SAMSTAG, 4. APRIL 2015 News & Trends: Gesundheit, Freizeit und Lifestyle Hipper Hoppel Ostern: Auch wenn es ein alter Brauch ist, darf der Hase durchaus modische Geschenke ins Nest legen. 2 BESSER LEBEN SAMSTAG, 4. APRIL 2015 RARITÄTEN Da staunt sogar der Osterhase Die Löffeln gespitzt! Wer noch Inspirationen für das Osternest braucht, für den haben wir kleine, feine Läden mit ausgesprochen originellen Stücken ausfindig gemacht. Denn am Sonntag ist der Hase los! So ein Überraschungsei! SCHOKO-LADEN. Schokolade ist einfach großartig. Sie schmeckt in guten wie in schlechten Momenten und versüßt das Leben. Deshalb eignet sich Schokolade auch ideal als Geschenk. „Gut zu wissen wäre, ob der Beschenkte Bitter- oder Milchschokolade mag, eine Füllung aus Frucht bevorzugt, ob es eher ins Trüffelige gehen oder es doch lieber eine Nougatvariation sein soll. Mit diesen Informationen kann man dann schon recht punktgenau arbeiten“, weiß Süßwarenspezialist Peter Linzbichler. Zu seinen exklusiven Spezialitäten zählen die steirischen Ostereier vom Konditormeister Kern aus Obdach. Abgeleitet von seinen Trüffeln gibt es in der Osterzeit auch Eiervariationen mit Kürbisnougat, mit Walnuss- und Apfelmarzipan, mit Zirbentrüffel und Zwetschke. Von einer seiner Entdeckungsreisen in die Welt der edlen Schokoladekreationen aus aller Herren Länder brachte er auch eine Spezialität aus Frankreich mit: ausgeblasene Hühnereier, ganz dünn mit Zartbitterschokolade ausgegossen und mit feinem Haselnusspraline gefüllt. Es kann wie ein echtes Osterei geschält werden, ist originell und gut. Die beste Kombination! www.linzbichler-schoko.at SAMSTAG, 4. APRIL 2015 BESSER LEBEN 3 Das Tier an mir SCHMUCKDESIGN. Ein russisches Volkslied hat sie dazu veranlasst, ihren ersten Wolf in Silber zu schnitzen. Im Laufe der Zeit kamen Bären, Schlangen, Füchse – und Hasen hinzu. Hermine Prügger ist eine Schmuckkünstlerin, die gerne thematisch arbeitet. Für die Ausstellung „Das wilde Leben“ hat sie sich ganz dem Tierschmuck gewidmet. Der „Hase im Klee“ auf der Titelseite wurde in einem handgeschnitzten Modell aus Wachs mit Silber ausgegossen und per Hand noch einmal nachbearbeitet. Ebenfalls für den Finger entwarf Prügger den kleinen Hasen – im Bild ganz groß – in Gold mit zwei Brillanten. Und das recht frei geschnitzte Gesicht des „Vater Hasen“ ziert die Schließe eines Perlenarmbands. www.herminepruegger.at ◆ Unikate aus Gold und Silber als besonderes Präsent, nicht nur zu Ostern SIMON MÖSTL (5) Angenehme Wohnun ngsgefährten CONCEPT-STORE. „Koko Mari“ steht für Textildesign, Interiordesign und Accessoires mit Schwerpunkt auf skandinavisches Design. Damit ist in Österreich erstmalig das finnische Kultlabel „Marimekko“ mit drei Produktlinien vertreten: Heimtextil, Bekleidung und Taschen. Anna Gynes steht hinter diesem Projekt und präsentiert –rechtzeitig noch vor Ostern – Stoffe der visionären Textildesignerin Teresa Moorhouse. Mit ih- ren Eisbären im Blütendschungel wurde sie bekannt, mit den aktuellen Hasen im Phantasieklee könnte sie jetzt Einzug in unsere Wohnräume halten. Ihre Flora- und Fauna-Illustrationen ähneln vielleicht am ehesten jenen, die manche von uns noch aus Kinderbüchern aus den 1970ern kennen, ein naiver Stil mit Holzschnitten erstellt. Darin leben, wie mit einem Bleistift skizziert, fast menschengroße Tiere – als recht angenehme Wohnungsgefährten. www.kokomari.at Gesundheit samstag, 4. april, sEitE 4 Zeit für eine Rohvolution! Ausgehend von Kalifornien beginnt sich die moderne Rohkost-Bewegung auch hierzulande zu etablieren. Eine Grazerin hat ganz in diesem Geist einen Imbiss eröffnet. Z um Osterbrunch wird es pikantes Brot aus gekeimtenm Buchweizen geben, dazu Krennaufstrich und eine Wildkräutertarte gereicht und mit süßen Heidelbeer-Bananen-Bancakes geschlossen. Daniela pongritz hat sich voll und ganz der rohkost verschrieben. sie betreibt in der grazer Klosterwiesgasse das imbisslokal „tilia’s“, das ganz ohne Herd, Friteusen, Backofen, mikrowelle, Bratpfannen und Kochtöpfe. „Es wäre auch merkwürdig, mich als Köchin zu bezeichnen, da ich nichts warm mache“, betont die anhängerin der feuerlosen Essensbewegung. Rohkost trifft auf Gourmet ◆ Rohkost-Enthusiastin Daniela in ihrem Imbiss „Tilia‘s“ simON möstl (5) Vegetarisch und vegan liegt im trend. aber rohkost? Das klingt nach Karottensticks und KräuterDip und macht nicht gerade appetit. Was Daniela pongritz jedoch zubereitet, ist gourmet-rohkost: „Dabei kann man gekochtes Essen schön nachstellen. Bei mir gibt es gemüsespaghetti aus Zucchini oder Karotten. mit einem spiralschneider lassen sich unterschiedliche Nudelformen herstellen und mit saucen anrichten.