Bilan technique Cadre référent : Ludovic CAUCHOIS A Vernon le 11 Juillet 2014 Stage Terminal de Course en Ligne Du 8 au 11 Juillet 2014 Base de Léry Poses Liste des cadres NOM – Prénom Fonction (CTR, cadre ETR, cadre de club, bénévole...) CAUCHOIS Ludovic Cadre Référent ETR JEGOUX Yannick Cadre ETR LESENECHAL Matthieu Entraîneur PEC Liste des stagiaires Nom – Prénom Catégorie Club CDCK 1. Tessier Titouan Cadet SPN VERNON CD 27 2. Grimoux Pierre Cadet SPN VERNON CD 27 3. Hec Antoine Cadet SPN VERNON CD 27 4. Palmetti Hugo Cadet SPN VERNON CD 27 5. Josse Victor Cadet SPN VERNON CD 27 6. Geniesse Baudouin Cadet SPN VERNON CD 27 7. Besnard Dimitri Cadet SPN VERNON CD 27 8. Moll Benjamin Cadet SPN VERNON CD 27 9 Rouze Lou Cadet SPN VERNON CD 27 10. Gabas Laura Cadet SPN VERNON CD 27 11. Guesdon Joséphine Junior SPN VERNON CD 27 12. Le Meillour Laurana Junior SPN VERNON CD 27 13. Guesdon Pauline Junior SPN VERNON CD 27 14. Arbonville Fleuriot Aloïs Junior SPN VERNON CD 27 15. Florentine Tom Junior SPN VERNON CD 27 16. Abdelaziz Lucas Junior SPN VERNON CD 27 17. Rouze Brian Junior SPN VERNON CD 27 18. Jouet Basile Cadet LOUVIERS CD 27 19. Annaix Clément Junior CCN ROUEN CD 76 20. Mougenel Florian Cadet CCN ROUEN CD 76 www.crck.org/normandie Déclaration en Préfecture de l’Eure le 28 Janvier 1952 - N°SIRET 403 441 512 000 23 21. Savreux Pierre Cadet CCN ROUEN CD 76 22. Robert Pierre Cadet CCN ROUEN CD 76 23. Fasquel Arthur Cadet CCN ROUEN CD 76 24. Morlet Corentin Cadet CCN ROUEN CD 76 Sénior étudiant CCN ROUEN CD 76 26. Cauvin Anaïs Junior CONDE/VIRE CD 50 27. Parfouru Mathis Cadet CONDE/VIRE CD 50 25. Delabos Jean Dominique Thématiques abordées : Préparation pour les Championnats de France de vitesse. Moyens mis en œuvre : Un test chronométré en fin de stage, 1 bateau à moteur pour le suivi des athlètes, 3 à 4 séances d’entraînement par jour. Retour des stagiaires Positifs Négatifs Très bon stage dans l’ensemble. Les repas ont été de qualité et en quantité sauf pour 2 soirs Retour des cadres Positifs Bon groupe dans l’ensemble Négatifs La salle de musculation n’est pas équipée en matériel. Des athlètes motivés à chaque séance Des conditions météo un peut difficile au niveau du vent et de la pluie. Informations diverses Appréciation sur le groupe des athlètes : Un bon groupe motivé et capable de se donner à 100% sur chaque séance. Appréciation sur le site : Salle de musculation pas très bien équipé. Le chemin de hallage pour suivre les séances d’entraînement en vélo est bien adapté mais des trous commencent à se former. Un balisage permanent sur 1000m pour de bonne condition d’entraînement. www.crck.org/normandie Déclaration en Préfecture de l’Eure le 28 Janvier 1952 - N°SIRET 403 441 512 000 23 PROGRAMME D’ENTRAINEMENT DU STAGE DE CEL REGIONAL DU 8 au 11 juillet 2014 A POSES Cadres du stage : Ludovic Cauchois (SPN Vernon), Yannick Jegoux (CCN Rouen), Matthieu Lesénéchal (Pôle Espoir de Caen). Mardi 08/07/14 Mercredi 09/07/14 Jeudi 10/07/14 Vendredi 11/07/14 8h30 RDV 9h30 Réveil musculaire Bateau 20’ Petit déjeuner Réveil musculaire Bateau 20’ Petit déjeuner Petit déjeuner 1ère Séance 10h Bateau EB1/EB16x1000m R=Virage Bateau EB2 H= 2x1000m et 2x500m D= 4x500m Bateau EB1/EB1+ 4 à 5x8’ R=3’ 1 sur 2 en EB1+ EC= chrono Avec échauffement 2tps H=1000m + 200m D= 500m + 200m 12h Déjeuner + Sieste Déjeuner + Sieste Déjeuner Bateau EB1/EB1+ Bateau VE 300m, 250m, 200m, 150m, 100m R= Retour au départ Et un A/R en R sur le bassin Déjeuner + Sieste Bateau EC/EB1 H= 20’’EC, 1’EB2, 3’EB1, 1’EB2, 20’’ EC D= 20’’EC, 40’’ EB2, 2’EB1, 40’’ EB2, 20’’ EC 4 séries R= 7’ Bateau EB1 8h 2ème Séance 15h 10 à 12x 500m 1 sur 2 en EB1+ 4x6’ R=2’ 16h30 Goûter Goûter Goûter Goûter à 16h: Bilan de stage 3ème Séance 18h Bateau Vitesse 4x100m Nettoyage Bouées Bateau Vitesse EB1= 3km récup Fin à 16h30 19h Diner Diner Diner 20h Etirements Sport-Co Etirements www.crck.org/normandie Déclaration en Préfecture de l’Eure le 28 Janvier 1952 - N°SIRET 403 441 512 000 23 Etirements chez vous !!! Chrono Bateau Test 1000m, 500m et 2000m 11 juillet 2014 matin Nom Prénom 1000m Nom Prénom 500m Abdelaziz Lucas Josse Victor Annaix Clément Rouze Brian Hec Antoine Geniesse Baudouin Grimoux Pierre Jouet Basile Savreux Paul 4'17"50 4'23"30 4'25"50 4'30"30 4'35"50 4'36"20 4'43"10 4'44"60 4'51"90 Guesdon Josephine Rouze Lou Cauvin Anaïs Le Meillour Laurana Gabas Laura Pierre/Victor K4 cadet Vernon(2) Tom/Lucas 2'24"23 2'35"30 2'38"90 2'44"50 2'56"14 1'54"10 1'54"90 1'49"90 Pierre/Corentin Tessier Titouan Delabos Jean Dominique Parfouru Mathis Besnard Dimitri Moll Benjamin Palmetti Hugo 4'52"80 4'58"40 4'46"30 4'46"50 4'57"20 4'59"10 5'13"90 Nom Prénom 200m Annaix Clément Jouet Basile Rouze Brian Savreux Paul Delabos Jean Dominique Robert Pierre Geniesse Baudouin Parfouru Mathis Guesdon Joséphine Rouze Lou Cauvin Anaïs Gabas Laura Le Meillour Laurana 45"70 47"50 45"48 47"70 47"80 50"20 50"50 53"90 52"89 56"05 57"64 59"53 1'00"59 www.crck.org/normandie Déclaration en Préfecture de l’Eure le 28 Janvier 1952 - N°SIRET 403 441 512 000 23
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