Volkshochschule Hatzenbühl Gesamt Programm 1/2015 Kultur/Kreatives Gestalten Kurstitel: Acrylmalerei für Kinder ab 8 Jahren Acrylmalerei zum Kennenlernen von Mal- und Spachteltechniken in der Acrylmalerei, zur Motivfindung, zum Experimentieren auf der Leinwand oder Holzbrett, zum freien, kreativen Arbeiten und Spaß haben. Mitzubringen sind: Katzenzungen oder Borstenpinsel Gr.10, Spitzpinsel Gr. 4, alte Kleidung, ein Holzbrett oder eine Leinwand ca. 40x60 cm. Leitung: Marion Henigin Ort: Hatzenbühl, Rathaus, Malschuppen Termin: Freitag, 12. Juni 2015 15:30 - 17:00 Uhr Gebühr: 12,50 € + zzgl. 1,50€ Materialkosten Dauer: 4 Termine, 8 Ustd. Maximal 8 Teilnehmer Kurstitel: Nähen und Zuschneiden In diesem Kurs lernen Anfänger/innen nähen, zuschneiden, den Umgang mit der mit der eigenen Nähmaschine (Koffernähmaschine) und Grundkenntnisse der Schneiderei. Auch sollen sinnvolle und richtige Änderungen an eigenen Kleidungsstücken umgesetzt werden. Je nach Interesse werden auch einfache Kleidungsstücke, Accessoires z.B. einfache Taschen oder Tischläufer etc. geschneidert. Für Teilnehmer/innen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen. Eigene Koffernähmaschine Stoffe, Nähgarn, Stecknadeln ect. sind am ersten Abend mitzubringen. Leitung: Dagmar Palluch Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Termin: Mittwoch, 29. April 2015, 18:30 – 21:30 Uhr Gebühr: 65,- € + zzgl. 1,50 Materialkosten Dauer: 7 Termine, 28 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Natur-Deko basteln für die Frühjahr- und Osterzeit Mit Fundstücken aus der Natur und anderen Naturmaterialien zauberhafte Dekorationen für die Frühjahr- und Osterzeit basteln Eingeladen sind alle die Lust und Freude am basteln haben Mitzubringen ist: Bastelunterlage, Schere, wenn möglich Heißklebepistole und Holzleim Leitung: Brunhilde Ballweber Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Mittwoch, 04. März 2015, 19:00 – 20:30 Uhr Gebühr: 16,- € + zzgl. Materialkosten Dauer: 4 Termine, 8 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Natur-Deko basteln für die Sommerzeit Mit Fundstücken aus der Natur und anderen Naturmaterialien zauberhafte Dekorationen für die Sommerzeit basteln Eingeladen sind alle die Lust und Freude am basteln haben Mitzubringen ist: Bastelunterlage, Schere, wenn möglich Heißklebepistole und Holzleim Leitung: Brunhilde Ballweber Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Donnerstag, 30. April 2015, 19:00 – 20:30 Uhr Gebühr: 13,- € + zzgl. Materialkosten Dauer: 3 Termine, 6 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Anmeldung für alle Kurse ist unbedingt erforderlich bei der Verbandsgemeindeverwaltung Jockgrim, Zimmer 102 oder unter der Telefonnummer: 07271/599143 oder unter [email protected] Gesundheit Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kochabend für Männer An diesem Abend können Männer lernen ein herrliches italienisches Buffet zu zaubern. Gekocht werden z. B. Gefüllte Peperoni, Pasta mit verschiedenen Saucen und ein Tiramisu ohne Frischei Sabine Zaucker, Hauswirtschaftsmeisterin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Küche großer Saal Dienstag,13. Januar 2015 18:00 – 20:15 Uhr 13,- € + zzgl. ca. 12,--€ für Lebensmittel und Getränke 1 Termine, 3 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kochabend für Frauen An diesem Kochabend werden die Teilnehmerinnen lernen ein tolles Fingerfood Buffet zu kreieren, wie z. B. Blätterteigschnecken, Schichtsalat im Glas, Mosaikbrot und und und…. Sabine Zaucker, Hauswirtschaftsmeisterin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Küche großer Saal Dienstag,24. Feburar 2015 18:00 – 20:15 Uhr 13,- € + zzgl. ca. 12,--€ für Lebensmittel und Getränke 1 Termine, 3 Ustd Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kochabend für Jugendliche In nur 25 Minuten ein Gericht gekocht, dass hört sich doch gut an. Es wird erlernt wie