“ Es gibt aber auch rohkostbrote, nicht klassisch aus mehl, sondern aus gekeimten sonnenblumenkernen oder Buchweizen, die zu teig verarbeitet und getrocknet werden. Und natürlich auch suppen, „allerdings nicht kühlschrankkalt, sondern zimmertemperiert, damit sich der geschmack besser entwickelt und der Körper nicht die arbeit hat, die Nahrung zu erwärmen.“ Fazit: Wer rohkost der gehobenen Klasse zubereiten will, muss sehr einfallsreich sein. ihren Weg zur rohkost fand die junge Weststeirerin aufgrund ihrer leidenschaft für Kuchen und patisserie: „Nur das Backen mochte ich nicht so gerne, weil es mir so umständlich und kompliziert erschien. Es muss ja alles nach rezept gehen, damit der Kuchenteig auch so aufgeht, wie vorgesehen. Kuchen zubereiten ohne zu backen ist dagegen sehr praktisch. Es gibt eigentlich nichts, was man dabei irgendwie verhauen kann.“ menschen mit empfindlichem magen mögen vielleicht schon überlegt haben, ob die Ernährung mit reiner rohkost zu Verdauungsproblemen f ührt. „ich persönlich habe nach dem Essen keinen leistungsabfall, bin nicht müde, fühle mich fit, frei und gut. probleme mit der Verdauung habe ich nur, wenn ich etwas esse, das sich nicht gut verträgt, zum Beispiel wasserreiche gemüsesorten wie tomaten mit stärkereichen wie sellerie.“ prinzipiell sollte das jeder für sich selbst herausfinden. ◆ Karottenknackiges SechsGänge-Menü aus Rohkost samstag, 4. april 2015 BEssEr lEBEN 5 Konzentriertes Wohh l b eff i ndd enn . ◆ Die besondere Leidenschaft der Weststeirerin gilt der rohen Patisserie ◆ Lassen Sie sidie klangvollen Namen auf der Zunge zergehen: Avocado-LimettenSchokotörtchen und Gerstengraspralinen ◆ Das frische Kistl vom Bauernmarkt gehört zu den Grundlagen einer Rohkostküche Der feine Sirup von Darbo mit viell en erlesenen schwarzen Holunderbeerr en. Natürlich in hochkonzentrierter Form. 6 Besser leBen samstag, 4. april 2015 ◆ Die heimischen Lebensräume werden durch die Arbeit der Heumilchbauern gepflegt und wertvolle Ressourcen geschont arge HeUmilCH (3) Heuwirtschaft fördert Lebensräume Heumilchbauern mähen nie alle Grünflächen auf einmal. Diese mosaikartige Bewirtschaftung trägt maß geblich dazu bei, dass der Lebensraum für Tiere wie Bienen, Hummeln oder Niederwild erhalten bleibt. D ie Heuwirtschaft ist die ursprünglichste Form der milchwirtschaft. seit Jahrhunderten erfolgt die Fütterung der milchkühe angepasst an den lauf der Jahreszeiten. im sommer sind bis zu tausend gräser und Kräuter auf den Wiesen, Weiden und almen die nahrungsquelle der Heumilchkühe. im Winter werden die tiere mit Heu versorgt. als ergänzung erhalten sie mineralstoffreichen getreideschrot. „nachhaltiges, auf generationen aufgebautes Denken und Handeln prägt diese Wirtschaftsweise seit jeher“, erläutert Karl neuhofer, Obmann der arge Heumilch. Besonders wichtig ist die arbeit der Heumilchbauern für die heimische anzeige artenvielfalt – neben dem Klimawandel eine der größten und zentralen Herausforderungen unserer zeit. Um die artenvielfalt auf der Wiese zu erhalten und zu fördern, lassen die Bauern ihre Wiesen länger reifen und haben um ein bis zwei schnitte weniger. gemäht wird erst, wenn eine Vielzahl von gräsern und Kräutern in voller Blüte steht und die artenvielfalt am größten ist. Kleinflächige Bewirtschaftung tiere wie Bienen, Hummeln oder niederwild profitieren von der mosaikartigen Bewirtschaftung. Karl neuhofer: „Bei der Heuwirtschaft werden die mahdzeitpunkte zeitlich gestaffelt und räumlich unterschiedlich über die Flächen gestreut.“ Durch diese kleinflächige, mosaikartige Bewirtschaftung werden nie alle grünflächen auf einmal gemäht, sondern in einzelnen Wellen bewirtschaftet. „so bleiben wichtige nahrungsquellen und rückzugsräume erhalten, bis die pflanzen auf den bereits gemähten Wiesen wieder genügend hoch sind.