Kursprogramm für die Region Lippe

10:54 Uhr
Seite 1
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Gesunde Impulse
Das Kursprogramm der AOK NORDWEST schenkt Ihnen
wertvolle Inspirationen rund um Ihre Gesundheit. Einfach
Ihren Lieblingskurs aussuchen und schnell anmelden!
Alle Angebote unseres Kursprogramms sind für AOK-Kunden
kostenfrei.
Angebote nach Maß wählen
Ob vor Ort in Ihrer Nähe oder live im Internet – wählen
Sie zwischen Kursen in einer Gemeinschaft und attraktiven
Online-Angeboten.
Punkte sammeln
Ob vor Ort oder online – Ihre Teilnahme an unseren Kursen
lohnt sich doppelt: Wir schreiben Ihnen Punkte beim AOKPrämienprogramm oder AOK-Familienbonus gut.
bleibgesund-Kurse
Ihr Kursprogramm rund um Ernährung,
Bewegung, Entspannung und Nichtrauchen
AOK NORDWEST
Über 180 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein.
Internet: aok.de/nw
Kostenfreies 24-Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.
Lemgo
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Das Kursprogramm
Walterstraße 8
32657 Lemgo
Kostenlos mitmachen
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05
44001 Dortmund
28.09.2016
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Lemgo:AOK
aok.de/nw
AOK NORDWEST – Gesundheit in besten Händen.
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1. Halbjah
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Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Zu einem gesunden Wohlbefinden gehören eine ausgewogene Ernährung, eine Balance zwischen Bewegung
und Entspannung sowie ein rauchfreies Leben. Wir unterstützen Sie dabei mit vielen attraktiven Angeboten.
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
Alle Kurse sind kostenfrei, qualitätsgeprüft und werden von
kompetenten Kursleitern durchgeführt.
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gesundentspannen
gesunderleben
Pro Jahr dürfen Sie kostenfrei zwei Kurse Ihrer Wahl besuchen.
Das ist gesetzlich im sogenannten Leitfaden Prävention so
vorgegeben. Außerhalb dieses Leitfadens stehen Ihnen unsere
kostenfreien Trend-Angebote in der Rubrik „gesunderleben“ offen.
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind die Angebote für Kinder.
Für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden bieten wir
spezielle Kurse. Sprechen Sie uns einfach an!
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Sichern Sie sich jetzt einen Platz in einem Kurs Ihrer Wahl.
Als AOK-Kunde haben Sie Vorrang bei der Platzvergabe.
Auch Ihre nicht AOK-versicherten Familienangehörigen bevorzugen wir gern bei der Anmeldung. Allerdings vergeben wir
unsere Kursplätze zunächst an AOK-Kunden, die ein Angebot
zum ersten Mal buchen. Bitte haben Sie dafür Verständnis.
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie zahlen die volle Kursgebühr.
Sie haben sich zu einem Kurs verbindlich angemeldet und
können nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte unbedingt
spätestens eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
Punkte sammeln
Ob vor Ort oder online – Ihre Teilnahme an unseren Kursen lohnt
sich doppelt: Wir schreiben Ihnen Punkte beim AOK-Prämienprogramm oder AOK-Familienbonus gut.
aok.de/nw/kurse – Seite 2
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Online
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Auf ins Internet: Unter aok.de/nw/kurse ﬁnden Sie das
komplette Angebot und die Online-Anmeldung.
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Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erhalten Sie ungefähr
zwei Wochen vor Kursbeginn.
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Ferien und Feiertage NRW
aok.de/nw/kurse – Seite 4
Inhalt
gesundernähren
Kurse vor Ort
Abnehmen und mehr ...................................9
Aktiv abnehmen! ........................................11
AOK-KochWerkstatt:
• After Work ..............................................13
• Mittelmeerküche ......................................14
Fettbewusst essen ......................................15
Obst und Gemüseküche - leicht gemacht ....16
gesundentspannen
Kurse vor Ort
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training .....................................53
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe ........................................55
Lebe Balance ...............................................56
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung ...................................57
Qi Gong ......................................................58
Tai Chi ........................................................59
Kurse AOK-liveonline
Achtsamkeit & Balance ...............................60
easy learning...............................................61
gelassen & locker ........................................62
Männersache ..............................................63
positiver Umgang mit Stress ........................64
Kurse AOK-liveonline
Erfolgreiche Gewichtsreduktion ...................17
Gesund und leicht abnehmen......................18
Mit Köpfchen zum Wunschgewicht.............19
Stress im Griff..................................................65
Abnehmen mit Genuss ....................................20
Apps für Ihre Gesundheit ................................20
JolinchenKids ..................................................21
Schlemmerpost ...............................................21
Kurse vor Ort
Das Rauchfrei-Programm .................................67
gesundbewegen
Kurse vor Ort
AOKardio ....................................................23
AOKardio: Indoor ........................................24
Aquagym ....................................................25
Fit und Aktiv................................................29
Fit und Aktiv im Studio ................................30
Laufen leicht gemacht .................................37
Nordic Walking und mehr ...........................38
Pilates .........................................................39
Reaktiv Faszien Training ...............................41
Sanftes Rückentraining................................42
Vital und Sicher ...........................................45
Kurse AOK-liveonline
U
fit! NE.........................................................47
Motivationswunder .....................................48
90 Tage Rückenfit ...........................................49
Laufend in Form ..............................................49
Mach mit bei Felix Fit.......................................50
aok.de/nw/kurse – Seite 6
gesundrauchfrei
Kurse AOK-liveonline
rauchfrei in 3 Schritten ................................68
Be smart - don´t start.......................................69
Ich werde Nichtraucher....................................69
gesunderleben
Kletterpark ......................................................71
gesundplus
Beratungsangebote für Ihre Gesundheit ..........73
Betriebliche Gesundheitsförderung .................74
Anmeldung
Online........................................aok.de/nw/kurse
Per Post ...........................................................77
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper,
was er braucht. Und davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben.
Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker
eine gesunde Ernährung sein kann.
Abnehmen und mehr
Durch richtige Ernährung und Bewegung zum Wohlfühlgewicht.
Etwa 40 Prozent der Deutschen sind übergewichtig. Ganz
abgesehen von steigenden Risikofaktoren, wie Bluthochdruck,
Fettstoffwechselstörungen, Gicht und Diabetes, fühlt man sich
damit einfach unwohl.
Die Hauptgründe für Übergewicht sind falsche Ernährung und
mangelnde Bewegung. Und genau dagegen unternimmt unser
Kurs „Abnehmen und mehr“ etwas - mit einem kombinierten
Abnehm- und Bewegungsprogramm. Dabei lernen die Teilnehmer
zunächst, selbst festzustellen, inwieweit sie sich falsch ernähren,
um dies dann schrittweise zu korrigieren. So z. B. in der
Kochpraxis, in der fettarme Gerichte zubereitet werden. Ziel ist
nicht eine schnelle Gewichtsreduktion, sondern eine langfristige
Veränderung des individuellen Ernährungsverhaltens. Das
Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI über 25 bis unter 35).
Begleitet wird diese Ernährungsumstellung von Bewegungs- und
Entspannungseinheiten mit leichten, aber effektiven Übungen für
den Abnehmerfolg. Schwerpunkte sind dabei Ausdaueraktivitäten, funktionelle Dehn- und Kräftigungs- sowie einfache
Entspannungsübungen.
aok.de/nw/kurse – Seite 9
gesundernähren
Fortsetzung von Seite 9 – Abnehmen und mehr
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147132
31.01.2017
Vita Fitness
Rhienstr.33, 32791 Lage
dienstags, 17:30 Uhr
11-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
10-mal 75 Minuten Bewegung
Nicole Risse (Ernährung)
Viola Jaeger-Krol (Bewegung)
195,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Aktiv abnehmen!
Bewusst essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit
mehr Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen.
Dieses Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit
Sport und Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie
erfahren zudem praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker
essen und genießen können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über
Bord, ändern Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden
Sie fitter und finden Sie so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147397
21.02.2017
Gemeindeort der Ev.ref. Kirchengemeinde
Im Selingen Winkel 12, 32825 Blomberg
dienstags, 18:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Nicole Schnittger
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147131
28.02.2017
Kochstudio Weitblick
Bielefelder Str. 561, 32758 Detmold
dienstags, 18:30 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Cornelia Bartels
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
aok.de/nw/kurse – Seite 11
gesundernähren
Fortsetzung von Seite 11 – Aktiv abnehmen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147166
07.03.2017
Ev. ref. Kirchengemeinde
Mittelstr. 43, 32699 Extertal
dienstags, 18:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Lisa Huxol
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147167
08.03.2017
Kirchengemeinde St. Marien
Stiftstr. 56, 32657 Lemgo
mittwochs, 18:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Lisa Huxol
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
aok.de/nw/kurse – Seite 12
AOK-KochWerkstatt - After Work
Exklusiv für AOK-Kunden
Schnelle Küche für Berufstätige! Beginnen Sie den Feierabend mit
der Zubereitung einfacher, leckerer Gerichte. In der AOKKochWerkstatt vermitteln wir Ihnen, neben hilfreichen Tipps und
Infos, Spaß bei der Zubereitung und beim anschließenden
gemeinsamen Genießen. Und ganz nebenbei lernen Sie viel über
eine ausgewogene Ernährung für Berufstätige.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147129
09.03.2017
Kochstudio Weitblick
Bielefelder Str. 561, 32758 Detmold
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Bettina Dreisewerd
kostenfrei
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
AOK-KochWerkstatt Mittelmeerküche
Fettbewusst essen
Exklusiv für AOK-Kunden
Der bewusste Umgang mit Fetten in unseren Nahrungsmitteln ist
das Ziel dieses Kurses. Deshalb erlernen Sie, wie Sie schon beim
Kochen Fett reduzieren können, ohne dass die Gerichte fad
schmecken und versteckte Fette lauern. Sie erfahren in Theorie
und Praxis alles über Fette, deren Zusammensetzung und über
fettarme Lebensmittel. Wir zeigen Ihnen, wie lecker fettarme Kost
sein kann, die alle Nährstoffe enthält und das persönliche
Wohlbefinden stärkt.
Die Mittelmeerküche ist derzeit in aller Munde: Sie ist leicht,
frisch, bekömmmlich, abwechslungsreich und sehr gesund. In
Ländern wie Frankreich, Italien, Griechenland und Spanien sind
Herz-Kreislauf-Erkrankungen viel seltener und die Menschen
werden älter. Zaubern Sie sich einen Hauch von Urlaub auf Ihren
Teller! Und genießen Sie einen kulinarischen Kurs, der Appetit auf
Sommer und Gesundheit macht. Probieren Sie selbst!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147127
11.05.2017
Kochstudio Weitblick
Bielefelder Str. 561, 32758 Detmold
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Bettina Dreisewerd
kostenfrei
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
aok.de/nw/kurse – Seite 14
Gesund kochen leicht gemacht
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147130
01.02.2017
Kochstudio Weitblick
Bielefelder Str. 561, 32758 Detmold
mittwochs, 18:00 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
1-mal 180 Minuten Kochpraxis
Bettina Dreisewerd
52,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
Obst und Gemüseküche leicht gemacht
AOK-liveonline: erfolgreiche
Gewichtsreduktion
Obst und Gemüse schmecken allen. Sie versorgen den Körper mit
wichtigen Inhaltsstoffen. Apfel, Karotte und Co. stärken das
Immunsystem und schützen vor Zivilisationskrankheiten wie
Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie bringen die
Verdauung in Schwung und können sogar den Cholesterinspiegel
senken. Bewusst und ausgewogen zu essen, bedeutet nicht, auf
den Genuss zu verzichten. Im Gegenteil: Nutzen Sie die natürliche
Power von Obst und Gemüse, um Ihr persönliches Wohlbefinden
zu fördern.
