiel
10km Lauf:
1.
2.
3.
4.
LL
LL
LL
LL
36min
38min
40min
48min
->
->
->
->
1 Pkt
2 Pkt
3 Pkt
4 Pkt
Sinngemäß erfolgt das bei allen Veranstaltungen und die erreichten Punkte werden addiert. Wer am
Ende die wenigsten Punkte hat, ist Cupsieger der jeweiligen Veranstaltungsreihe.
Die Auswertung erfolgt für Damen und Herren getrennt.
Die Teilnehmer/innen müssen aktive Mitglieder im AS LahnLaender Lahnau eV sein, Mitglieder die für
einen Zweitverein starten sind ausgenommen.
Die Teilnehmer sollen nach außen hin erkennbar (Trikot) als LahnLaender den Wettkampf bestreiten.
Dabei ist es egal ob man das Skintwo Laufshirt der ersten Generation verwendet oder die aktuellste
Sugoi Kollektion.
Jeder Cupteilnehmer kommt in die Wertung, wenn er die Mindestanzahl an Teilnahmen erreicht hat.
Bei mehr Wettkämpfen als die erforderliche Mindestteilnahme werden nur die besten Ergebnisse
gewertet. In die Tombola und in die Rückerstattung kommt aber jeder Teilnehmer der Cupwettkämpfe,
unabhängig von der Anzahl der Teilnahmen.
1 . LahnLaender Lauf Cup (LLL)
Sieben Veranstaltungen, Mindestteilnahme 3 von 7 Wettkämpfen. Die Veranstaltungen sind so
gewählt, dass sie in der Region liegen. Festgelegt sind bisher:
1. Volkslauf Gießen-Wieseckaue
30.3.15
2. Weiltalweg HM
19.4.15
3. Volkslauf Krofdorf
25.5.15
Die weiteren Wettkämpfe werden noch mitgeteilt.
10/21km
22km
10km
2. LahnLaender Triathlon Cup (LLT)
4 Veranstaltungen, Mindestteilnahme 2 der 4 Wettkämpfe. Die Veranstaltungen sind so ausgewählt,
dass – bis auf Waldeck – eher lokale, kleinere Wettkämpfe vorgesehen werden, die dann auch keiner
Tageslizenz unterliegen. Damit können auch interessierte Nichtstartpassbesitzer oder
Triathlonanfänger an dem Triathloncup teilnehmen.
1. Waldeck Edersee Triathlon
27.6.15
1,5 – 46 – 10km
2. Nizza Triathlon Nendroth
25.7.15
Cross 0.4 – 19.5 – 3.5km
3. Rodgau Triathlon
23.8.15
1,4 -40-10km
4. Duathlon Gambach
20.9.15
Sprint 4-19-4km.
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2.) Vereinstermine 2015
# LahnLaender 20.6.2015
Ausschreibung dazu folgt in den nächsten LL-News
Bitte haltet Euch für unser wichtigstes Vereinsevent den Termin frei!
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# Trainingsabschluß Bahntraining
Siehe gesonderter Punkt 3 der LL-News.
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# Heisterbergfreizeit 2015
Wir fahren vom 18. bis zum 20. September. Es stehen 24 Plätze in den Blockhütten zur Verfügung.
Die Übernachtungspauschalen im Kreisjugendheim am Heisterberger Weiher wurden vom Lahn-Dill
Kreis erhöht und die Stornierungsmodalitäten “tourismusüblichen“ Gepflogenheiten angepasst.
Über einen Zuschuss aus der Vereinskasse ist aber sichergestellt, dass die Gesamtkosten/ Person
auf keinem Fall höher sein werden, wie im letzten Jahr. Also 30€ für die 2 Tage für Teilnehmer bis
10Jahre, 40€ bis 18J und 50€ für Erwachsene.
Bitte meldet euch verbindlich im Forum unter
http://f3.webmart.de/f.cfm?id=3212938&r=threadview&t=4038282&pg=1 bis zum 31.Mai an.
Die Kostenpauschale (für Übernachtung, Frühstück und “heisterbergtypischen“ Abendverpflegung)
wird dann 5 Wochen vor dem Termin abgebucht, Stornierungen sind ab dann nur noch kostenpflichtig
möglich. Stornobedingungen: Bis 4 Wochen vor Anreise 80%, bis 1 Woche vor Anreise 100%..
