Der lädt ein: am 17.03.2017 Wöllersteinhalle 1 2 Bürgersaal Turn- u. Festhalle Hot Iron 1 Anke 3 18:30 Uhr Warm up Die Übungsleiter des TSV Westhausen 18:4519:30 Uhr Wohlfühlgymnastik Gabi Volleyball Bettina Cardio-Fit Heike Beckenboden AKTIV Georgi 19:45– 20:30 Uhr Lyrical Jazz Sandra Volleyball Bettina HIIT up Heike Pilates Basic Claudi 20:45– 21:30 Uhr Faszientraining Veronika Badminton Andi Step Aerobic Anke RückenFit Claudi 21:45– 22:30 Uhr Balance Pad Sandra Badminton Andi Zumba Party Veronika Pilates/ Rücken Claudi 22:4523:15 Uhr Discofox R. Gentner Finale Die Übungsleiter des TSV Westhausen Auf Euer Kommen freuen sich die Fitness-Übungsleiter des TSV Westhausen! Wohlfühlgymnastik Das richtige Maß zu finden, sich wohl zu fühlen, mit Elementen des YOGA, Funktionsgymnastik, sowie anderen Methoden des Sportbereichs. Mit Freude sich bewegen, spüren, dehnen, kräftigen. Kurzum sich den Wunsch zu erfüllen, an Körper und Seele gesund zu sein. Cardio-Fit Mit einfachen Schritten bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. Ein ausgewogenes, moderates Ausdauertraining ohne Choreographie! Beckenboden AKTIV …ein funktionelles Training rund um den Beckenboden, bei dem auch unser Herz-Kreislaufsystem nicht zu kurz kommt. Hot Iron 1 Hot Iron® 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Du trainierst hier mit deinem individuellen Trainingsgewicht den Körper, straffst die Muskulatur und erhöhst deine Körperfettreduktion. Bei diesen einfachen und motivierenden Übungen kommt jeder ins Schwitzen – egal ob Sporteinsteiger oder Fortgeschrittener. Rücken Fit mit dem Redondoball Plus Ganzkörperkräftigung auf eine etwas andere Art. Lyrical Jazz Wir erarbeiten eine Choreographie, die speziell auf einen Musiktitel abgestimmt ist. HIIT up HIIT ist ein Hoch Intensives Intervall Training, bei dem wir mit einem funktionellen, athletischen Training unser Herz-Kreislaufsystem auf Trab bringen und unsere Muskulatur kitzeln . Pilates Basic Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Faszien-Training Verfeinern + Federn + Tonisieren + Beleben, so lautet die Erfolgsformel für eine straffe Körperkontur. Diese vier Prinzipien werden in abwechslungsreichen Übungen kombiniert. Step Aerobic Herz-Kreislauf-Training mit und um das Step. Erlebe in der Stunde wie eine Choreografie mit einfachen Schritten entsteht. Einfach aufgebaut und für jeden geeignet. Voraussetzung: Spaß an der Bewegung. Zumba Party Zumba Fitness ist ein vom Latino- Gefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Zumba ist für alle geeignet, die Spaß an der Musik und der Bewegung haben. Balance Pad …„mehr als ein Kissen!“ Rückengerechte Gymnastik auf und mit dem Balance Pad zur Haltung- und Gleichgewichtsschulung, Koordination und Kräftigung. Ohne Schuhe! Discofox Deutschlands beliebtester Gesellschaftstanz bringt ganz viel Schwung auf die Fläche. Der Disco Fox bei dem die Schritte vor allem zum Drehen an der Stelle und für Wickelfiguren verwendet werden, hat in seiner heutigen Form viele Figuren vom amerikanischen Hustle und vom Salsa übernommen und wurde dadurch noch abwechslungsreicher und spritziger. Volleyball Volleyball ist ein Sport für alle Alters- und Leistungsstufen. Einfach mitspielen und Spaß haben. Badminton Mitmachangebot zum Kennenlernen. Weitere Informationen über den TSV Westhausen, sowie das komplette Sportangebot, auf www.tsvwesthausen.de
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