Aprenda cómo se utiliza el prefijo 'ex' en sus tres formas - Aula de

Aprenda cómo se utiliza el prefijo 'ex' en sus tres
formas
Esta palabra también funciona como sustantivo al referirse a alguien que fue pareja
sentimental.
El titular de prensa del domingo pasado 'ExFarc pidió perdón a Alto Consejero
por la muerte de su abuelo' amerita un recorderis sobre el nuevo manejo de 'ex'.
Según la nueva Ortografía de la lengua española, 2010, ex deja de ser adjetivo y
pasa a ser prefijo. Como adjetivo se escribía separado, 'ex presidente', 'ex
ministro'. Ahora, como prefijo, tiene tres opciones: si se antepone a nombre de
una sola palabra, va pegado, 'expresidente', 'exministro'; si se antepone a
nombre de varias palabras, va separado, 'ex primer ministro', 'ex señorita
Colombia', y si se antepone a cifra o a palabra que empiece con mayúscula, va
con guion: 'ex-10', 'ex-Farc'.
Aparte de ello, hay que recordar que 'ex' también es sustantivo, cuando se
refiere a quien fue pareja sentimental, 'su ex no ha cumplido el acuerdo'.
'Pro' es otro morfema que, como adjetivo, se escribía separado, 'colecta pro
damnificados', pero a partir del 2010 es prefijo y, en consecuencia, hoy se debe
escribir pegado, 'colecta prodamnificados'; con guion antes de cifra y de
mayúscula, 'pro-500', 'pro-Santos', y separado antes de nombre pluriverbal,
'pro nueva escuela', 'pro tercera edad'.
No olvide que este manejo vale para todos los prefijos: unido antes de nombre
univerbal, 'macrorrueda', 'superventas', 'semisótano', 'preescolar'; con guion
antes de cifra, 'sub-20', 'super-8', y de mayúscula, 'anti-Chávez', 'exMillonarios', y separado ante nombre pluriverbal, 'super buena onda', 'ex alto
consejero para la paz'.
Aclaro que los cargos, como 'alto consejero', se escriben en minúscula y 'guion'
va sin tilde, según la nueva Ortografía.
Además, 'recorderis' está en el Diccionario de americanismos, 2010, como
sustantivo masculino usado en el lenguaje culto y esmerado, en Colombia,
Ecuador, Panamá y Chile, "como recuerdo o aviso de algo pasado que se hace a
alguien".
FERNANDO ÁVILA
Delegado de la Fundéu BBVA
Los pies aseguran ser víctimas de uso excesivo y de malos
tratos.
No se sabe si es porque están siempre en contacto con el suelo o porque
no son tan visibles ni glamurosos como otras partes del cuerpo, "lo cierto aseguran los pies- es que nos tratan a las patadas".
Se quejan de que, pese a ser la estructura que mantiene a las personas
erguidas y la que hizo posible que los humanos liberaran sus manos para
transformar el mundo, siempre son infravalorados.
"Llevamos a la gente a todas partes, pero solo se acuerdan de nosotros
cuando molestamos... Pero créanos que no es por gusto, eso pasa cuando
no aguantamos más el uso y el abuso", dicen.
¿Por qué insistieron en contestar juntos esta entrevista?
El kit básico del cuerpo trae dos pies. Somos complementarios, esenciales;
nos apoyamos mutuamente, equilibramos toda la estructura y nos cuesta
vivir el uno sin el otro. Además, usted siempre está "de pies", no "de
pie...".
¿Quiénes son ustedes en realidad?
Somos estructuras complejas y con funciones muy especializadas. Piense
no más que cada uno de nosotros tiene 26 huesos y 33 articulaciones, que
son complementadas con más de 100 músculos, ligamentos y tendones,
que deben funcionar como un relojito. A eso súmele venas, arterias,
nervios, piel, uñas...
Perdone la pregunta tonta pero, ¿para qué sirven?
No se subestime, la pregunta no es boba; la mayoría de la gente ignora que
tenemos funciones estáticas y dinámicas. Con las primeras adaptamos el
cuerpo al relieve del piso y lo estabilizamos; con las segundas
amortiguamos las fuerzas y utilizamos la energía para movernos.
¿Cuál es su talón de Aquiles?
En realidad ni es uno ni es talón... Tenemos varios puntos débiles; entre
los que más nos afectan están deformidades como la falta de arcos en la
planta (pie plano), el aumento de ellos (pie cabo), el equino (cuando no
hay apoyo en el talón) o el talo (cuando sólo hay apoyo en el talón).
