プレッシャー・リリーフ・グループとプレッシャーリリーフ・ミーティング

プレッシャー・
プレッシャー・リリーフ・グループと
Pressure Relief Group
& Pressure Relief Meeting
プレッシャー・
プレッシャー・リリーフ・ミーティング
リリーフ・ミーティング
Debtors Anonymous Conference-Approved Literature
デターズアノニマス評議会承認文書
“After we have gained some familiarity with
ＤＡのプログラムになれてきたら、私たちは
the D.A. program, we organize Pressure
プレッシャー・リリーフ・グループを作りま
Relief Groups consisting of ourselves and
す。そのグループは、自分と３か月以上「支
two other persons from the group who have
払い能力に応じた生活（アブステナント）」
been abstinent for three (3) months, and
を続けた（通常はより経験をつんだ）２人の
who usually have more experience in the
ＤＡの仲間で組織されます。このグループ
program. The group meets in a series of
は、私たちの財務状況を検討する一連のプレ
Pressure Relief Meetings to review our
ッシャー・リリーフ・ミーティングを行いま
financial situation.”
す。
ＤＡは解決策として何を提供するのでしょう？
What Dose D.A. Offer as a Solution?
When we first came to Debtors Anonymous, we were told to not
私たちが初めてデターズ・アノニマスに参加した時、今日一日を借
debt a day at a time and to come to meetings. We were also 金しないで過ごすように、そしてミーティングに参加するように言わ
encouraged to exchange telephone numbers with other members and れました。そして、他の仲間と電話番号を交換し、毎日の支出と収入
to keep records of our daily expenses and income. Once we started を記録するように勧められました。こうした行動を始めると私たちの
taking these actions, we already were recovering from compulsive 強迫的な借金からの回復は始っています。しかし、私たちの借金の問
debting. However, our debting problems required more time and 題は、通常のミーティングで得られるよりは多くの時間と個別の配慮
1
individual attention than was available at the regular meetings. We が必要とされました。そこで、こうした問題の解決策を見出すために、
have pressure relief meetings with our pressure relief group to find プレッシャー・リリーフ・グループによるプレッシャー・リリーフ・
the solutions to these problems.
ミーティングを行うのです。
What is a Pressure Relief Meeting?
プレッシャー・リリーフ・ミーティングとは何か？
プレッシャー・リリーフ・ミーティングとは何か？
A pressure relief meeting is a planned meeting with two other
プレッシャー・リリーフ・ミーティングは、ＤＡの他の２人の仲間
members of D.A. The purpose for having a pressure relief meeting とともに計画されるミーティングです。プレッシャー・リリーフ・ミ
varies. Sometimes a member needs a spending plan, sometimes he ーティングを開催する目的は様々です。ある時は、仲間は支出計画を
or she needs a debt payment plan, still other times a member may 必要としており、ある時は彼または彼女は借金の返済計画を必要とし、
need help developing an action plan. Regardless of why we get さらに、行動計画を立てる助けを必要としているかもしれません。私
together, the goal is to take the pressure off us and to help us to live たちが集る理由にはかかわらず、その目的は、私たちからプレッシャ
ーを取り除き、返すあてのない借金をしない生活をする手助けをする
life without incurring unsecured debt.
ことです。
A pressure relief meeting is not a quick way to pay off our debts. It プレッシャー・リリーフ・ミーティングは、借金完済の手っ取り早い
is not a consumer credit service nor are the members of the pressure 手段ではありません。それは消費者クレジットサービスでもないし、
relief group acting as lawyers or financial experts. The pressure プレッシャー・リリーフ・グループのメンバーは法律家や金融専門家
relief meeting is not group therapy. The members of the pressure
の役目を務めるわけでもありません。プレッシャー・リリーフ・ミーティ
relief group are not parents or authority figures. Finally, the ングは、グループ・セラフィーではありません。プレッシャー・リリーフ・
pressure relief meeting is not a means of allowing us to go on グループのメンバーは親でも、権威のある人間でもありません。要す
るに、プレッシャー・リリーフ・ミーティングは衝動的に借金をし続
debting compulsively.
ける手段ではありません。
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プレッシャー・リリーフ・グ
プレッシャー・リリーフ・グループをどうやって結成するの？
ループをどうやって結成するの？
How Do I Get a Pressure Relief Group?
We select our own pressure relief group. As we attend our first
私たちは自分でプレッシャー・リリーフ・グループを選びます。始
meetings, we try to identify with other D.A. members. Good めの何度かのミーティングに参加して、私たちは他のＤＡメンバーと
candidates for a pressure relief group are often found at meetings 一体感を持つように努めます。多くの場合、ミーティングで分かち合
when we identify with their sharing or hear about their experiences いに共感し、自分が現在直面している困難な状況を克服した経験に耳
を傾けていると、プレッシャー・リリーフ・グループの候補者は見つ
in overcoming difficult situations that we now face.
かります。
A pressure relief group usually consists of a man and a woman. プレッシャー・リリーフ・グループは通常は一人の男性と一人の女性
However, sometimes it is difficult for a member to find an available で構成されます。しかし、時には参加できる男女を見つけることが困
man and woman. At those times, instead of delaying recovery, a 難なこともあります。そうした時には、回復を遅らせるのではなく、
member may chose to have two members of the same sex act as a プレッシャー・リリーフ・グループの二人のメンバーを同一の性から
pressure relief group. While it is not crucial to have the same two 選んでもかまいません。すべてのプレッシャー・リリーフ・グループ
members in every pressure relief group, and indeed it may be に同じ二人が参加することが（もしかしたら、それは不可能かもしれ
impossible—long term relationships with others help us to allow ません）どうしても必要というわけではありませんが、長期にわたる
ourselves to be known. It is surely counterproductive to have 他者とのかかわりが自分たちのことを知ってもらうことを助けてくれ
different members in ever pressure relief group if this helps us to ます。プレッシャー・リリーフ・グループが開かれるごとにメンバー
が変わってしまうのはとても非生産的です、そうすると、私たちをめ
stay hidden.