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# MTB Freizeit/Trainingslager
Auch für dieses Jahr planen wir eine MTB Freizeit, voraussichtlicher Termin dafür ist vom 24.9 - 27.9.
2015. Wir werden in Deutschland bleiben, mögliche Regionen wären z.B. Pfälzer Wald, Eifel,
Sauerland oder Schwarzwald. Die MTB Freizeit ist für alle Leistungsstufen, egal ob Freizeitradler oder
MTB-Freak, gedacht, also keine Hemmungen, jeder ist willkommen. Wer mitfahren möchte, bitte
zunächst einmal unverbindlich im Forum unter
http://f3.webmart.de/f.cfm?id=3212938&r=threadview&t=4044523&pg=1 eintragen.
Alles weitere wie Kosten, Unterkunft, Anreise etc. wird später bekannt gegeben.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------3.) Run up in den Frühling
Mit einem Run Up in den Frühling wollen wir am Montag 20. April 18:00Uhr Sportpark Lahnau den
Lauftechnikkurs mit Ralf Hainbach für die Wintersaison 2014/15 offiziell schließen und gleichzeitig die
alte Tradition des DOSB mit der Trimm Dich Welle wieder aufleben lassen. Hierzu gab es bereits in
den 70-er Jahren die jährlichen “TrimmTrab ins Grüne“ Aktionen. Das Ganze ist mittlerweile 45 Jahre
her, bzw. die breite Etablierung von Lauftreffs und Volksläufen jährt sich in 2015 zum 40. Mal. Hierzu
ein Bericht aus DIE ZEIT Nr. 14 - 28. März 1975 - Seite 50
Eine neue Aktion der Trimm-dich-Fans: Die Menschen sollen mehr laufen
Von Werner Sonntag
Bekannter als die bekanntesten Politiker ist die „Trimm“-Aktion. Nach einer Umfrage ist „Trimm
dich!“ 93 Prozent der Bundesbürger ein Begriff. An diesen Erfolg möchte der Deutsche SportBund mit einer neuen Aktion anknüpfen: Der Dauerlauf soll zum Massensport werden. Das
Schlüsselwort dazu lautet: Ausdauertraining.
Es ist ganz erstaunlich, wie wenig selbst unter sportlich Interessierten bekannt ist, dass Sport
nicht gleich Sport ist. Da glauben manche, wenn sie am Morgen fleißig den Expander dehnen, fit
für den Tag zu sein. Die Kräftigung von Muskeln bis zur Groteske des Body-Buildings wird als
Trainingsziel angesehen, und von den Übungen auf Trimmpfaden scheint sich mancher
Wunderdinge zu versprechen. Der Erwerb des Sportabzeichens gilt als Nachweis
überdurchschnittlicher Leistung Fähigkeit – manchmal freilich, insbesondere bei Älteren, bis zur
Zerreißprobe.
Professor Fritz Reimer (Weinsberg) berichtet über eine Sportabzeichengruppe: Von 27
Teilnehmern im Alter zwischen 34 und 60 Jahren schieden im Verlauf eines sechsmonatigen
Trainings sieben infolge Verletzung und körperlicher Zwischenfälle sowie acht ohne Grund aus;
nur zehn bestanden die Bedingungen des Goldenen Sportabzeichens. Der hohe Ausfall ist, wenn
nicht typisch, so doch symptomatisch. Unangemessene Aktivitäten können gerade solchen
Menschen, die den Sport als Prophylaxe am dringendsten brauchten – das sind alle über
Vierzigjährigen –, mehr schaden als nutzen; Preßatmung bei einer Kraftübung wie dem Klimmzug
kann den Herzinfarkt, dem der Sport vorbeugen sollte, erst auslösen.