zeitsparend vorbereitet und schnell ein Gericht zubereitet werden kann. Wie z. B. Blätterteigschnecken mit „Flammkuchenfüllung“, gebratenes Gemüse mit Reis und Asia-Fleischpfanne. Sabine Zaucker, Hauswirtschaftsmeisterin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Küche großer Saal Dienstag,17. März 2015 18:00 – 20:15 Uhr 13,- € + zzgl. ca. 10,--€ für Lebensmittel und Getränke 1 Termine, 3 Ustd Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Das bisschen Haushalt… macht sich doch nicht allein Tipps zum rationelleren Durchstarten Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: In diesem Kurs können sie verschiedene Techniken erlernen die sich mit dem Thema: Zeitersparnis, körpergerechte Arbeitshöhen und den Greifraum zu bestimmten hauswirtschaftlichen Tätigkeiten beschäftigen. Sabine Zaucker, Hauswirtschaftsmeisterin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Montag,20. April 2015 18:00 – 19:30 Uhr 15,- € 2 Termine, 4 Ustd Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Qi Gong für Anfänger und Wiedereinsteiger ist eine Methode Streßfolgen zu reduzieren, Vitalität zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Durch einfache körperliche Übungen verbunden mit dem Atem verbessern wir die Eigenwahrnehmung und lenken die Aufmerksamkeit kontinuierlich immer weiter nach innen. Dadurch lernen wir Spannungen loszulassen, sowie innere Ruhe und heitere Gelassenheit zu entwickeln und zu stärken. Auf der psychischen Ebene stärken wir Entspannung und Regeneration. Die Versorgung des gesamten Körpers inklusive der inneren Organe, sowie die Funktion der Wirbelsäule und des Nervensystems werden verbessert. Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken sind mitzubringen Leitung: Mathias Hoicke, Lehrer für Qi Gong Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Montag, 12. Januar 2015 17:00 – 18:30 Uhr Gebühr: 60,- € Dauer: 10 Termine; 20 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Qi Gong –AufbaukursWir setzen uns genauer mit den im "Qi Gong für Anfänger und Wiedereinsteiger" gelernten Bewegungen auseinander und vertiefen so das Verständnis, die Intensität und die Wirksamkeit des Qi Gong. Voraussetzung: Teilnahme am "Qi Gong für Anfänger und Wiedereinsteiger" oder Kenntnis der "18 harmonischen Bewegungen" bzw. "Tai Ji Qi Gong Shibashi". Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken sind mitzubringen Leitung: Mathias Hoicke, Lehrer für Qi Gong Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Montag, 12. Januar 2015 18:45 – 20:15 Uhr Gebühr: 60,- € Dauer: 10 Termine; 20 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Qi Gong für Anfänger und Wiedereinsteiger ist eine Methode Streßfolgen zu reduzieren, Vitalität zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Durch einfache körperliche Übungen verbunden mit dem Atem verbessern wir die Eigenwahrnehmung und lenken die Aufmerksamkeit kontinuierlich immer weiter nach innen. Dadurch lernen wir Spannungen loszulassen, sowie innere Ruhe und heitere Gelassenheit zu entwickeln und zu stärken. Auf der psychischen Ebene stärken wir Entspannung und Regeneration. Die Versorgung des gesamten Körpers inklusive der inneren Organe, sowie die Funktion der Wirbelsäule und des Nervensystems werden verbessert. Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken sind mitzubringen Leitung: Mathias Hoicke, Lehrer für Qi Gong Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Montag, 20. April.2015 17:00 – 18:30 Uhr Gebühr: 60,- € Dauer: 10 Termine; 20 Ustd. Maximal 12 Teilnehmer Kurstitel: Qi Gong –AufbaukursWir setzen uns genauer mit den im "Qi Gong für Anfänger und Wiedereinsteiger" gelernten Bewegungen auseinander und vertiefen so das Verständnis, die Intensität und die Wirksamkeit des Qi Gong. Voraussetzung: Teilnahme am "Qi Gong für Anfänger und Wiedereinsteiger" oder Kenntnis der "18 harmonischen Bewegungen" bzw. "Tai Ji Qi Gong Shibashi". Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken sind mitzubringen Leitung: Mathias Hoicke, Lehrer für Qi Gong Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Montag, 20. April 2015 18:45 – 20:15 Uhr Gebühr: 60,- € Dauer: 10 Termine; 20 Ustd. Maximal 10 Teilnehmer Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Klangschalenmeditation Der Teilnehmer erfährt in diesem Kurs etwas über den Ursprung der Klangschalen und deren Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten. Danach erfolgt die eigentliche Klangschalen-Meditation bei der jeder Teilnehmer tiefe Entspannung, Leichtigkeit, Einklang von Körper Geist u. Seele erfahren kann. Anschließend gibt es einen schönen Ausklang mit Möglichkeit das erlebte zu erzählen u. sich mit der Kursleiterin sowie den Teilnehmern auszutauschen. Jeder Teilnehmer ist jetzt gestärkt für die nächsten Tage. Mitzubringen sind: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung sowie etwas zum trinken. Gabriele Clever Ennearompraktikerin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Freitag, 23. Januar 2015, 19:00 – ca. 22:00 Uhr 12,- € 1 Termin, 4Ustd. Klangschalenmeditation Der Teilnehmer erfährt in diesem Kurs etwas über den Ursprung der Klangschalen u. deren Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten. Danach erfolgt die eigentliche Klangschalen-Meditation bei der jeder Teilnehmer tiefe Entspannung, Leichtigkeit, Einklang von Körper Geist u. Seele erfahren kann. Anschließend gibt es einen schönen Ausklang mit Möglichkeit das erlebte zu erzählen u. sich mit der Kursleiterin sowie den Teilnehmern auszutauschen. Jeder Teilnehmer ist jetzt gestärkt für die nächsten Tage. Mitzubringen sind: Decke, Isomatte, warme Socken, bequeme Kleidung sowie etwas zum trinken. Gabriele Clever Ennearompraktikerin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Freitag, 13. März 2015, 19:00 – ca. 22:00Uhr 12,- € 1 Termin, 4 Ustd. Klangschalenmeditation Der Teilnehmer erfährt in diesem Kurs etwas über den Ursprung der Klangschalen und deren Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten. Danach erfolgt die eigentliche Klangschalen-Meditation bei der jeder Teilnehmer tiefe Entspannung, Leichtigkeit, Einklang von Körper Geist u. Seele erfahren kann. Anschließend gibt es einen schönen Ausklang mit Möglichkeit das erlebte zu erzählen u. sich mit der Kursleiterin sowie den Teilnehmern auszutauschen. Jeder Teilnehmer ist jetzt gestärkt für die nächsten Tage. Mitzubringen sind: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung sowie etwas zum trinken. Gabriele Clever Ennearompraktikerin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Freitag, 08. Mai 2015, 19:00 – ca. 22:00 Uhr Gebühr: Dauer: 12,- € 1 Termin, 4Ustd. Kurstitel: Energiemedizin aus dem Quantenfeld-Vortrag Quantenphysik für jeden erlebbar gemacht. Quantenheilung ist die Heilmethode der "Neuen Zeit" für Körper, Geist und Seele. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Quantenheilung wirkt bzw. was alles möglich ist. Zum Beispiel wie bisherige Denk- u. Verhaltensmuster spielerisch verändert werden können. Mit dieser Methode kann man sich selbst und andere von Krankheiten und Selbstsabotageprogrammen befreien und kann seine Realität Nach eigenen Vorstellungen gestalten. Sie erleben an Demonstrationen eine Sofortige Wirkung der Quantenheilung. Mitzubringen: etwas zu trinken Gabriele Clever Ennearompraktikerin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Freitag, 27. Februar, 2015 19:00 – ca. 21.15 Uhr 12,- € 1 Termin, 3 Ustd Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Erlebnisabend mit duftenden Pflanzenbotschaften An diesem Mittag erwartet die Teilnehmer ein unvergessliches Erlebnis für Körper, Geist u. Seele. Ein Ritual mit 9 ausgewählten Pflanzenstoffen führt den Teilnehmer in eine besondere Art der Entspannung, hilft Stress abzubauen und steigert nachhaltig die Lebensfreude. Danach fühlt man sich tagelang entspannt u. voller Energie. Mitzubringen sind: Schreibsachen sowie etwas zum trinken. Gabriele Clever Ennearompraktikerin Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Freitag, 24.April 2015, 19:00 –ca. 21:15 Uhr 12,- € 1 Termin, 3Ustd. Wirbelsäulengymnastik Durch gezielte funktionelle Gymnastik soll die Muskulatur, welche die Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt werden. