■問い合わせ先 健康増進課 ☎（32） 8905 ２回目 １月 日㈬ ２月 日㈮ ヘルシースタート教室 はつらつサロン 教 室 ３月３日㈮ ３回目 ２月１日㈬ ︵健康マイレージ対象事業︶ 午前９時 分∼ 時 分 食事バランスガイドを使っ 午前 時 分∼ 時 分 て簡単に食事バランスを考え ■申込締切 ※３回１コースになります。 県民健康・栄養調査結果に みそ汁塩分測定会 お家 よる、栃木県民で運動習慣の る教室を開催します。また、 ■対象者 平成 年１月 日㈭ のみそ汁測ってみそ！ ■ 持 ち 物 タ オ ル、 飲 み 物 ある人︵週２日以上、１回 お子さんの離乳食についても 歳以下の市民で基本的な 、運動可能な服装、 検診を受診している方。 分、 １年以上継続している人︶ ︵水かお茶︶ ︵健康マイレージ対象事業︶ アドバイスします。お子さん 室内用運動靴 の割合は、男女とも ％程度 と一緒にご参加ください。 みそ汁や漬物を多くとって なお、疾病を有しており市 いると、塩分のとり過ぎにつ ■ 日時 ■費用 無料 で、全国平均を大きく下回っ 長が主治医の指示を必要と認 ■定員 名程度 ながります。 ています。 めた方については、医師から 平成 年１月 日㈮ ︵ 申 込 者 が 多 数 の 場 合 は、 初 の運動指導情報提供書を提出 まず１ｇ の減塩を目指して、 午前 時∼ 時 分 生活習慣病予防の効果は、 ご家庭のみそ汁にどの位塩分 身体を動かす運動の強さと時 めて参加される方を優先させ していただきます。 受付 午前９時 分∼ ■場所 ゆうゆう館大ホール ■場所 が含まれているのか測定して 間とともに上昇するといわれ、 ていただきます︶ ■ 対 象 者 平 成 年 ６・７ 月 ふれあい館プール みませんか？ 適度な運動は食生活と並んで アクアサイズ ∼プール ■日時・場所 ■持ち物 生まれの生後６∼７か月児を 健康づくりに欠かせないもの でエクササイズ∼ 持つ保護者 です。 水着、スイミングキャップ、 バスタオル ■ 持ち物 ︵健康マイレージ対象事業︶ 母子手帳 ﹁ 自 分の健 康は自 分で守る﹂ ■ 定員 約 名 ■参加費 プールを利用した運動は、 を目標に、積極的に運動にチャ 関節に負担をかけずに筋肉や ※定員になり次第締め切り 無料︵プールの使用料も含 レンジしてみませんか？ む︶ ■対象者 歳以下の市民で、 血管に、日常以上の負荷をか 名 次のどちらかに当てはまる方 けることが簡単にできるため、 ■定員 ■申込締切 ①各種教室参加者 健康づくりや生活習慣病予防 29 47 11 ■ 内容 ・自分や家族の食事について 振り返ってみよう 18 ・大人の食事から離乳食への 30 25 11 17 30 40 平成 年１月 日㈬ 南河内公民館 平成 年２月８日㈬ ゆうゆう館 ■実施時間 午前９時 分∼ 時 午前 時∼ 時 分 ■定員 Shimotsuke 30 74 30 ②血液検査で要指導の項目が につながります。 平成 年１月 日㈬ ■申し込み先 あり運動が必要な方 また、筋力が付き、代謝が ふれあい館 ■内容 自宅でも続けられる 上がり血流が良くなることで、 運動の紹介と実践︵ストレッ ︵ ︶ １１２２ ダイエットや冷え性・アンチ ☎ チや有酸素運動等︶ エイジングにも効果が期待で 広報しもつけ 2016.12 17 10 20 30 29 11 12 29 11 27 11 20 45 45 28 20 30 10 10 29 29 20 ∼ゆうゆう館コース∼ きると言われています。 ■場所 ゆうゆう館 大ホー この機会にプールで運動を ル 始めてみませんか？ ■日程︵全４回︶ ■日時 回目 平成 年１月 日㈬ １ 午前 時∼ 時 分 19 11 30 10 取り分けの工夫 各時間帯 名︵先着順︶ ※前日までにご予約下さい。 ・血圧測定 ■ 持ち物 みそ汁またはスー ■ 申込締切 プ︵１００㏄ 以上をタッパー 平成 年１月 日㈮ や袋に入れてお持ち下さい。︶ ■申込方法 ※ご参加の方に、小さじファ 電話または左記のＱ Ｒコー ミリーをプレゼントします。 ドでお申し込み ください。 15 74 平成 年１月 日㈭ ２月３日㈮ 29 30 10 29 29 10
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