Page 1 こどもの健康情報 https://mail.cous.jp/kaga/ 加賀市メール配信

内　容
と　き
4か月半児
妊婦教室
受付時間：13時〜14時
ところ：健康課（市民会館内）
対　象
10日㈮
Ｈ28. 9.16～ 9.30生
24日㈮
Ｈ28.10. 1～10.15生
1歳6か月児
14日㈫
Ｈ27. 7. 6～ 7.25生
3歳2か月児
9日㈭
Ｈ25.11.11～11.25生
妊娠期パパママ教室〜妊娠中の体と食生活〜（健康課：市民会館内）
対　象：妊娠期のママとパパ　と　き：26日㈰
受　付：9時45分～10時　教　室：10時～12時
持ち物：母子健康手帳、母子保健テキスト　申　込：健康課（母子保健係）　☎72-7866
要予
約
育じい・育ばあサロン
ところ：ぷくぷく広場まんま
（旧南郷保育園）
対　象：育児に関心のある市民（孫育て世代）
と　き：25日㈯　教　室：9時30分～11時30分
講座内容：今どきの育児グッズ　孫のお世話
問健康課（母子保健係）☎72-7866
骨密度測定相談
対　象：妊娠12週以上（他院の通院問わず）　と　き：10日㈮　教　室：14時～16時
持ち物：母子健康手帳、足拭きタオル、バスタオル
集合場所：14時までに1階エントランスホールに集合
申　込：加賀市医療センター（マタニティフラ係）
平日14時～16時　☎72-1188
赤ちゃん教室
ところ：健康課（市民会館内）
と　き
要予
約
内　容
マタニティ教室〜足湯とマタニティフラダンス〜（加賀市医療センター）
6日㈪
健康相談
こころの健康づくり相談
受付時間
9時～16時
対象：19歳以上の加賀市民
随時（事前にご連絡ください）
問健康課（健康増進係）☎72-7865
7か月児離乳食教室※赤ちゃんのお出かけセットを忘れずに！
対　象：平成28年 7月生まれ　と　き：8日㈬
受　付：9時30分～9時50分　教　室：10時～11時30分
持ち物：母子健康手帳、乳児相談問診票（7か月)〔記入したもの〕
10か月児子育て教室※赤ちゃんのお出かけセットを忘れずに！
対　象：平成28年 4月生まれ　と　き：16日㈭
こどもの健康情報
受　付：9時20分～9時40分　教　室：9時50分～11時30分
〔記入したもの〕
持ち物：母子健康手帳、乳児相談問診票（10 か月）
加賀市メール配信サービス
https://mail.cous.jp/kaga/
健康だより
問健康課（母子保健係）☎72-7866
子どもの肥満の約70％が大人の肥満に！
～幼児期のおやつについて考えよう～
肥満は糖尿病や高血圧等の生活習慣病の原因となり、いまや
大人だけではなく、子どもにおいても問題視されています。
市販のお菓子やジュースには、砂糖や油などが多く含まれ、
少量で高カロリーなものがあります。摂り過ぎは虫歯や食事の
時間におなかが空かなくなる原因となるだけではなく、将来の
生活習慣病にもつながります。
右図と比較しながら市販のおやつの中身を確認しましょう。
乳酸菌飲料1本50kcal
砂糖の量　11g
ごはん30g相当
ところ：健康課（市民会館内）
要予
約
健康相談
要予
約
乳幼児健診
リンゴジュース1本（125ml）59kcal
砂糖の量　15g
ごはん40g相当
＜幼児期の目安量＞
年齢
砂糖の適量
油の適量
ごはん
1～2歳
5ｇ/日
6ｇ/日
80～100ｇ/食
3～4歳
10ｇ/日
8～12ｇ/日
100～110ｇ/食
5～6歳
10～15ｇ/日
15～18ｇ/日
130～140ｇ/食
子ども茶碗1杯100ｇ＝
チョコレート3粒80kcal
砂糖の量　6g
油の量　5g
ポテトチップス小袋（28g）157kcal
油の量　10g
ごはん100g相当
ごはん50g相当
○賢いおやつの摂り方○
幼児期は1日3回の食事では成長に必要な栄養を十分に摂取できません。骨や筋肉の材料であるたんぱく質や
脳の発達に必要なビタミン等をおやつで補うことが必要です。食事ではとりきれない食品を中心に牛乳・乳製
品、果物、イモ類、穀類などを組み合わせ、時間を決めて食べるようにしましょう。
組み合わせ例】
【 1日分のおやつ
焼き芋1/3本　牛乳100ml
100kcal
バナナ1/2本　プレーンヨーグルト70g
100kcal
クラッカー2枚　チーズ20g　お茶
100kcal
問健康課　☎72-7865
広報かが 2017・2
20

Download Report