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und eine Iso-Matte. Lisa Rager, Evi Schlager Hatzenbühl, Schulturnhalle bei der Grundschule Donnerstag, 15. Januar 2015, 19:00 – 19:45 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. 25,- € + evtl. Gebühr für Bescheinigung 2,00 € 23 Termine, 23 Ustd. Fit mit dem Schwingstab Das Training mit dem Schwingstab kräftigt die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule. Die Schwingung erreicht eine reflektorische Anspannung des Rumpfes, die bewußt nicht erreicht werden kann. Dadurch wird der Rückenstrecker, die Bauchmuskeln und der Beckenboden stabilisiert. Nach dem 10 stündigen Kurs ist es Ihnen möglich das Training alleine weiter zu führen. Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder warme Socken sind mitzubringen Leitung: Monika Kornisch, Physiotherapeutin Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshau; Mehrzweckraum Termin: Donnerstag, 16. April 2015 19:00 – 20:00 Uhr Gebühr: 50,- € Dauer: 10 Termine; 13 Ustd. Maximal 14 Teilnehmer Kurstitel: Ganzkörpertraining unter physiotherapeutischen Aspekten 60 Minuten flottes abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Kleingeräten wie Schwingstab, Hanteln, Gewichtsmanschetten, Theraband, Pilatesrolle und dem neuen IO-Ball. Nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer und Balance werden trainiert, die Muskeln der Wirbelsäule stabilisiert. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und eine Iso-Matte. Leitung: Monika Kornisch, Physiotherapeutin Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzwecksaal Termin: Montag, 12. Januar 2015, 18:50 - 19:50 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 80,- € + evtl. Gebühr für Bescheinigung 2,00 € Dauer: 20 Termine, 27 Ustd. Maximal 14 Teilnehmer Kurstitel: Ganzkörpertraining unter physiotherapeutischen Aspekten 60 Minuten flottes abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Kleingeräten wie Schwingstab, Hanteln, Gewichtsmanschetten, Theraband, Pilatesrolle und dem neuen IO-Ball. Nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer und Balance werden trainiert, die Muskeln der Wirbelsäule stabilisiert. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und eine Iso-Matte. Leitung: Monika Kornisch, Physiotherapeutin Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzwecksaal Termin: Montag, 12. Januar 2015, 20:00 - 21:00 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 80,- € + evtl. Gebühr für Bescheinigung 2,00 € Dauer: 20 Termine, 27 Ustd. Maximal 14 Teilnehmer Kurstitel: Gymnastik für Senioren - am Vormittag –Kurs AFür alle die noch fit sind, oder es wieder werden wollen, aber doch nicht mehr auf den Boden wollen oder können. Mit Spaß, verschiedenen Geräten und Musik kann man auch im Sitzen den Körper trainieren. Die Teilnehmer sollten ein Handtuch mitbringen. Leitung: Anke Ganzel, Sportwissenschaftlerin Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum Termin: Mittwoch, 14. Januar 2015 , 9:00 – 10:00 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 35,- € Dauer: 23 Termine, 30 Ustd. Maximal 20 Teilnehmer Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Gesundheitsorientierte Gymnastik für Senioren - am Vormittag –Kurs BEin Programm für Beginner, Wiederbeginner und Fortgeschrittene Fällt es Ihnen schwer Treppen zu steigen oder die Einkaufstasche zu tragen? Oder möchten Sie einfach etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Denn