- Kreissportbund Gotha eV

Übungsleiter- bzw. /Trainerinnen
Barthel, Jutta
Lachyogaleiterin
Beyer, Nicole
LogoMotive
Bräuer, Sabine
USV Jena e.V.
Czerny-Gööck, Ulrike
Praxis f. ganzheitl. Gesundheitsberatung
Engelhardt, Stefan
DLRG Weimar e.V.
Enke, Franziska
1. SSV Saalfeld 1992 e.V.
Franz, Sabine
Sporttherapeutin, Lehrerin
Füßel, Daniel
USV Jena e.V.
Hoch, Gudrun
USV Erfurt e.V.
Hoffmann, Heike
KSB Saale-Orla
Hundertmarck, Anne-Kathrin Pysiotherapeutin
Jacob, Sophie
Weimarer Sportverein e.V.
KANTAERA®Team
KANTAERA®Sports Akademie
Koch, Steven
PSV Meiningen 90 e.V.
Köhler, Dorothea
Pysiotherapeutin
König, Monique
USV Erfurt e.V.
Kuhn, Nadine
Lehrteam LSB Thüringen e.V.
Lengle, Martin
TU Ilmenau
Machleit, Nicole
Pysiotherapeutin
Marx, Susanne
BA Fitnessökonomie
Multhauf, Christine
Beraterin www.Elterngeld.net
Röhrich, Kirsten
USV Jena e.V.
Schwarz, Carmen
Aroha Advanced Trainer
Siegfried, Manuela
SC Impuls e.V.
Stautz, Antonia
Schwarz-Weiss-Erfurt Volleyteam
Stemmler-Otto, Simone
Lehrteam LSB
Töffels-Baacke, Maria
Tanz 19
Töpfer, Werner
Wanderführer
Tukiendorf, Christoph
TU Ilmenau
Vettermann, Janine
1. Cheer- und Fitnessclub Weimar e.V.
Voigt, Susanne
Ergotherapeutin
Weißenborn, Daniela
freiberufliche Yoga-Trainerin
Ziegler-Gräbedünkel, Birgit
Zentrum für Sporttherapie
Foto: fotolia
Foto: fotolia
Einscannen und Anmelden!
Herzlichen Dank an unsere Partner!
Landessportbund Thüringen e.V.
Haus des Thüringer Sports
Werner-Seelenbinder-Straße 1
99096 Erfurt
Lisa Kalkofe
Telefon: 0361 34054-39
E-Mail: [email protected]
PROGRAMM
Thüringer Frauensporttag
für Frauen, Kinder, Mütter mit Kindern
6. Mai 2017
Landessportschule Bad Blankenburg
Informationen und Formulare auch unter
www.thueringen-sport.de
Programm
∆ 10:00 Uhr Begrüßung durch Michaela Tielsch,
LSB Thüringen
∆ 10:10 Uhr
Erwärmung mit Manuela Siegfried,
SC Impuls
∆ ab 10:30 Uhr
Workshop-Angebote für
∆ Frauen
∆ Kinder
∆ Mütter und Omas mit Kindern
Besuchen Sie unser Rahmenprogramm
in der Rotunde:
∆ Informationsmarkt
∆ Entspannungslounge
∆ Fitnessraum
∆ Kinderbetreuung für Kinder von drei bis 12 Jahren
1.1/2.1 Calisthenics
Monique König
2.2/ 3.2 Zumba®
Nicole Beyer
Calisthenics ist eine Sportart, die mit dem eigenen Körpergewicht betrieben wird. Sie beinhaltet sowohl dynamische als auch statische Elemente, von denen einige aus
dem Turnbereich stammen. Diese sind unter anderem der
Handstand, die Menschliche Flagge oder die Handwaage
rückwärts. Bevor die spektakulären Elemente erlernt werden können, benötigt es einer ausreichend geschaffenen
Grundlage bestehend aus den Basics Liegestütze, Dips
(Beugestütz), Klimmzüge und Kniebeugen. Diese Übungen
schrecken zunächst vor allem Frauen ab. Aber warum? Als
Frau Klimmzüge zu können ist doch beeindruckend. Der
Vorteil dieses Sports besteht nicht nur darin, einen athletischen Körper zu formen, sondern dass dieser zugleich auch
funktionell ist - Muskeln, die was können und nicht nur gut
aussehen! Seien Sie dabei, wenn es heißt: Beastmode on!
