Beckenboden - Feldenkrais Praxis, Heike Schenke

“Wohl - fühlen”
Rund um den Beckenboden
Samstag,18. Feb. 2017
9:30 – 14:30
Durch die Feldenkrais Methode schulen wir unsere Wahrnehmung, wir lernen zu differenzieren
und genau hinzu- spüren / fühlen.
Was können wir wirklich von unserem Beckenboden erwarten?
Der Beckenboden ist in vielerlei Hinsicht eine wichtige Basis für Vitalität und Lebensfreude.
Wie können wir im alltäglichen Leben unseren Beckenboden bewusst wahrnehmen und die
Muskulatur trainieren? Die unterschiedlichen Muskelregionen werden geklärt und gezielt betätigt,
somit kann der Beckenboden im Alltag situationsangepasst und automatisch richtig reagieren.
Mit Aufmerksamkeit erspüren wir die Zusammenhänge von Beckenboden und Körperhaltung im
Liegen, Sitzen und Stehen, sowie die Funktion beim Gehen, Heben, Tragen, Husten und in der
Sexualität. Die Anatomie und Funktion wird auch durch Anschauungsmaterial anhand von
Bildern, Zeichnungen und Literatur erklärt.
Durch gezielte Übungen wird das Gelernte wirksam und erfolgreich umgesetzt.
Ein lebendiger, kraftvoller Beckenboden hat einen positiven Effekt auf:
Blasenschwäche, Senkung von Blase, Darm oder Gebärmutter, Stuhlgang, vor und nach
Geburten, nach gynäkologischen Operationen, auf unsere Sexualität, unsere
Körperhaltung und unsere Art zu Gehen, auch auf die Atmung und Stimme…
Das Seminar ist so aufgebaut, dass sowohl Frauen, die schon einmal dabei waren,
davon profitieren können, als auch solche, die zum ersten Mal teilnehmen.
Kursort:
Alte Clemensschule Hiltrup, Dachgeschoss, Patronatsstr. 22
Kursgebühr:
50,00 € (incl. Getränke u. kleinem Imbiss)
Anmeldung bis:
18. 2. 2017
Bitte Decke, warme Socken, ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.
Für weitere Information bin ich telefonisch unter 02501/441130 zu erreichen.
Die Anmeldung bis spätestens zum 21.1.2017 ist verbindlich mit dem Eingang der Gebühr auf
das Konto: IBAN DE 27400909003870818615 PSD Bank Münster BIC GENODEF1P15
Heike Schenke

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