dieses Bewegungsprogramm richtet sich an alle diejenigen, die etwas für ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination tun möchten. Dies ist insbesondere im Hinblick auf die Selbständigkeit und die Vermeidung von Stürzen im Alter wichtig. Und das Gute ist, dass die Trainierbarkeit von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in jedem Alter möglich ist. Die Teilnehmer sollten ein Handtuch mitbringen. Anke Ganzel, Sportwissenschaftlerin Hatzenbühl, , Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum Mittwoch, 14. Januar 2015 10:15 - 11:15 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. 35,- € 23 Termine, 30 Ustd. Maximal 20 Teilnehmer Kurstitel: Gymnastik für Senioren - am Vormittag –Kurs CFür alle die noch fit sind, oder es wieder werden wollen, aber doch nicht mehr auf den Boden wollen oder können. Mit Spaß, verschiedenen Geräten und Musik kann man auch im Sitzen den Körper trainieren. Die Teilnehmer sollten ein Handtuch mitbringen. Leitung: Anke Ganzel, Sportwissenschaftlerin Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum Termin: Mittwoch, 14. Januar 2015 , 11:30 – 12:30 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 35,- € Dauer: 23 Termine, 30 Ustd. Maximal 18 Teilnehmer Zumba® Fitness -am VormittagZumba ist ein Ganzkörperworkout, das durch Musik wie Salsa, Merenque u.a. lateinamerikanische Klängen zum Mitmachen verführt. Die Bewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab. Bitte Turnschuhe mit heller Sohle mitbringen. Leitung: Lilia Kunz Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum Termin: Dienstag, 13. Januar 2015 09:00 Uhr - 10:00 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 40,- € Dauer: 8 Termine, 11 Ustd. Maximal 18 Teilnehmer Kurstitel: Zumba® Fitness -am VormittagZumba ist ein Ganzkörperworkout, das durch Musik wie Salsa, Merenque u.a. lateinamerikanische Klängen zum Mitmachen verführt. Die Bewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab. Bitte Turnschuhe mit heller Sohle mitbringen. Leitung: Lilia Kunz Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum Termin: Dienstag, 14. April 2015 09:00 Uhr - 10:00 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 60,- € Dauer: 12 Termine, 16 Ustd. Maximal 18 Teilnehmer Kurstitel: Zumba® Fitness Zumba ist ein Ganzkörperworkout, das durch Musik wie Salsa, Merenque u.a. lateinamerikanische Klängen zum Mitmachen verführt. Die Bewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab. Bitte Turnschuhe mit heller Sohle mitbringen. Leitung: Vanesa Wollensack-Kövago Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Mehrzweckraum Termin: Freitag, 09. Januar 2015, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs. Gebühr: 50,- € Dauer: 10 Termine, 13 Ustd. Maximal 18 Teilnehmer Kurstitel: Kurtitel: Hatha-Yoga ENTSPANNT INS WOCHENENDE Yoga ist ein Weg zur inneren Zufriedenheit und Gelassenheit. Durch gezielte Körper- Atem- Entspannungstechniken wird das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt. Während unser ganzer Körper gekräftigt und gedehnt wird, wir uns entspannen und regenerieren, entwickeln wir eine immer feinere Wahrnehmung für unseren Körper, für uns selbst. Wir fühlen uns besser und sind mehr in unserem Körper zu Hause. Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte mit bringen: Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und warme rutschfeste Socken. Leitung: Esra Weber Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Termin: Samstag, 17. Januar 2015 09:00 Uhr – 10:30 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs Gebühr: 60,- € Dauer: 10 Termine 20 Ustd Maximal 10 Teilnehmer Kurtitel: Hatha-Yoga NIMM DIE ENERGIE MIT IN DER WOCHE Yoga ist ein Weg zur inneren Zufriedenheit und Gelassenheit. Durch gezielte Körper- Atem- Entspannungstechniken wird das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt. Während unser ganzer Körper