Zumba der Fitnesstrend aus den USA! Geeignet für jede
Frau. Getanzt wird zu lateinamerikanischen Dance-Rhythmen. Zumba ist das perfekte Workout für alle, die mit Freude und Musik etwas für ihren Körper tun wollen.
3.1/4.1 CrossFit – Funktionales Training
Janine Vettermann
Ziel von CrossFit ist es, eine ausgewogene Entwicklung
in den Fitnessdisziplinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination zu erreichen. CrossFit-Trainierende rennen, rudern,
springen Seil und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie
verwenden unter anderem Hanteln, Klimmzugstangen,
Kettlebells und viele Eigengewichtsübungen. Eine Trainingseinheit besteht meist aus einer Reihe verschiedener
Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden.
6.1/7.1 Rückenschule
Nadine Kuhn
Er trägt so manches über die Jahre, was ihm nicht gut tut:
Der Rücken! In diesem Workshop wollen wir den Rücken
stärken, den Körper in Balance bringen und uns geschmeidig bewegen. Die Teilnehmerinnen lernen nützliche Tricks
kennen, die Wirbelsäule zu entlasten.
***
4.2/5.2 Life Kinetik
Jutta Barthel
Gehirntraining durch Bewegung verbindet die Arbeit derSinne mit Bewegung und kniffeligen Aufgaben für das Gehirn. Dadurch verbessert sich die geistige und körperliche
Leistungsfähigkeit. Life Kinetik ist spielerisches Training
für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zum Erfolg
führt. Von Hochleistungssportlern bereits erfolgreich genutzt!
6.2/7.2 Lachyoga
Jutta Barthel
Lachyoga, auch „Lachen ohne Grund“ genannt – besteht
aus einer Kombination von Atem-, Dehn-, Klatsch- und
natürlich Lachübungen. Es ist wissenschaftlich bewiesen,
dass Lachen äußerst positive Auswirkungen auf Körper und
Psyche besitzt. Lachyoga – die Gesundheitsvorsorge und
heilende Kraft des Körpers durch Fröhlichkeit.
***
2.3/3.3 Line Dance
Gudrun Hoch
Line Dance gehört zu den modernen amerikanischen Tänzen. Die Tänzerinnen nehmen Aufstellung in Reihen vor- und
nebeneinander. Jede Teilnehmerin absolviert die Bewegungsabfolgen für sich, aber gemeinsam mit der Gruppe.
Nach jedem Durchgang wird die Richtung gewechselt. Das
fordert den Orientierungssinn heraus.
4.3/5.3 Präventives Zirkeltraining für Frauen!
Anne-Kathrin Hundertmarck
5.4/6.4 KANTAERA®
KANTAERA® PRESENTERTEAM
Dieses Zirkeltraining bietet für jeden eine neue Herausforderung. Sie werden Übungen kennenlernen, die Sie so noch
nie durchgeführt haben. Sie trainieren mit Geräten, die Sie
noch nie in den Händen gehalten haben. Beides kombiniert
macht dieses Kurskonzept so interessant. Zu einem effektiven Zirkeltraining gehört auch eine entsprechende Erwärmungsmethode. Auch diese wird neu sein und Sie beeindrucken.
KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische
und sanfte Art und Weise einfache Kampfkunstelemente
mit Aerobic-Elementen verknüpft. Dadurch wird ein wirkungsvolles Training für das Herz-Kreislaufsystem, für die
Muskulatur und für die Koordination erzielt. Mit einem Tempo von 128bpm-132bpm liegt das KANTAERA®-Training unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobic-Trainings.
Hierdurch werden die Bewegungspräzision und die Bewegungskontrolle, also gelenkschonende Übungsausführungen, besonders betont. Einerseits easy, andererseits eine
spürbare wohltuende Herz-Kreislauf-Belastung. Ein Trainingskonzept für all diejenigen, die klare Bewegungsabläufe und -kombinationen bevorzugen.
