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〜⼦どもと向き合う時間を増やして⼦ども達に伝えていこう〜
生活リズム
たっぷり寝て、こころもからだもスッキリ！
・スマートフォンなどのインターネット使用時間を年齢に合わせて
決めましょう！
・朝すっきりと起きられるよう、寝る時間を設定しましょう！
食生活
食事はこころもからだも育みます。会話をしながらおいしく食べましょう！
・週に３日以上、子どもと一緒に食事をしましょう!
・食事中は、テレビや携帯電話はＳＴＯＰ！食事をおいしく味わいましょう！
・食卓は、生きる力を養う場！食事に関心が持てるよう、楽しい場にしましょう！
歯と口の健康
歯は健康の入り口です。自分にあった、正しい歯みがきをしましょう！
・歯と歯の間、奥歯の咬み合わせの面、歯と歯肉の境目に注意して
歯ブラシの毛先をあててみがきましょう！
・正しい歯みがきができているか、口の中の状態を定期検診で確認しましょう！
健康に関する自己管理能力
成長するからだの仕組みを正しく知って、自分の健康を自分で守る力をつけましょう！
・思春期の心身の変化について、正しい知識をもちましょう！
・今と将来の自分を大切にできるように、家庭でも体や健康について
話しましょう。
ご相談は保健センターへ
●健康管理課
04-2991-1811
●こころの健康支援室
04-2991-1812
●健康づくり支援課
04-2991-1813

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