Exklusiv für AOK-Kunden
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147128
07.06.2017
Kochstudio Weitblick
Bielefelder Str. 561, 32758 Detmold
mittwochs, 18:00 Uhr
2-mal 90 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Bettina Dreisewerd
52,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
aok.de/nw/kurse – Seite 16
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig,
vor allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonline-Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen
bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen
Fragen beantwortet werden.
So einfach geht`s:
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu
Hause via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail.
Diesen aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder
Lautsprecher teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139098
25.04.2017
online
Dienstag, 20:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
gesundernähren
AOK-liveonline: gesund und
leicht abnehmen
AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Exklusiv für AOK-Kunden
Exklusiv für AOK-Kunden
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI
zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und
Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps
für effektive und regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen
Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen
erfolgreich im Alltag leben.
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten
können. Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien,
um Stress, Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So
vermeiden Sie Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr
Ernährungsverhalten zurück.
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via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
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Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
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Kurs-Nr:
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Kursgebühr:
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Kursgebühr:
139117
13.02.2017
online
montags, 20:00 Uhr
6-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
139257
17.05.2017
online
mittwochs, 20:00 Uhr
6-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139277
06.03.2017
online
montags, 19:30 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139637
09.05.2017
online
dienstags, 20:00 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
aok.de/nw/kurse – Seite 19
gesundernähren
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue „Abnehmen mit Genuss“ ist keine
(schnelle) Diät, sondern ein langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf Monate. In dieser Zeit lernen
Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden und gleichzeitig dauerhaft
Gewicht zu verlieren.
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Post oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
JolinchenKids –
fit und gesund in der KiTa
Im Kindergarten- und Familienalltag werden die Weichen für
das gesunde Aufwachsen unserer Kinder gestellt. Hier entstehen
Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die die Gesundheit fördern
und prägend für ein ganzes Leben sind. „JolinchenKids – Fit und
gesund in der KiTa“ ist ein ganzheitliches Programm, das die
wesentlichen Bereiche eines gesunden Lebensstils berücksichtigt,
indem es eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung in der Kita fördert sowie das seelische Wohlbeﬁnden stärken
will. Zielgruppen sind Kinder, Eltern und Erzieherinnen gleichermaßen.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter abnehmen-mit-genuss.de.
Schlemmerpost
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang
verzeichnen wir über 100.000 Downloads – das macht uns
führend bei den Apps der gesetzlichen Krankenkassen.
aok.de/nw/kurse – Seite 20
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frisch auf den Tisch.
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gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund
und fit zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten
und bewährten Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern – und wie leicht der
Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
AOKardio
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Starten Sie durch mit dem Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer.
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Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei
lernen Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und
outdoor kennen. Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem
Spaßfaktor bringt mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und
Männer.
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
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Beginn:
Ort:
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Kursgebühr:
145698
27.04.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Bettina Brünger
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146621
03.04.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
montags, 17:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sebastian Wanzke
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 23
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 23 – AOKardio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
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Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145377
26.01.2017
Injoy-Fitnessclub
Carl-Zeiss-Str. 2, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sarah Hunger
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
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Dauer:
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Kursgebühr:
145757
08.03.2017
Sportstudio Carpe diem
Hauptstr. 1, 33818 Leopoldshöhe
mittwochs, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Stefan Gerent
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verschiedenen Geräten wie z. B. Laufband, Fahrradergometer und
Crosstrainer Ihre Ausdauer. Dadurch lernen Sie unterschiedliche
Trainingsmöglichkeiten kennen, mit denen Sie dann auch nach
dem Kurs Ihre körperliche Fitness gezielt verbessern können.
„AOKardio: Indoor“ bietet aber noch mehr. Neben dem Ausdauertraining umfasst das Programm auch Übungen zur Kräftigung
und Dehnung wichtiger Muskelgruppen sowie zur Verbesserung
der Koordination und Entspannungsfähigkeit. Zudem erhalten Sie
viele wichtige Infos und Tipps für mehr Bewegung, Fitness,
Gesundheit und Wohlbefinden.
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junggebliebenen Frauen und Männer, die ihre Ausdauer spürbar
verbessern und mit Spaß fit werden möchten.