6.3/7.3 Fitnessworkout
Anne-Kathrin Hundertmarck
Sie möchten Sport machen und wissen nicht welche Übungen? Wie werden diese ausgeführt und wer motiviert und
fordert mich? In diesem Workshop bekommen Sie einen
Übungskatalog von A-Z, der Sie anleitet ein Workout schnell
und effektiv durchzuführen. Was brauchen Sie? Eine Matte
und ihren Vor- und Zunamen. Ich freue mich darauf Sie von
meinem neuen Konzept zu begeistern.
***
1.4/2.4 Jumping Fitness
Maria Töffels-Baacke
Jumping Fitness ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem bis
zu 400 Muskeln im Einsatz sind. Es ist deutlich effektiver
als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Jumping
Fitness stärkt alle Körperpartien, macht glücklich und ist
für jeden geeignet.
3.4/4.4 Body Attack
Susanne Marx
Body Attack ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum
Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.
***
2.5/4.5 Parkour für Kinder, Mamas und Frauen
Christoph Tukiendorf, Martin Lengle
Gemeinsam wollen wir Ihnen die Grundtechniken der Sportart „Le Parkour“ näher bringen. Dabei geht es um eine möglichst effektive Hindernisüberwindung im urbanen Raum. Der
Kurs findet in zwei aufeinander folgenden Einheiten statt (90
min.). Mitzubringen sind Sportsachen für Halle und gegebenenfalls Außengelände. Empfehlenswert sind für den Einstieg lange bequeme Hosen und rutschfeste Schuhe.
***
1.6 ZumbaKids®
Nicole Beyer
Zumba, der Fitnesstrend aus den USA! Den Kindern soll der
Spaß an der Bewegung mit lateinamerikanischen und verschiedenen Dance-Rhythmen näher gebracht werden.
2.6/3.6 Aroha
Carmen Schwarz
Körper-Seele-Geist: Aroha ist das Ganzkörperworkout im ¾
Takt für alle. Es stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System
und baut Stress ab; vor allem macht es Spaß!
4.6/5.6 Deepwork
Daniela Weißenborn
6.7/7.7 Fußgymnastik
Heike Hoffmann
Im Mittelpunkt dieses einzigartigen Trainingsprinzips steht
die Philosophie von Yin und Yan, dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Nach Schwungphasen folgen kraftvolle Bewegungen sowie statische Mattenübungen oder
Sprünge. Das Training fördert Körper aber auch Geist. Am
Ende der Übungen fühlt man sich angenehm erschöpft.
Unter dem Begriff Fußgymnastik werden zahlreiche Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur und für die Beweglichkeit der Fuß- und Zehengelenke zusammengefasst.
Regelmäßige Fußgymnastik ist eine ebenso einfache wie
wirkungsvolle Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge. Schon
mit wenig Aufwand wird dadurch die Fußmuskulatur gekräftigt sowie die Koordination und Feinmotorik verbessert. Mit einem kleinen, leicht beschaffbaren Sortiment von
Gegenständen kann ohne sonstigen Vorbereitungsaufwand
ein abwechslungsreiches Programm durchgeführt werden.
6.6/7.6 Beckenboden-Training
Nicole Machleit
Für viele Menschen unwesentlich, aber für den Körper wesentlich – der Beckenboden. In diesem Workshop erlernen
Sie Übungen, um ein Gefühl für die Beckenbodenmuskulatur zu entwickeln und diese zu kräftigen.
***
1.7/2.7/3.7 Allgemeines Krafttraining
Sabine Franz
Hier bekommen Sie Übungsanleitungen zur Steigerung von
Kraft, Mobilität und Flexibilität mit den unterschiedlichsten
Übungsgeräten, wie Thera-Band und Pezziball, vorgestellt
und können diese unter professioneller Anleitung ausprobieren!
4.7/5.7 Hatha Yoga
Gudrun Hoch
Die heutige Zeit wird von Tempo, Hektik, Termindruck, Ungeduld und Engagement für Beruf und Familie bestimmt. Die
modernen Lebensumstände bekommen Körper und Seele
trotz größer werdendem Wohlstand immer weniger. Yoga
ist der Schlüssel, der das Tor zu innerem Frieden, Ruhe und
Gesundheit öffnet. Die Mutter aller westlichen Yogastile ist
das Hatha Yoga, auch Körperpositionen-Yoga genannt. Die
einzelnen Yogastellungen (Asanas) wie Hund oder Kobra gehen mit einer achtsamen Wahrnehmung des Körpers einher.
