こちら - 堺ランニングクラブ

ランニング教室開催のご案内及び申込書
堺ＲＣの皆さんへもっと速く⇒長く⇒楽に走りたい。
怪我をしない走り方をマスターしたい。走り終わった後のランニング専用ストレッチが無いの？
等々疑問点が一杯あると思います。
そこで、ランニング教室を開催致します。
開催場所：長居競技場(トラック) 雨の場合：場所変更予定
開催日程：５月７日(日) ※ＧＷ最終日
時間：9：00～10：30
講習費用：１回25,000円＜仮定で10名集まれば2,500定員15名以下
(ｸﾗﾌﾞから一人￥1,000負担して頂きます)
講習内容 ①走り方⇒基本フォーム知識
②実践⇒ｸﾞﾙｰﾌﾟ走行⇒走り方指導
③ランニング専用ストレッチ
④質疑・応答(その都度ＯＫ)
注意）
注意）会費は
会費は参加人数により
参加人数により個人負担金
により個人負担金が
個人負担金が異なります。
なります。ご理解下さい
理解下さい。
さい。
【スケジュール】
集合時間 8:45
長居公園入口前
開催開始 9:00～10：30
トラック練習(１時間程度)10：30～11：30
ｽｰﾊﾟｰ銭湯（ｽﾊﾟｽﾐﾉｴ）ランニングで移動
3.5㎞～4ｋm程度
入浴時間 12：00～13：00
入浴料金750円（ﾀｵﾙ・ﾊﾞｽﾀｵﾙ無し）
食事
13：00～
（自由参加）
最寄りの駅：地下鉄四つ橋線＜住之江公園駅＞
椎野直高先生（naotaka shiino）紹介
ＪＵＳＴランニングクラブ代表プライベートレッスン担当
【経歴】
★大阪エフォートAC 監督
★公益財団法人日本体育協会公認ＳＬ
（認定番号・・001002177）
★一般財団法人日本陸上競技連盟公認審判員
（審判員登録・・・・51）
京都府出身大阪府在住
身長177ｃｍ体重58ｋｇ体脂肪率8％
【申し込み書】申し込み期限：2017/２/２０迄
申し込み期限：2017/２/２０迄
ひらがな
氏名
◎先生に聞きたい事がありましたら記載ください。
講習時間が90分しかないので、効率を考え事前に提出をお願いします。
◎申し込み先：泉さんの携帯ＴＥＬ・ＦＡＸへ連絡をお願いします。
⇒携帯ＴＥＬ：090-6916-5796 ＦＡＸ：072-221-4227

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