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
146671
08.02.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
mittwochs, 16:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Isabell Noga
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Aquagym
Das Allround-Training im Wasser
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas
für ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem
umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden
dabei wenig belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den
Körper von seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen
Übungen gibt es eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145557
145537
18.01.2017
26.04.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
mittwochs, 12:15 Uhr
12-mal 60 Minuten
Friederike Langermann
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 25
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 25 – Aquagym
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145497
19.01.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
donnerstags, 08:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Claudia Schreiber
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145517
16.02.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
donnerstags, 12:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Friederike Langermann
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs pausiert in den Osterferien.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145577
23.01.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
montags, 08:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Andrea Sonna
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs pausiert in den Osterferien.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145317
31.01.2017
Maritim Staatsbadhotel
Parkstr. 53, 32105 Bad Salzuflen
dienstags, 09:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Joel Plate
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
145357
31.01.2017
Maritim Staatsbadhotel
Parkstr. 53, 32105 Bad Salzuflen
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Joel Plate
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 26
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144597
23.01.2017
Rehazentrum Bad Meinberg
Yogaweg 3, 32805 Horn-Bad Meinberg
montags, 17:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Juliane Hausmann
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144637
25.01.2017
Rehazentrum Bad Meinberg
Yogaweg 3, 32805 Horn-Bad Meinberg
mittwochs, 16:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Daniel Prietz
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144617
26.01.2017
Rehazentrum Bad Meinberg
Yogaweg 3, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 11:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Juliane Hausmann
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 27 – Aquagym
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144659
26.04.2017
Rehazentrum Bad Meinberg
Yogaweg 3, 32805 Horn-Bad Meinberg
mittwochs, 20:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Daniel Prietz
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146735
147210
19.01.2017
27.04.2017
Eau-Le
Pagenhelle 14, 32657 Lemgo
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Sarah Kelle
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147197
147212
20.01.2017
21.04.2017
Eau-Le
Pagenhelle 14, 32657 Lemgo
freitags, 20:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Helen Beine
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146740
147218
19.01.2017
26.01.2017
Gesundheitszentrum Schieder
Im Kurpark 3, 32816 Schieder-Schwalenberg
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Rolf Schröder
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 28
Fit und Aktiv
Gesundes Fitnesstraining
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches
Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten
mit Musik, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie
einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze
Informationsphasen mit vielen wichtigen Tipps für mehr
Bewegung im Alltag runden das Programm ab. Fit sein macht
Laune! Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147352
16.01.2017
Praxis für Physiotherapie Ricarda Kuhfuß
Mittelstr. 80, 32699 Extertal
montags, 15:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ricarda Kuhfuß
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fit und Aktiv im Studio
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur
Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im
Alltag anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige
Hinweise und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag
bringen und somit fit bleiben. Dieses vielseitige und bewährte
Programm bietet alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden
spürbar zu verbessern und um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145417
16.02.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
donnerstags, 14:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Friederike Langermann
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs pausiert in den Osterferien.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144377
13.03.2017
MEDIAN Klinik am Burggraben
Alte Vlothoer Str. 47-49, 32105 Bad Salzuflen
montags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Markus Egelkamp
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 30
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144357
13.03.2017
MEDIAN Klinik am Burggraben
Alte Vlothoer Str. 47-49, 32105 Bad Salzuflen
montags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Markus Egelkamp
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147142
147141
24.01.2017
25.04.2017
Lippe-Aktiv
Bismarckstr. 21, 32756 Detmold
dienstags, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Daniela Drexhage
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144417
24.01.2017
Buena Vista Fitnessclub
Wittekindstr. 26, 32756 Detmold
dienstags, 20:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Mike Wuff
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147140
147137
25.01.2017
26.04.2017
Lippe-Aktiv
Bismarckstr. 21, 32756 Detmold
mittwochs, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Daniela Drexhage
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 31 – Fit und Aktiv im Studio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144437
26.01.2017
Buena Vista Fitnessclub
Wittekindstr. 26, 32756 Detmold
donnerstags, 08:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Mike Wuff
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
146618
13.02.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
montags, 08:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sebastian Wanzke
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
146634
28.04.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
freitags, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Christian Reichelt
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
144477
144497
19.01.2017
13.04.2017
GÜMI - im Badehaus Bad Meinberg
Wällenweg 50, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Günter Brade
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
aok.de/nw/kurse – Seite 32
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145397
26.01.2017
Injoy-Fitnessclub
Carl-Zeiss-Str. 2, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 18:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sarah Hunger
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144678
02.02.2017
Rehazentrum Bad Meinberg
Yogaweg 3, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Daniel Prietz
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147079
20.01.2017
Praxis für Physiotherapie Georg Schade
Im Birkengrund 15, 32689 Kalletal-Talle
freitags, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Petra Rose
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147076
23.01.2017
Praxis für Physiotherapie Georg Schade
Im Birkengrund 15, 32689 Kalletal-Talle
montags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Petra Rose
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 33 – Fit und Aktiv im Studio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146676
07.02.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
dienstags, 09:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Isabell Noga
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
146928
07.02.2017
Vita Fitness
Rhienstr.33, 32791 Lage
dienstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Alexander Ekk
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146946
20.01.2017
Lippe-Aktiv
Lagesche Str. 15 G, 32657 Lemgo
freitags, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Julia Tegeler
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
145017
25.01.2017
Buena Vista
Lagesche Str. 54b , 32657 Lemgo
mittwochs, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sarah Hunger
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
In den Osterferien findet der Kurs nicht statt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146930
17.01.2017
Lippe-Aktiv
Lagesche Str. 15 G, 32657 Lemgo
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Silke Wehfer
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146944
19.01.2017
Lippe-Aktiv
Lagesche Str. 15 G, 32657 Lemgo
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Silke Wehfer
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 34
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144997
26.01.2017
Buena Vista
Lagesche Str. 54b , 32657 Lemgo
donnerstags, 10:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sarah Hunger
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
145037
08.02.2017
Reha Lemgo
Am Bauhof 16, 32657 Lemgo
mittwochs, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Bennet Risch
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 35 – Fit und Aktiv im Studio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146635
26.01.2017
FASO med. Praxis für Physiotherapie
Bahnhofstr. 49, 33813 Oerlinghausen
donnerstags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Samuel Farodoye
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146744
17.01.2017
Gesundheitszentrum Schieder
Im Kurpark 3, 32816 Schieder-Schwalenberg
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Rolf Schröder
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Laufen leicht gemacht
Das Rund-um-Ausdauertraining
Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die mit dem Laufen
beginnen und auf diese Weise ihr Herz-Kreislaufsystem stärken
möchten. Nach dem Motto „lieber lange langsam“ werden Sie in
diesem Kurs behutsam an ausdauerndes Laufen herangeführt. Sie
erleben, dass Joggen jede Menge Spaß macht und dass Sie im
Kursverlauf immer längere Strecken ohne große Anstrengung
durchgängig laufen können. Neben dem Ausdauertraining
erlernen Sie auch Übungen zur Kräftigung und Dehnung der
Muskulatur sowie zur Entspannung.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
aok.de/nw/kurse – Seite 36
144517
30.03.2017
GÜMI - im Badehaus Bad Meinberg
Wällenweg 50, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 75 Minuten
Michael Becker
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146778
26.04.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
mittwochs, 10:30 Uhr
12-mal 75 Minuten
Jessica Ostmann
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Nordic Walking und mehr
Pilates
An die Stöcke - fertig - los
Das ganzheitliche Körpertraining
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso
sanfte wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere
dabei ist der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die
Bewegung wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper
trainieren. Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung
und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag.