ぐる事実がかくされたままとなってしまいます。
Sometimes a person we wish to be in our pressure relief group may
時には、プレッシャー・リリーフ・グループに参加してほしいと願
decline for one reason or another, leaving us disappointed or angry. っている人が、さまざまな理由で辞退して、私たちは失望し、怒りを
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Do not be discouraged if this happens. Perhaps that person will be 覚えることもあります。そうなっても落胆しないでください。多分そ
free at a later date, and if not, other D.A. members are qualified to の人はもっと後になれば参加可能かもしれませんし、もしだめでも他
be in our pressure relief group. Asking for what we need is a major のＤＡメンバーがあなたのプレッシャー・リリーフ・グループに適し
part of our D.A. recovery. Our persistence in getting a pressure ているかもしれません。自分に必要なことを頼むことはＤＡでの回復
relief group eventually succeeds. Remember that the pressure relief の大きな部分を占めているのです。プレッシャー・リリーフ・グルー
group is for our benefit. Do not allow frustration to keep us from プを開こうと粘り強く努力すれば、最後には成功します。プレッシャ
ー・リリーフ・グループは自分の回復のためにあるのだということを
using this important tool.
忘れないでください。フラストレーションのためにこの大切なツール
を使わないことがないようにしましょう。
Sometimes we delay having a pressure relief meeting because we
時に二人の完璧なグループを見つけることができないために、プレ
cannot find the “perfect” group of two people. At these times we ッシャー・リリーフ・ミーティングを先延ばしにすることがあります。
may need to let go of our idea of perfection and look instead to the こういうときは、私たちの完璧さの概念を手放して、回復のためにと
need to go forward in our recovery.
もかく前に進むことが必要なことを直視する必要があります。
What Is D.A.’s Experience with Bankruptcy?
破産に対するＤＡの見解は？
Many of us thought that declaring bankruptcy was the solution to
私たちの多くは、破産申立は自分の問題の解決になると考えていま
our problems. We felt overwhelmed by our debts and wanted to した。自分たちの借金のために打ちのめされ、借金したことによる重
relieve ourselves of the pressure caused by our debting. Some of us 圧から解放されたいと望みました。ＤＡの何人かは破産申立を経験し
in D.A. have experienced declaring bankruptcy and have found that ました。そして、それは私たちが期待していた”安定(fix )”をもたらし
てくれませんでした・
it did not give us the “fix” that we thought I would.
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Paying our debts is a way to make amends for our past behavior.
借金を返済することは、自分の過去の行動の埋め合わせの手段の一
Maintaining contact with our creditors and paying them—after つです。債権者と連絡を保ち、返済すること（もちろんプレッシャー・
developing
a
debt
payment
plan
in
our
pressure
relief リリーフ・ミーティングで返済計画を立てた後で）は、私たちが強迫
meetings—are essential steps that we take in our recovery from 的な借金（浪費）から回復するための不可欠なステップです。したが
compulsive debting. Therefore, before declaring Bankruptcy, we って、破産申立をする前に、プレッシャー・リリーフ・グループの中
suggest carefully considering the options in a pressure relief group. で様々な選択肢を注意深く考慮することを勧めます。私たちはハイヤ
We ask for guidance from our higher power and other D.A. ー・パワーと他のＤＡメンバーの導きを求め、正しい答えが示される
ことを信じます。
members and trust that the right answers will be revealed.
なぜ仲間は私のプレッシャー・リリーフ・グループ参加して
Why Would Someone Want to Be in My Pressure なぜ仲間は私のプレッシャー・リリーフ・グループ参加して
くれるのですか？
くれるのですか？
Relief Group?
Many of us have felt awkward or reluctant about asking two people
二人の人にプレッシャー・リリーフ・グループ参加して、自分の金
to be in our pressure relief group and take the time to meet with us 銭問題を話し合ってほしいと頼む時には、気まずく気乗りがしません。
to talk about our financial situation. We had a hard time believing 誰もそんなことはやりたくはないだろうと思い込み、悩んでいました。
that anyone would want to. However, we have learned that “this is しかし、「これは病んだ考えなのだ」ということを学びました。借金
the disease talking.” As debtors, we have seldom put our real needs 浪費依存症者である私たちは、自分の本当のニーズを優先することは
first. Asking people to be in our pressure relief group is, therefore, a ほとんどありません。だから、他人に自分のプレッシャー・リリーフ・
グループに参加してほしいとたのむことは、回復のための真のチャレ
real challenge and very important step in our recovery.
Experience has shown us that those D.A. members who continue to ンジであり、非常に重要なステップなのです。
share with others tend to be those who remain abstinent and solvent.
経験が示すところによれば、他の仲間とのかかわりを続けているＤ
By serving in our pressure relief meeting, the members of our Ａメンバーは、アブステナントを保ち、支払い能力に応じた生活を保
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つ傾向を持っています。プレッシャー・リリーフ・ミーティングでサ
pressure relief group actually help themselves.
ービスを行うことで、それらのメンバーは自分自身を救済しているの
です。
いつプレッシャー・リリーフ・ミーティングを開くのでしょ
When Should I Have a Pressure Relief Meeting? いつプレッシャー・リリーフ・ミーティングを開くのでしょ
う？
Pressure relief meetings work best when we give ourselves enough
プレッシャー・リリーフ・ミーティングは、急ぎすぎたり、遅すぎ
time to plan the meeting and avoid rushing or lateness. Our disease たりすることを避け、ミーティングを準備する充分な時間をかけた時
thrives on fear and panic; part of our recovery is taking care of 一番うまくいきます。私たちの病気は恐れとパニックの土壌の上で育
ourselves by planning. If we do not give ourselves enough time to ちます、計画することによって自分を大切に扱うことは、私たちの回
prepare for a pressure relief meeting, we may not feel worthy 復の不可欠な要素です。もし、プレッシャー・リリーフ・ミーティン
グを準備する充分な時間が取れないと、それがやるに値するものに思
enough.