12 Minuten für 2,4 Kilometer
Unter den Sportarten gibt es nur eine einzige Gruppe, die für Untrainierte, aber auch für ältere
Trainierte physiologisch sinnvoll ist: Übungen, die durch ihre Dauer und ihre Intensität die
Sauerstoffzufuhr erhöhen, Herzfrequenz und Kreislauftätigkeit normalisieren und ökonomisieren,
die Stoffwechselfunktionen anregen und mehr als ein Siebtel der Skelettmuskulatur rhythmischdynamisch beanspruchen und damit trainieren. Freilich, die Intensität der Ausdauersportarten ist
unterschiedlich. Nimmt man als Anhaltspunkt den Kalorienverbrauch, so werden beim
Spazierengehen (drei Kilometer) in einer Stunde je Kilogramm Körpergewicht 2,75 Kalorien
verbrannt (zum Vergleich: Liegen 1 kcal), beim Brustschwimmen über 1,2 km 4,40 kcal, beim
Radfahren (15 km/h) 5,38 kcal, beim Kanusport (7,5 km/h) 8,10 kcal, beim Skilanglauf (9 km) 9
kcal, beim Laufen (9 km) aber 9,50 kcal. Daraus folgt: Dauerlauf ist der wirkungsvollste Sport.
Während uns früher Spaziergänger häufig spöttische Blicke nachschickten oder mit dreisten
Scherzen traktierten, ernten Waldläufer heute eher Zustimmung und Anerkennung. Der Boden ist
vorbereitet; die Leute wollen etwas für ihre Gesundheit oder – vielleicht ist dies das wahre Motiv –
in der Zeit des Jugendlichkeitskultes und der Verschrottung älterer Arbeitnehmer etwas für die
Erhaltung ihrer Leistungsfähigkeit tun. Nur was, das ist weder ihnen noch ihrem Hausarzt ganz
klar: „Sie sollten sich etwas mehr bewegen, mein Lieber.“ Ärztliche Ratlosigkeit hatte den
amerikanischen Luftwaffenarzt Cooper zu einem Punkteprogramm veranlasst, dessen
Leistungskategorien auch bei uns Gültigkeit haben: Wer in zwölf Minuten über 2,4 Kilometer
zurücklegt, ist gut oder bei über 2,8 Kilometern sehr gut trainiert; Wer 2 bis 2,4 Kilometer schafft,
ist mäßig, bei 1,6 bis 2 schlecht und bei weniger als 1,6 Kilometer sehr schlecht beieinander.
Hemmschwelle der Trägheit
Erkenntnisse der Präventivmedizin, Erfahrungen älterer Langstreckenläufer und schließlich die
Einsicht des zuständigen Fachverbandes, des Deutschen Leichtathletikverbandes, daß er zu
einseitig auf den Leistungssport hin orientiert war, haben zu einem neuen Programm geführt, das
durch Werbung auf dem Markt des Bewußtseins verkäuflich gemacht werden soll: Der Dauerlauf,
der den Bundesbürger nun als die am besten geeignete Gesundheitsvorsorge empfohlen wird,
nennt sich „Trimm-Trab“, womit der Anschluß an die erfolgreiche „Trimm-dich“-Aktion hergestellt
werden soll.
Ursprünglich sollte auch der Volkslauf der Gesundheitsvorsorge dienen. Wenngleich Volksläufe
auch über 300 000 Teilnehmer im Jahr anziehen, hat sich doch erwiesen, daß für die meisten der
Sprung von den vier F – Feierabend, Filzpantoffeln, Fernsehen, Flaschenbier – zu einer
Laufleistung von zehn Kilometern im Wettbewerb mit Aktiven, die diese Leistung in 30 bis 40
Minuten vollbringen, einfach zu groß ist. Die Turn- und Sportvereine haben zwar gern die
Teilnehmergebühren kassiert – so gern, daß manche heute im „Trimm-Trab“ des Deutschen
Sport-Bundes eine ärgerliche Konkurrenz des Volkslaufes sehen –, aber wenig getan,
Untrainierte für diese Leistung zu motivieren und vorzubereiten.
Mit dem „Trimm-Trab“ wird kein sportlicher Ehrgeiz verfolgt – sofern der Anfänger nicht in die
Hände eines ehrgeizigen Lauftrainers gerät –; er entspricht dem „Jogging“, das an die zehn
Millionen Amerikaner betreiben, einem langsamen Trab, nach Lust und Laune durch Gehpausen
unterbrochen, so daß ein Kilometer in sieben, acht oder mehr Minuten zurückgelegt wird. Genau
genommen, ist ein solches „Spazieren-Laufen“ nur die Vorstufe zum Dauerlauf.
