GO！体操振付（添付）

３６５歩のマーチに合わせて～♪
①
立位バージョン
肩の上げ下げ
手のひらグーパー（4 回）
幸せは歩いてこない
だから歩いてゆくんだね
（前奏）
ひじを引き上げる（各１回）
人生はワンツーパンチ
汗かきべそかき歩こうよ
② つま先あげる（各２回）
幸せの扉はせまい
だからしゃがんで
通るのね
③
腕を前後にゆっくりと（２回）
一日一歩三日で三歩
三歩進んで二歩さがる
指先まで伸ばす（各１回）
体をひねる（各２回）
あなたがつけた足あとにゃ
きれいな花が咲くでしょう
百日百歩千日千歩
ままになる日もならぬ日も
片足ずつ交互に開いて閉じて（２回）
腕を振って足を挙げて
ワンツーワンツー休まないで歩け
体重移動（各２回）
かかとをあげる（２回）
足を開いて閉じて（４回）
深呼吸
あなたはいつも新しい
希望の虹を抱いている
歩く
腕を振って足を挙げて
ワンツーワンツー
休まないで歩けそれ！
しゃがみ動作（３回）
ゴー！
ゴー！
一年三百六十五日
一歩違いでにがしても
足をのばす（各１回）
それ！
ひざを内側・外側（各１回）
人生はワンツーパンチ
明日の明日はまた明日
ゴー！
ゴー！
幸せの隣にいても
わからない日もあるんだね
深呼吸
人生はワンツーパンチ
歩みを止めずに夢見よう千里の道
も一歩からはじまることを信じよう
米子市長寿社会課
0859-23-5155
腕を振って足を挙げてワンツーワンツー休まないで歩け
それ！
※体操の DVD がありますので、詳しく
は上記までご連絡ください。

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