“ einen fundierten einblick in die traditionelle Wirtschaftsweise der Heumilchwirtschaft bietet die nachhaltigkeitsfibel „...wie Heumilch die Umwelt schont“. Diese ist kostenlos unter www. heumilch.at erhältlich. neben der artenvielfalt wird in der Fibel auch aufgezeigt, wie die Heumilchbauern den lebensraum pflegen und die Kulturlandwirtschaft erhalten. leser erfahren außerdem, wie die Heuwirtschaft die ressourcen schont – lokal erzeugtes grünfutter reduziert beispielsweise den Wasserverbrauch. Über die Heumilch Die arge Heumilch Österreich vereinigt rund 8000 Heumilchbauern und 60 Verarbeiter und ist die nummer eins bei der erzeugung und Vermarktung von Heumilch. Hauptproduktionsgebiete der Heumilch sind Vorarlberg, tirol, salzburg, Oberösterreich sowie die steiermark. in Österreich liegt der Heumilchanteil an der gesamtproduktion bei 15 prozent, in europa bei lediglich drei prozent. Besser leBen samstag, 4. april 2015 ◆ Mitspielen und mit etwas Glück ein HeumilchTransportrad gewinnen Kleine HeumilcHexperten Artenvielfalt spielerisch kennenlernen gewinnspiel Puzzle lösen und Transportrad gewinnen Wie in den vergangenen Jahren läutet die arge Heumilch auch den heurigen Frühling mit einem attraktiven gewinnspiel ein. in diesem wird ein trendiges transportrad verlost. Damit können Umweltbewusste größere Besorgungen bequem mit dem rad erledigen. Das rad eignet sich darüber hinaus ideal für eltern, die ihre Kinder auf sichere art und Weise transportieren wollen – anders als bei einem anhänger sitzen die Kinder beim Heumilchrad vor dem lenker. interessierte können über www.heumilch.at oder über www.facebook.com/ heumilch.at mitspielen. Wer das transportrad gewinnen will, muss dort das Heumilch-puzzle lösen. Wer alle puzzleteile richtig zusammenfügt, sollte am ende eine weidende Heumilchkuh auf dem Bildschirm sehen. mit „Oh, so viel tut sich auf der Heumilchwiese!“ präsentierte die arge Heumilch anfang märz das bereits vierte Kinderbuch rund um die Heumilch. Dieses mal wird Kindergartenkindern und leseanfängern auf unterhaltsame Weise nähergebracht, wie Heuwirtschaft zum erhalt der artenvielfalt in Österreich beiträgt. im Buch begleiten die geschwister leonie und Florian einen Universitätsprofessor bei einem spaziergang über eine almwiese. Dabei kön- Frische Gräser, Kräuter und Heu. Das schmeckt man. An den Lauf der Jahreszeiten angepasst, verbringen unse ere Kühe jeden Somm mer auf heimischen Wiesen und Almen, wo be einahe 1.000 aromatiische Gräser und Krä äuter wachsen. Im Wintter stehen Heu und mineralstoffreicher Getreideschrot auf ihrrem Speiseplan. Als H eumilchkühe bekom m men sie garantiert keine vergorenen Futtermittel. Nur so entsteht Heumilcch und daraus Käse und viele andere Heumilchproduktte von höchster Qualität und bestem Geschmack. Jetzt ein Heumilch-Transportrad gewinnen! Gleich mitmachen auf www.heumilch.at GARANTIERT GENTECHNIKFREI * UND SILAGEFREI * Laut Definition des Österreichischen Lebensmittelkodex für gentechnikfrei erzeugte Lebensmittel. anzeige 7 nen die leser des Kinderbuches aktiv mitmachen und lernen durch rätseln und ausmalen von Bildern die Vielfalt der heimischen pflanzen- und tierarten kennen. Das Kinderbuch ist kostenlos bei der arge Heumilch unter www.heumilch.at erhältlich. ◆ Das neue Kinderbuch lädt zum Lesen, Rätseln und Ausmalen ein 8 Besser leBen samstag, 4. april 2015 Gesund aus der Fastenzeit Ein paar Tage fasten kann den Körper dabei unterstützen, Giftstoffe abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Danach gilt es, schrittweise in eine gesündere, bewusstere Lebensweise zu finden. W er die 40-tägige Fastenzeit tatsächlich zu diesem Zweck genutzt hat, darf stolz auf sich sein. Durch das Fasten werden die körpereigenen „entgiftungsstellen“ wie leber, nieren oder Haut dabei unterstützt, schädliche substanzen besser abzutransportieren – der Körper wird sanft entgiftet und das immunsystem gestärkt.Wichtig dabei: so, wie man nicht ohne vorbereitung in die persönliche Fastenzeit starten sollte, ist es auch nicht ratsam, danach von einem auf den anderen tag gleich wieder zu pizza, Burger und Co. zu greifen. vielmehr sollte man auf sanfte, schrittweise Übergänge achten und seinem Körper die nötige ruhe gönnen. Gesunder Verzicht Die Fastenzeit ist übrigens die ideale gelegenheit, nicht nur ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sondern auch seine ernährungsgewohnheiten generell zu überdenken. Wer sich im wahrsten sinn des Wortes durch die ersten, besonders harten tage durchgebissen und erfolgreich ge- „ die FaStenzeit Für eine allgemein ge- Sündere lebenSFührung nutzen. “ andrea hofbauer, verband diätologen österreichs gen den Heißhunger angekämpft hat, erlebt sich in der „Hochzeit“ des Fastens oft als besonders fit und vital. Dieses gute Körpergefühl kann man als motivation nutzen, auch über die Fastenzeit hinaus etwas für seine gesundheit zu tun – zum Beispiel, indem man auf vollwert-ernährung umsteigt oder bewusst auf bestimmte, ungesunde lebensmittel verzichtet. „vor allem sollte man versuchen, weniger Fett, Zucker und alkohol zu konsumieren. Hilfreich ist es, sich klare Ziele zu setzen, zum