Die Nordic Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur
Verfügung. Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für
Schritt in Form!
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert
Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates
sehr empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit
zu trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144457
15.03.2017
GÜMI - im Badehaus Bad Meinberg
Wällenweg 50, 32805 Horn-Bad Meinberg
mittwochs, 10:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Günter Brade
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144737
29.03.2017
Stern-Gesundheitszentrum (Eingang Innenhof)
Brunnenstr. 86, 32805 Horn-Bad Meinberg
mittwochs, 18:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Monika Hoffmann-Böhme
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147761
26.04.2017
Parkplatz Donoper Teich (Kiosk)
Stoddartstraße (L 944), 32758 Detmold
mittwochs, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Inga Wegener
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 38
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145477
17.03.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
freitags, 11:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Claudia Schreiber
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs pausiert am 26.05.2017
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145457
27.04.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
donnerstags, 17:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Bettina Brünger
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144577
144537
20.01.2017
28.04.2017
GÜMI - im Badehaus Bad Meinberg
Wällenweg 50, 32805 Horn-Bad Meinberg
freitags, 16:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Susanne Gasber-Brandenburg
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 39 – Pilates
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144697
13.03.2017
Rosebad
Parkstr. 43, 32805 Horn-Bad Meinberg
montags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Monika Hoffmann-Böhme
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144557
03.05.2017
GÜMI - im Badehaus Bad Meinberg
Wällenweg 50, 32805 Horn-Bad Meinberg
mittwochs, 20:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Susanne Gasber-Brandenburg
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146929
16.01.2017
Lippe-Aktiv
Lagesche Str. 15 G, 32657 Lemgo
montags, 09:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Silke Wehfer
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144757
144977
19.01.2017
27.04.2017
REHAKTIV Rügge im Medicum
Rintelner Str. 83, 32657 Lemgo
donnerstags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Linda Wachowski
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Reaktiv-Faszien Training
Reaktiv-Training ist der Sport von morgen. Diese effektive
Trainingsform mit den speziell mit Granulat gefüllten Schwunghanteln kräftigt die Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe. Gleichzeitig ist mittlerweile nachgewiesen, dass das
Fasziengewebe eine enorme Bedeutung hat. Sie lernen die
optimale Handhabung der Reaktivhanteln in Kombination mit der
Faszienrolle kennen. Neben Kraft und Ausdauer können Verklebungen des Bindegewebes und auch muskuläre Verspannungen
gelöst werden. Und Spaß macht das auch noch!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146625
146628
15.02.2017
26.04.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
mittwochs, 17:45 Uhr
8-mal 60 Minuten
Sebastian Wanzke
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146632
16.02.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
donnerstags, 20:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Sarah Janz
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146633
06.04.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
donnerstags, 20:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Sarah Janz
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 41
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 41 – Reaktiv-Faszien Training
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146686
08.02.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
mittwochs, 10:30 Uhr
8-mal 60 Minuten
Isabell Noga
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145737
29.03.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
mittwochs, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Andrea Sonna
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs pausiert in den Osterferien.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Sanftes Rückentraining
Durch unsere überwiegend sitzende Lebensweise werden
Haltungsschäden immer häufiger. Viele Menschen klagen daher
über Rückenschmerzen. Lassen Sie es nicht so weit kommen.
Unser „Sanftes Rückentraining“ richtet sich an alle, die besonderen Belastungen, z. B. durch häufiges Sitzen, Heben und
Tragen, ausgesetzt sind. In einem gezielten Übungsprogramm
lernen Sie, Rückenprobleme zu vermeiden. Mit abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessert. Dazu gehören natürlich auch wichtige gesundheitsbezogene Informationen, wie Sie sich rückengerecht
verhalten, z. B. richtig bücken, und wohl fühlen können.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146636
24.01.2017
FASO med. Praxis für Physiotherapie
Bahnhofstr. 49, 33813 Oerlinghausen
dienstags, 08:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Samuel Farodoye
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 42
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144397
02.02.2017
Praxis Brüggemann,
Inh. Claudia Akemeier MSc Ost.
