10.BEI
NHEBENI
NSEI
TENLAGE
ÜBERKREUZ
Muskel
gr
uppe:Kr
äf
t
i
gungderAddukt
or
en
Legteuc
haufdi
el
i
nk
eSei
t
e.
St
üt
z
teuc
haufeur
em l
i
nk
en
El
l
enbogenaboderl
egt
euc
haufeur
enAr
m.
Di
er
ec
ht
eHandl
i
egtl
oc
k
er
v
ordem Kör
per
.
Dasl
i
nk
eBei
ni
s
taus
ges
t
r
ec
k
t
.
Dasr
ec
ht
eBei
ns
t
eht
v
ordem Li
nk
en.
Nunhebti
hrdasl
i
nk
eBei
n
l
angs
am an,hal
t
etesk
ur
z
unds
enk
teswi
ederab
(
ni
c
htabl
egen)
.
(
Wec
hs
el
i
nner
hal
bder40Sek
undeni
s
tnat
ür
l
i
c
hauc
hMögl
i
c
h)

PDF - TriLifeLove

PDF - TriLifeLove