Beispiel jeden tag obst und gemüse und mehr vollkornprodukte zu essen“, rät andrea Hof- B. noll bauer vom verband der Diätologen Österreichs. Die Tage danach Das Beenden einer ein- oder mehrtägigen Fastenzeit wird als „Fastenbrechen“ bezeichnet. in dieser Zeit, für die man etwa eine Woche einplanen sollte, werden die verdauung und der stoffwechsel wieder auf „normale“ ernährung umgestellt. Dabei ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen (mindestens zwei liter täglich), um Kreislauf sowie verdauung anzuregen. Zudem sollte man so salzarm wie mög- lich essen, da salz große mengen Wasser bindet und man sich infolgedessen nach der leere und leichtigkeit des Fastens schwer und aufgedunsen fühlt. „Der Körper stellt sich schnell auf eine andere ernährungsweise ein und der geschmacksinn sensibilisiert sich. Wenn man etwa nach drei bis vier tagen verzicht wieder schokolade isst, empfindet man den geschmack viel intensiver und braucht vielleicht nur mehr ein kleines stück, um den ,gusto‘ zu stillen. genauso verhält es sich mit salz – insofern ist eine Fastenzeit bestens als einstieg in eine allgemein bewusstere lebensführung geeignet“, macht Hofbauer lust auf nachhaltigen Fasten-erfolg. Geschmackvoll genießen Wer etwa nach einigen tagen fasten zum ersten mal wieder in einen dampfenden erdapfel mit ein wenig Kräutersalz beißt, kann den geschmackshimmel auf erden erleben. mit diesem gefühl als motivation fällt der Umstieg auf eine gesündere, bewusstere ernährung gleich viel leichter. ◆ Wer „richtig“ fastet, kann süßen Sünden leichter widerstehen Fotolia/Dmitry loBanov Besser leBen samstag, 4. april 2015 9 ◆ tägliches Wohlfühlen: die Kraft der biologischen Papaya gegen Sodbrennen, Völlegefühl und blähungen Fotolia ◆ anita Frauwallner, expertin für darmgesundheit allergosan Bringt Schwung in den Darm I n tropischen ländern genießt die papaya seit jeher hohes ansehen als gesundheitsfördernde Frucht. Die südamerikanischen indios nannten die papayapflanze wegen ihres reichtums an wertvollen und verdauungsfördernden inhaltsstoffen auch „Baum der gesundheit“. im lotus Buddhist monastery auf Hawaii sind seit Jahrzehnten die Zusammenhänge zwischen einer funktionierenden verdauung und unserer gesundheit bekannt. Durch ein spezielles Herstellungsverfahren ist es der Dharma- meisterin Ji Kwang Dae poep sa nim gelungen, die natürlichen Kräfte der papaya in einem „Hausmittel“ des tempels zu konzentrieren und zu vervielfachen. Dieses spezielle papayakonzentrat ist unter dem namen CariCol® in den österreichischen apotheken erhältlich und sorgt für ein starkes „Chi“ – also energie direkt aus dem Bauch heraus. medizinisch interessant sind anZeige die drei verschiedenen Wirkmechanismen dieses papayakonzentrats, welche sowohl unangenehme Blähungen, als auch schmerzen beim stuhlgang und die verstopfung stoppen, die vielen menschen das leben immer wieder zur Qual werden lassen. keit beim reizdarmsyndrom, gegen verstopfung, Blähungen und andere verdauungsstörungen wurden in Österreich und Deutschland durchgeführt.Das wohlschmeckende papayakonzentrat CariCol® wird am besten pur eingenommen. CariCol® hat den vorteil sanft einsetzender, besonders nachhaltiger Wirksamkeit bei verstopfung, unangenehmen Blähungen und schmerzhaftem stuhlgang – um diese optimal zu entfalten, empfiehlt es sich, CariCol® generell über einige Wochen täglich einzunehmen. Signale vom Bauch aus ... viele Beschwerden wie unreine Haut, allergien oder brüchige nägel können mit dem verdauungsprozess zusammenhängen. Der Darm mit dem so genannten „Bauchhirn“ verfügt nicht nur über eine ebenso große ansammlung von nervenzellen wie unser „Kopfhirn“, es reagiert auch auf Belastungen, wie etwa jene durch stress, mit entsprechenden Beschwerden. Die Folgen sind aber dann eben nicht nur wie bei einer ungesunden ernährung Blähungen, verstopfung, sodbrennen oder Durchfall. auch Depressionen, migräne, Herz-Kreislauf-erkrankungen und gelenksbeschwerden durch entzündungen haben häufig ihre Ursache im Darm. Bei ung, topf s r e V gen, n u h Blä ftem rzha e m g sch lgan Stuh Erhältlich in Ihrer Apothekee. Klostermedizin CariCol® entstand nach der Weisheit asiatischer traditioneller ernährungslehre, seine Wirkung ist jedoch nach strengen universitär-wissenschaftlichen methoden verifiziert. Und auch die studien zur Überprüfung der Wirksam- Natur und Wissenschaft für eine optimale Wirkung vereint. MIT DER KRAFT DER PAPAYA. Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät) Institut Allergosan Pharmazeutische Produkte Forschungs- und Vertriebs GmbH / A-8042 Graz / Schmiedlstraße 8A Die Fastenzeit geht heute zu Ende, die Vorfreude auf Geselchtes, Ostereier und Co. steigt. Damit man sich mit den Nachwirkungen nicht selbst ein Ei legt, kann man natürliche Abhilfe schaffen. LIFESTYLE SAmStAg, 4. ApRiL, Seite 10 Wenn die erste Frühlingssonne lockt Nach den Wintermonaten ist die Sehnsucht nach wärmenden Sonnenstrahlen groß. Mit dem richtigen Sonnenschutz steht dem Genuss nichts mehr im Weg. IT-PIECE. in einer zeit von Schnelllebigkeit sind handgefertigte Brillengestelle ein Statement. Die in Hartberg in der Steiermark produzierten Shades von Andy Wolf gelten mittlerweile weltweit als Kult. Hier ein aktuelles modell aus der Bliss Col. e. www.andy-wolf.at GEBORGENHEIT. Wie ein überdimensionales Vogelnest präsentiert sich das gartenmöbel nestrest von Dedon, ideal für geschützte momente der entspannung oder eine gemütliche nacht unter freiem Himmel. www.dedon.de CHAPEAU. Hüte feiern momentan ihr großes Comeback. Hier das aktuelle Frühlings-/Sommer-modell aus Wollfilz des holländischen trend-Labels Humanoid. www.humanoid.nl POCAHONTAS-TEINT. zarte Bräune auf blasser Winterhaut. Selbstbräuner machen es möglich: zum Beispiel „Flash Bronzer night Sun“ von Lancôme, ca. 20 euro; „more than Self tanning Bronce Face gel“ von Artemis, ca. 20 euro; „Autobronzante Aqua-gelée“ von Biotherm, ca. 30 euro. LIEBLINGSPLATZ. Lassen Sie ihren Körper irgendwo zwischen Himmel und erde schweben! Wer sich für die Hängeliege „Wave“ entscheidet, sollte jedoch genug platz im garten haben: sie misst 365 mal 255 zentimeter und ist 300 zentimeter hoch. zu bestellen auf www.pavilla.de. BeSSeR LeBen SAmStAg, 4. ApRiL 2015 11 Anti-Aging ohne Skalpell Jung, schön, dynamisch – wer möchte das nicht sein? Mit natürlichen Beauty-Nährstoffen kann man sein Hautbild von innen verjüngen. Z Ungerecht aber wahr! Die Hautalterung schreitet nicht bei jedem gleich schnell voran. Unsere Lebensweise und ernährung, Umwelteinflüsse aber auch dieVeranlagung wirken sich auf das aus, was im grunde unvermeidbar ist: mit der zeit nimmt die Spannkraft der Haut ab, sie verliert Form und Feuchtigkeit. Doch es gibt eine gute nachricht: Anti-Aging funktioniert auch ganz ohne Skalpell, dafür mit wertvollen nährstoffen – als Beauty-Doc, den man ganz einfach schlucken kann wie die Haut complex Tabletten aus dem Hause Dr. Böhm®. Vitamine und Spurenelemente, Hyaluronsäure, Collagen und mediterrane pflanzeninhaltsstoffe, optimal kombiniert und dosiert – Dr. Böhm® Haut complex Tabletten sind ein wahres power-paket für ihre Schönheit, das Sie einfach und jederzeit zu sich nehmen können. Das sichtbare ergebnis: ihr Hautbild verjüngt sich von innen Anzeige AUS DEM LEXIKON QUALITÄT AUS IHRER APOTHEKE Hyaluronsäure: füllt die Feuchtigkeitsdepots der Haut auf, Fältchen verflachen. Collagen: sorgt für Festigkeit und Elastizität von Haut und Bindegewebe. Proteoglykane: füllen und stabilisieren die Zellzwischenräume. Vitamine und Spurenelemente: tragen zur Verlangsamung der Hautalterung bei. Mediterrane Pflanzenstoffe: unterstützen Anti-Aging von innen. Mein Schönhei ts Barbara Karli-Tchipp NEU! und das nicht nur im gesicht, sondern am gesamten Körper. Foto: C. Jungwirth Power-Paket für die Schönheit ◆ Mit der Zeit nimmt die Spannkraft der Haut ab, sie verliert Form und Feuchtigkeit. Wertvolle Nährstoffe können Abhilfe schaffen FotoLiA Achten Sie auf die Qualität! gerade bei nahrungsergänzungsmitteln sollte man auf Qualität und optimale Dosierung achten. tabletten in einer hygienischen Blisterverpackung bieten den besten Schutz für hochwertige Wirkstoffe und sind zudem besonders gut verträglich. Lassen Sie sich in ihrer Apotheke beraten, und holen Sie sich die beste Unterstützung für ihr natürliches Anti-Aging von innen! Die Anti-Aging-Formel A i F l für die Haut Dr. Böhm® Haut complex Tabletten www.dr-boehm.at at uerst langsam und schleichend, dann immer deutlicher – spätestens mit mitte 30 zeigt unser Körper die ersten zeichen der zeit: Feine Linien und Fältchen machen den Blick in den Spiegel täglich aufs neue zur optischen Reise in die Vergangenheit. Jedes Lächeln, jede Sorge wird sichtbar. Wenn Sie diesen natürlichen prozess verlangsamen und ihre Jugendlichkeit länger bewahren wollen, können Sie gezielt etwas für ihre Schönheit tun – mit gesunder ernährung, der richtigen pflege und vor allem: mit wertvollen Helfern, die von innen wirken. Bei ersten Anzeichen der Hautalterung wie feine Linien und Fältchen Einzigartige Formel mit Hyaluronsäure – nur 1 Tablette