えなくなってしまうでしょう。
Newcomers to D.A. often feel overwhelmed by one crisis or
ＤＡに初めてやってきた仲間は、しばしば一つの又は別の危機に打
another. The quick resolution of the crisis, they think, is their ちひしがれています。その危機を直ちに解決することが当面の目標で
immediate goal. They often try to arrange a pressure relief meeting あると、彼らは考えます。彼らは、ＤＡの考え方を受け入れる機会を
before they have given themselves a chance to absorb the D.A. 持つ以前にプレッシャー・リリーフ・ミーティングをアレンジしよう
concepts, but the problems of compulsive debtors are rarely solved とします、しかし、強迫的借金浪費依存の問題が一晩で解決するはず
overnight. The key to recovery in D.A. is honesty with one’s self はありません。ＤＡにおける回復の鍵とは、自分自身と他の人に対す
and others. Unless we are honest, it will not help us to balance our る正直さです。私たちが正直でなければ、小切手帳の帳尻合わせや、
債権者に私たちを追いかけるのをやめさせるのに役立ちません。
checkbook or get a creditor off our backs.
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Occasionally, however, a new D.A. member faces a serious
しかし、時には、新しいＤＡメンバーは直ちに対応しなければなら
emergency that requires immediate attention. Circumstances that ない緊急な事態に直面します。早急にプレッシャー・リリーフ・ミー
ティングを開くことが望ましい事態とは次のようなものです。
might make an early pressure relief meeting advisable include:
A subpoena to appear in court
● 法廷への召喚状
Court actions that jeopardize our ability to function financially
● 金銭的な活動を危うくするような訴訟
A sheriff’s notice
● 保安官からの通告
An impending eviction
● 差し迫った立ち退き
Undue harassment
● 過度な嫌がらせ
Bankruptcy proceedings
● 破産訴訟手続き
Any other situation requiring immediate action.
● 早急な行動が必要な他の状況
As beginners, most of us had several pressure relief meetings within
最初のうちは、私たちの多くは自分のためのプレッシャー・リリー
a short time to discuss our financial situation adequately with our フ・グループとの間で、短期間に、何度も、自分の財務状況について
pressure relief group. Most D.A members continue to have regular きちんと話し合うためのプレッシャー・リリーフ・ミーティングを行
pressure relief meetings to help us continue to make progress in our います。ほとんどのＤＡメンバーは回復が進展していく過程で定期的
recovery. Thereafter, we have learned to schedule pressure relief にプレッシャー・リリーフ・ミーティングを開きます。その後は、ま
meetings whenever the pressure builds up again. The pressure may たプレッシャーが強くなった時はいつでもプレッシャー・リリーフ・
or may not be directly related to our debts. Pressure from any ミーティングの予定を入れるようにしています。プレッシャーは借金
source can be a threat to our abstinence and solvency and is an （浪費）に直接結びつくかもしれないし、そうでないかもしれません。
しかし、どんな理由のプレッシャーであれ、私たちのアブステナンス
appropriate subject for a pressure relief group.
と支払い能力に応じた生活を脅かすかもしれません、したがって、プ
レッシャー・リリーフ・グループの適切な議題となるのです。
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どこでプレッシャー・リリーフ・ミーティングを開けばいい
Where Should a Pressure Relief Meeting be どこでプレッシャー・リリーフ・ミーティングを開けばいい
のでしょうか？
Held?
It is suggested that pressure relief meetings be held at a place where
プレッシャー・リリーフ・ミーティングは、３人が、決して立ち聞
the three people may talk freely without being overheard, きされたり、邪魔されたり、気が散らされたりしないで、自由に話し
interrupted, or distracted in any way. For this reason, public 合える場所で行わなければなりません。このために、コーヒー・ショ
places—such as coffee shops—are generally considered unsuitable ップのような公共の場所は、プレッシャー・リリーフ・ミーティング
for pressure relief meetings. The most common meeting places for にはふさわしくないと考えられています。プレッシャー・リリーフ・
pressure relief meetings are smaller rooms in the churches or other ミーティング開催のもっとも一般的な場所は、教会の小さな部屋とか、
普通のミーティングが開かれる場所になります。
places where the regular meetings are held.
Pressure relief meetings are sometimes held in a D.A. member’s
時にはプレッシャー・リリーフ・ミーティングはＤＡメンバーの自
home. However, some of us feel that a neutral place is preferable 宅で開かれます。しかし、いくつかの理由によって、メンバーと直接
for several reasons. First, the person whose home is used may be かかわりのない場所の方が適切だと感じている人もいます。第一に、
preoccupied with playing the “host.” Second, the other two 自分の家を提供した人は、ホストとしてふるまわなければならないこ
members may be hampered by their role as “guest.” Finally, とで頭がいっぱいになってしまうかもしれません。次に、他の２人は
members may feel the need to socialize before and after the ゲストとしてふるまうことに気を取られてしまうかもしれません。最
meeting,
which
sometimes
detracts
from
the
business-like 後の理由は、ミーティングの前や後に仲間はお互いに家族的な付き合
atmosphere of a pressure relief meeting. Despite these concerns, いをしなければならないと感じるかもしれません。そしてそうしたこ
many D.A. members are comfortable with a pressure relief meeting とは、プレッシャー・リリーフ・ミーティングの実務的な雰囲気を損
なうことになることがあります。こうした理由があるにせよ、多くの
in their home. Ultimately, it is a personal choice.