Das schönste Programm nützt nichts, wenn ... nicht auch Gelegenheiten geboten werden, die
Hemmschwellen der Trägheit und des Sich-Genierens zu überwinden. Diese Gelegenheiten
sollen die „Lauf-Treffs“ sein. In Erholungsgebieten am Rande größerer Gemeinden finden sich an
einem bestimmten Punkt, tunlichst einem Parkplatz, zu einer bestimmten Zeit engagierte
Ausdauersportler ein, die ohne jegliche Formalität mit allen, die mitmachen wollen, laufen und
dazu Ratschläge geben. In der Regel sollen vier Gruppen gebildet werden:
Völlig Untrainierte, Beleibte, Rekonvaleszenten aller Altersstufen, die bis zu 5 Kilometer in der
Stunde gehen oder traben
Untrainierte oder gering Trainierte aller Altersstufen, die eine Dauerlaufbelastung im TrabTempo bis zu einer Viertelstunde leisten können (bis 7 oder 8 km/h)
Läufer, die bei einem langsamen Tempo etwa eine halbe Stunde ohne Unterbrechung traben
(bis 9 oder 10 km/h)
Läufer, die ohne Gehpause eine Stunde lang laufen.
Da es offenbar ohne Abzeichen nicht geht, wird ein DLV-Laufabzeichen verliehen, das bereits
gefragt ist, obwohl es noch gar nicht vorliegt. Und obwohl das Jahr des „Trimm-Trabs“ mit
Prominentenaufgebot im April erst noch eröffnet werden soll (in den nächsten Jahren sollen
andere Ausdauersportarten und -spielformen propagiert werden), sind beim DSB bereits über
200 „Lauf-Treffs“ gemeldet; 500 sind das Ziel für dieses Jahr. Mancher steht mehr oder weniger
erst auf dem Papier, andere haben bereits 50 Teilnehmer; dazu gibt es Gruppierungen, etwa von
Kollegen aus demselben Betrieb, die völlig „privat“ durch Feld und Flur traben. 44 Prozent der
bisherigen Lauftreffteilnehmer gehören keinem Verein an. Keinen Lauf-Treff brauchen Menschen
wie jener Hamburger Unternehmer, der, siebzig Jahre alt, jeden Morgen eine Stunde, gleich neun
Kilometer läuft. Auch das ist erstaunlich: Der Langstreckenlauf ist kein Sport derjenigen mehr, die
nur deshalb laufen müssen, weil ein Pferd unerreichbar bleibt.
Nun, viel hat sich nach 40 Jahren inhaltlich zu obigen Ausführungen nicht geändert. Zwar ist die
Laufbewegung tatsächlich zu einer Massenbewegung geworden und aus den 200 Lauftreffs sind
mittlerweile tausende geworden. Trotzdem bewegt sich ein Großteil der Menschen immer noch zu
wenig und hockt gekrümmt über Smartphones oder Bürobildschirmen. Die sogenannten
Zivilisationskrankheiten Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen usw. sind immer noch auf dem
Vormarsch und leider schlurfen sehr viele untrainierte, oft junge Menschen umher mit der
Körperspannung einer Bockwurst….
Zum Run up werden wir daher wieder einmal auf breiter Front einladen und hoffen, dass ein paar
Wiedereinsteiger aus den LahnLaendereihen und natürlich auch Neueinsteiger das Angebot
wahrnehmen. Es wäre schön, wenn möglichst viele der aktiven LahnLaender dabei wären, Präsenz
zeigen und ein paar Runden mit den Neu- und Wiedereinsteigern drehen.
Danach gibt’s Gelegenheit für Erfrischungsgetränke und laufspezifische Informationen.
Ab 19:00Uhr dann die Abschlusstrainingseinheit mit Ralf mit dem Schwerpunkt “Richtiges
Regenrationstraining nach dem Marathon“, direkt nach dem Weiltalmarathon sicher ein passendes
Thema.
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4.) Weiltalweg Marathon, Anmeldung und Meldenamen
Das Meldeportal für Weilburg ist geöffnet. Es werden in diesem Jahr am 19. April neben dem
Marathon ein 22km und ein 12km Lauf inkl. Mannschaftswertung angeboten.
Drei LahnLaender sind bereits beim Marathon gemeldet und vier beim 22km Lauf.
Leider jeder unter einer eigenen Variante der Vereinsbezeichnung. Das Spektrum geht von der
vollständigen Bezeichnung AS LahnLaender Lahnau, zu AS LahnLaender bis LahnLaender eV.
