給食だより

１２　月分給食献立予定表
相馬市立向陽中学校
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal)
日　付
麺
1 (木)
ごはん
2 (金)
ごはん
5 (月)
パン
6 (火)
ごはん
7 (水)
麺
8 (木)
ごはん
9 (金)
ごはん
12 (月)
パン
13 (火)
ごはん
14 (水)
麺
15 (木)
ごはん
16 (金)
ごはん
19 (月)
パン
20 (火)
ごはん
21 (水)
麺
22 (木)
ﾀﾝﾊﾟｸ(g)
脂質（ｇ）
塩分（ｇ）
献　立　名
主食
カルシウムＵＰメニュー
ちゃんぽん麺　牛乳　みかん
さつまいもと煮干しの揚げ煮
麦ごはん　牛乳　五目納豆
肉じゃが
マーボー丼　牛乳　ワンタンスープ
かぶのゆず漬け
シュガートースト　牛乳
白菜と肉だんごのシチュー
ソフール
ごはん　牛乳
あじフライ　おかか和え　チゲ汁
きつねうどん　牛乳
スイートポテトサラダ　リンゴ
チキンカレー　牛乳
春雨サラダ　福神漬け
ツナごはん　牛乳
ごま和え　豚汁
コッペパン　ジャム　牛乳
ポークビーンズ　ささみレモン漬
日本型食生活の日
ごはん　牛乳　サバの塩焼き
豚肉と大根の煮物　からしあえ
鉄分ＵＰメニュー
カレーラーメン　牛乳　春巻
ひじきのマリネ
麦ごはん　牛乳
ハンバーグきのこソース
ブロッコリーサラダ　わかめスープ
ごはん　牛乳　すき焼風煮
ツナのドレッシングあえ　ふりかけ
セルフタンドリーチキンサンドパン
牛乳　ポトフ
もうすぐ…クリスマスメニュー
チキンピラフ　牛乳
ｷｬﾍﾞﾂとみず菜のスープ　ケーキ
冬至かぼちゃメニュー
肉うどん　牛乳
白玉入り冬至かぼちゃ
学校給食栄養基準
820
30.0
25.0
3.0
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal)
ﾀﾝﾊﾟｸ(g)
脂質（ｇ）
塩分（ｇ）
月平均栄養価
853
42.4
21.0
3.8
808
35.0
20.4
2.3
749
28.3
20.8
3.3
866
29.5
32.3
3.2
743
31.6
19.0
2.2
888
36.8
24.4
4.1
878
28.2
27.8
3.9
757
29.6
19.4
3.0
825
42.5
22.7
3.7
850
36.6
28.6
2.6
810
30.1
27.7
3.5
743
29.8
20.7
2.5
763
28.7
24.2
2.8
829
35.5
33.1
3.1
790
25.4
26.6
2.3
861
36.3
17.0
4.1
813
32.8
24.1
3.1
主　な　材　料　名
血や肉になる
豚肉
えび
うずら卵
かえり煮干
牛乳
チーズ
豚肉
いか
焼竹輪
牛乳
だいず
なっとう
糸かつお節
なまあげ
豚肉
味噌
なると
豆腐
牛乳
体の調子をととのえる
もやし
キャベツ
にんじん
メンマ
しいたけ
生姜
みかん
にんじん
ねぎ
ほうれん草ねりうめ
たまねぎ
グリーンピース
しいたけ
生姜
にんにく
にんじん
たまねぎ
筍　大根
きくらげ
ねぎ
にら　株
メンマ
しいたけ
もやし
ゆず
白菜
にんじん
マッシュル―ム
たまねぎ
ホイップクリーム
肉団子
牛乳
ソフール
牛乳
あじフライキャベツ
にんじん
にんにく
かつお節
豚肉
もやし
白菜
生姜
豆腐
味噌
えのきたけキムチ
しいたけ
にら
ねぎ
油揚げ
かまぼこ