ＤＡメンバーはプレッシャー・リリーフ・ミーティングを自宅で開い
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て、上手くいっています。最終的には、それは個人に任せられた選択
です。
どのようにプレッシャー・リリーフ・ミーティングをアレン
プレッシャー・リリーフ・ミーティングをアレン
How Do We Arrange a Pressure Relief Meeting? どのようにプレッシャー・リリーフ・ミーティングを
ジするのでしょう？
ジするのでしょう？
It is the job of the person having the pressure relief meeting to
プレッシャー・リリーフ・ミーティングを開こうとする人は、その
arrange the time and place for it. This means, first of all, speaking 時間と場所をアレンジしなければなりません。つまり、第一に他の二
directly with both members of the pressure relief group to decide 人のプレッシャー・リリーフ・グループのメンバーと直接話をして、
upon a mutually agreeable time and place. It is important to allow お互いに都合のよい時間と場所を決めなければなりません。プレッシ
up to two hours for the pressure relief meeting so that there will be ャー・リリーフ・ミーティングのために２時間ほど確保することが重
enough time to discuss whatever needs to be covered and yet still 要です。そうすれば、取り上げなければならないどんな問題について
feel relaxed. Once there is agreement on the time and place, D.A. も話し合うための充分な時間があって、あせらずにいられるのです。
member having the meeting should obtain permission to use the 時間と場所の合意ができたら、ミーティングを開こうとしているメン
desired meeting place. If there is any change in the meeting plans, バーはミーティングの会場の使用の許可を得なければなりません。も
both members of the pressure relief group should be noticed as soon しミーティングの予定に変更が生じたなら、プレッシャー・リリーフ・
as possible. If the pressure relief meeting is arranged more than a グループの２人のメンバーに直ちに伝えなければなりません。もし、
few days in advance, it is important to confirm the time and place プレッシャー・リリーフ・ミーティングが何日か先に設定されている
with both members of the pressure relief group 24 hours before the なら、ミーティングの２４時間前にプレッシャー・リリーフ・グルー
meeting time. Sometimes people do forget, and it is disheartening プの２人のメンバーに時間と場所の再確認をすることは重要です。時
when only two people show up for a pressure relief meeting. If that には忘れてしまうこともありますし、プレッシャー・リリーフ・ミー
happens, a pressure relief meeting cannot take place. A meeting of ティングに２人しか集まらないと本当にガッカリするものですから。
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もしそうなったら、プレッシャー・リリーフ・ミーティングは開くこ
only two people is not a pressure relief meeting.
とはできません。２人だけでのミーティングはプレッシャー・リリー
フ・ミーティングとはなりません。
最初のプレッシャー・リリーフ・ミーティングには何が必要
プレッシャー・リリーフ・ミーティングには何が必要
What Do We Need for Our First Pressure Relief 最初のプレッシャー・リリーフ・ミーティング
なのでしょう？
なのでしょう？
Meeting?
Some of us believed that we could not have a pressure relief
仕事についていなかったり、いくら借りているか正確に知らなかっ
meeting if we were not , didn’t know exactly how much we owed, たり、自分がいくらお金を使っていたかをはっきりさせていなければ
or weren’t sure how much we were spending. While the items in the プレッシャー・リリーフ・ミーティングを開くことはできないと信じ
following list are useful to have for the first pressure relief meeting, ている者もいます。以下のリストの項目は、最初のプレッシャー・リ
not having any of them should not prevent anyone from having a リーフ・ミーティングを開くために有用ですが、その中の何かが欠け
pressure relief meeting. The most important thing we bring to the ているからといってプレッシャー・リリーフ・ミーティングが開けな
いというものではありません。プレッシャー・リリーフ・ミーティン
pressure relief meeting is ourselves.
グで明らかにする必要のあるもっとも大切なものとは、私たち自身な
のです。
Some written statement of income. Self-employed members
収入が記載された何らかの書類、完全な記帳をしていない自営業
who do not have complete records might bring copies of
の人は請求書のコピーか何か収入を示す書類を提出するといいで
billings or other evidence of income.
しょう。
Figures for monthly expenses, both fixed (such as rent, car
毎月の出費の実額、固定費用（例えば、家賃、車両保険、授業料）
insurance, and tuition) and fluctuating (such as groceries,
と変動費用（食料雑貨類、娯楽など）のどちらも。最低２週間の
entertainment, etc.). A complete record of at least two weeks of
（しかし、通常は４～６週間の）完全な支出記録が有用です。
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expenses, but usually four to six weeks, is useful.
A list of creditors (individuals as well as institutions).
債権者のリスト（個人、法人を問わず）。どんな少なくとも、す
Include all the debts, no matter how small.
べての借金を含めること。
Any legal papers that pertain to the collection of any debt.
どんな借金でも、その徴収に付随する法的文書
What Do We Tell our Partners About the プレッシャー・リリーフ・ミーティングについて、パートナ
ーに何といえばいいのでしょう
ーに何といえばいいのでしょうか
でしょうか？
Pressure Relief Meeting?
For those of us involved in a relationship, our partners will
家族などと親密な関係にある場合、私たちのパートナーは、プレッ
probably be curious about what happens at pressure relief meetings. シャー・リリーフ・ミーティングで何が起こっているのかに興味を持
Actually, partners are encouraged to attend pressure relief meetings. つことでしょう。実際、パートナーがプレッシャー・リリーフ・ミー
Their participation and support can greatly aid in our recovery. In ティングの出席するようが推奨されます。パートナーの参加とサポー
many cases, these is vital information that only they can supply. トは、私たちの回復の大きな助けとなります。多くの場合、パートナ
Often, too, there are decisions that cannot be made without their ーだけが提供できる重要な情報があります。また、しばしば、パート
knowledge and consent. They should have a say in the pressure ナーの認識と承諾抜きではできない決断もあります。パートナーはが
relief meeting and opportunity to understand the recovery process プレッシャー・リリーフ・ミーティングで話すべきことがあるし、今
起こっている回復のプロセスを理解する機会を持つべきです。
that is taking place.