Ich habe dazu beim Veranstalter veranlasst, dass alle aktuellen Anmeldungen vereinheitlicht wurden.
Daher hier nochmals der Hinweis zum Meldenamen bei Veranstaltungen:
Bitte meldet Euch bei allen Veranstaltungen einfach nur noch mit LahnLaender an, so haben wir es
auf der diesjährigen Mitgliederversammlung besprochen und festgelegt. Nur mit einheitlichem
Meldenamen, schaffen wir es geschlossen in die Mannschaftsmeldung zu kommen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------5.) Wettkampfergebnisse Februar/ März 2015
15. Februar 2015_Lost Dutchman Marathon
Markus Lehr finished den Lost Dutchman Marathon.
Nach Ende des Valley of Fire Halbmarathons im letzten November hatte sich Markus für Februar mit
einer amerikanischen Bekannten zum Lost Dutchman Marathon verabredet. Dieser wird in Arizona,
entlang der Superstition Mountains rund um den Ort Apache Junction ausgetragen, gut 50 Kilometer
östlich von Phoenix, der Hauptstadt Arizonas. Der Name bezieht sich auf die Legende des "Lost
Dutchman", eines Deutschen der dort im vorletzten Jahrhundert Gold gefunden haben soll, aber nie
verriet woher es kam. Es ist wohl eine der berühmtesten amerikanischen Legenden.
Der Lost Dutchman Marathon ist eine kleine Veranstaltung mit auf ca. 600 Läufer limitierter
Teilnehmerzahl, da der kleine Startbereich mitten in den Bergen liegt und alle mit Bussen dorthin
gebracht werden müssen.
Die Teilnehmer erwarten frühmorgens, noch in der Dunkelheit, den Start
Der Marathon führt entlang einer typischen Wildwest-Landschaft mit Wüste, Bergen und allen Arten
von Kakteen. Die ersten 10 Kilometer sind auf einer sandigen Straße, ab dann auf Teer.
Bei der Ankunft waren es knapp 29 Grad Celsius, wolkenloser, dunkelblauer Himmel.
Glücklicherweise war der Marathontag der einzige, an dem es morgens bewölkt war. Ein ganz leichter
Seitenwind machte den Lauf noch etwas erträglicher.
Allerdings lief es nicht nach Plan, und einige Anstiege waren so anstrengend, dass Markus im
späteren Verlauf Gehpausen einlegen musste. Eine Kombination aus zu dieser Jahreszeit
ungewohnter Hitze, den doch recht zahlreichen bergauf Passagen und generell welligen
Streckenverlaufs machte den Marathon nicht einfach. Heraus kam eine Zeit von 3:25:27, aber Markus
war trotzdem froh im Ziel zu sein. Und die aufwändige, schöne Finisher-Medaille ist wohlverdient!
Markus und Karen im Ziel
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Sonntag, 08.03.2015 - 13. Frankfurter Lufthansa-Halbmarathon
Schon wieder hatte Spiridon Frankfurt riesiges Glück mit dem Wetter: Zur sportlichen
Standortbestimmung am ersten Frühlingstag des Jahres 2015 liefen bei anfangs kühlen und dann
angenehm warmen Temperaturen 4624 Läufer über die Startlinie. Auf der flachen und schnellen
Rundstrecke, die teilweise am Frankfurter Mainufer entlang führte, beendete die für die LG
Braunschweig startende Fate Tola Geleto den Lauf in der neuen Streckenrekord Zeit von 1: 13:41. Auf
Platz 2 lief Tinka Uphoff von Spiridon Frankfurt in der Zeit von 1: 18:42, gefolgt von der vereinslosen
Magin Day in 1:22:00. Bei den Männern gab es einen Start-Ziel Sieg. Der in Stockholm lebende
Engländer Mark Hobbs entschied das Rennen nach 1:10:32 für sich. Auf Platz 2 kam Jamai Sanhaji
von SF Blau Gelb Marburg in 1:13:05. Platz drei belegte der für TRiTeam SSKC Aschaffenburg
startende Felix Holm (1:13.46). Den stimmungsvollen Zieleinlauf im Inneren der Commerzbankarena
genossen von den LahnLaendern:
Karsten Valentin
Thorsten Keiner
Ralf Hellhund
1:32:20
1:33:57
1:39:14
Start zum Halbmarathon an der Commerzbankarena
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Sonntag, 15.03.2015 - 39. Volkslauf rund um den Winterstein
425 Läufer/innen begeben sich auf die 30km Strecke
Gelaufen wird bei „Rund um den Winterstein“ auf den unterschiedlichsten Distanzen: von 5 bis 30
Kilometer. Die Langdistanz über 30km hat es dabei in sich. Eine anspruchsvolle, hügelige Strecke mit
ca. 480 Höhenmetern gilt es zu bewältigen, die in diesem Jahr von 425 Startern angegangen wurde.