täglich Dr. Böhm®: Qualität, die Vertrauen schafft. Freizeit ◆ Aller Anfang ist schwer? Nicht mit dem richtigen Guide! Geführte Touren, gemessen am eigenen Können – für den perfekten Outdoor-Spaß Gemeinsam biken im Endurostil Über Forststraßen durch den Gebirgsbach, mit Sprüngen über Stock und Stein den Berg hinab – juhuu! Wer das schon einmal mit dem Mountainbike in einer Gruppe erlebt hat, weiß: Gemeinsam macht’s noch mehr Spaß. E s wäre eine falsche Interpretation der Sportart, wer denkt, mit einem Mountainbike könne man frischfröhlich querfeldein durch Wiesen und Wälder heizen. „Autorisierte Touren werden so zusammengestellt, dass von der Gemeinde die Einverständniserklärungen mit den Grundbesitzern und der Jägerschaft abgewickelt und diese als solche ausgewiesen werden“, betont Wolfgang Krainer, Mountainbike-Pionier der ersten Stunde. Seit gut 20 Jahren bietet er in seiner Sportschule in Bad Kleinkirchheim geführte Mountainbike-Touren in den Kärntner Nockbergen an. Spaß durch Kompetenz Das Fahren in einer geführten Gruppe ist auch eine gute Möglichkeit, in diese Sportart einzusteigen. „Wie bei allen Aktivitäten in der Natur sollte man auch beim ◆ Wolfgang Krainer, Mountainbike-Pionier Biken im Gelände ohnehin aus Sicherheitsgründen nie alleine unterwegs sein“, so Krainer. Ein weiterer großer Pluspunkt sind d ie Fahrtechniktipps, die der Guide vor und während der Tour vermittelt, „denn wenn man die Technik nicht beherrscht, hat man auch keinen Spaß beim Biken“, weiß der Experte. „Wir teilen unsere Touren in Leistungsgruppen ein, gemessen an technischem Können und SPoRTScHULE KRAINER (2) Ausdauer der Teilnehmer.“ Es soll keiner überfordert, aber auch nicht unterfordert werden. Professionell organisiert Wer schon einmal auf eigene Faust in unwegsamem Gelände eine Abzweigung verpasst hat, 300 Höhenmeter mehr als gewollt zurücklegen musste mit der Erkenntnis, d as eigentliche Panorama-Highlight verpasst zu haben, weiß auch den Mehrwert einer geführten Tour zu schätzen: „Mit einem Guide hat man den Vorteil, dass man sich nicht um die Routenwahl und Einkehrmöglichkeiten kümmern muss. Aber auch das Thema Sicherheit ist mit ihm bestens abgedeckt. Gibt es einen Unfall oder ist eine Reparatur von Nöten, der Guide ist gleich zur Stelle.“ Wer jetzt Gusto bekommen hat, nur zu! Mountainbiken gibt auch körperlich ganz schön was her. Im Gegensatz zum Straßenradfahren, wo es um Ausdauer und Beinkraft geht, sind Mountainbiker richtige Athleten, die am ganzen Körper trainiert sind – und werden, denn: „Wer im Gelände fährt, muss mit dem ganzen Körper arbeiten.“ Da heißt es: uphill strampeln, und – zur Belohnung – downhill cruisen. Und d er Ehrgeiz wächst im Rudel, denn: wer macht in der Gruppe schon gerne schlapp! SAMSTAG, 4. APRIL 2015 BESSER LEBEN 13 Alles eine Frage der Zeit Die Umstellung von der Winter- auf die Sommerzeit bringt uns alljährlich aus dem Rhythmus. Eine Zeitgeschichte. U nd wieder einmal haben wir an der Uhr gedreht – seit 29. März befinden wir uns offiziell in der Sommerzeit und können uns abends über eine Stunde mehr Tageslicht freuen ... oder auch nicht. Viele Menschen empfinden d ie Zeitumstellung ◆ In rund 60 als sehr unangenehm, einige leiLändern gibt den in den ersten Tagen an Symmerzeit benutzt es eine „Somptomen wie Kopfweh, Abgemerzeit nicht mehr benutzt merzeit“ SMD schlagenheit oder sogar an einer merzeit nie benutzt Art „Mini-Jetlag“. Vor allem Personen mit Schlafstörungen oder wurde daher die Sommerzeit organischen Erkrankungen ha- wieder abgeschafft: Russland ben oft größere Probleme mit der beispielsweise führte im oktoUmstellung. Schwer tun sich ber 2011 die „ewige Sommerzeit“ auch Schulkinder, d ie plötzlich ein. Nach heftiger Kritik aus der um eine Stunde früher aufstehen Bevölkerung und auch von Präsimüssen und dadurch aus ihrem dent Wladimir Putin wurde nach gewohnten Schlafrhythmus ge- nur knapp drei Jahren im oktobracht werden. Angeblich wer- ber 2014 wieder die Normalzeit den sogar Kühe durch das um (Winterzeit) eingeführt. In Österreich-Ungarn wurde eine Stunde vorgezogene Melken in der Früh aus dem Konzept ge- die Sommerzeit 1916 eingeführt bracht und geben in der Umstel- und galt in Österreich bis 1920 (mit Ausnahme des Jahres 1919, lungszeit weniger Milch. in dem die Sommerzeit kurzfristig Vom (Un-)Sinn der zeit „abgesagt“ wurde). Nach einer Schon lange wird weltweit dis- längeren Pause galt die Teilung kutiert, ob die Teilung in eine Winter-/Sommerzeit erneut von Sommer- und Winterzeit (bezie- 1940 bis 1948 und danach