***
1.8/2.8 Cheerdance
Janine Vettermann
Cheerleading (von engl.: cheer „Beifall“ und to lead „führen“, also sinngemäß „[das Publikum] zum Beifall führen“)
ist eine Sportart, die aus Elementen des Turnens, der Akrobatik, des Tanzes sowie aus Anfeuerungsrufen besteht.
Tanzen ist ein wichtiger Bestandteil des Cheerleading. In
vielen Cheerleader-Teams haben sich bereits spezielle
Dance-Teams herausgebildet, die sich ausschließlich dem
Tanzen widmen. Auf Meisterschaften treten diese Teams in
einer eigenen Kategorie an. Der Cheerdance ist eine Tanzrichtung für sich, da die Bewegungen klarer und härter als in
den meisten anderen Tanzstilen sind. Sie müssen schließlich von einem weit entfernten Publikum erkannt werden.
Außerdem trifft man im Cheerdance auch Jumps und die
Bewegungen aus Stunts an.
4.8/5.8 Rückenschule für Kinder
Nadine Kuhn
Jedes zweite Schulkind hat eine schlechte Körperhaltung
und jeder fünfte Teenager klagt über Rückenschmerzen.
Hauptauslöser sind Bewegungsmangel, langes Sitzen oder
ungeeignete Schulranzen bzw. Möbel. Wir wollen es nicht
soweit kommen lassen. Deshalb gibt es in diesem Workshop viele Tipps und Übungen, um Kinderrücken zu stärken
und Haltungsschwächen vorzubeugen.
6.8/7.8 Tanzen mit kleinen Kindern
Susanne Voigt
1.10/2.10 Qigong
Birgit Ziegler-Gräbedünkel
Ein Angebot zum Tanzen mit Bewegungsliedern mit und
ohne Eltern für Kinder von drei bis sechs Jahren. Die Kinder
lernen dabei spielerisch Schrittkombinationen und verbessern ihre Koordination, Rhythmusgefühl und vieles mehr.
Die 5-Elemente oder Harmonie-Übung ist ein einfaches
Übungssystem aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie harmonisiert den Energiefluss im Körper und reguliert über Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft die
Lebensenergie Qi. Regelmäßig praktiziert wirkt Qigong
gesundheitsfördernd auf Körper, Seele und Geist. Das Gelernte hilft, in die eigene Mitte zu kommen und in Balance
zu leben.
***
2.9/3.9 Mama-Kind-Yoga
Daniela Weißenborn
Yoga macht Spaß. Vor allem Kinder genießen es, sich in Tiere zu verwandeln, zu brüllen wie ein Löwe, zu fliegen wie ein
Schmetterling oder sich zu strecken wie Hund und Katze.
Auch Erwachsene dürfen dabei wieder ihr inneres Kind wecken. Zur Entspannung gibt es abschließend eine Traumreise und eine Partnermassage.
4.10/5.10 Esdo (Frauen-Selbstverteidigung)
Franziska Enke
Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für
Frauen gegen die gebräuchlichsten Griffe, Schläge, Tritte
und Abwehr mit Alltagsgegenständen.
4.9 Orientierungslauf
Sabine Bräuer und Kirsten Röhrich
6.10/7.10 Ju-Jutsu
Steven Koch
Mit Kopf und Kraft – quer durch die Natur! Beim Orientierungslauf werden mit Hilfe von Karte und Kompass mehrere
Kontrollpunkte (so genannte Posten) im Gelände der Reihe
nach angelaufen. Die Standorte dieser Posten sind in einer
speziellen Orientierungslaufkarte eingezeichnet. In der Regel sind die Posten zu einer Bahn verbunden und müssen
in der vorgegebenen Reihenfolge angelaufen werden. Orientierungslauf ist ein idealer Familiensport, für Menschen
von sieben bis 87!