最初のプレッシャー・リリーフ・ミーティングを
プレッシャー・リリーフ・ミーティングを、どのよう
How Did We Feel Walking into Our First 最初のプレッシャー・リリーフ・ミーティング
に感じるのでしょう？
に感じるのでしょう？
Pressure Relief Meeting?
Normally, the beginner approaches the first pressure relief meeting
普通、ビギナーは最初のプレッシャー・リリーフ・ミーティングに
with feelings of anxiety. Even people who are not compulsive 不安な気持ちで臨みます。強迫的な借金浪費依存症者でなくても、自
debtors tend to conceal their finances from others. Understandably, 分の財務状況を他人に隠しがちです。当然なことに、私たち借金浪費
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we compulsive debtor, whose finances are often chaotic, are doubly 依存症者（財務状況がメチャクチャな）は、２人の他人に財務生活情
afraid of disclosing the most intimate detail of our financial lives to 報を個人的な細部にわたって明らかにすることを一層恐れているので
two other people. Few illnesses carry with them the social す。強迫的な借金浪費に付ものである社会的非難を伴っている病気は
disapproval that is associated with compulsive indebtedness. We ほとんどありません。私たちはすぐにも自分の他の事実を明らかにす
would sooner reveal almost any other facts about ourselves. Society る。社会は金銭に問題のある者への特別な軽蔑を持っている―などと
has reserved a special scorn for people who have problems with 強迫的借金浪費依存症者には思われる。私たちはほとんど子供じみた
money—or so it seems in the mind of the compulsive debtor. We 恐れを持って、プレッシャー・リリーフ・グループが自分を非難する
may have an almost childish fear that our pressure relief group will のではないか、自分に怒りだし、もしかしたら、デターズ・アノノマ
disapprove of us, become angry with us, or perhaps even tell us we スには参加できないといわれるかもしれない、などど思ってしまいま
す。
do not belong in Debtors Anonymous.
We are soon put at ease, however, when we realize that the
しかし、私たちはすぐに落ち着きを得ます、プレッシャー・リリー
members of our pressure relief group are suffering from the same フ・グループのメンバーは同じ病に苦しんでいるのだと気づくからで
illness. They know what it is like, and, instead of scornful critics, す。彼らは、それが何だか知っていて、軽蔑的な批判をするのではな
く、共感的で、理解ある聞き手であることが分かるからです。
we find in them sympathetic, understanding listeners.
Another common fear of beginners is that their pressure relief group
他にビギナーがよく抱く恐れは、プレッシャー・リリーフ・グルー
will try to control them. Some are afraid that pressure relief group プが自分をコントロールしようとするのではないか、というものです。
will tell them they will have to give up everything but the essentials ある者は、すべてをあきらめて、借金の返済に専念しなさいと言われ
in order to pay their debts. Others who are anxious to pay their るのではないかと恐れます。他の者は、借金を返済し、銀行やデパー
debts to appease banks and department stores or to save face with トをなだめ、親戚や友人に顔を立てることを切望しているために逆の
relatives or friends may fear the opposite—that their pressure relief 恐れ―プレッシャー・リリーフ・グループが、自分は借金を返済する
ような立場には全くないと指摘するのではないか―を抱くかもしれま
group will tell them they are in no position to pay any debts at all.
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せん。
Such fears arise from a misunderstanding of our true situation.
こうした恐れは、自分の状況を誤解しているために生じているので
When we come into Debtors Anonymous, most of us have a deep す。ダターズ・アノニマスに参加するとき、私たちのほとんどは自分
awareness that our spending habits are distorted and have to be の浪費の習慣は歪んでいて、自分が回復するためにはその習慣は変え
changed if we are to recover. We know this, but we do not know られなければならないという深い認識を持っています。そのことは分
かっている、しかし、何によってそれを置き換えるのかを知りません、
what will replace those habits and so we are afraid.
だから恐れを抱くのです。
The pressure relief group is specifically designed to calm those
プレッシャー・リリーフ・グループはそれらの恐れを鎮めるように
fears. It does this by making available to the newcomer the 設計されています。つまり、新しい仲間に他の２人の強迫的借金浪費
experience, strength, and hope of two other recovering compulsive 依存者の回復の経験と力と希望を提供することによって、それを行う
のです。
debtors.
What Are the Special Concerns of People Who プレッシャー・リリーフ・ミーティングを提供する仲
間に特有な配慮は
間に特有な配慮は？
配慮は？
Give Pressure Relief Meeting?
D.A. members who offer their time to sit on a pressure relief group
プレッシャー・リリーフ・グループに参加するために自分の時間を
提供するＤＡメンバーは、しばしば次のように自問します。
may often question themselves as follows:
When do I accept a request and when do I decline?
どんな時に申し入れを受け入れ、どんな時に断ればいいのか？
What is my role at a pressure relief meeting? How do I deal with
プレッシャー・リリーフ・ミーティングでの私の役割は何だろう？
特殊な状況が生じたときどのように対処すればいいのか？
special situations that may arise?
The paragraphs below describe our experience with pressure relief
以下に、プレッシャー・リリーフ・ミーティングに関する私たちの
経験を記述し、これらの疑問に関して考慮すべきポイントを示します。
meetings and offer points to consider regarding these questions.