Paulinenstr. 21, 32756 Detmold
donnerstags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Christina Schalk
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147143
14.03.2017
Lippe-Aktiv
Bismarckstr. 21, 32756 Detmold
dienstags, 14:50 Uhr
10-mal 90 Minuten
Andreas Dörksen
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
147354
18.01.2017
Physiotherapie Ricarda Kuhfuß
Mittelstr. 80, 32699 Extertal
mittwochs, 11:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ricarda Kuhfuß
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 43 – Sanftes Rückentraining
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146776
08.02.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
mittwochs, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Isabell Noga
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
145057
07.02.2017
Reha Lemgo
Am Bauhof 16, 32657 Lemgo
dienstags, 15:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Susanne Schmidt
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Vital und Sicher
Modernes Training der koordinativen Fähigkeiten ab
55 Jahre
Vitalität, Lebensfreude und Sicherheit in der Bewegung sind
gerade in der zweiten Lebenshälfte wichtige Bestandteile des
alltäglichen Lebens.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab 55 Jahre und
verbindet dabei neue und innovative Trainingsansätze. Koordination und Gleichgewicht werden gefördert - mit dem Einsatz klassischer und bewährter Kleingeräte, wie zum Beispiel Hanteln, Tubes
und Fitbällen.
Darüber hinaus geht es in den zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten auch darum die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es Übungen
zur Regeneration und Entspannung.
Mit viel Spaß und Bewegungsfreude hält dieses effektive
Trainingsprogramm Männer und Frauen fit - bis ins hohe Alter!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
145658
26.01.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Bettina Brünger
75,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146623
01.02.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
mittwochs, 10:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Sarah Janz
75,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 45
gesundbewegen
Fortsetzung von Seite 45 – Vital und Sicher
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
146630
16.03.2017
Sport-Park Lippe
Westerfeldstr. 2, 32758 Detmold
donnerstags, 15:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Sebastian Wanzke
75,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146927
03.02.2017
Vita Fitness
Rhienstr.33, 32791 Lage
freitags, 10:15 Uhr
10-mal 75 Minuten
Viola Jaeger-Krol
75,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146777
07.02.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
dienstags, 11:00 Uhr
10-mal 75 Minuten
Jessica Ostmann
75,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
146931
18.01.2017
Lippe-Aktiv
Lagesche Str. 15 G, 32657 Lemgo
mittwochs, 11:45 Uhr
10-mal 75 Minuten
Conny Stämmler-Wehmeier
75,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 46
AOK-liveonline: fit!
NEU
Exklusiv für AOK-Kunden
Für alle, die sich mehr bewegen möchten, die Sport treiben
wollen, um fitter zu werden, die etwas für ihre Gesundheit tun
oder Übergewicht reduzieren möchten: Hier sind Sie richtig, hier
lernen Sie optimale Bewegungsformen kennen. Außerdem
erfahren Sie, wie Sie diese gezielt im Alltag umsetzen. Ein Sportwissenschaftler vermittelt Ihnen Grundlagen, wie Sie körperlich
aktiver werden und hierbei positive Effekte und Freude erleben.
Neben den Möglichkeiten, Ihre Bewegung im Alltag zu steigern,
erhalten Sie wertvolle Tipps für Muskelaufbau, Beweglichkeit
sowie Steigerung Ihrer Fitness.
So einfach geht`s:
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
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aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139557
15.03.2017
online
mittwochs, 19:30 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
gesundbewegen
AOK-liveonline:
Motivationswunder
Exklusiv für AOK-Kunden
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund
macht Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind
Sie richtig in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative
psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft
erreichen können.
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Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139297
08.05.2017
online
montags, 19:30 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie
dafür, dass Ihr Rücken
dauerhaft stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach
einem Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit
abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für
ca. 30 Minuten aktiv für Ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule
stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance mehr. Nutzen Sie das Programm für
einen gesunden Rücken!
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen nach erfolgreicher Teilnahme die Kosten von
29,90 EUR. Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter aok.de/nw
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging
– Laufen macht rundum fit! Das
Programm „Laufend in Form“ wurde von
der AOK und Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen Meister
in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt. Er
sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter laufend-in-form.de.
aok.de/nw/kurse – Seite 48
Mach mit bei Felix Fit Bewegte Kinder
Neuere Studien zum Aktivitäts- und Gesundheitsverhalten zeigen,
dass Bewegungsmangel und körperliche Inaktivität bereits bei
Kindern weit verbreitet sind. Um dem vorzubeugen, ist eine früh
einsetzende, vielseitige Bewegungsförderung notwendig.
„Mach mit bei Felix Fit" ist ein wissenschaftlich fundiertes, umfassend angelegtes Programm zur systematischen Bewegungsförderung von Kindern im Vor- und Grundschulalter, das gemeinsam von der AOK NORDWEST und der Asklepios Weserbergland-Klinik Höxter entwickelt wurde. Schwerpunkte dieses
Bewegungsprogramms, bei dem auch die Eltern eingebunden
werden, sind Spiele zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
und der Körperwahrnehmung. Die Kinder werden dabei von der
Figur Felix Fit begleitet, die Vorbild für bewegungsaktives,
gesundes Verhalten ist.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK.
aok.de/nw/kurse – Seite 50
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen
Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben
in gesunder Balance – und gehen mit Stress künftig viel
gelassener um.
