豊かな自然環境や観光資源に恵まれた、人と人が温かくふれあうまち 【編集・発行】新潟市西蒲区役所 地域課 〒953-8666 新潟市西蒲区巻甲2690番地1 電 話 0256-73-1000（代表） FAX 0256-72-6022 第235号 平成29年（2017年） 平 1月15日 豊かな自然 豊かなこころ 西蒲区 毎月第1・3日曜日発行 ≪ 西蒲区ホームページ ≫ http://www.city.niigata.lg.jp/nishikan/ ※12月末現在の住民基本台帳。 カッコは前月末比 ● 西蒲区データ 人口 58,778人（−83） 世帯数 20,228世帯（−7） 男 28,412人（−27） 女 30,366人（−56） にしかん 健康 プロジェクト ∼西蒲区の健康寿命の延伸を目指して∼ ․⦡ࠆ ߠߊࠅᬺ 問い合わせ 健康福祉課健康増進係（☎0256-72-8380） ご存知ですか？西蒲区は、脳血管疾患 による死亡率が高いのです！ ※1 脳血管疾患の最大の危険因子は高血圧・動脈硬化・糖尿病・肥 満です。その他、運動不足やたばこ、お酒・塩分の取り過ぎなど生活 習慣も大きく影響を及ぼします。 区ごとの脳血管疾患（脳梗塞）の標準化死亡比（2008年∼2012年） ※3 北 区 115.8 東 区 116.3 116 男性 126 女性 【 思い当たりませんか？ こんな行動・ ・・】 95.1 98 中央区 ①塩分の多い食習慣（甘じょっぱい味付け、 ߓࠊߓࠊ 漬物が多い） 111 江南区 105 132.1 129 秋葉区 ②定期的な （週に2回以上）運動習慣がない 126.1 南 区 93.5 96 ④野菜の摂取量が少ない 147.4 176.1 西蒲区 80 100 ߦߒ߆ࠎࡠࠫࠚࠢ࠻ ஜᐽࡊ ᆎേ㧋 120 140 160 ⑤特定健診（身体計測・血圧測定・尿検査・ 血液検査など） の受診をしていない 180 ※1 脳血管疾患：脳の血管の異常によって引き起こされる病気 （脳伷塞・脳出血・くも膜下出血など） の総称 ※2 三大疾病 （脳血管疾患・心疾患・悪性新生物） を標準化死亡比で比較した場合、 西蒲区では脳血管疾患が全国平均を大幅に上回ります ※3 標準化死亡比：地域による人口構成の違いを考慮して死亡率を比較した指標。全国平均を100として、100より大きい場合は全国平均より死亡率が高く、100より小さい場合 は死亡率が低いことを意味しています プラス 食生活の見直し ＋ 運動習慣 ＝ 血管を健康に！ 生活習慣を改善する第一歩。食と運動のパンフレットを作成しました。 ページをめくると、 きっと身近に感じ、生活に取り入れたくなる内容です。まず は手に取って読んで、試して、生活の一部にしてほしいと願って作りました。 食 ߊࠆߗ㧋 ③毎日の飲酒や喫煙習慣がある 111 西 区 ※2 《パンフレット配布場所》 ・巻地域保健福祉センター ・健康福祉課健康増進係 ・各出張所 動 にしかん野菜のレシピ 1． 野菜をもう1皿食べよう！ 1． 畑仕事にスポーツに、動ける体づくり ・カリウムで血圧をコントロール ・食物繊維でコレステロールと糖の吸収を穏やかに ・腸内環境の改善に 腰、膝痛を予防したい 2． 筋力アップで代謝もアップ 脂肪が燃える！ 糖も燃える！ 2． 減塩でしかもおいしい野菜料理 ・漬物、煮物以外のおかずを紹介 3． ストレッチで疲労をためない 3． 身近な野菜で作り置き 3 にしかん野菜レシピ 5 （日） ሶߤ߽߆ࠄ߅ᐕነࠅ߹ߢޔ ߺࠎߥ㓸߹ࠇ㨨 ＆にしかんみんなの体操 体験会開催！ 時 間 午後1時半∼ （受付：午後1時∼） 会 場 巻地域保健福祉センター 対象・定員 西蒲区に在住の人 先着50人 その他 パンフレットの配布を行います。 申し込み 1月18日(水)から 電話で健康福祉課健康増進係 （☎0256-72-8380）へ 【体験１】 野菜のレシピ試食 にしかんみんなの体操 【体験2】にしかんみんなの体操 みんなで 楽し く筋力アップ！子 どもからお年 寄 りまで、立っても、 座っても大丈夫。 【体験3】 ミニトーク 遠藤麻理さん（ラジオパーソナリティ） × にしかん健康プロジェクトメンバー 西蒲区出身 ラジオパーソナリティ 遠藤 麻理さん 特定健診 受けるは得だし 役に立つ！ ！ 得ポイント ᐔᚑᐕᐲߩ ฃ⸻ߪ߹ߢ ߅ᣧ⋡ߦ㧋 1 健康寿命を延ばすことにつながります。 得ポイント 2 疾患の早期発見・早期治療につながります。 す。 〈受診方法について〉 新潟市国民健康保険加入の人は、特定健康診査・がん検診 受診券と同封の「検診いっ得？」でご確認ください。 国民健康保険加入者以外の人は、医療 保険者（健康保険証の発行元）にご確認く ださい。 【体験4】 私の健康チェック ステーキだいこん はくさいの豆乳シチュー ○血圧測定 ○体組成計測定 ○アルコールパッチテスト ほか ミニドックの 様子 西蒲区の旬の情報を「フェイスブック」で発信中！ ⇒「西蒲区役所フェイスブック」で検索（https://www.facebook.com/niigatanishikanward/）
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