Ju-Jutsu bedeutet so viel wie nachgebende oder sanfte
Kunst (griff). Ju-Jutsu ist eine noch recht junge Sportart
- aber mit sehr alten Wurzeln. Techniken aus dem Judo,
Karate und dem Aikido werden gelehrt. Kritiker sagen, dass
man alles kann und nichts richtig. Primäres Ziel ist, sich
effektiv wehren zu können. Dazu bedarf es aller Mittel und
aller Distanzen. Technikeinschränkungen, um dem Stil treu
zu bleiben, sind mit Effektivität nicht vereinbar. Ein echter
Kampf ist nie fair und ein Täter wird alle Möglichkeiten nutzen, um sein Opfer zu schädigen.
6.9/7.9 Kangatraining®
Dorothea Köhler
Kangatraining® ist ein Workout für Frauen nach der Schwangerschaft, bei dem sie ihr Baby dabei haben. Es ist ein Training, das sowohl das Herz-Kreislaufsystem anregt, muskuläre Dysbalancen bearbeitet und einfach Balsam für die
Seele ist. Das einzigartige an diesem Training ist, dass die
Babys während des Sports in einer ergonomischen Tragehilfe immer am Körper der Mama sind und meistens sogar
schlafen. Somit macht sich die Mama fit und gönnt ihrem
Sprößling die allerbeste „Frühförderung“, die sie diesem
kleinen Menschen bieten kann.
***
***
1.11 Fun mit der Poolnudel
Simone Stemmler-Otto
Die Poolnudel mit all ihren verschiedenen Bewegungsvariationen, lässt garantiert keine Langeweile aufkommen und
sorgt für viel Aqua-Spaß!
2.11 Aquarobic
Simone Stemmler-Otto
4.12/5.12 Rugby für Einsteigerinnen
Daniel Füßel
Aquarobic trainiert das Herz-Kreislauf System und das motorische Gedächtnis. Elemente aus Tanz und Aerobic werden zu einer tollen Choreographie aufgebaut und zusammen kombiniert.
Rugby gehört zur Familie der Mannschaftssportarten, die
gemeinsam mit dem Fußball in England entstanden sind.
Der Workshop richtet sich an Sportlerinnen, die bisher noch
keinen Kontakt zu Rugby hatten.
3.11 Aqua-Power Mix
Simone Stemmler-Otto
6.12 Wandern
Werner Töpfer
Dieser Workshop bietet eine große Auswahl an Auftriebsund Wiederstandsgeräten, wie z.B. Aqua-Mids, Hanteln
oder Bälle. Trainiert wird besonders die Kraftausdauer. Dieser Mix bringt viel Abwechslung und Spaß im Wasser.
Die Landessportschule ist ein idealer Ausgangspunkt für
Wanderungen ins Schwarzatal. Der gleichnamige Panoramaweg verläuft auf romantischen Wegen und Pfaden von
der Quelle der Schwarza bis zu ihrer Mündung in die Saale.
Auf 135 Kilometern sind Naturschutzgebiete, Aussichtstürme, Seitentäler oder Berggipfel zu erwandern. Genießen
Sie mit erfahrenen Wanderfreunden die nähere Umgebung
der Landessportschule (90 min).
5.11/6.11 Wassergewöhnung - Selbst erleben
Stefan Engelhardt
Laut einer Studie der DLRG (2010) können nur noch die
Hälfte der Kinder, die die Grundschule verlassen sicher
Schwimmen. Die Schwimmkurse sind meist überbucht. Im
Workshop werden einfache Spiele gezeigt, um Kinder an das
Element Wasser zu gewöhnen. Verschiedene Übungsreihen
und Materialien werden ausprobiert, um die besonderen Eigenschaften des Wassers nutzen zu lernen. Der Workshop
richtet sich an Frauen, die ihre Kinder auf das Wasser und
einen Schwimmkurs vorbereiten möchten. Eigene Kinder
ab fünf Jahren dürfen/sollen dabei sein. (Hier ist die eigenständige Fahrt nach Rudolstadt ins Saalemaxx notwendig.)
***
3.12 Beach-Volleyball
Antonia Stautz
Zwei gegen zwei unter freiem Himmel: Beachvolleyball ist
bei Olympia noch nicht lange im Programm, aber eine sehr
beliebte Sportart. Wir werden gemeinsam in dem Workshop
einige Grundübungen ausprobieren und die Bewegung genießen.
