チャクラハーモニー瞑想 全 62 分 私たちは七つのエネルギー身体と七つのチャクラから成るエネルギーの統一体です。そしてそれ ら各身体はそれぞれに司る役割があります。その役割とは私たちを構成している多次元の要素で す。（生殖、感情、活力、愛、思考、意志、神聖、等） 私たちはこれら要素の絶妙な統合と融合の中で存在しています。そしてそれらが大いなる調和と 共鳴にある時、深い寛ぎと至福を体験することになります。ですから私達の神聖なる旅や瞑想に おいてもこの調和は絶対的に不可欠なことです。 この瞑想は、これら七つのチャクラに意識を向け、それらをゆっくりと花開かせていきます。そして 七つのチャクラが全て花開くことは、私たちが深い寛ぎと至福の中で、容易く自身の真実に出会う ことを助けていきます。 チャクラハーモニー（七つの花 七つのチャクラ） 第一ステージ（約 17 分） ベルが鳴ります。そうしたらその場で楽に立ち、軽く目を閉じて下さい。そして自身の内側で体の基底 部にある第一チャクラへと意識を向けます。そして音楽と共にチャクラを意識しながらハミングを始めま す。チャクラがハミングに共鳴するのを許して下さい・・そして徐々に・・まるでチャクラの蕾がゆっくりと 花開いていくかのように・・感じながら・・続けていきます。やがて音楽が終わりましたら、その沈黙の中 で寛いで下さい。 次に再度音楽が聞こえてきましたら今度は第二チャクラへと意識を向けて下さい。そして最初と同じよ うに第二チャクラと共にハミングを始めていきます。 同じことは全部で七回繰り返されますので、その都度ハミングと共に各チャクラを昇って行って下さい。 やがて七番目のチャクラが終わりましたら音楽は無くなりますので、今度は約２分くらいの時間を使い、 ハミングと共に、6・5・4・3・2・1 と各チャクラを降りていきます。（一つのチャクラで２息くらいのハミングを 使います） 下まで降りてきましたら沈黙の中にとどまります。 第二ステージ（約 17 分） ベルが鳴ります。今度はその場に楽に座り、軽く目を閉じてください。そして以降は第一ステージと 同じプロセスを繰り返していきます。 第三ステージ（約 17 分） ベルが鳴ります。今度はその場に横になって、軽く目を閉じてください。そして以降は第一ステー ジと同じプロセスを繰り返していきます。 第四ステージ（約 10 分） 横になったまま寛いで下さい。そしてこの瞬間、自身の内側、外側で起こること、訪れることに、た だ気づいていて下さい。 最後に終わりの合図があります。
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