毎日体操といきぷらカフェ（PDF形式）

　２　月
☆毎日体操☆　平成29年　毎日体操では
カードを
お忘れずに！
内容が変更になる場合があります。各回４０分　定員４８名　会場は４階研修室です。
参加対象：６５歳以上の市民　※ただし土曜午前のふちゅう体操は除く。
月
9:10
～
午 9:50
前 10:10
～
火
火曜日と土曜日の午後は
いきぷらカフェです。
10:50
午 13:10
～
後
13:50
2/6
9:10
～
筋力
10:50 トレーニング
午 13:10
筋力
～
後
トレーニング
13:50
2/13
～
午 9:50
前 10:10
～
認知症予防
ミニ講座
2/20
～
筋力
午 9:50 トレーニング
前 10:10
筋力
～
10:50 トレーニング
午 13:10
筋力
～
後
トレーニング
13:50
2/27
9:10
～
有酸素運動
金
2/3
土
2/4
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
座って
有酸素運動
ふちゅう体操
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
座って
有酸素運動
筋力
トレーニング
有酸素運動
笑いヨガ
2/8
2/9
2/10
2/11
座って
有酸素運動
ふちゅう体操
筋力
午 9:50 トレーニング
前 10:10
筋力
～
10:50 トレーニング
午 13:10
筋力
～
後
トレーニング
13:50
栄養ミニ講座と
コツコツ体操
有酸素運動
膝腰ミニ講座
座って
有酸素運動
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
有酸素運動
笑いヨガ
2/14
2/15
2/16
2/17
2/18
有酸素運動
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
座って
有酸素運動
ふちゅう体操
有酸素運動
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
座って
有酸素運動
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
有酸素運動
笑いヨガ
2/21
2/22
2/23
2/24
2/25
有酸素運動
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
座って
有酸素運動
ふちゅう体操
有酸素運動
筋力
トレーニング
筋力
トレーニング
座って
有酸素運動
有酸素運動
認知症予防
ミニ講座
交流サロン
10:50
午 13:10
筋力
～
後
トレーニング
13:50
9:10
木
2/2
交流サロン
午 9:50 トレーニング
前 10:10
筋力
～
9:10
2/7
水
2/1
筋力
トレーニング
交流サロン
交流サロン
健口体操
早口言葉
2/28
有酸素運動
有酸素運動
元気一番!!ふちゅう体操
イメージキャラクター
「ひばピー」
２月
水分補給用のお飲物をお持ちください。午前中はどちらかの時間帯にご参加ください。※続けて参加は出来ません。
動きやすい靴・服装でお越しください。参加にあたっては、ご自身の体調とあわせて無理のないようにお願いいたします。
録音、撮影等はご遠慮ください。
受付で「毎日体操利用者カード」のご提示をお願いいたします。カードの登録、変更、紛失等は職員にお声かけください。
問合せ　：　府中市立介護予防推進センター　電話　０４２（３３０）２０１０

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