Zutaten und Zubereitung "Protein-Shake mit Grünkohl und Früchten"

Protein-Shake mit Grünkohl und Früchten
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Zutaten und Zubereitung "Protein-Shake mit Grünkohl
und Früchten"
Zubereitungszeit: 15-20 Minuten
Zutaten für 2 Portionen:
60 g Grünkohl – waschen und in feine Streifen schneiden
80 g gefrorene Heidelbeeren – waschen
80 g gefrorene Himbeeren – waschen
20 g Petersilie – waschen, trocknen und von den Stielen zupfen
10 g frischer Koriander – waschen, trocknen und in zwei Hälften teilen
350 ml Mandelmilch oder Reismilch
1 EL Chiasamen
½ TL Vanillemark-Pulver
2 entsteinte Datteln
1 ML Reisproteinpulver (ca. 15 g) – (ML = Messlöffel, liegt dem Pulver meist bei)
Optional: 2 Stängel Minze, 2 Scheiben Orangen sowie ein paar Himbeeren für die Deko
Zubereitung:
Alle Zutaten nacheinander in den Mixer geben, zum Schluss mit der Milch auffüllen.
Alles zusammen kräftig mixen, bis der Shake die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
Portionsweise in Gläser füllen und dekorieren.
Sehen Sie dazu auch unseren Film über die Zubereitung von Protein-Shake mit Grünkohl und
Früchten.
Den originalen Artikel finden Sie unter: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezept-gruenkohl-protein-shake.html Seite 1/2
Den originalen Artikel finden Sie unter: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezept-gruenkohl-protein-shake.html Seite 2/2

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