めざせ長寿健康生活（カリキュラム）（PDF：65KB）

平成２８年度市民学校カリキュラム
めざせ長寿　健康講座
講　座　名
№
1
月日
（曜日）
2月9日
（木）
テーマ
時間
10:00
～
11:30
2
2月16日
（木）
講師：まるごとけんこう財団
健康運動指導士
船山　陽子
3
10:00
～
11:30
3月2日
（木）
10:00
～
11:30
講師：日本笑いヨガ協会認定
笑いヨガティーチャー
介護予防運動指導員
蛭田　登子
心と身体に「腸いい」話
4
講師：日本健康体操連盟公認
健康体操指導士
西山　由紀
運動を長く続けるコツ
5
3月9日
（木）
10:00
～
11:30
受講生が準備するもの
今日からはじめる健康体操。身体を無
理なく楽しく動かしましょう。
講師：介護予防運動指導員
ＡＦＦＡ認定ＩＲ栄養士
峯　淳子
笑いと健康
2月23日
（木）
学習内容
健康で長生きするために欠かせない運
運動ってどうして大事なの？動。上手に運動を取り入れましょう。
まずは身体をほぐすところから！
伸ばそう健康寿命
10:00
～
11:30
（会場：中央公民館３階　和室）
心も体も健康になる「笑い」を使った
体操「笑いヨガ」。ヨガとは全く違
い、イスに座ったままでも、誰でもで
きる簡単で楽しい体操で、一緒に健康
になりましょう！
疲れた心を癒す「心が元気になる食
事」や腸から身体を元気にする「腸い
い体操」を知って、心も身体も健康に
なりましょう！
長続きが効果につながります。
無理なく続けられ、自宅でも出来る運
動をご紹介します。
講師：まるごとけんこう財団
健康運動指導士
船山　陽子
筆記用具、飲物、タオル、ヨガマット（2/24）
動きやすい服装でお越しください

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