wiehungsweise „Normalzeit“) sinn- der seit 1980, wo die Umstellung voll ist. Dafür, ob das ursprüng- flächendeckend in Europa (ohne liche Ziel – durch eine bessere Island) beziehungsweise in den Nutzung des Tageslichtes Energie EG-Staaten beschlossen wurde. zu sparen – durch diese MaßnahDer rest der Welt me überhaupt erreicht wurde, gibt es keinen Beweis. Laut einer Österreich ist einer von rund 60 Studie des deutschen Bundesum- Staaten, in denen zweimal jährer Uhr gedreht wird: weltamtes wird zwar während lich an d der Sommerzeit abends elekt- Unter anderem stellen die Türkei, risches Licht und damit Strom Ägypten und Teile der USA von eingespart, dafür dann aber mor- Sommer- auf Winterzeit um. Keigens mehr geheizt (besonders in ne Zeitumstellung aufgrund der den kälteren Monaten März, April relativ gleich langen Tag- und und oktober). Insgesamt sei der Nachtzeit gibt es in vielen StaaEnergieverbrauch dadurch sogar ten nahe des Äquators (vor allem angestiegen. In einigen Ländern in Afrika und Asien). Sommerzeit benutzt Sommerzeit nicht mehr benutzt Sommerzeit nie benutzt ANZEIGE ratioDolor akut ® Die schnelle Rettung bei Schmerzen! • Wirkt rasch, wenn‘s darauf ankom ankommt! • Auch mit 4000 mg für noch stärrkere Wirkung. ratioDolor® akut ist erhhältlich in zwei Stärken: Klassisch zu 300 mg unnd in der stärkeren Dosierung zu 400 mg. Über Wirkung und möglichhe unerw rwünschte w Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzzt oder Apotheker. AU/OTC-CH/14/0019 14 BeSSeR LeBen SAmStAg, 4. ApRiL 2015 HARTE SCHALE. Der Helm „Allround“ von powerslide schützt durch seinen perfekten Sitz beim mountainbiken vor Verletzungen. es gibt ihn zwar in verschiedenen Farbvariationen, bei starker Sonneneinstrahlung ist wohl die Farbe Weiß die beste Wahl. www.powerslide.com DURCHBLICK. Das große Sichtfeld der Brille „novena“ der Firma Swisseye schützt die Augen bei jeder Radtour verlässlich vor Fahrtwind und UV-Strahlung. Das splitterfreie material macht auch einmal einen Sturz unbeschadet mit. www.swisseye.com Gutt gerü üsttett in den Frühling Die warmen Sonnenstrahlen locken nicht nur die ersten Blüten aus ihrem Winterschlaf. Viele entdecken nun die Outdoor-Sportarten wieder für sich. Neben dem Spaß an der Bewegung darf jedoch nicht auf die Sicherheit vergessen werden. ABGEFEDERT. Besonders Lauf-einsteiger benötigen die richtige Unterstützung, um sich nicht zu verletzen und die gelenke zu schonen. Der „guide 8“ von saucony sorgt für die nötige Stabilität. www.saucony.com SICHTBAR. Wer hat bei dieser frischen Farbe nicht Lust, gleich mit dem Lauftraining loszustarten? Das „Stripe top“ von Asics überzeugt aber nicht nur durch Design, sondern auch durch hohe Funktionalität. Reflektierende Details sorgen für gute Sichtbarkeit. www.gigasport.at VERSCHONT. Der iXS Sport Division ellenbogenschoner Assault-Series schützt sowohl ellenbogen als auch Unterarm vor Verletzungen. eigentlich für mountainbiker gedacht, greifen auch sicherheitsliebende inlineskater gerne zu ihm. www. amazon.de Medieninhaber und Herausgeber: Kleine zeitung gmbH & Co Kg, Schönaugasse 64, 8010 graz. Produktion: Anzeigen und marketing Kleine zeitung gmbH & Co Kg, Schönaugasse 64, 8010 graz © pR-Redaktion. Koordination: Astrid Kleber. Texte: Astrid Kleber, marlene zeintlinger, Sabine ziak. Projektleitung Anzeigen: Jürgen teuschler. Anzeigenverkauf: Christian Schneebauer, Jürgen teuschler. Layout: m-4! mediendienstleistungs gmbH & Co Kg, Schönaugasse 64, 8010 graz; michele Duller. Druck: Druck Styria gmbH & Co Kg, 8042 graz. Titelfoto: Simon möstl. WERBUNG BeSSeR LeBen SAmStAg, 4. ApRiL 2015 Narben natürlich behandeln 15 ◆ Auch kleine Verletzungen können mitunter schwer heilen. Wala Narben Gel kann dazu beitragen, dass sich die Haut neu strukturiert, Narben verblassen und geschmeidig werden O b verschrammte Kinderknie, eine Sportverletzung oder der Schnitt bei einer Operation: Was auch immer die Ursache einer Verletzung gewesen sein mag, gesunde Haut erneuert sich normalerweise in kurzer zeit selbst. geschädigte Hautareale heilen und narben bilden sich zurück. Wenn diese Heilungsprozesse jedoch gestört sind, bleiben manchmal deutlich sichtbare narben zurück. eine ausgeprägte narbenbildung kann ein harmonisches Aussehen oder die Funktionalität und Beweglichkeit eines Körperbereichesbeeinträchtigten–manchmal so sehr, dass sich dies auf das persönliche Wohlbefinden des Betroffenen auswirkt. Narben natürlich behandeln Damit Wunden gesund abheilen, lassen sich die Regenerationskräfte der Haut stärken und auf