Mon regime - Editions Dangles

JUIN/JUILLET 14
Mensuel
Surface approx. (cm²) : 1927
N° de page : 74-77
34 AVENUE DES CHAMPS ELYSEES
75008 PARIS - 01 48 12 35 35
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Stable
Monregime
ie|itre plat
Cap sur lesmHV anti-gonfiette ejps dBBPnes complémentaires
phytothérapie, massage de points énergétiques, réflexologie,
rééducation des muscles abdominaux,., Objectit : effacer le ventre
Anne-Laure Guiot
TRAJECTOIRE
9720750400509/GTG/OTO/2
Eléments de recherche : DANGLES ou EDITIONS DANGLES : toutes citations
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V
ous avez du ventre ?
«Àl'origine de cette
poche adipeuse, il y
a des organes
intoxiqués par des
mauvaises
digesùons successives. Résultat.
un encrassement du corps.
Or la graisse aime se loger ou l'organisme
fonctionne mal indique Jacques Staehle,
auteur de Effacer le ventre aux Editions
Dangles Les causes véritables d'un
abdomen proéminent sont non seulement
une alimentation trop riche, maîs aussi et
surtout une nourriture mal adaptée
perturbante et génératrice de digestions
difficiles »
Inconforts
et troubles digestifs
Lorsque le systeme digestif est lent
paresseux ou perturbe des troubles
apparaissent et font gonfler le
ventre lourdeur digestive
ballonnements, gaz intempestifs
«En effet, des aliments
insuffisamment digères parce
qu incompatibles avec vos possibilités
digestives enzymatiques, vont
entramer des fermentations a
l'intérieur du tube digestif, des
putréfactions et des gaz Les intestins
gonfles vont se distendre »
explique I acupuncteur,
également kinésithérapeute, et
naturopathe A cela s'ajoute une
graisse environnante en exces qui
contribue aux dysfonctionnements
des organes digestifs A terme ces
problèmes digestifs vont avoir un
impact sur la sante « Le risque
majeur de la surcharge adipeuse
enzymatiques Premier réflexe
ciblez les aliments de preference bio
que vous pouvez digérer facilement
Supprimez les aliments
incompatibles mal digères
fermentant et provoquant des gaz
oignon ciboulette tofu soja Puis
éliminez les aliments a base de ble
(pain viennoiserie semoule
boulgour, pate ) pendant une
journee «Sl vous n'avez pas eu les
gaz et les ballonnements habituels,
\ous faites peut-être une intolérance
au gluten comme c'est le cas de
10 millions de Français », prévient
Jacques Staehle Remplacez alors le
ble par d autres céréales qui ne
contiennent pas de gluten sarrasin
millet quinoa, riz, châtaignes, maîs,
manioc, amarante, sesame, tapioca
abdominale, e est I installation d une
inflammation silencieuse chronique
Cette reaction réflexe de defense
immunitaire se manifeste en
presence d'éléments inopportuns »,
indique Jacques Staehle
Réparer l'intérieur,
gainer la ceinture
abdominale
Les triglycérides en exces libèrent
des macrophages qui sécrètent des
substances inflammatoires Celles-ci
s ajoutent aux reactions de defense
d'un écosystème intestinal perturbe et
d une barriere intestinale défaillante
laissant passer des particules
alimentaires insuffisamment digérées
créant également une reaction
inflammatoire de defense provoquée
par l'arrivée intempestive de ces
inopportuns Aux inconforts du début
peuvent succéder une baisse de l'état
de sante general (fatigue inexpliquée,
kilos superflus, allergie ) puis des
problèmes degeneratifs plus graves
(infarctus diabete ) D ou
I importance de prendre soin de
votre ventre Pour chasser la graisse
superflue il ne suffit pas d augmenter
vos depenses et de reduire vos
apports La solution consiste a reparer
I interieur les organes déficients
tout en renforçant I exterieur
la musculature de la ceinture
abdominale
Mangez léger
Composez votre dejeuner d'une
entree d une viande avec legumes et
salade ou d une céréale, d une
legummeuse avec legumes « Prenez
le temps de mastiquer les aliments et
évitez d etre repu de cette façon, vous
mangerez moins vous digérerez plus
vite et votre estomac se rétrécira tout
comme votre ventre Evitez fromages,
desserts et fruits, conseille le
naturopathe Trois a quatre heures
plus tard, mangez des fruits, seuls, qui
seront vite digères Le soir privilégiez
un diner leger une soupe une viande
blanche maigre, un poisson, une
céréale ou des pâtes sans gluten avec
une salade composee (tomates
concombre olives anchois, œuf dur
poivrons ), ou des fruits Evitez les
mets gras, I alcool ou le cafe »
Une alimentation
adaptée
L'objectif est d'adopter un mode
alimentaire sans carences, adapte
a vos possibilités digestives
Mes solutions anti capitons
Grâce a sa formule ciblée (sulfocarrabiose
actif défragmentant nee de la fusion de deux
extraits d algue rouge et 5 % de caféine
pure) ce gel traque les rondeurs rebelles
et raffermit la silhouette Sa promesse
-107 cm de tour de taille
Gel amincissant anti-rondeurs Body
Sculpter Biotherm ZOO ml 36 f
A base d actifs killers de graisses (extraits
de graine de longane de lotus des Indes
caféine ] ce soin met les cellules
graisseuses au regime tout en freinant leur
nombre et leur taille ll decapitonne ainsi la
peau tout en la rendant plus lisse et tonique
Sou _ — .
