日 月 火 水 ●プログラム種別 ●運動強度・対象者の目安 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ ･･エアロビクス/バランスエアロ A ･･･体力に自信がない 運動を始めたばかりの方 A ･･ステップエアロ/シェイプエアロ ･･ガキリズム/ガキトレ（ストレッチ・ミックス） ･･ボディシェイプ（リズム)/肩甲骨運動 ･･ダンスィングッチー ･･体幹強化/ほぐシッシー/燃焼系サーキット B ･･･運動に慣れてきた、 「A」に慣れてきた方 C ･･･体力がついてきた、 「B」に慣れてきた方 New D ･･･ジョギング程度ができる、 「C]に慣れてきた方 E ･･･上級者向けプログラム、 木 1 中村先生 4 A 担当: 和田 15: 00 ガキ ・ ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 11: 00 B ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) 担当: 大垣 6 C 11: 00 担当: 実習生 14: 30 お楽し みに！ 担当: 実習生 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 14: 30 ﾀﾞ ﾝｽｨﾝｸﾞ ｯﾁ∼ 担当: 実習生 16: 00 お楽し みに！ C 肩甲骨運動 担当: 樋口 8 9 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ 11: 00 シ ェ イ プ エ ア ロ A 中村先生 14: 30 パワーヨ ガ C C 14: 30 さ わやかエ ア ロ 担当: 鈴木 C B かんたんステ ッ プ 担当: 和田 10 14: 30 リ ン パ体操 担当: 加藤 16: 00 A 担当: 猪込 20: 00 担当: 鈴木 中村先生 15: 00 はじ めてエ ア ロ A 担当: 樋口 中村先生 20: 00 7 11: 00 お楽し みに！ A 担当: 猪込 担当: 樋口 ガキ・ リ ク エ スト 11: 00 ボディ シ ェ イ プ 19: 30 パワーヨ ガ ･･特別プログラム（ヨガ / ウォーキング） 担当: 大垣 担当: 大垣 C リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 ･･リンパストレッチ/体操/つぼ押しマスター ･･実習生プログラム 5 はじ めてステ ッ プ 14: 30 土 3 16: 00 ほぐ シ ッ シ ー 「D」に慣れてきた方 11: 00 11: 00 中村先生 14: 30 パワーヨ ガ C 金 2 休館日 はじ めてステ ッ プ 担当: 和田 19: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 ボディ シ ェ イ プ B 担当: 樋口 11 11: 00 お楽し みに！ 担当: 実習生 20: 00 C 12 11: 00 B かんたんステ ッ プ A 担当: 大垣 つぼ押し マスタ ー 担当: 鈴木 14: 30 ガキ ・ ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 20: 00 ほぐ シ ッ シ ー 担当: 和田 担当: 猪込 14 15 11: 00 ガキ ト レ ( ｽﾄﾚｯﾁ) 担当: 大垣 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ 14: 30 14: 30 パワーヨ ガ ・ ｃ 担当: 大垣 担当: 実習生 中村先生 20: 00 バラ ン スエ ア ロ 13 11: 00 担当: 和田 14: 30 お楽し みに！ ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) さ わやかステ ッ プ 担当: 和田 15: 00 お楽し みに！ 16: 00 リ ン パ体操 担当: 実習生 担当: 加藤 A C 中村先生 16 11: 00 17 バラ ン スエ ア ロ 11: 00 担当: 和田 A リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 14: 30 はじ めてエ ア ロ A 中村先生 15: 00 ボディ シ ェ イ プ B 担当: 樋口 16: 00 A 担当: 猪込 はじ めてステ ッ プ 担当: 長濱 19: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 はじ めてエ ア ロ A 担当: 猪込 18 11: 00 お楽し みに！ 担当: 実習生 20: 00 19 11: 00 ガキ・ リ ク エ スト 担当: 大垣 B 14: 30 お楽し みに！ 16: 00 肩甲骨運動 担当: 実習生 担当: 樋口 C 20 11: 00 はじ めてエ ア ロ A 14: 30 B 担当: 猪込 つぼ押し マスタ ー 20: 00 かんたんステ ッ プ 担当: 和田 14: 30 リ ン パ体操 担当: 加藤 つぼ押し マスタ ー 担当: 鈴木 担当: 樋口 21 11: 00 担当: 鈴木 担当: 実習生 15: 00 お楽し みに！ リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 中村先生 20: 00 ﾀﾞ ﾝｽｨﾝｸﾞ ｯﾁ∼ 22 10: 30 リ ラ ッ ク スヨ ガ A B 23 担当: 樋口 中村先生 担当: 佐藤 24 11: 00 肩甲骨運動 14: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 体幹強化 11: 00 燃焼系ｻｰｷｯﾄ B 担当: 猪込 14: 30 ボディ シ ェ イ プ B 中村先生 15: 00 さ わやかエ ア ロ C 16: 00 担当: 長濱 担当: 樋口 つぼ押し マスタ ー 担当: 鈴木 19: 30 パワーヨ ガ C 20: 00 C 25 11: 00 リ ン パ体操 担当: 加藤 15: 00 かんたんエ ア ロ C さ わやかステ ッ プ 担当: 和田 26 20: 00 C 中村先生 20: 00 バラ ン スエ ア ロ ガキト レ ( ﾐｯｸｽ) A 担当: 大垣 27 28 休館日 エアコン工事のため 休館日とさせていただきます 担当: 鈴木 集団プログラムは自由参加です。 参加希望の方は開始時間にストレッチスペースにお集まり下さい。 ※ ヨガプログラムへ参加をご希望の方は、事前に予約をしてください。 29 10: 00 A 11: 00 はじ めてステ ッ プ 担当: 長濱 リ ン パスト レ ッ チ 担当: 加藤 15: 00 燃焼系ｻｰｷｯﾄ B 担当: 猪込 30 担当: 和田 31 休館日 2017年は1/4（水）より 通常営業致します
© Copyright 2024 ExpyDoc
