2月スケジュール【御茶ノ水常温スタジオ】

２月スケジュール【御茶ノ水常温スタジオ】
月
火
水
木
金
9時
月曜定休
10 時
11 時
10:00～(75 分) lev１
BASIC
Man
三村あや
10:00～（70 分） lev1.5
お休みします。
骨盤＆リストラティブ
AKEMI
リフレッシュヨガ
AKEMI
↑Naoko 先生は、3/7 MM
まで 11:40～（75 分） ALL
10:00～（75 分）
BASIC lev１
Tomomi
日
9：00～(75 分)
BASIC lev１
Man
Ayako
9：30-(70 分) lev２.5～
MM
MM
10:00～（70 分）
朝フロ―ヨガ lev1
11:40～（75 分） ALL
小顔＆骨盤ダイエット
レナータ
11:00～(70 分)
肩甲骨ヨガ lev1.5
Kana
13:00～（70 分）
優しいフロー lev1.5
Kana
14：00～ 14 日,28 日開催
ママ＆ベビー
2 ヶ月～ハイハイ
まで
18 時
19 時
18：30～（70 分）
肩甲骨ヨガ lev1.5
ひぃろ
19:00～（70 分） lev２～
初めてのアシュタンガ
20
時
サカモト
20:30～（70 分） ALL
陰ヨガ
サカモト
19:00～（60 分）
マイクロヨガ lev1.5
Yayoi
20:15～（70 分） ALL
20:00～（70 分）
きれいになるヨガ
フリースタイル
Miwako 15 日休講
ひぃろ
16 週以降の妊婦さん参加 OK クラス
Man
堀川ゆき
Man
11：15～(75 分)
BASIC lev１
堀川ゆき
Man
13:00～(75 分) MM
ヨガと呼吸 lev１
ヨッシー
14：45～(70 分) lev2～
エナジーフロー
ヨッシー
お知らせ
19：00～（75 分） ALL
二―マルヨガ
Man
Yayoi


MM
ALL
男性 OK クラス
モーニング・ヴィンヤサ
レナータ
13 時
14 時
土

会員様のご紹介者のみ
火曜日 10:00 ベーシック代行三村あや
naoko 先生は渡印の為、3/7 までの約 1 ケ月お休み
となります。
木曜日夜クラス時間変更
19:00→18:30 肩甲骨ヨガ
20:30→20:00 フリースタイル当日の参加者のレ
ベルに合わせて行うセミプライベートクラス
金曜日 19:00 ニ―マルヨガ担当変更
otoe→yayoi となります。
MM
ピックアップ Class
「初めてのアシュタンガヨガ」
火曜日 19:00～担当サカモト
アシュタンガヨガはポーズの順番や呼吸、視点
などが定められており、動作と呼吸を連動させ
て流れるように動いていくダイナミックなヨガ
です。インド古来のヨガ、アシュタンガヨガを
やりたかったけど、ちょっとハードルが高そう…
と思っていた方は初心者から学べるよい機会となります。
サカモト先生のヨガの歴史のお話が楽しい♪クラスです。
ピックアップ Class 「朝フローヨガ」
ピックアップ Class 「きれいになるヨガ」
金曜日 10：00～
水曜日 20：15～
担当レナータ
朝から気持ちよく太陽礼拝、または月礼拝で 1 日のエネルギー
を高めるクラスです。
初心者の方でも無理なくポーズ 1 つ 1 つを丁寧に
行ないます。体の中に流れる気やエネルギーの力
をコントロールするため姿勢と呼吸を実践します。
慢性的な腰痛、肩・首こりを改善したい方へ
お勧め。
担当 miwako
じっくり身体を解していきます。ポーズ数は少なめですが、
女性ホルモンに働きかけ女性らしさを引き出すポーズをチ
ョイス。普段意識しない筋肉に働きかけ無理
なくきれいな Body ラインを作ります。
呼吸と共に細胞もイキイキと蘇り心も前向き
にしてくれます。先生オリジナルのマッサー
ジも毎回好評です。

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