しいたけ
小松菜
かつお節
牛乳
ねぎ
にんじん
ロースハムヨ―グルトきゅうり
たまねぎ
鶏肉
りんご
鶏肉
チーズ
にんにく
生姜
たまねぎ
牛乳
ロースハムグリンピース
キャベツ
錦糸卵
にんじん
チャツネ
福神漬け
野菜ｼﾞｭｰｽきゅうり
ツナ缶
牛乳
むき枝豆
にんじん
ねぎ
豚肉
豆腐
ほうれん草キャベツ
味噌
かつお節
もやし
大根
白菜
ごぼう
牛乳
大豆
にんじん
たまねぎ
豚肉
鶏肉
マッシュル―ム
レモン果汁レモン
レタス
パセリ
牛乳
豚肉
大根
にんじん
凍豆腐
かつお節
ごぼう
グリンピース
さば
しいたけ
キャベツ
小松菜
もやし
牛乳
春巻
生姜
もやし
にんにく
干ひじき
ツナ缶
にら
キャベツ
きゅうり
豚肉
にんじん
ねぎ
たまねぎ
コーン
木耳
牛乳
ハンバーグぶなしめじマッシュル―ム
わかめ
豆腐
たまねぎ
ブロッコリー
なると
コーン
ねぎ
白菜
生姜
牛乳
豚肉
しゅんぎくえのきたけもやし
焼き豆腐
ねぎ
白菜
ツナ缶
にんじん
しいたけ
きゅうり
キャベツ
鶏肉
ヨーグル
レタス
にんじん
チーズ
牛乳
キャベツ
たまねぎ
ウインナー
パセリ
鶏肉
ベーコン
牛乳
油揚げ
かつお節
あずき
かまぼこ
牛乳
豚肉
たまねぎ
にんじん
しいたけ
ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ
マッシュル―ム
みずな
キャベツ
にんじん
しいたけ
小松菜
ねぎ
かぼちゃ
ごぼう
コーン
もやし
えのき
力や熱のもとになる
中華めん
サラダ油
片栗粉
さつまいも
水あめ
上白糖
ごま
給食精米
大麦
強化米
じゃがいも
こんにゃくサラダ油
上白糖
給食精米
強化米
サラダ油
上白糖
ごま油
片栗粉
肉入りワンタン
食パン
グラニュー糖
マ－ガリンじゃがいも
バター
給食精米
サラダ油
強化米
さつまいもマヨネーズ
ソフトめん
給食精米
サラダ油
大麦
マロニ－
給食精米
上白糖
じゃがいも
サラダ油
コッペパン
じゃがいも
上白糖
サラダ油
給食精米
こんにゃく
いりごま
強化米
ドレッシング
カレ―ルウ
じゃがいも
ごま
強化米
白すり胡麻
こんにゃく
ジャム
ワイン
片栗粉
強化米
上白糖
カレ―ルウサラダ油
中華めん
ドレッシング
給食精米
強化米
上白糖
いりごま
給食精米
こんにゃく
サラダ油
ふりかけ
丸パン
バター
大麦
サラダ油
ドレッシング
ワイン
強化米
上白糖
ドレッシング
給食精米
バター
強化米
ケーキ
じゃがいも
白玉だんご上白糖
ソフトめん
＊学校給食栄養基準とは、文部科学省が定めた生徒１人１食当たりに必要な栄養摂取基準で
す。
＊材料・その他の都合で献立が変わることがあります。
11/7～11日まで朝食調べが、おこなわれました。
一人ひとり目標を立て、一週間朝食を記録してもらいました。
朝食をしっかり食べる。野菜を食べる。バランスよく食べる。という目標が多くありました。
また、食事の準備や片付け等お手伝いをするという目標も多くみられました。
冬休みも、継続して規則正しい生活を心がけましょう。
＜献立紹介ポパイサラダ＞
ほうれん草…１束ゆでる
きゅうり…１本
ﾊﾑ…5枚千切り
ホールコーン適量
にんにく…1片すりおろす
Ａ（砂糖…小２、しょうゆ…大１、油…大１、酢…小１）
Ａをよく混ぜ、材料とあえる。

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