米水トマト ① 米を洗い、炊飯器の釜に水と一緒に入れる。 ② ①の米の

(1 人分)エネルギー：189kcal
食塩相当量：0.0ｇ
米
1合
水
1/2 カップ
トマト
1 個(100g 程度)
①
米を洗い、炊飯器の釜に水と一緒に入れる。
②
①の米の上に、ヘタをとって洗ったトマトをのせ、
通常通り炊飯する。
③
炊き上がったら混ぜ合わせてよく蒸らし、盛り付ける。
トマトを入れて炊いただけの簡単なご飯ですが、手軽に野
菜が摂れます。
ケチャップライスとは異なり、あっさりとしているため、
他のおかずを選ばず、おいしく食べられます。塩分もなく、
彩りもきれいです。

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