***
1.13/2.13 Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Hobby
Christine Muthlauf
Achtsamkeit statt Work-Life-Balance. Ich möchte Ihnen in
diesem Workshop ein wenig von meinen eigenen tagtäglichen Erfahrungen als berufstätige Mutter von drei Kindern
berichten. Zudem wollen wir gemeinsam ein paar simple
Ideen auszuprobieren, um gelassener durch den Alltag zu
gehen. Wir wollen ins Gespräch kommen, um über die Hürden des Alltags und deren Lösungen zu diskutieren.
3.13/4.13 Fit im Alltag
Sophie Jacob
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie sich im Alltag viel
zu wenig bewegen, weil die Zeit es nicht zulässt? sind Sie
teilweise so vertieft in Ihre Arbeit, dass Sie stundenlang in
derselben Position verharren? Mit diesem Problem sind Sie
nicht alleine. Der Workshop regt an, fordert auf und zeigt
Ideen dieser Falle zu entkommen und zurück in einen bewegten Alltag zu finden.
5.13/6.13 Powerfood - statt Fastfood (Essen wir uns
krank?)
Ulrike Czerny- Gööck
Was kann ich tun, um mich rundum ausgewogen, wohlschmeckend, zeitsparend und kostengünstig zu ernähren?
Tipps in Theorie und kleinem Praxisteil - anschaulich, leicht
verständlich und gut umsetzbar.
Organisatorisches
Der Thüringer Frauensporttag bietet 45- bzw. 90-minütige
Workshops zu diversen Themen an. Wir wünschen Ihnen
viel Freude bei der Zusammenstellung Ihres eigenen Frauensportprogramms. Die Landessportschule ist weitestgehend barrierefrei.
Umkleiden
Umkleiden stehen im Bereich der Turnhallen, sowie in der
Landessportschule zur Verfügung. Für die Sicherheit übernimmt der Veranstalter keine Haftung.
Anreise
Mit der Bahn aus Richtung Erfurt oder Saalfeld. Bei Anreise
mit dem Auto bitte der Beschilderung für Parkplätze folgen!
Informationen zur Anmeldung
Wenn Sie sich per Fax oder Post anmelden wollen, verwenden Sie bitte das Anmeldeformular. Für mehre Anmeldungen kopieren Sie bitte das beigefügte Formular. Damit Ihre
Anmeldung berücksichtig werden kann, füllen Sie bitte das
Anmeldeformular vollständig aus. Tragen Sie die Nummer
der Workshops ein, die Sie verbindlich besuchen wollen.
Bitte wählen Sie jeweils eine Alternative. Sie können auch
Workshop-Phasen aussetzen und das Rahmenprogramm
besuchen, dann wählen Sie für diesen Zeitraum keinen
Workshop aus.
Für die online-Anmeldung unter: www.thueringen-sport.de
verwenden Sie bitte die Nummer: FB-601-3421!
Anmeldeschluss: 25. April 2017
Gebühren
Die Teilnahmegebür beträgt 25 Euro. Workshops, Verpflegung sowie Getränke sind im Preis inbegriffen. Übernachtungen müssen direkt in der Landessportschule angefragt
werden. Die Teilnahme für Kinder ist kostenfrei, diese müssen bei der Anmeldung aber verbindlich angegeben werden.
∆ Literatur
∆Wellness
∆Kosmetik
∆Gesundheit
∆ Sport und Bewegung
∆Ernährung
∆ und vieles mehr
Fax: 03 61 / 3 40 54 77
Mail: [email protected]
Unsere Partner werden Ihnen Interessantes und Neues
bieten zu:
99096 Erfurt
Informationsmarkt zum Frauensporttag
Landessportbund Thüringen e.V.
Haus des Thüringer Sports
Werner-Seelenbinder-Straße 1
Erst nach Eingang der Teilnahmegebühr wird Ihre Anmeldung verbindlich registriert. Anmeldungen ohne Überweisung des Betrages werden nicht bearbeitet.
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Bildungsveranstaltungen des LSB Thüringen.