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When Do I Say Yes and When Do I Say No When Asked プレッシャー・リリーフ・ミーティング参加するように頼ま
れたとき、どんな時に了承し、どんな時に断るのか？
to sit on a Pressure Relief Group?
Whether to give someone a pressure relief group is an entirely
誰かのためにプレッシャー・リリーフ・グループを開くかどうかは
personal matter. D.A. suggests that a pressure relief group member 全く個人的な問題です。ＤＡは次のような提案をしています。まず、
have at least three months of abstinence from incurring new debt プレッシャー・リリーフ・グループのメンバーは、少なくとも３か月
and have had at least two of his or her own pressure relief meetings. は返済のあてのない借金をしていないこと、そして、少なくとも２回
This requirement is not always fulfilled before we are asked to give の自分自身のプレッシャー・リリーフ・ミーティングを経験している
a pressure relief meeting. At those times, it is often best to consult ことです。私たちにプレッシャー・リリーフ・ミーティングに参加す
with a sponsor or friend as to whether we are ready to offer our るように求められるとき、この要件がまだみたされていないこともあ
ります。そうしたときはスポンサーか友人に、自分がもうプレッシャ
service in pressure relief meeting.
ー・リリーフ・ミーティングでサービスを提供することができるかを
相談してみることが一番いいでしょう。
Service
through
giving
pressure
relief
meetings
can
be
プレッシャー・リリーフ・ミーティングへの参加によるサービスは、
time-consuming. While D.A. encourages service as a tool in 多大な時間を必要とします。ＤＡは回復のためのツールとしてサービ
recovery, we also learn in D.A. to take care of ourselves. スを勧めていますが、同時に、ＤＡの中で自分自身を大切にすること
Sometimes members give pressure relief meeting after pressure を学びます。時々、他人のためのプレッシャー・リリーフ・ミーティ
relief meeting for others and ignore their own needs. When deciding ングに次から次に参加して、自分自身のニーズを無視してしてしまう
whether or not to give a pressure relief meeting, we recall what 仲間がいます。プレッシャー・リリーフ・ミーティングに参加するか
D.A. teaches us about taking care of our own needs and then pray しないかを決断する時には、ＤＡが自分自身を大切にすることについ
for guidance. Again, if in doubt, we consult with others before て教えていることを思い起こし、そして、正しく導いてくれるように
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making a decision about whether to say no to giving a pressure 祈りましょう。さらに、迷っているなら、プレッシャー・リリーフ・
ミーティングに参加することを了承するか、断るかを決める前に他の
relief meeting.
仲間にもう一度相談します。
プレッシャー・リリーフ・グループの役割は何か？
What Is the Role of the Pressure Relief Group?
The role of the pressure relief group varies in each individual
プレッシャー・リリーフ・グループの役割は、個別の状況によって
situation. We are there to listen, encourage, and offer our 異なります。私たちは、そこで傾聴し、勇気づけ、私たちの経験と力
experience, strength and hope. We look at the financial records and と希望を提供します。財務記録を点検し、支払能力に沿ったライフス
help the person to build a spending plan and an action plan that タイルを支えるための支出計画と行動計画を作成するため、その人の
supports a solvent lifestyle. We trust that our higher power works 手助けをします。私たちは、プレッシャー・リリーフ・グループの中
through us in the pressure relief group. Even if one member leads で、ハイヤー・パワーが働いていることを信じています。もし、一人
the meeting, both members of the pressure relief group contribute の仲間がミーティングを導いているとしても、プレッシャー・リリー
suggestions and ideas. Often, the role of the pressure relief group is フ・グループの両方の仲間が、提案や意見に貢献しています。しばし
ば、プレッシャー・リリーフ・グループの役割は自分たちでは確かめ
to offer options we cannot see for ourselves.
られないオプションを提供することにあります。
What Should We Do When We Encounter a Resistant プレッシャー・リリーフ・ミーティングで反発するメンバー
がいたらどうすべきでしょう？
がいたら
どうすべきでしょう？
Member in a Pressure Relief Meeting?
Occasionally, members of a pressure relief group encounter
時々、プレッシャー・リリーフ・グループのメンバーは、協力的に
resistance or an unwillingness to work cooperatively. For example, 取り組んでいくことへの反発や非協力に出会います。例えば、仲間は
a member may interrupt and contradict the pressure relief group or プレッシャー・リリーフ・グループを中断したり、否定したりするか
refuse to accept solutions or want to run the meeting. In reaction, もしれません、あるいは、解決策を拒否し、ミーティングを操つろう
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pressure relief group members may attempt to explain, convince, or とするかもしれません。それに対して、プレッシャー・リリーフ・グ
ループのメンバーは、説明し、説得し、コントロールしようと試み、
control and become frustrated, angry, and intolerant.
そして、苛立ち、怒り、耐えがたい思いをすることになるかもしれま
せん。
If we are giving a pressure relief meeting, we need to understand
プレッシャー・リリーフ・ミーティングを開いているのなら、その
that the resistance is the other member’s responsibility—we do not 抵抗はその相手のメンバーに責任があるのだという事を理解しなけれ
have to take it on ourselves to fix him or her. At the same time, we ばなりません――私たちは、彼または彼女を正す必要はないのです。
need to be honest with ourselves by acknowledging and accepting 同時に、私たちは自分の感情を認め、受け入れて、自分に正直になら
our feelings. As the Alcoholics Anonymous Twelve Steps & Twelve なければなりません。アルカホリック・アノニマスの「１２のステッ
Traditions book tells us, “It is a spiritual axiom that every time we プと１２の伝統」は言っています、「私たちが平静さをかきみだされ
are disturbed, no matter what the cause, there is something wrong る時というのは。その理由がなんであれ、自分の側に何か誤りがある、
というのが霊的な原則である。」（P.117）
with us.”