Wie schon öfters beim Wintersteinlauf kommt am Wettkampftag ein Athlet der Spitzenklasse
unerwartet angereist und setzte völlig neue Akzente. Dieses Mal war es der 33-jährige Extremläufer
Florian Neuschwander, ursprünglich aus Trier kommend und jetzt für Spiridon Frankfurt startend. Er
läuft und läuft und läuft. Immer anders, immer herausfordernd. Marathon, Hindernis, Ultra Trails, über
Straßen, durch den Wald, über Autos. 100 km am Stück hat der Vize-Weltmeister im Ultra-Trail schon
gepackt. Dominant spulte er die 30 Kilometer auf der hügeligen Rundstrecke ab. Mit der Zeit von
1:43:37 Stunden überquerte er dann mit acht Minuten Vorsprung auf den zweiten, Karsten Fischer
von der SSC Hanau-Rodenbach, die Ziellinie an der Henry-Benrath-Schule. Dritter wurde Dirk
Alexander vom Runners Point Gießen/Frankfurt in 1:54:27 Stunden. Auch bei den Frauen sorgte mit
der 32-jährigen vereinslosen Sina Manishe eine zum ersten Mal in Friedberg an den Start gehende
Läuferin als strahlende Siegerin für Aufsehen. Manishe holte sich in überlegener Manier in 2:09:29
Stunden mit sechs Minuten Vorsprung vor Martina Osmann von Spiridon Frankfurt (2:15:35) und
Melissa Bittner aus Frankfurt (2:19:01) den Gesamtsieg.
Krankheitsbedingt fielen einige planmäßig vorgesehene LahnLaenderstarts aus, so dass sich lediglich
zwei von uns mit der anspruchsvollen Strecke und den widrigen Wetterbedingungen bei 5 Grad und
leichtem Nieselregen auseinandersetzen mussten.
Herger Alt
2:30:09
Erich Koch
3:03:18
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6.) Wettkampfterminhinweise für Februar 2015
Samstag, 28.03.2015 - 10. Brechener Volks- und Straßenlauf
Die LG Brechen lädt Euch ganz herzlich zum 10. Brechener Volks- und > Straßenlauf ein.
Wie die gelungenen Veranstaltungen der Vorjahre wird auch die zehnte Auflage ganz nach dem
Motto "Von Läufern für Läufer" durchgeführt werden. Die schnellen und nach DLV vermessenen
Strecken über 5, 10 und 21,1km werden mit Chipzeitmessung ausgewertet.
Alle weiteren Informationen zum Lauf, sowie die Online-Anmeldung unter: www.LGBrechen.de
……………………………………………………………………………………………………………………
Sonntag, 29.03.2015 - 40. Gießener Frühjahrslauf
1. Wertungslauf zum LahnLaender Laufcup!
Gießen-Wieseck, Sporthalle Gießen-Wieseck, New-Balance-Laufcup und AOK Hessen-Laufserie. 5
km Lauf und Walking (10.20 Uhr), 10 km (10.15 Uhr) und 21,1 km Lauf (11.00 Uhr) Bambini und
Schülerläufe ab 10.30 Uhr. Flache, schnelle, vermessene Strecke entlang der Wieseck.
www.lgv-marathon.de
…………………………………………………………………………………………………………………….
Samstag, 18.04.2015 - 10 Meilen durch den Licher Wald
Lich, Waldschwimmbad 0,8/ 2/ 4 Meilen/ 10 Meilen, New Balance-Lauf Cup 2015 und AOK HessenLaufserie. 10 Meilen (alle AKs), 4 Meilen Einsteiger, Start: Schüler ab 14:30 Uhr, alle anderen 15:30
Uhr Start und Ziel am Waldschwimmbad. Anmeldung und Parken: Bürgerhaus Lich, Gießener Straße
26. Das Lauferlebnis auf einer der schönsten Waldstrecken in Hessen!
www.asc-licher-wald.com
…………………………………………………………………………………………………………………….