Bitte senden Sie die Anmeldung per Post, Fax oder eingescannt als E-Mail an:
Zahlungsmodus und Rücktrittsbedingungen
Verbindliche Anmeldung zum Frauensporttag
Persönliche Daten
Name ________________________________________________________
Vorname _____________________________________________________
Straße _______________________________________________________
PLZ ___________ Ort ___________________________________________
Telefon __________________ E-Mail ______________________________
Sportverein/Institution _______________________________________
Kinderbetreuung: ☐ ja ☐ nein
Name des Kindes _____________________________________________
Alter des Kindes ____________
Workshop des Kindes: ____________________
Auswahl Workshops (bitte Nummer eintragen):
Workshop
Zeit
1. Wahl
2. Wahl
WS 1.1 - 1.13
10:30-11:15
WS 1. …
WS 1. ...
WS 2.1 - 2.13
11:30-12:15
WS 2. …
WS 2. …
WS 3.1 - 3.13
12:30-13:15
WS 3. …
WS 3. …
WS 4.1 - 4.13
14:30-15:15
WS 4. …
WS 4. …
WS 5.1 - 5.13
15:30-16:15
WS 5 ...
WS 5 ...
WS 6.1 - 6.13
16:30-17:15
WS 6...
WS 6 ...
WS 7.1 - 7.13
17:30-18:15
WS 7 ...
WS 7 ...
Die Teilnahmegebühr überweise ich mit der Anmeldung auf das
Konto des Landessportbundes Thüringen e.V., bei der Sparkasse
Mittelthüringen, IBAN DE44820510000130102920 Verwendungszweck, Thüringer Frauensporttag, Name, Vorname
Datum/Unterschrift _____________________________________________
PROGRAMM, SAMSTAG, 6. MAI 2017
GRUßWORT
Michaela Tielsch,
Präsidiumsmitglied
Frauen und Gleichstellung im
Landessportbund Thüringen e.V.
Zeit
Mädchen/Frauen
Mädchen/Frauen
Mädchen/Frauen
Mädchen/Frauen
ab 9.00
Anmeldung/Ankommen Rotunde
10.00
Eröffnung und Erwärmung 4-Felder-Halle
10.3011.15
1.1
Calisthenics
Monique König
11.3012.15
2.1
Calisthenics
Monique König
2.2
Zumba®
Nicole Beyer
2.3
Line Dance
Gudrun Hoch
2.4
Jumping Fitness
Maria TöffelsBaake
12.3013.15
3.1
CrossFit
Janine
Vettermann
3.2
Zumba®
Nicole Beyer
3.3
Line Dance
Gudrun Hoch
3.4
Body Attack
Susanne Marx
4.2
Life Kinetik
Jutta Barthel
4.3
Präventives
Zirkeltraining
für Frauen
Anne-Kathrin
Hundertmarck
4.4
Body Attack
Susanne Marx
5.2
Life Kinetik
Jutta Barthel
5.3
Präventives
Zirkeltraining
für Frauen Anne-Kathrin
Hundertmarck
Mädchen/Frauen
Mädchen/Frauen
Mädchen/Frauen
Kinder
1.6
Zumba Kids®
Nicole Beyer
1.7
Allgemeines
Krafttraining
Sabine Franz
1. 8
Cheerdance
Janine
Vettermann
2.6
Aroha
Carmen
Schwarz
2.7
Allgemeines
Krafttraining
Sabine Franz
2.8
Cheerdance
Janine
Vettermann
3.6
Aroha
Carmen
Schwarz
3.7
Allgemeines
Krafttraining
Sabine Franz
4.6
Deepwork
Daniela
Weißenborn
4.7
Hatha Yoga
Gudrun Hoch
4.8
Rückenschule
Nadine Kuhn
5.4
Kantaera®
Kantaera Team
5.6
Deepwork
Daniela
Weißenborn
5.7
Hatha Yoga
Gurdrun Hoch
5.8
Rückenschule
Nadine Kuhn
6.4
Kantaera®
Kantaera Team
6.6
Beckenboden
Nicole Machleit
7.6
Beckenboden
Nicole Machleit
1.4
Jumping Fitness
Maria TöffelsBaake
Liebe Mädchen und Frauen,
Mama/Oma mit Kind Mädchen/Frauen
Frauen
Mädchen/Frauen
1.10
Qigong
Birgit ZieglerGräbedünkel
1.11
Fun mit der
Poolnudel
Simone
Stemmler-Otto
1.13
Vereinbarkeit
„Familie-BerufHobby“
Christine
Multhauf
2.10
Qigong
Birgit ZieglerGräbedünkel
2.11
„Aquarobic“
Simone
Stemmler-Otto
2.13
Vereinbarkeit
„Familie-BerufHobby“
Christine
Multhauf
herzlich willkommen zum Thüringer Frauensporttag 2017.