We may need to take a break from the meeting to get clear on how
どのように進めるかをすっきりさせるために、ミーティングをちょ
to proceed, we may need to talk about our feelings and observations っと一休みする必要があるかもしれません。また、プレッシャー・リ
of what is happening with the pressure relief group, and sometimes リーフ・グループで生じていることに対する私たちの感情と見解を話
we may need to end the meeting. The key to finding the answer to す必要があるかも知れませんし、時にはミーティングを終了する必要
があるかもしれません。こうした問題の解決のカギはすべての関係者
such problems is for all involved to be willing and open-minded.
の意欲と開かれは心にあります。
What Happens in Pressure Relief Meeting?――
――
―
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プレッシャー・リリーフ・ミーティングで何が起こる
プレッシャー・リリーフ・ミーティングで何が起こる
のでしょうか？
のでしょうか？
The format of a pressure relief meeting often differs according to
プレッシャー・リリーフ・ミーティングのやり方（フォーマット）
the individuals involved and the area of the country where the は、参加している個々人によって、また、それが行われる地域によっ
pressure relief meeting is taking place. However, in most cases, て、しばしば異なったものになります。しかし、ほとんどの場合、プ
レッシャー・リリーフ・ミーティングは同じような進め方になります。
pressure relief meetings are structured similarly.
The meeting usually begins and ends with a prayer. This helps us to
通常、ミーティングは祈りで始まり、祈りで終わります。祈りはハ
invite our higher power to guide our thoughts and actions. A イヤー・パワーが私たちの考えと行動を導いてくれるように招き入れ
reading of some of the literature or portion of the Steps may also ることを助けてくれます。次に、文献やステップの一部を読むことも、
ミーティングを上手に進める助けになるでしょう。
help in guiding the meeting.
The pressure relief group may ask the member to write down what
プレッシャー・リリーフ・グループは、メンバーにプレッシャー・
his or her goals are for having a pressure relief meeting. Writing リリーフ・ミーティングを経験する彼または彼女の目標を書き出すよ
this at the time of meeting, rather than before, helps us to stay in the う求めるでしょう。事前に書いておくのではなく、ミーティングの最
present moment. Also, we may need the help of our pressure relief 中に書くことが、今この時に留まることを助けてくれます。また、自
group to express our goals. Common goals of a pressure relief 分の目標を表現するためには、プレッシャー・リリーフ・グループの
meeting are to establish a spending plan, debt payment plan, or to 助けがいるかもしれません。プレッシャー・リリーフ・ミーティング
の一般的な目標は、支出計画と借金返済計画をしっかりと定めること、
develop a plan to change a job or living situation.
または、仕事や生活環境を変更する計画を立てることにあります。
Once we have a list of goals, each one can be discussed in the order
目標のリストがあれば、それぞれの目標は優先順位に沿って検討さ
of priority. The pressure relief group suggests way to achieve the れることができます。プレッシャー・リリーフ・グループは目標を達
goals. Before concluding the meeting, we review the goals and 成する方法を提案します。ミーティングを終了前に、目標を再点検し、
determine whether each one has been met and if something should それぞれが決定されたかどうか、後日続けて検討しなければならない
be continued for another date. And the end of the meeting we ものはないか、を確認します。そして、ミーティングの終わりに必ず
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行動計画を定めます。
always have an action plan.
In addition, pressure relief groups can help us discover what we
さらに、プレッシャー・リリーフ・グループは書く訓練を通じて、
want with a writing exercise. Some of us have benefited from 自分が何を望んでいるのかを見つけ出す手助けをしてくれます。私た
writing about ourselves either before or during the pressure relief ちのある者は、プレッシャー・リリーフ・ミーティングの前に、ある
meeting and exploring how we can best utilize our talents or いは最中に自分自身について書くこと、そして、自分の能力を最大限
に役立てる方法、自分を成長させる方法を探すことから利益を受けま
improve on ourselves.
した。
Based on the discussion during the pressure relief meeting, the
プレッシャー・リリーフ・ミーティングでの話し合いを基礎に、プ
pressure relief group helps us develop an action plan, a spending レッシャー・リリーフ・グループは、行動計画、支出計画、返済計画
plan and a debt payment plan.
を作成していくのを助けます。
Action Plan
行動計画（
（ Action Plan）
）
行動計画
Contacting creditors is a common action for beginners. As pressure
ビギナーがまず取り組む行動( common action )は、債権者に連絡を取
is relieved in pressure relief meeting, we see many other actions we ることです。プレッシャー・リリーフ・ミーティングでプレッシャー
can take. These might include setting up a job interview, asking for が取り除かれていくと、他にも多くの行動(action)が可能となりなす。
raise, or getting information on medical coverage. Also, because 例えば、就職面接を受けてみるとか、昇給を要望するとか、保険を見
being good to ourselves is an important part of D.A. recovery, an 直すことなどです。また、自分を大切にすることは、ＤＡでの回復で
action may be going to movie, buying flowers or making a date. 重要な部分を占めていますから、映画を観に行く、花を買う、または、
Whatever actions we decide to take, writing them down and デートをすることも行動(action)となるでしょう。やろうと決められた
committing them to our pressure relief group help us to accomplish 行動が何であれ、それを書き出し、プレッシャー・リリーフ・グルー
プに対してそれを明らかにすることは、私たちがそれらを達成するこ
them.
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とを助けてくれます。
支出計画
計画（
（ Spending Plan）
）
支出
計画
Spending Plan
The spending plan gives us guidelines for spending our money and
支出計画は自分のお金を支出するガイドラインを与えて、自分の欲
takes into account our wants and needs. Usually, a spending plan is しいものと必要なものを考慮に入れます。通常、支出計画は最初のプ
developed in the first pressure relief meeting.