Sonntag, 19.04.2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
2. Wertungslauf zum LahnLaender Laufcup!
Schmitten-Arnoldshain, Hattsteinhalle 12/ 22/ 42,195km, 12-km Lauf mit Mannschaftswertung .
Zweckverband Naturpark Hochtaunus,
[email protected]
www.naturpark-taunus.de
……………………………………………………………………………………………………………………….
Samstag, 25.04.2015 - 21. Herborner Volkslauf
Herborn, Turnerheim am Rehbergstadion, Sparkassencup. 1 km Schülerlauf, 5 km Jugend und
Jedermann, 10 km Volkslauf. Wald-, Wiesen- und Radwege mit hügeligem Profil, rund um den
Herborner Rehberg. Start ab 16:15.
www.tvherborn.de
……………………………………………………………………………………………………………………….
Sonntag, 26.04.2015 - 26. Feldberglauf
Oberursel/Ts., Frankfurt International School, An der Waldlust 15, AOK Hessen-Laufserie. Berglauf
von Oberursel auf den Großen Feldberg, Höhendifferenz 585 m. Online-Anmeldung und
Ausschreibung über Homepage. Nachmeldungen bis 30 min. vor dem Start um 10:00Uhr, Ziel:
Großer Feldberg. www.feldberglauf.de
……………………………………………………………………………………………………………………….
weitere Wettkampftermine hessenweit unter:
http://www.hlv.de/Breitensport/VOLKSLAUF/laufkalender2.asp
Wenn ihr an oben aufgeführten oder auch anderen Wettkämpfen teilnehmen möchtet, schreibt das
bitte ins LahnLaender Forum, nur so finden sich auch Mitstreiter außerhalb des persönlichen
Dunstkreises!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------7.) Amazon Partnerprogramm
“Ihre Werbekostenerstattung im Monat Dezember 2014 liegt UNTERHALB des
Auszahlungsminimums. Wir werden Ihre Werbekostenerstattung deswegen Ihrer Partner-ID
gutschreiben. Ihre monatlichen Erträge werden solange kumuliert, bis die Mindestsumme für eine
Auszahlung erreicht ist. Erst dann wird Ihnen der Gesamtbetrag der bis dahin erzielten
Werbekostenerstattungen ausbezahlt.“
So lautet die monatliche Infomail vom Amazon Partnerprogramm, d.h. da läuft also nicht mehr
allzuviel.
Daher wiedereinmal die Info für alle, die öfters oder auch nur gelegentlich bei Amazon Dinge
aller Art bestellen:
Auf unserer Webseite http://www.lahnlaender.de ganz oben rechts befindet sich ein Icon von Amazon.
Wer sich über diesen link bei Amazon einloggt und Dinge einkauft, füllt damit indirekt auch unsere
Vereinskasse über das Amazon Partnerprogramm, dem wir als Verein angehören. Von jeder Amazon
Bestellung erhalten wir einen kleinen Prozentsatz auf unser Partnerkonto gutgeschrieben und dann
auf unser Vereinkonto überwiesen. Ostern steht vor der Tür, wer hierzu Anschaffungen über
Internetbestellungen plant, oder wer sich selbst beschenken möchte, bitte vergesst nicht, immer über
das ICON auf der LahnLaender Webseite zu Amazon gehen, dann haben wir durch das
Partnerprogramm über die Provision auch was davon.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------8.) Hinweis Ironman South Africa
Zu guter letzt noch der Hinweis auf den IM South Africa am kommenden Wochenende am Hobie
Beach in Porth Elizabeth.
Um 7:00 Ortszeit mit der dritten Startgruppe wird sich Marie Hermanns mit der Startnummer 2035 in
die Fluten des Indischen Ozeans stürzen und dort 3,8km schwimmen, danach 2 Runden á 90km über
die "rolling hills" der Küstenstraße mit in Summe 1600Hm und anschließend 7 Runden á 14km auf der
flachen "Hochgeschwindigkeitsmarathonstrecke" im Stadtteil Summerstrand.
Wünschen wir ihr aus dem kalten Deutschland gute Beine und mentale Stärke für ein erfolgreiches
Finish in ZA!
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