natürliche Weise unterstützen, zum Beispiel mit Wala narben gel. es enthält eine Komposition aus ArzAnzeige neipflanzen mit regenerationsfördernder und strukturierender Wirkung. Salomonssiegel (polygonatum odoratum) löst Verhärtungen des narbengewebes. Küchenzwiebel (Allium cepa) und ätherisches Rosmarinöl fördern die Durchblutung und aktivieren die Aufbaukräfte der Haut, sodass vernarbtes gewebe wieder belebt wird. einer Wucherung des narbengewebes wirkt der Lebensbaum (thuja occidentalis) entgegen. Wala narben gel hat sich bei knötchenartigen Veränderungen ebenso bewährt wie bei wulstförmigen Wucherungen (Keloid). es kann bei frischen narben ebenso helfen wie bei solchen, die schon längere zeit bestehen. Das transparente gel eignet sich für alle Altersgruppen und ist besonders einfach und angenehm in der Anwendung: es kann überall am Körper aufgetragen werden, zieht schnell ein, fettet nicht und hat einen angenehmen Duft. Weitere iNformAtioNeN auf www.walaarzneimittel.at Narben natürlich behandeln WALA Narben Gel Salomonssiegel löst Verhärtungen des Narbengewebes Potenzierter Lebensbaum (Thuja occidentalis) verhindert Wucherungen • Das transparente Gel ist angenehm in der Anwendung und fettet nicht • • PZN: 0442465 Narben sind Zeitzeugen von Hautverletzungen. Eine natürliche Nachbehandlung hilft bei der Ausheilung. WALA Heilmittel GmbH • 73085 Bad Boll / Eckwälden • www.walaarzneimittel.de • [email protected] FOtOLiA Narben Gel 30 g Gel Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Anregung der strukturierenden Aufbaukräfte bei Narben-, Granulom-(knötchenartige Veränderung) und Keloidbildungen der Haut. Warnhinweise: Narben Gel sollte nicht im Bereich von offenen Wunden angewendet werden. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 16 BeSSeR LeBen Fit und gesund ins Frühjahr starten SAMSTAg, 4. APRiL 2015 ◆ Breite ArthrobeneProduktpalette für Muskeln und Gelenke nPD Nachwirkungen vom Winter? Viele spüren es in ihren Gelenken und im Rücken. Das muss nicht sein, wenn man rechtzeitig mit richtigen Nährstoffen vorsorgt. Den Rücken bestens versorgt VeRTeBene®, das einzige Präparat zum Aufbau und erhalt der Bandscheiben, versorgt ihren Rücken mit pflanzlicher Kieselsäure aus Bambus-extrakt sowie Collagen und Hyaluronsäure als Wasserspeicher. Damit können eingeklemmte nerven befreit und die Beweglichkeit erhöht werden. Wer jetzt in der Frühjahrszeit gelenks-Beschwerden in den griff und „eingerostete“ gelenke wieder in Schwung bringen will, sollte zwei ziele verfolgen: die Knorpel der gelenke schützen und gleichzeitig den Knorpelaufbau aktivieren. Aquaplaning Diese Möglichkeit bietet ihnen die ARTHROBene-Therapie aus der Apotheke, die von österreichischen Orthopäden entwickelt wurde. Optimal und einzigartig dabei ist die zusammensetzung der inhaltsstoffe im wissenschaflichen Verhältnis. Damit erhalten Sie die gleitfähigkeit der Knorpel und gelenke. ein „Aquaplaning“ im positiven Sinne! Übrigens: Die Aufnahme in Kapselform garantiert eine optimale Resorption ohne Hilfs- oder Klebestoffe. Und wer sich beim Schlucken der Kapseln schwer tut, kann diese öffnen und den inhalt auch mit Joghurt einnehmen. wendet man sie gegen Verspannungen, Kreuzschmerzen oder nackenbeschwerden. Der wärmende effekt wird vom Chilischotenextrakt erzeugt. Als besonders geeigneter inhaltsstoff ist auch Teufelskrallenextrakt, ein altbekanntes afrikanisches naturheilmittel, enthalten. INFOS: www.benepharma.at RÜCKENKUR 3 x 1 Kapsel täglich für 4 Wochen Laufen wie geschmiert Helfen Sie auch äußerlich – mit Arthrobene BLAU gelenksgel und ◆ Fit zu jeder Jahreszeit und in jedem Lebensabschnitt: Die innovative Produktreihe von BENEPharma ist in Ihrer Apotheke erhältlich FOTOLiA Anzeige Arthrobene ROT Muskelsalbe. Damit gereizte gelenke, Sehnenscheiden und Schleimbeutel sich wieder beruhigen, müssen schädigende Stoffwechselprodukte aus dem gewebe abtransportiert werden. Das gelenksgel BLAU von Arthrobene aktiviert und kühlt. Da die Muskelsalbe ROT hingegen entspannt und durchblutet, ver- PZN 3959677 U nsere Bandscheiben leisten im Laufe des Tages gigantisches: Sie sitzen als Puffer zwischen den Wirbeln, federn Belastungen ab und sorgen für einen beweglichen und elastischen Rücken. Sie müssen daher so lange wie möglich fit bleiben, denn bei 70 Prozent der Rückenschmerzen sind abgenützte Bandscheiben die Ursache. Das kann auch die nerven beleidigen, besonders den ischias-nerv. www.vertebene.at Eine sinnvolle Ergänzung zu Schmerzmittel
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