gekräftigt und gedehnt wird, wir uns entspannen und regenerieren, entwickeln wir eine immer feinere Wahrnehmung für unseren Körper, für uns selbst. Wir fühlen uns besser und sind mehr in unserem Körper zu Hause. Wenn möglich, die letzte Mahlzeit zwei Stunden vor Beginn des Kurses einnehmen. Bitte mit bringen: Isomatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen, bequeme Kleidung und warme rutschfeste Socken. Leitung: Esra Weber Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Termin: Dienstag, 28. April 2015 20:00 Uhr – 21:30 Uhr Während den Schulferien ruht der Kurs Gebühr: 60,- € Dauer: 10 Termine 20 Ustd Maximal 10 Teilnehmer Kurtitel: Ernährung als Erlebnis – Die Zukunft beginnt auf deinem Teller! Sie wollen sich abwechslungsreich und gesund ernähren? Sie wollen „frischen Wind“ in Ihre Essgewohnheiten bringen? Möglicherweise sind Sie auch durch Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten in Ihrer Ernährung eingeschränkt und suchen deshalb neue Ideen für Ihren Speiseplan. Sie bekommen an diesem Abend Informationen über Alternativen zu Eiern, Milch, Sahne und Butter. Sie lernen die Vielfalt der Hülsenfrüchte kennen und erhalten alltagstaugliche Tipps und Rezepte, ebenso wie Info's über gute Einkaufsmöglichkeiten für qualitativ hochwertige Nahrungsmittel. Seien Sie neugierig und freuen Sie sich auf einen interessanten und unterhaltsamen Abend! Leitung: Petra Kramer (In Ausbildung als Gesundheitsberaterin) Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Termin: Mittwoch, 21. Januar 2015 18:30 Uhr – 20:45 Uhr Gebühr: 10,- € + evtl.: Handout: Seminar „Ernährung als Erlebnis“ ca. 3,- € Dauer: 1 Termine 3 Ustd Maximal 15 Teilnehmer Kurtitel: Ernährung als Erlebnis – Grüne Smoothies – „Modetrend oder gesunde Minimahlzeit?“ Sie erleben an diesem Abend grüne Smoothies „live“ und erhalten Antworten auf Fragen wie: Was ist ein grüner Smoothie überhaupt? Was ist bei der Herstellung zu beachten? Welchen Mixer brauche ich? Weshalb wirkt er so positiv auf unseren Körper und unseren Organismus? Wie kann ich meinen Smoothie wertvoll ergänzen? Wo bekomme ich qualitativ gute Zutaten? Seien Sie neugierig und freuen Sie sich auf einen interessanten und unterhaltsamen Abend! Leitung: Petra Kramer (In Ausbildung als Gesundheitsberaterin) Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Termin: Mittwoch, 25. Februar 2015 18:30 Uhr – 20:45 Uhr Gebühr: 10,- € + Zutatenumlage ca. 1,- € evtl.: Handout: Seminar „Grüne Smoothies“: ca. 1,50 € Dauer: 1 Termine 3 Ustd Maximal 15 Teilnehmer Kurtitel: Ernährung als Erlebnis – Neuer Schwung und Fitness für Ihren Körper! Sie wollen sich abwechslungsreich ernähren und gesund leben? Sie möchten mit weniger Pfunden und weniger Ballast ins Frühjahr starten? Dann interessieren Sie sicherlich die Themen unseres Abends: Grüne Smoothies als gesunde Minimahlzeit – Alternativen zu Eiern, Milch, Sahne und Butter – Chiapulver, Gerstenpulver & Co für Ihre Vitalität – Aluminium in Deo's – Rezepte und alltagstaugliche Tipps und Tricks. Seien Sie neugierig und freuen Sie sich auf einen interessanten und unterhaltsamen Abend! Leitung: Petra Kramer (In Ausbildung als Gesundheitsberaterin) Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus, Saal 1 Termin: Mittwoch, 15. April 2015 18:30 Uhr – 20:45 Uhr Gebühr: 10,- € + evtl.: Handout: Seminar „Ernährung als Erlebnis“ ca. 3,- € Dauer: 1 Termine 3 Ustd Maximal 15 Teilnehmer Anmeldung für alle Kurse ist unbedingt erforderlich bei der Verbandsgemeindeverwaltung Jockgrim, Zimmer 102 oder unter der Telefonnummer: 07271/599143 oder unter [email protected] Sprachen Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Französisch – B1: Teil 4 Eingeladen sind Frauen und Männer und Jugendliche aller Altersstufen, welche die Umgangssprache Französisch auffrischen oder erlernen möchten. Lehrwerk: nach Absprache Christiane