Seit 1992 werden in Thüringen Sportwerbetage für Frauen und Mädchen unter dem Titel „Frauensporttage“ angeboten. Wie gut sportliche
Betätigung tut, zeigt die die Freude der 138.869 Mädchen und Frauen,
die im Jahr 2016 in den Sportvereinen des Landessportbundes Thüringen organisiert waren.
Ziel ist es, möglichst viele Frauen und Mädchen für ein regelmäßiges
Sporttreiben und Sich-Bewegen zu gewinnen. Dieses geht am besten
in der Gemeinschaft eines Sportvereins mit seinen vielfältigen Angeboten. Deshalb lade ich neben Vereinssportlerinnen auch Neugierige und
Interessierte sehr herzlich ein.
2.5
Parkour für Mamas und Kinder
Christoph
Tukiendorf,
Martin Lengle
2.9
Mama-Kind-Yoga
Daniela
Weißenborn
Frauen
3. 9
Mama-Kind-Yoga
Daniela
Weißenborn
3.11
Aqua-Power
Mix
Simone
Stemmler-Otto
3.12
Beach-Volleyball
Antonia Stautz
3.13
Bürogymnastik
Sophie Jacob
4.10
Esdo (FrauenSelbstverteidgung)
Franziska Enke
4.12
Rugby
Daniel Füßel
4.13
Bürogymnastik
Sophie Jacob
5.10
Esdo (FrauenSelbstverteidigung)
Franziska Enke
5.11
5.12
Wassergewöh- Rugby
nung
Daniel Füßel
Stefan
Engelhardt
5.13
Powerfood statt Fastfood
Ulrike
Czerny-Gööck
6.7
6.8
6.9
Fußgymnastik
Tanzen mit
Kanga
Heike Hoffmann kleinen Kindern Dorothea Köhler
Susanne Voigt
6.10
Ju-Jutsu
Steven Koch
6.11
6.12
Wassergewöh- Wandern
nung
Werner Töpfer
Stefan
Engelhardt
6.13
Powerfood statt Fastfood
Ulrike
Czerny-Gööck
7.7
7.8
7.9
Fußgymnastik
Tanzen mit
Kanga
Heike Hoffmann kleinen Kindern Dorothea Köhler
Susanne Voigt
7.10
Ju-Jutsu
Steven Koch
Mittagspause
In unserem beiliegenden Programm finden Sie viel Neues, aber auch
Bewährtes. Zum Thüringer Frauensporttag 2017 wünsche ich Ihnen
allen ganz viel Spaß, sagen Sie weiter, was Ihnen
gefallen hat und kommen Sie gern in unsere
Sportvereine.
14.3015.15
4.1
CrossFit
Janine
Vettermann
Wir Frauen wollen: Zuschauen, aber vor allem
Mitmachen, uns informieren und am Ende dabeibleiben. Getreu dem thüringenweiten
Motto: „Sport tut Frauen gut- Frauen
tun dem Sport gut“.
15.3016.15
Dankeschön an den Kreissportbund Saale/
Schwarza, die teilnehmenden Sportvereine,
die Stadt Bad Blankenburg und die Landessportschule Bad Blankenburg.
16.3017.15
6.1
Rückenschule
Nadine Kuhn
6.2
Lach-Yoga
Jutta Barthel
6.3
Fitness Workout by
Anne-Kathrin
Hundertmarck
17.3018.15
7.1
Rückenschule
Nadine Kuhn
7.2
Lach-Yoga
Jutta Barthel
7.3
Fitness Workout by
Anne-Kathrin
Hundertmarck
4.5
Parkour für
Frauen
Christoph
Tukiendorf,
Martin Lengle
4.9
Orientierungslauf
für Mamas und
Kinder
Sabine Bräuer und
Kirsten Röhrich

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