Alles easy: Gelassen
durch Autogenes Training
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst
im gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie
Sie gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken
Impulse zu Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven
senden können. Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den
Belastungen des Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen
können.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144657
25.04.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Manja Lücking
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144838
25.01.2017
Josephine-Zöller-Haus
Am Bache 3, 32825 Blomberg
mittwochs, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Rainer Galota
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte Decke und warme Socken mitbringen!
aok.de/nw/kurse – Seite 53
gesundentspannen
Fortsetzung von Seite 53 – Alles easy
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144817
24.01.2017
Kindergarten der Lebenshilfe Detmold
Gut Johannettental, 32756 Detmold
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Rainer Galota
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte Decke und warme Socken mitbringen!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147360
19.01.2017
Praxis für Physiotherapie Ricarda Kuhfuß
Mittelstr. 80, 32699 Extertal
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ricarda Kuhfuß
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe
Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um
Wohlbefinden auf ganzer Linie zu erleben. Mit klaren, einfachen,
aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und
Entspannungsübungen gelangen Sie zur inneren Ruhe. Stress und
Verspannungen bauen sich ab, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit steigt. Genießen Sie Yoga und freuen sich auf
innere Gelassenheit, Entspannung und Vitalität.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
aok.de/nw/kurse – Seite 54
147225
10.02.2017
Columna Gesundheitsförderung
Im Seelenkamp 10, 32791 Lage
freitags, 16:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Uta Mangold
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
141037
141038
17.01.2017
25.04.2017
Yoga-Studio Prasanta
Mittelstr. 94 / Ecke Wasserstraße, 32657 Lemgo
dienstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Martina Hark
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
141177
13.01.2017
Praxis für Physiotherapie Margarete Braun
Krentruper Str. 20, 33818 Leopoldshöhe
freitags, 16:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Ingrid Emmerlich
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Lebe Balance
Exklusiv für AOK-Kunden
Menschen, die in sich ruhen, lassen sich nicht gleich von jedem
Sturm umwerfen. Wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihr
tägliches Leben meistern und Ihr inneres Gleichgewicht finden,
erleben Sie in den Lebe Balance-Kursen.
Mit spannenden Themen und effektiven Übungen unterstützen
Sie die Lebe Balance-Kurse
- sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen,
- zu erkennen, was Ihnen persönlich wirklich wichtig ist und
- Balance zu schaffen zwischen dem, was Sie wollen und dem was
sich andere von Ihnen wünschen.
Alle Teilnehmer erhalten kostenfrei ein Buch und eine CD. Der
Kurs wird von speziell geschulten Lebe Balance-Trainern geleitet.
Entscheiden Sie sich jetzt, Ihr Leben zu verändern und in Balance
zu kommen!
Diesen Kurs gibt es ab sofort auch als liveonline-Kurs bequem
von zu Hause aus.
Informieren sie sich unter: www.lebebalance.aok-liveonline.de
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147418
01.02.2017
Beratungspraxis Anja Redecker-Kohlwey
Heidensche Str. 272, 32791 Lage
mittwochs, 18:30 Uhr
7-mal 90 Minuten
Anja Redecker-Kohlwey
kostenfrei
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster
Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen. Ein entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen
Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht
lernen. Beginnende Verspannungen können schnell gelöst
werden. Freuen Sie sich auf die wohltuenden Effekte und die
Fähigkeit diese einfachen Übungen in Ihrem Alltag zu nutzen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
143377
27.04.2017
GÜMI - im Badehaus Bad Meinberg
Wällenweg 50, 32805 Horn-Bad Meinberg
donnerstags, 15:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Michael Becker
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
142737
142758
16.01.2017
24.04.2017
REHAKTIV Rügge im Medicum
Rintelner Str. 83, 32657 Lemgo
montags, 20:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Claudia Neumann
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
144797
15.02.2017
Physiotherapeutische Praxis Susanne Bangemann
Klingenberg 18, 32657 Lemgo
mittwochs, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Dorothea Hütter
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine
Decke mitbringen!
aok.de/nw/kurse – Seite 56
gesundentspannen
Qi Gong
Tai Chi
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
Einklang für Körper und Geist
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das
innere Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen
und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im
Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig
angewandt erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und
Gesundheit. Probieren Sie es aus.
Verbinden Sie mit meditativer Bewegungskunst eine harmonische
Einheit von „Yin“ und „Yang“, den sich ergänzenden Gegensätzen. Körper und Geist werden durch fließende, langsam ausgeführte Bewegungsfolgen gestärkt. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit
und Koordination. Bauen Sie Verspannungen ab und finden Sie zu
Ihrem inneren Gleichgewicht. Erfahren Sie im Kurs die wohltuende
Wirkung des Tai Chi.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144837
25.01.2017
Josephine-Zöller-Haus
Am Bache 3, 32825 Blomberg
mittwochs, 16:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Rainer Galota
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144658
22.03.2017
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstr. 1, 32105 Bad Salzuflen
mittwochs, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Gisela Wagener
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte Decke und warme Socken mitbringen!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144337
23.02.2017
Haus des Gastes
Hindenburgstr. 58, 32760 Detmold
donnerstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Bernd Joachim
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
144157
18.01.2017
Haus des Gastes
Hindenburgstr. 58, 32760 Detmold
mittwochs, 19:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Margret Tönnis-Schnitzerling
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs pausiert in den Osterferien!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
143337
03.02.2017
Yoga-Studio Prasanta
Mittelstr. 94 / Ecke Wasserstraße, 32657 Lemgo
freitags, 18:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Anette Weber
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 59
gesundentspannen
AOK-liveonline:
Achtsamkeit & Balance
Exklusiv für AOK-Kunden
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Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
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Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139417
06.03.2017
online
montags, 20:00 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139437
27.04.2017
online
donnerstags, 20:00 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
aok.de/nw/kurse – Seite 60
AOK-liveonline: easy learning
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139457
03.05.2017
online
mittwochs, 19:30 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
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gesundentspannen
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gelassen & locker
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Wünsche und Lebensziele realisieren können und sich Zeit und
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Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
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139477
31.05.2017
online
mittwochs, 19:30 Uhr
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Dr. Jürgen Theissing und sein Team
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aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139497
26.04.2017
online
mittwochs, 20:00 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
gesundentspannen
AOK-liveonline: positiver
Umgang mit Stress
Exklusiv für AOK-Kunden
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und
gestresst. In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle
Trends über die Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit
Stress. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende
liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet
werden.
