2017年3月のスケジュールはこちら

時間/日付
1/水
2/木
美
リフレッシュ
オリジナル
エア
エア
（中級）
(HARUKI)
3/金
4/土
5/日
エアリアルリフレッシュリラックス
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（初級）
6/月
定休日
8/水
9/木
10/金
11/土
12/日
美
リラックスリフレッシュ
オリジナル
エア
エア
エア
（中級）
（初級）
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュリラックス
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（初級）
13/月
定休日
14/火
15/水
リラックスリフレッシュ
エア
エア
（中級）
（初級）
姫エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュ
エア
アヤティ
４５
（中級）
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュ
エア
アヤティ
４５
（中級）
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
フロアヨガエアリアル
アヤティ
シヴァナンダ
４５
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
リラックス
フロアヨガ
エア
シヴァナンダ
（初級）
フロアヨガエアリアル
姫エア
アヤティ
(HARUKI) シヴァナンダ
４５
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
リラックス
フロアヨガ
エア
シヴァナンダ
（初級）
フロアヨガ
姫エア
(HARUKI) シヴァナンダ
リラックス
エア
（初級）
リフレッシュリフレッシュ
エア
エア
（中級）
（中級）
リラックス
エア
（初級）
時間/日付
7/火
16/木
リラックス
エア
（初級）
17/金
エアリアルリフレッシュリフレッシュ
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（中級）
リフレッシュリラックス
エア
エア
（中級）
（初級）
ハンモック
ヨガニドラ
18/土
19/日
20/月
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュリラックスリフレッシュ
エア
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（中級）
（初級）
姫エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュリラックス
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（初級）
エアリアル
アヤティ
４５
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
リラックス
フロアヨガエアリアル
エア
アヤティ
シヴァナンダ
４５
（初級）
リフレッシュ
姫エア
エア
(HARUKI)
（中級）
リラックス
エア
（初級）
ハンモック
ヨガニドラ
リラックス
エア
（初級）
21/火
定休日
22/水
23/木
美
リフレッシュ
オリジナル
エア
エア
（中級）
(HARUKI)
リラックス
エア
（初級）
24/金
リラックス
エア
（初級）
エアリアルリフレッシュ
エア
アヤティ
４５
（中級）
リフレッシュエアリアル
エア
アヤティ
４５
（中級）
ハンモック
ヨガニドラ
25/土
26/日
エアリアルリフレッシュリラックス
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（初級）
27/月
定休日
28/火
29/水
30/木
31/金
美
リラックスリフレッシュ
オリジナル
エア
エア
エア
（中級）
（初級）
(HARUKI)
エアリアル
アヤティ
４５
姫エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュ
エア
アヤティ
４５
（中級）
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
姫エア
(HARUKI)
フロアヨガエアリアル
アヤティ
シヴァナンダ
４５
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
リラックス
フロアヨガ
エア
シヴァナンダ
（初級）
フロアヨガエアリアル
姫エア
アヤティ
(HARUKI) シヴァナンダ
４５
美
オリジナル
エア
(HARUKI)
リフレッシュリラックス
エア
エア
（中級）
（初級）
姫エア
(HARUKI)
エアリアルリフレッシュリラックス
エア
エア
アヤティ
４５
（中級）
（初級）
Aerial
Dance
(HARUKI)
リラックス
エア
（初級）
ハンモック
ヨガニドラ
リラックス
エア
（初級）
ハンモック
ヨガニドラ
NEW!
NEW!
アヤティとはインドの古い言葉で「伸びる」
の意味。気になる肩コリ・腰の疲れに合わせ
てストレッチ。布を使うと他のヨガやスト
レッチよりもすごく伸びると多くの方に感想
頂いております♫
伸ばすとマッサージよりも長持ちしますヨ★
あまり時間が取れなくて。。って方にもオス
スメです。
（運動強度☆∼☆☆）
眠りに落ちる直前、体は完全に脱力していま
す。意識を保ったまま体をさらに癒しへ向かわ
せるガイドを聞きながら、ハンモックに包まれ
て深いリラクゼーションに導きます。
ヨガニドラの眠りは１０分で１時間の眠りに
相当するとも言われます。
なかなか疲れが取れない。。という方もお試
しください。
布を使わずマットで行います。インド人のヨ
ガマスターが西洋諸国を巡り、ストレスの多
い社会に必要なエッセンスを盛り込んだ総合
的なヨガ。呼吸法、体操法、リラクゼーショ
ンをバランスよく行い、祈りの歌でも癒され
ます。体だけでなく、心も穏やかでありたい
という方にオススメです。
（運動強度☆☆☆）
RENEW!
リラックスエアリアル（初級）
∼新感覚ヨガ∼
RENEW!
リフレッシュエアリアル（中級）
∼重力からの解放∼
NEW!
NEW!
NEW!
エアリアルアヤティ４５
∼もっと伸びるエアリアル∼
これまでのエアリアル・ビギナークラスを
６０分にリニューアル。
布を使って脱力・ストレッチ。揺れを抑えな
がら少しだけ逆転してに挑戦してみます？！
運動強度は低めなので、軽く全身を動かし血
流促進、不調改善にも役立ちます。
（運動強度☆☆∼☆☆☆）
姫エア
∼もっと楽しく！∼
インストラクターHARUKIのオリジナルのエア
リアルヨガクラス。大きくゆっくりとした動
きの中で、普段あまり使われていない筋肉達
を正しく使う事で〝連鎖運動(筋肉が繋がって
動く事)〟を促し、身体本来の正しい状態
(ニュートラルポジション)を目指します。
何よりこのクラスは、楽しくエアリアルヨガ
をやりたい！という方にオススメ！
(運動強度☆☆☆)
ハンモックヨガニドラ
（眠りのヨガ）
（眠りのヨガ
∼究極のリラクゼーションへ∼
ウォーミングアップからストレッチ・体幹
アップのポーズなど、様々なポーズを楽しみな
がら行います。運動強度は中程度。逆転のポー
ズもしながら挑戦もしてみましょう！
少しずつ筋力をつけたい方やストレス解消し
たい方にもオススメです。
（運動強度☆☆☆）
美オリジナル
∼エアリアルヨガ×体幹トレーニング∼
インストラクターHARUKIの空中で行うエアリ
アルヨガの特徴を活かしたトレーニング系の
クラスです。骨盤周囲・体幹部分を集中的に
鍛える事で、姿勢改善と全身のシェイプアッ
プを目指します。美しいボディラインを目指す
方、美くしい姿勢になりたい方にオススメの
クラスです。エアリアルでシェイプアップ！！
(強度☆☆☆☆☆)
フロアヨガシヴァナンダ
∼心も体も健やかに∼

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