-tinov Sisley
ZOO ml 155 f.
Ce soin cosmetotextile offre une efficacité
minceur des 10 nuits grace a ses nombreux
actifs (garcima et algue rouge ) sans
parabenes associes a une fibre textile
bioceramique pour une triple action minceur
anti-cellulite et fermeté Les bandes
micromassantes a I exterieur des cuisses
reproduisent I action du palper rouler et
activent la microcirculation sanguine
i
TRAJECTOIRE
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Eléments de recherche : DANGLES ou EDITIONS DANGLES : toutes citations
n(,eur de nuit Lytess 44,90 £.
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exercices pour tonifier sa sangle abdominale
Allongée sur le dos genoux repliés
allez cherchez I espace entre vos
/r7\v >>. lambes en avançant un bras puis
1
f.* I I lautre 3 séries de 10
Allongée sur le dos genoux repliés
décollez les épaules en contractant
le ventre 3 séries de 8
Aliments à saveur acide
et piquante
Misez sur les aliments a charges glycemiques
(correspondant a la qualite et la quantite de leurs
glucides) inférieures a 10 ou modérées (entre
ll et 19) et sur des modes de cuisson a basse
température (v apeur étouffée wok papillote
four ) «En ete optez pour les aliments de saveur
acide (vinaigre citron tomate oseille lait
fermente, kefir cassis fraise prune sesame
poulet œuf pintade pam complet ou de seigle )
piquante (radis poireau avoine moutarde curry
ail oignon cru gingembre lapin ) et les saveurs
douces/sucrées en petite quantite Evitez les
aliments a saveur arrière (salade frisee asperge
lanard agneau fromage de chevre ) et salee
lentilles crevettes fruits de mer charcuterie porc
Allongée sur le dos genoux replies visez le
genou oppose avec un coude puis I autre
3 séries de 8
jambon ) » recommande le specialiste
Resultat vous perdrez du poids et du tour
de taille rapidement avec a la cle un regain
de forme et d energie
Compléments alimentaires
protecteurs
Pour compléter I action bénéfique de cette
alimentation anti bedon pensez aux complements
alimentaires qui protègent et reparent la muqueuse
intestinale (quercetme aloe vera réglisse huile de
foie de requin ) L acide alpha Irpoique un super
antioxydant booste le metabolisme des glucides et
évite le diabete I irgimne favorise la combustion
des graisses au profit des muscles Le gmkgo biloba
active la micro circulation des intestins Et la
glutamme régénère les cellules de I intestin grêle
« Quant a I airelle rouge en bourgeons
Techniques anti rondeurs
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Cet appareil générateur de champs
magnétiques basse frequence parle
biais de 3 sangles situées sur le ventre
et chaque cuisse permet de déloger les
graisses résistantes ll s utilise en
simultané avec une séance cardio en
salle pour affiner sa silhouette deux fois
plus vite 9 séances de 45 minutes
Equipée de plaques ultralégères
d emission d ondes en résonance
(technologie Sonic Résonance] elle
permet de destocker les graisses
intra-abdommales et sous-cutanées
converties en energie au cours
de I activite physique 10 séances
de 30 minutes
MyoSculptor Cosmosoft SHO € la cure
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Stim Sonic Swiss Made 6 490 € la
ceinture 275 € la location de 5 iours
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Les
coach minceur et bien-être
A L'OCCASION DE SES SO ANS, SLENDERTONE, LA MARQUE D'ÉLÉCTROSTIMULATION
S'ASSOCIE A JULIE FERREZ, LA COACH MINCEUR ET BIEN-ÊTRE. ZOOM SUR SES ASTUCES.
QUELS SONT VOS CONSEILS ALIMENTAIRES
POUR RETROUVER UN VENTRE PLAT ?
Julit Ftrriz : Ne suivez pas de régime.
Je suis pour un mode de vie sain et une
logique alimentaire qui consistent à ne
pas surcharger son estomac et donc à être
stratégique pour optimiser sa digestion et
son taux de glycémie. Je recommande
4 à 5 ripas par jour [dont la collation de
ll heures et celle de 17 heures),
l'association des protéines avec les
légumes ou celles des légumes avec
les glucides et les protéines végétales.