So einfach geht`s:
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu
Hause via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail.
Diesen aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder
Lautsprecher teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139517
02.05.2017
online
Dienstag, 20:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
aok.de/nw/kurse – Seite 64
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
stress-im-griff.de
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das
Rauchen auf! Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu
genießen und entdecken Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen Lebenslust
zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
Das Rauchfrei-Programm
Schon viele Raucher haben mit diesem Programm den endgültigen Ausstieg geschafft. Motivation, Entzugserscheinungen oder
die bisherige Bedeutung des Rauchens sind genauso Themen wie
der festgelegte Rauch-Stopp-Tag. Freuen Sie sich auf einen Alltag
ohne Zigaretten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
147802
16.01.2017
AOK-Kundencenter
Wiesenstr. 22, 32756 Detmold
montags, 18:00 Uhr
3-mal 180 Minuten
Stefan Sieveking
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
aok.de/nw/kurse – Seite 67
AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Be smart – don’t start
Exklusiv für AOK-Kunden
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu
werden: Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die
Möglichkeit zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar
lernen Sie in 3 Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden:
endgültig und dauerhaft!
So einfach geht`s:
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aok-nordwest
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
139537
08.03.2017
online
mittwochs, 20:00 Uhr
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
kostenfrei
aok.de/nw/kurse – Seite 68
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende Nichtraucher:
Durch die Teilnahme soll Schülerinnen und Schülern ein Anreiz
gegeben werden, gar nicht erst mit dem Rauchen anzufangen.
Er richtet sich daher besonders an die Klassen, in denen noch
nicht geraucht wird oder nur wenige Schülerinnen und Schüler
rauchen. Mehr unter: besmart.info
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir
betreuen Sie über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher.
Setzen Sie dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter ich-werde-nichtraucher.de.
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren – jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen
wir Ihnen qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu
zeigen, wie viel Spaß ein aktiver Lebensstil noch machen
kann – unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu
gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die Sie einmal
im Jahr 300 Prämienpunkte erhalten.
Kletterpark
Exklusiv für AOK-Kunden
Der Teuto-Kletterpark ist ein Wald-Hochseilgarten mit fünf Höhenparcours. Die Parcours haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade – so findet Jeder eine Kletterroute, die zu seinem Mut und
individuellen Können passt. Der Kletterpark bietet eine gute
Möglichkeit, Naturverbundenheit und sportliche Aktivitäten
miteinander zu verbinden und den Wald auf eine völlig neue Art
zu erleben. Besonders gefördert werden dabei Ausdauer, Motorik,
Koordination und Selbstbewusstsein.
Die Anzahl der Gutscheine ist auf 40 begrenzt.
147843
bis zum 30.06.2017
Teuto-Kletterpark am Hermannsdenkmal,
Grotenburg 50, 32760 Detmold
Tag, Uhrzeit: Einzulösen ist der Gutschein zu den regulären
Öffnungszeiten, sowie an allen Wochenenden
(Samstag und Sonntag), Feier- und Brückentagen
und in den NRW-Ferien (Dienstag bis Sonntag)
von 10:00 bis 20:00 Uhr.
Dauer:
1-mal 180 Minuten
Leitung:
Trainer von Interakteam
Gebühr: kostenfr
ei
Kurs-Nr:
Zeitraum:
Ort:
aok.de/nw/kurse – Seite 71
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal, ganz besondere Situationen zu
meistern. Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen, neuen
Herausforderungen erfolgreich zu begegnen.
Beratungsangebote
für Ihre Gesundheit
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie
deshalb bereits in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch
Sie unsere speziellen Bewegungs- und Ernährungsangebote,
mit denen schon zahlreiche Studienteilnehmer nachweislich
gesünder wurden. Diese Angebote helfen Ihnen, damit es Ihnen
gesundheitlich bald wieder besser geht. Wir beraten Sie gern.
Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
Michael Koch
Sportberatung
Sportpädagoge
Tel.: 05231 7603-144
aok.de/nw/kurse – Seite 72
Iris Keil
Ernährungsberatung
Dipl.-Oecotrophologin
Tel.: 05231 7603-115
aok.de/nw/kurse – Seite 73
Gesund Punkte sammeln
Punkte sichern – durch die regelmäßige Teilnahme an
einem Gesundheitskurs. Melden auch Sie sich bei
unserem Prämienprogramm an!
Betriebliche
Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer ﬁt ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in
Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre
Firma mit zahlreichen Angeboten rund um die betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung, Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen
und individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten.
Neugierig? Mehr erfahren Sie unter: aok-bgf.de/nw
Oder fragen Sie bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK.
Harald Schnitzerling
Dipl.-Gesundheitswissenschaftler
Tel.: 05231 7603-112
Mitmachen lohnt sich – für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an bis zu zwei AOK-Kursen und einem gesunderlebenAngebot je 300 Punkte gutschreiben lassen.
Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft –
mit Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten.
Ihre Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis
oder vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck
bringt Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämie aus. Wählen Sie zwischen Bargeld, hochwertigen
Sachprämien oder einem Zuschuss zu einer professionellen Zahnreinigung.
Weitere Infos unter
aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline
0800 265 5070
300
Punkte
aok.de/nw/kurse – Seite 74

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