También hay juanetes, uñas encarnadas, infecciones y la manifestación de
múltiples males, como el pie diabético, que es una tragedia, y la artritis.
¿Y ustedes nacen con esas deformidades?
Hay unas congénitas y otras adquiridas por problemas neuromusculares,
traumas y malos hábitos, como el uso indebido de zapatos fabricados
pensando más en la moda que en protegernos.
¿Cómo es eso?
Los tacones son la muerte... Usted no se imagina el dolor que nos causan,
sobre todo adelante; nos obligan a trabajar el triple, lo que afecta a todo el
cuerpo. ¿Y qué tal los zapatos puntudos? Eso es horrible... ¡Eso es juanete
y callos a la fija!
¿Y acaso no son resistentes?
¡Claro que lo somos! Para la muestra este datico: una persona con 60 kilos
de peso, que camine unos 12 mil pasos al día (algo que está dentro del
promedio) nos representa a nosotros la bobadita de 720 toneladas de peso
por jornada. ¿Eso le parece poquito? Es que el abuso es mucho...
Casi nunca uno va al médico por los pies. ¿Cuándo hay que hacerlo?
Es una buena pregunta. Empecemos por decir que no es normal que a la
gente le duelan los pies, así que siempre hay que consultar. También si nos
ven inflamados, con deformidades, con lesiones en la piel, sensación de
calambres, adormecimientos y problemas en las uñas. ¡Por ahí se meten
unos bichos terribles!
¿Por qué su mal olor es tan famoso?
La mayoría de las veces es por desaseo, mala higiene o mal secado.
También es por bacterias y enfermedades. Ahora, si por su mal olor se le
pegó a la pata de la cama, consulte ya.
'Y si quiere cuidarnos mejor...'
Revise con cuidado la piel que nos reviste, incluso entre los dedos, y las
uñas por lo menos una vez a la semana; si encuentra alguna lesión,
escoriación, endurecimiento o mancha, consulte.
No nos torture con zapatos puntudos ni demasiado altos, máximo si nos
pesca callos o deformidades, como juanetes. Corra al médico.
Consiéntanos. Ensaye, por ejemplo, a meternos primero en agua fría y
luego en agua caliente; alterne cada diez minutos. Usted se sentirá mejor y
nosotros, también.
Si tiene diabetes extreme los cuidados; ojo con el agua caliente y las
lesiones, y deje que alguien que sepa nos corte las uñas.
Una pauta sobre su estado de salud
Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos también han
emitido una serie de recomendaciones para tener pies sanos.
Lávese los pies diariamente con jabón y agua tibia. Después, séquelos muy
bien.
Córtese las uñas rectas de un lado a otro y no las deje demasiado
pequeñas.
Use zapatos cómodos y que le queden bien. Ni muy apretados ni muy
sueltos.
La salud del pie puede ser una pauta sobre su estado general de salud. Por
ejemplo, la rigidez de las articulaciones puede significar artritis.
El hormigueo o el entumecimiento pueden indicar diabetes. La hinchazón
puede ser la señal de una enfermedad renal, enfermedad cardiaca o
hipertensión arterial.
El cuidado y los exámenes frecuentes de los pies son una parte importante
de su cuidado de salud general. Si tiene problemas en los pies, consulte de
inmediato.
- 8.000 a 12.000 pasos diarios da una persona, en promedio
A ese ritmo, un hombre normal recorre la distancia equivalente a darle
cuatrovueltas a la Tierra, durante su vida.
CARLOS F. FERNÁNDEZ
Asesor médico de EL TIEMPO
¿QUÉ SIGNIFICA SER ASERTIVO?
Ser asertivo es tener la capacidad para expresar o transmitir lo que se quiere, lo que
se piensa o se siente sin incomodar, agredir o herir los sentimientos de la otra
persona.
Los derechos asertivos de cada individuo son:
Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis
propias decisiones.
Derecho a decir “no” sin sentir culpa.
Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor
tiene derecho a decir “no”.
Derecho de opinión, idea o línea de acción.
Derecho a cometer errores.
Derecho a pedir información y ser informado.
Derecho a obtener aquello por lo que pagué.
Derecho a ser independiente.
Derecho a decidir qué hacer con mis problemas, cuerpo, tiempo, etc., mientras
no se violen los derechos de otras personas.
Derecho a tener éxito.
Derecho a gozar y disfrutar.
Derecho a mi descanso y aislamiento.
Derecho a superarme, aun superando a los demás.
Derecho a no ejercer estos derechos.
Bienvenidos a
clases.
Después de este
descanso hay
que trabajar con
ánimo; sobretodo
si hubo
rendimiento bajo
anteriormente.

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