QUELLES SONT VOS ASTUCES
QUOTIDIENNES POUR GAINER VOTRE
CEINTURE ABDOMINALE ?
J.F. : Une bonne alimtntation i Mais
surtout 30 minutes d'activité par jour.
C'est d'abord un bien-être pour la tète, le
systéme cardiovasculaire puis l'assurance
d'un ventre plat. À cela, je recommande
pour les jours de grandes courses la
ceinture Slendertone Abs car elle est trés
discrète et permet de Faire travailler les
muscles profonds du ventre comme le
transverse qui retient nos organes et
(gemmotherapie) die régule la motricité
intestinale et ses défenses Elle favorise
une bonne assimilation elle facilite le
travail digestif de tri entre les elements
bénéfiques et les indésirables » précise
Jacques Staehle
Phytothérapie,
réfiéxologie,
digitopuncture
Cote phytotherapie certaines plantes
soignent les troubles digestifs
certaines infusions favorisent la
digestion (menthe fenouil
marjolaine gentiane origan mélisse
Grace a sa triple action (double
palper-rouler double ionisation
pour une meilleure pénétration des
actiFs diffusion de chaleur) sa
poignee de modelage permet un
traitement anti-cellulite abdominal
cible Ultra destockant < Resultats
- 2 2 cm de tour de ventre et une
peau ferme et Ionique 6 séances
de 45 minutes
^u
~eur anti-cellulite
Technispa Advanced System
i Guinot 45 minutes 60 €
TRAJECTOIRE
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astuce qui devient une habitude en
complément de nos exercices habituels.
QUELS SPORTS PEUVENT AIDER À PERDUE
DU VENTRE ?
J.F. : Tous les sports cardiovasculaire
du moment qu'ils vous Fassent transpirer
sans vous essouffler ! Les cours de danse
collectifs le jogging, la marche rapide et
puis les sports à intensité variée comme la
boxe, le jogging associé à des exercices de
renforcement musculaire mais aussi le
yoga tel que le Ashtanga. le Viniyasa.
AVEC LA CEINTURE SLENDERTONE, VOUS
POUVEZ FAIRE CES EXERCICES POUR
ACCENTUER LE TRAVAIL DES ABDOS :
- Les abdos papillons : allongez-vous sur
le dos, les genoux fléchis, les pieds à plat
et tes mains derrière la tête. Ouvrez tes
genoux sur l'extérieur en gardant les pieds
collés ensemble. Inspirez sans bouger,
puis expirez en décollant les omoplates du
sol sans écraser le bas du dos dans votre
tapis. Votre colonne vertébrale doit rester
naturelle.
Rentrez le
ventre, serrez
le périnée
progressivement
'
et abaissez tfs
omopl
Quatre
20 répétitions:
Veillez à ne pt
tirer sur les
ctrvicales, tt
&
imaginez qui
a une pomm»
entre votre menton
- Le gainage sur les coudes : démarrez à
genoux sur votre tapis, les coudes posés,
écartés à la largeur de vos épaules.
Décollez vos genoux afin que vos jambes,
votre bassin et votre dos soient sur le
même alignement. Trop difficile ? Gardez
les deux genoux au sol. Votre ventre doit
être rentré et votre périnée trés serré, fl
Maintenez la position 30 secondes vofel
plus selon votre niveau. Réalisez
I
2 à 3 séries.
m
Hus d'infos sur www.iulleferrez.c0m
gingembre angelique romarin )
d autres évitent les ballonnements
(anis vert, cumin coriandre aneth )
a raison d une tasse apres le repas
Des séances de reflexologie peuvent
contribuer a débloquer certains
organes et a optimiser leur
fonctionnement Elles peuvent
notamment relancer le transit
digestif grâce a un massage adapte
de la zone réflexe de I estomac de
celle de I intestin grêle et de celle du
gros intestin De même la
digotopuncture qui consiste a
stimuler des points energetiques a\ ec
Nomade cet appareil de stimulation
cellulaire traite la peau du ventre
grace à ses rouleaux motorises Ils
permettent de dcstocker les
graisses en agissant sur les cellules
et de raffermir la peau en stimulant
les fibroblastes 3 a 4 séances de
6 minutes/semaine
m
un doigt peut également aider a
activer le transit a mieux digérer
et a perdre du ventre tout en
harmonisant la circulation
energetique de I ensemble de
votre corps De quoi
estomper durablement les
rondeurs abdominales ' •
Jo bouquine
Effacer le ventre
de Jacques Stdehle
Editions Dangles
Cette ceinture reproduit les
mouvements naturels des muscles
Elle contracte toute la sangle
abdominale (grands droits
transverse et obliques) et resculpte
les abdominaux en 4 semaines
A utiliser partout a tout moment
Pack complet Slendertone ABS 179 f
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