10月10日体育の日内容解説

10月10日　体育の日　内容解説
VolcanoYoga
秋の骨盤大運動会
Studio Volcano
9:20～10:10 モリーニョユミコ
通常のヨガと違い、骨盤で歩く動作を入れたり
泳ぐような動きでマットを大きく使って
骨盤周りトレーニングして、くびれのある体を作ります。
ボディコンバット60
キャリア16年…厳選!!
名曲特集!!
Studio Natural 15:15～16:15
白石周史
ボディコンバット歴16年の
大人気インストラクター白石周史による
厳選されたボディコンバット名曲特集をお送りします！
盛り上がるだけでなく、テーマである
『格闘技』をしっかり感じられます！！
『疲れない身体』と
『怪我の予防』の為のヨガ
Studio Natural 11:50～12:50
加地由樹子
身体の軸となる体幹を強化することで
手足にかかる過度の負担を軽減します。
さらに緩めながら伸ばすコツをつかんで
筋肉のこわばりを取り除き、
めぐりの良い疲れ知らずの身体へ！
慢性疲労の方、運動のケアをしたい方、
心身をニュートラルに戻したい方におすすめです！
VolcanoYoga
ヒップアップヨガ
Studio Volcano 17:25～18:25
鈴木佑里
通常のヨガの流れにヒップアップ効果の高い
動きを取り入れていきます。
足腰強化もしっかり狙います！
でも、初めての方でも大歓迎！
Studio Natural 18:35～19:20
浅野智子
保米本里菜
日本の伝統を取り入れた瞑想ヨガプログラムです。
音楽に合わせリズミカルにヨガを行い、
最後には自然音の中、座禅を組みます。
身体、呼吸、心と順に整えていきましょう。
パワープレートサーキット
スキルアップ
・・・イベントレッスン
JEXER FITNESS ＆ SPA OTSUKA
通常のサーキットに、ケーブルを使用し
強度をしっかり上げてチャレンジしていきます！
パワープレートへの知識もより高まります♪

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