スポーツアロマツアロマセラピ

１回９０分
参加費￥2,000
(全２回）定員10名
・中学生以上の現役プ
レーヤー
・できるマネージャーに
なりたい人大歓迎！
※小学生は親子参加
どうぞ～
開催日 1/21（土）28（土）10：00-11：45
場所：西宮市段上公民館和室
☆お問合せ・ご質問はこちら⇒
0798-51-0622 または
[email protected]
★西宮公民館活用促進プロジェクト★
正しいセルフケア
を知ってパフォーマ
ンスを上げよう！
競技力を上げるセルフケア
◎一回目
■ アロマで何ができるのかを知る
■ スポーツ障害に対応するアロマを学ぶ
■ セルフマッサージ（下肢）
◎二回目
■時間栄養学を知り、効率的な食事の摂
り方を知る
■クスリと賢く付き合う方法
■セルフマッサージ（上肢）
スポーツアロマセラピー
【レッスン内容】
初めてレッスン
★短大入学後ラクロ
スを始め、2年目に副キャ
プテン、一部昇格⇒卒業
後、社会人ラクロスチー
ムで本気で日本一を目
指した8年間（出産を機に
現役引退）出産後は審判
員として活動
★セルフケアを練習前、練習後ご
とに続けていくことでスポーツ障害
はぐっと減る！
★正しいスポーツアロマセラピー
の知識を学んで、パフォーマンス
向上につなげる
★何をいつ食べるかを知って競
技力がのっかる体づくりをする
中学・高校は剣道部（茨城
にて）、長女が小1の冬、剣
道を始めることをきっかけに
復帰（当時38歳）、来年4段
取得を目指して日々稽古に
励んでいます＾＾

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