成人コースレッスン予定表 1月4日～31日分まで

成人コースレッスン予定表　1月4日～31日分まで
1月4日
（水）
19:50～
1月6日
（金）
11:15～
1月10日
（火）
11:15～
1月11日
（水）
19:50～
1月13日
（金）
11:15～
1月17日
（火）
11:15～
1月18日
（水）
19:50～
1月20日
（金）
11:15～
1月24日
（火）
11:15～
1月25日
（水）
19:50～
1月27日
（金）
11:15～
1月31日
（火）
11:15～
級
種　目
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
初級
中級
上級
好きな種目
バタフライ
クロール
バタフライ
クロール
クロール
バタフライ
クロール
バタフライ
背泳ぎ
背泳ぎ
背泳ぎ
背泳ぎ
バタフライ
背泳ぎ
背泳ぎ
背泳ぎ
クロール
バタフライ
平泳ぎ
平泳ぎ
平泳ぎ
平泳ぎ
バタ・平
平泳ぎ
平泳ぎ
背泳ぎ
平泳ぎ
クロール
バタフライ
クロール
背泳ぎ
クロール・背
クロール
バタフライ
平泳ぎ
内容
初泳ぎ！大きく気持ちよく泳ぎましょう！
ドルフィンキック・泳ぎの姿勢
休み明けです。身体を大きく使って泳ぎましょう
イルカとび・手のかき
お正月太り解消させましょう！！
初泳ぎ！大きく気持ちよく泳ぎましょう！
イルカとび・手のかき
キック　ドリル　スイム
重心移動＆ドリル練習
キック・手のかき
キック練習・スタート・ターン
キック＆手のかき
キック練習･ローリング
重心移動とタイミング練習
キックローリング・リカバリー
キック練習・ローリング
キック　ドリル　スイム
水を逃がさず最後まで押す！！
重心移動・手回し
手のかきとキックのタイミング
キック＆手のかき
キック・手のかき
キック＆タイミング練習
重心移動・タイミング
キック・手のかき
ドリル練習
キック＆手のかき
姿勢・タイミング
キック練習・ローリング
重心移動＆ドリル練習
キック練習・息つぎの姿勢
ローリングとキャッチ練習
スカーリング・ドリル練習
キック練習・息つぎの姿勢
ドリル練習
キック＆手のかき

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