レッシャー・リリーフ・ミーティングで作成されます。
Debt Payment Plan
借金返済計画
返済計画計画
計画（
（ Debt Payment Plan）
）
借金
返済計画
計画
Once we are able to pay our debts without depriving ourselves of
自分自身のニーズを妨げずに債務を返済することが可能になれば、
our needs, we develop a debt payment plan. We commit to paying 借金返済計画を作成します。私たちは、自分自身を大切にすることが
our debts at a rate that allows us to take care of ourselves.
可能な範囲で返済に取り組みます。
Changes in Attitude
態度（
（ attitude
attitude）の変化
態度
）の変化
Each action we take as the result of a pressure relief meeting carries
私たちはすぐには気付かないのですが、プレッシャー・リリーフ・
with it ripples of growth that we may not become aware of ミーティングの成果として行うそれぞれの行動は、成長していきます。
immediately. However, the process is not always smooth. しかし、そのプロセスは常にスムーズというわけにはいきません。時
Occasionally, our pressure relief group tells us things we do not には、プレッシャー・リリーフ・グループは、私たちが聞きたくない
want hear. We may become outraged or indignant, or we may go off ことを指摘するかもしれません。私たちは、憤慨したり、腹を立てた
and sulk for a few days. Some cannot deal with such blows to their りするかもしれませんし、席を立ったり、数日間は不機嫌になるかも
egos; they leave and never come back. Most, however, continue in しれません。ある者は、このように自尊心が傷つけられることに耐え
program, either gradually accepting the feedback of their pressure られず、立ち去って、二度と戻ってきません。しかし、徐々にそのプ
レッシャー・リリーフ・グループの評価を受け入れていくか、新たに
relief group or selecting a new pressure relief group member.
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プレッシャー・リリーフ・グループのメンバーを選びなおすかして、
ほとんどの者は、プログラムを継続します。
We sometimes hear a D.A. member say at a regular meeting. “My
時々、ＤＡの仲間が通常ミーティングの中で、「プレッシャー・リ
pressure relief group told me to do such-and-such.” This does not リーフ・グループはこれこれをするように言った」などと言うのを聞
mean that our pressure relief group controls us. While we provide きます。これは、プレッシャー・リリーフ・グループが私たちをコン
information about our lives, they provide the experience of their トロールしているということを意味していません。私たちが自分の生
recovery. We need to trust in this sharing, out of which emerges a 活の情報を提供しているとき、彼らは彼らの回復の経験を提供してい
discussion of actions which aid in our recovery. Often we resist るのです。私たちはこの分かち合いを信頼しなければなりません、そ
these next steps and need to deal with that resistance. When the の中から私たちの回復を助けてくれる行動に関する話し合いが生じて
pressure relief group “tells” us something to do, they are not so くるのですから。しばしば、私たちはこれらの次のステップに抵抗し、
この抵抗に対処しなければならなくなります。プレッシャー・リリー
much saying, “you must do this” as “you can do this.”
フ・グループが、何かすることを「告げる」とき、それは、「あなた
はそれをしなければならない」というよりはむしろ「あなたはそれが
できる」と言っているのです。
Pressure relief groups have an uncanny way of seeing the best in us.
プレッシャー・リリーフ・グループは私たちの最上のものを見出す
We are disbelieving, even indignant at our pressure relief group’s 不思議な方法を持っています。私たちは、プレッシャー・リリーフ・
persistent assertions that we can take care of ourselves, that there is グループが自分自身を大切にすることができるといつも言い続けるこ
とにイライラしているときでさえ、“もうたくさんだ！”とは思って
indeed “enough.”
いません。
Through the pressure relief group process, we find that we are not
プレッシャー・リリーフ・グループのプロセスで、自分は希望がな
helpless cases, that the program can heal us through our いケースではないこと、そして、このプログラムが私たちの意欲と勇
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willingness, courage and honesty. In depending on our pressure 気と正直さによって私たちを癒すことができることを知ります。プレ
relief group’s support and judgment, in time we become more ッシャー・リリーフ・グループのサポートと判断に従っていると、私
independent. Gradually, this process transforms us into responsible, たちは時を経ずしてもっと自立していきます。徐々にこのプロセスに
prosperous people.
よって、自己責任のある豊かな人間に変っていくのです。
Belief in Power Greater than Ourselves
自分を超えた大きな力への信頼
Many of us have come to believe that our higher power is at work in
私たちの多くはプレッシャー・リリーフ・ミーティングでハイヤー
our pressure relief meetings. In opening and closing pressure relief パワーが働いていると信じるようになりました。祈りでミーティング
meetings with a prayer, we acknowledge our powerlessness over を開始し、祈りで終了することで、私たち共通の強迫的衝動に対して
our common compulsion and call on power greater than ourselves to 無力であることを認め、自分を超えた大きな力に、ミーティングを通
じて照らし導いてくれるように呼びかけます。
enlighten and guide us through the meeting.
We who know no way other than compulsive debting and spending
強迫的な借金と浪費以外の何も知らない私たちは、強迫的衝動が取
became aware of a higher power as the compulsion was lifted from り去られ、支払い能力に応じた経験を積むうちに、ハイヤー・パワー
us and we stared to experience solvency. We who were victims of に気付きます。低い自己評価の犠牲者である私たちは、プレッシャー・
low self-esteem have recognized a higher power when, with the リリーフ・グループの助けによって、自分の正しい評価を行い始める
help of our pressure relief group, we started to make a true と、ハイヤー・パワーを受け入れます。自己剥奪という古い態度が豊
estimation of ourselves. We detected the hand of a higher power as かな態度に置き換わるにつれ、パイヤー・パワーの導きを見出すので
our old attitude of self-deprivation was replaced by one of す。自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信
prosperity. We came to believe that a power higher than ourselves じるようになったのです。
was restoring us to sanity.
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