alpin-med-oberstdorf Trettachstraße 16 87561 Oberstdorf 08322/703-320 Kursplan Physiotraining – Grouptraining Gültig bis 31. Mai 2017 / Änderungen vorbehalten Montag Raum 1 Alpin-Med Raum 2 Gymnastik 08:00 – 09:00 PhysioTraining Dienstag Mittwoch Raum 1 Alpin-Med Raum 2 Gymnastik Raum 1 Alpin-Med 08:00 – 09:00 PhysioTraining 08:15 – 09:00 Blackroll & Faszientraining 08:00 – 09:00 GENIUS Rücken-Circle Prävention 09:00 – 10:00 Pilates 09:00 – 11:00 PhysioTraining 11:00 – 12:00 freies Training 09:00 – 10:00 PhysioTraining 09:00-10:00 HOT IRON 09:00 – 10:00 PhysioTraining 10:00 – 11:00 freies Training 10:15 – 11:15 Stretch & Faszien 10:00 – 12:00 PhysioTraining Raum 2 Gymnastik 16:00- 17:00 PhysioTraining 18:00 – 19:00 PhysioTraining 17:00 - 18:00 PhysioTraining 19:00 – 20:00 PhysioTraining 18:00 – 19:00 Reha Sport 20:00 – 21:00 freies Training 19:15-20:15 Pilates & Prävention Raum 1 Alpin-Med Raum 2 Gymnastik 15:00 – 16:00 PhysioTraining 09:00–10:00 Bauch Beine Po 09:00 – 10:00 PhysioTraining 08:00 – 09:00 PhysioTraining 10:00–11:00 Bewegter Rücken 10:00 –12:00 PhysioTraining 10:30 – 11:30 Reha Sport 18:45 – 20:00 Yoga 19:15 – 20:15 HOT IRON 09:00 – 10:00 Sling Training & Blackroll Raum 2 Gymnastik ab 10.03.2017 10:00 – 11:00 Reha Sport 10:00-11:00 Rücken Yoga 16:30 – 17:30 Raum belegt 16:15–17:15 Reha Sport 17:45-18:30 Flexi-Bar & Blackroll 17:15–18:15 Fit ab 60 Plus 18:00 – 19:00 Sling Faszien Training Raum 1 Alpin-Med 07:30 – 08:30 freies Training 12:00 – 13:00 freies Training 16:30-17:30 Raum belegt Freitag 08:00 – 09:00 PhysioTraining 12:00 – 13:00 freies Training 17:00 – 18:00 GENIUS Rücken-Circle Prävention Donnerstag 18:15–19:15 Cardio Step & Dance 18:00 – 19:30 PhysioTraining 18:30 – 19:30 Body Workout 19:15–20:15 Pilates 19:45 – 20:45 Sling Training 19:30 – 20:30 Qi Gong mit Anmeldung 15:00 – 16:00 PhysioTraining 16:00 – 17:00 PhysioTraining 17:15-18:15 Blackroll & Faszientraining 18:15-19:15 HOT IRON Kursplan Physiotraining – Grouptraining Gültig bis 31. Mai 2017 / Änderungen vorbehalten alpin-med oberstdorf Trettachstraße 16 87561 Oberstdorf 08322/703-320 Physio-Training Betreutes Physio-Training in kleinen Gruppen nach individuellen Zielen mit unseren Physiotherapeuten und Physiotrainern. Yoga Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Vereinigung von leichten Asanas mit der Atmung Reha Sport Ein von den Krankenkassen bezahltes Gruppentraining mit Kleinstgeräten. freies Training Training an Geräten ohne persönliche Betreuung nach erfolgter Eingangsanalyse. GENIUS Rücken-Circle Prävention Das präventive GENIUS-Rückentraining ist ein ganzheitliches Training, aufgebaut als Zirkel Training mit und ohne Gerät. Hierbei handelt es sich um einen Präventionskurs mit je 10 Einheiten à 60 Minuten. Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Anmeldung erforderlich: 08322-703320 Blackroll & Faszientraining Blackroll & Faszientraining sorgt für ein geschmeidiges Bindegewebe und Elastizität und kann sogar Schmerzen auflösen. Dieses Training beinhaltet folgende Schwerpunkte: Massage mit Blackroll, um Verklebungen zu lösen, Dehnungs- und Körperwahrnehmungsübungen sowie federnde und elastische Bewegungen. Für JEDEN perfekt geeignet. Fit ab 60 Plus Ein spezielles Fitness- und Wohlfühlprogramm für alle Junggebliebenen. Ein gesundheitsorientiertes Training für verbesserte Lebensqualität. Body Workout HOT IRON Flexi-Bar & Blackroll Optimales Kraft-/Ausdauer- Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräten wie Step, Kurzhanteln, LH, Tubes, Therabändern, Bällen, Battle Rope, Kettlebell … in abwechslungsreichen Kombinationen, wie z.B. als Zirkeltraining, Intervalltraining Ein funktionelles Fit Cross Training. Das absolute Highlight im Gruppentraining für Männer und Frauen ! Einfach, motivierend und effektiv. Ein Ganzkörper- und Figurtraining mit der Langhantel und variablen Gewichten. Muskulatur wird erhalten, bzw. aufgebaut und die Kraftausdauer enorm verbessert. Definition der gesamten Muskulatur und eine erstklassige Fettverbrennung. Tiefenmuskulatur-Koordination-Balance-Beweglichkeit-Entspannung. Ein sensationelles Training mit den 2 „Zaubergeräten“. Die Klassiker in der Prävention bei Schulter- und Rückenbeschwerden. Einzigartig für ALLE. Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand an den Schlingen. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination, Mobilisation sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Sling Faszien/Blackroll Training lehnt sich an das Sling Training an und beinhaltet zusätzlich das Faszientraining. Schwerpunkt: Elastizität und Beweglichkeit mit/ohne der Blackroll. Die sanftere Trainingsmethode an den Schlingen. Bitte anmelden zu diesen Kursen ! Pilates Pilates Prävention Eine einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen. Die Tiefenmuskulatur und die aktive Körpermitte (Power House) spielen hier eine entscheidende Rolle. Ziel ist eine Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit. Bewegungs- und Atemfluss in EINEM. Prävention: Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Anmeldung Pilates Prävention erforderlich: 08322-703320 / 10 Einheiten. Sling Training Sling Faszien Sling Blackroll Bauch Beine Po Der Klassiker! Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsmittel. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po. Cardio Step & Dance Ein perfektes Ausdauertraining mit und ohne dem Step. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende und tänzerische Choreographie zusammen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Let`s dance ! Stretch & Faszien Aktives Dehnen der gesamten Muskulatur in Kombination mit einem sanften Faszien Training für mehr Elastizität und Entspannung. Für Jedermann-/frau. Qi Gong Sich – finden in der Kraft, der inneren Mitte. Körperbewusstsein und Atemkraft Qi Gong. Anmeldung erforderlich, 10 Einheiten in einem Terminblock. Bewegter Rücken Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Rücken Yoga Eine tolle Mischung aus der klassischen Rückengymnastik und Yoga.
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