テンプハートトライアングル記入例

テンプハートトライアングル記入例
血液の状態
6.2
6.6
7.4+0.05
7.0
7.8
8.2
8.6
39.2
+7
+6
38.7
+5
38.2
+4
+3
+2
37.7
体温
37,2
36.6 + 0.1
36.0
-3
心拍数
-4
35.5
35.0
-5
※青い線は記入例です。
-6
34.5
34.0
-7
運動
栄養
治療
環境
思考
商標登録出願中
ＴＥＭＰ（体温℃）
PH（血液の状態）
ＨＲ（心拍数）
現在
目標
現在
目標
現在
目標
前日
○/○
35.8
36.6±0.１
6.6
7.４±0.05
60
±2 以内
当日
○/☆
35.9
36.6±0.１
6.8
７.４±0.05
63
±2 以内
テンプハートトライアングルの仕方
必ず起床時に体温・ PH ・心拍数を布団から出ずに測ります。（目覚まし等で急に起きたり、布団から出て動いたり
すると、生理的作用で数値が変化します。
3 分間位落ち着いてから測ってください。）起床時の体温、 PH、心拍数を記入して健康状態を確認しましょう！
1. 適正体温 36.6±0.１℃
（水銀体温計「電子体温計は勧めない」を腋の下のくぼみに 3 分間しっかりと挟み、体温を測ります。）
2. 適正 PH７.４±0.05
（弱アルカリ性体質・唾液 PH 試験紙を使って測ります。　一般の方でも購入でき、簡単に測れます。）　3. 適正心拍数　前日起床時心拍数と当日起床時心拍数の差 ±2 以内
必ず心拍計（ハートレートモニター）で測り、なければ親指の根元（橈骨動脈）で 1 分間計ります。
この三つに当てはまるようになれば、人間は必ず健康になるように出来ています。
テンプハートプログラム健康状態を高める 5 つの習慣
１．思考　Think
きれいな心と清らかな思い、明確な目標を持つこと
２．栄養　Diet
必要な栄養だけを摂り、不必要な栄養は必ず摂らないこと
３．環境　Environment 身体に悪影響なものを生活から排除すること
４．治療　Cure
栄養と酸素が身体の隅々に行き渡るようにすること
５．運動　Fitness
毛細血管を開き、体脂肪が燃える身体を作り、必要な筋力を保つこと
健康はこれだけ簡単だった！

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