Berzins Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Donnerstag, 05. Februar 2015, 18:15 – 19:45 Uhr 60,- € bei mind. 8 Teilnehmern 15 Termine, 30 Ustd. Kurstitel: Französisch – A2: Teil 4 Eingeladen sind Frauen und Männer und Jugendliche aller Altersstufen, welche die Umgangssprache Französisch auffrischen oder erlernen möchten. Lehrwerk: ´´Couleurs de France 2´´ Leitung: Christiane Berzins Ort: Hatzenbühl, Dorfgemeinschaftshaus Saal 1 Termin: Donnerstag, 05. Februar 2015, 19:45 – 21:15 Uhr Gebühr: 60,- € bei mind. 8 Teilnehmern Dauer: 15 Termine, 30 Ustd Quereinsteiger bzw. Interessenten sind jederzeit willkommen und können unverbindlich ``hereinschnuppern``, um festzustellen auf welchem Sprachniveau sie sich befinden. Anmeldung für alle Kurse ist unbedingt erforderlich bei der Verbandsgemeindeverwaltung Jockgrim, Zimmer 102 oder unter der Telefonnummer: 07271/599143 oder unter [email protected] PC- Kurse Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Effektiver Umstieg von Windows XP zu Windows 7/8 Seit Mai 2014 ist Windows XP weg vom Markt. Die Rechner mit XP sind gefährdet, da es keine Updates mehr gibt. Umstellung auf eine neue WindowsVersion oder sogar ein Neukauf steht an. Windows 7 bzw. Windows 8 sind in aller Munde. Doch wie funktionieren diese? Auch das vertraute WORD 2000/2003 sind bei diesen Rechnern nicht mehr einsatzfähig. Die Startseite des neuen WORD 2007/2010 bzw. 2013 hat sich total verändert: keine Menüleiste mehr, sondern Register mit jeweils wechselnden Bearbeitungsleisten. Wo findet man die vorher aufgerufenen Funktionen? Dies und mehr beschäftigt uns in diesem Kurs. Helga Schwab Hatzenbühl, Rathaus Schulungsraum Mittwoch, 21. Januar 2015, 17:00 - 18:30 Uhr 38,- € 6 Termine, 12 Ustd. Gestalten von Karten zu verschiedenen Anlässen - Gestalten von Glückwunschkarten oder Einladungen zu verschiedenen Anlässen mit dem Textbearbeitungsprogramm WORD - Erstellen von hübsche Karten in verschiedenen Größen unter Verwendung verschiedener Schriftarten, Bildern … Ebenfalls können eigene Bilder von der Digitalkamera zur Gestaltung verwendet werden. Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC. Helga Schwab Hatzenbühl, Rathaus Schulungsraum Mittwoch, 04. März 2015, 17:00 – 18:30 Uhr 25,- € 4 Termine, 8 Ustd. PC-Grundkurs Die VHS Hatzenbühl bietet im eigenen Computerraum einen PC-Grundkurs an und zwar für alle, die sich für dieses Medium interessieren, im Beruf oder im Haushalt eine neue Heraus-forderung wagen… Voraussetzungen bestehen keine, doch es wäre von Vorteil, wenn man zu Hause an einem eigenen PC oder Laptop üben könnte. Lernziele: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Kurstitel: Leitung: Ort: Termin: Gebühr: Dauer: Erste Schritte in der Bedienung eines Computers - Wir üben das Ein- und Ausschalten des PCs bzw. Laptops. - Wir lernen die Benutzeroberfläche von Windows7, Windows8 kennen. - Außerdem beschäftigen wir uns mit WORD, einem Textbearbeitungsprogramm. - Weiterhin: der Umgang mit der Maus und vor allem der Tastatur Helga Schwab Hatzenbühl, Rathaus Schulungsraum Mittwoch, 08. April 2015, 17:00 – 18:30 Uhr 38,- € 6 Termine, 12 Ustd. PC Aufbau-Kurs Der Kurs richtet sich an die Teilnehmer/innen, die den Anfängerkurs besucht haben oder bereits Kenntnisse im Umgang mit dem PC haben. Die Teilnehmer/innen lernen Einladungen zu gestalten oder wie man mit Word Tabellen erstellt. Auch das Anlegen von Ordnern wird geübt, um mehr Übersicht bei den Dokumenten zu bekommen Helga Schwab Hatzenbühl, Rathaus Schulungsraum Mittwoch, 20. Mai 2015, 16:00 – 17:30 Uhr 38,- € 6 Termine, 12 Ustd. Anmeldung für alle Kurse ist unbedingt erforderlich bei der Verbandsgemeindeverwaltung Jockgrim, Zimmer 102 oder unter der Telefonnummer: 07271/599143 oder unter [email protected] Ab 2015 verlangt die vhs Hatzenbühl für Bescheinigung jeglicher Art einen Unkostenbeitrag von 2,00 Euro.
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