2016/1１月 時間 9:30 10:00 館内 月曜日 月曜日 プール プ ル スタジオ 10:00 10:30 10:00-10:30 初級アクア 平泳ぎ・バタフライ コンビネ ション コンビネーション 11:05-11:25 11:05 11:25 キ ク キック 12:00 11:30 11:50 11:30-11:50 平泳ぎ・バタフライ ストローク 千葉 9:45-10:35 骨盤ﾋ ｭ ﾃｨ 骨盤ﾋﾞｭｰﾃｨｰ 吉田 10：45-11：15 10：45 11：15 マリアン 10:15-11:00 アクアダンス 安間 第１・２週DISCO WORLD 第３ ４週ラテンエアロ 第３・４週ラテンエアロ 11:10-11:55 11：25－12：10 平泳ぎ・バタフライ コンビネーション ZUMBA® マリアン 平田 12 20 13 20 12:20-13:20 有料カルチャー 有料カルチャ Ｋ Ｋａｎａｋｏ ｋ 13:30 14：20 13:30-14：20 マスターズ 小川 15 00 15:00 13：30 14：15 13：30－14：15 ソフトステップ 松本 14:25-15:10 ベーシックエアロ 松本★～ 松本★ 10：10-11：00 館内 平田 ピラティス ラティ 10:40-11:00 10:40 11:00 守屋 クロール・背泳ぎ キック 11：10-12：00 11：10 12：00 11:05-11:25 11:05 11:25 コンビネーションエアロ コンビネ ションエアロ クロール・背泳ぎ ト ク ストローク 守屋★★～ 守屋★★ 11:30 11:50 11:30-11:50 クロール・背泳ぎ コンビネーション 12：10 12：55 12：10-12：55 加茂 セルフコンディショニング 沼野 歪みを整えるヨガ 吉田 13:00 14:00 木曜日 木曜日 プール プ ル スタジオ 吉田 平泳ぎ・バタフライ 平 平田 水曜日 水曜日 プール プ ル スタジオ 伊藤笑子 伊藤笑 10:40-11:00 10:40 11:00 11 00 11:00 火曜日 火曜日 プール プ ル スタジオ 13:00-13:30 13 00 13 30 初級 ク 初級アクア 13:40 14:10 13:40-14:10 中級クロール・背泳ぎ 中級クロ ル・背泳ぎ 千葉 熊澤 13：05 13：35 13：05-13：35 かんたんエアロ 13:30 14:20 13:30-14:20 13：45-14：30 上級テクニック チャレンジエアロ 小川 名渕★★ 14 40 15 30 14：40-15：30 リラックスヨガ リラ クスヨガ 沼野 15 20 16 00 15：20-16：00 ボールエクササイズ★ 大場 熊澤 金曜日 金曜日 プール プ ル スタジオ 土曜日 土曜日 プール プ ル スタジオ 9:40-10:25 肩甲骨ビュ ティ 肩甲骨ビューティー セルフコンディショニング 9:40-10:10 バランスボ ル バランスボール 千葉 熊澤 10：25-11：10 10:15-11:00 10：15-11：00 10:40-11:20 チャレンジエアロ ア バレトン 10:35-11:15 10:35 11:15 中級アクアダンス チャレンジ ボールエクササイズ★ ル クササイズ★ クロ ル 背泳ぎ ボ クロール・背泳ぎ 浜崎 伊藤笑子 松本★★ コンビネーション コンビネ ション 熊澤 11：20-12：05 11:10-11:55 シナプソロジー シナプソロジ 11：10-11：40 11：10 11：40 ベーシックエアロ 11：25-12：10 平泳ぎ かんたんステップ 浜崎★～ ジャズダンス ジ ズダ 平田 AYA 11：50-12：50 12:15-13:05 12:15-13:15 ヨガピラティス 有料カルチャー 有料 チャ 有料カルチャー 有料 チャ 伊藤 茂 ピラティス ジャズダンス 加茂 守屋 AYA 13:00-13:30 13 00 13 30 13：00-13：45 13 00 13 45 水中ダンベル 中級４泳法 水中ダンベル・中級４泳法 ベ シ ク ベーシックエアロ 13：15-14：00 13:25-14:10 週替わり ベーシックエアロ チャレンジエアロ ジ 梅 ★ 梅原★ 13:30 14:20 13:30-14:20 櫻井★ 祐子★★ 13:50-14:20 マスターズ 13:55-14:40 入門アクア 加茂 14:20-14:50 ソフトステップ 14：15-15：00 かんたんステップ 戸田 沼野 リラックスヨガ リラック 祐子 祐 櫻井 15:00-15:50 14：50-15：35 骨盤ﾋﾞｭｰﾃｨｰ 骨盤ﾋ ｭ ﾃｨ ヨガ 15 15 15 45 15:15-15:45 吉田 戸田★ 戸田★～ 松本 11:10-11:55 ベーシックエアロ 川島★～ 伊藤 熊澤 13:20-15:30 プール 休憩 青島 19：50-20：20 入門ヨガ 20:00 21 00 21:00 22:00 20：15-21:00 初級アクア 週替わり 7日 14日 21日 28日 林 唯夏子 林 唯夏子 林 唯夏子 鈴木 祐子 20 30 21 15 20:30‐21:15 チャレンジエアロ 藤村★★ 21：25-22：10 21：25 22：10 ＺＵＭＢＡ® 藤村★～ 藤村★ 村松久美 藤村 19：40-20：25 19：40 20：25 リラックスヨガ 村松久美 千葉 コンビネーション 20：15-21：00 初級アクア 花村 エアロ★★～ 20：35-21：20 Tae-Bo® ae o ｐ （Ｂｏｏｔ Ｃａｍｐ）★★～ 21 30 22 15 21：30-22：15 ＺＵＭＢＡ® 吉田 吉 19:25-20:10 19:30-20:15 19:30 20:15 J-POPダンス 初級アクア YU-KO 沼野 20：15－21：00 20:20-20:50 マスターズ タ かんたんエアロ ア 山本さおり 千葉 21 00 21 50 21:00-21:50 兵永 ヨガ 小野田 山本さおり★ 第１第３：青島★～ 第２第４：久田★～ トレーニングジム・プール 22時30分終了 23時00分チェックアウト 印なしはどなたでも受けられます。★印は強度で示しています。 印なしはどなたでも受けられます ★印は強度で示しています ★は初級（運動量やや控えめ） ★★は中級（経験者） ★★★は上級・経験者（運動量多め） ★は初級（運動量やや控えめ） ★★は中級（経験者） ★★★は上級 経験者（運動量多め） は初心者（どなたでも参加できます） は初心者（どなたでも参加できます） 月曜日祝日のみ9:45からの骨盤ビューティーは10:15-10:35のコンディショニングストレッチへ変更になります。 月曜日祝日のみ9:45からの骨盤ビュ ティ は10:15 10:35のコンディショニングストレッチへ変更になります 【祝日の休講レッスン】 水曜日ー肩甲骨ビューティー（9:45～）休講 水曜日 肩甲骨ビュ ティ （9:45 ）休講 木曜日-セルフコンディショニング（9:40～）休講 木曜日 セルフコンデ シ ニング（9 40 ）休講 金曜日 バランスボ ル（9 40 ）休講 金曜日-バランスボール（9:40～）休講 祝日のスタジオレッスンは通常レッスンで実施致します。祝日のプールレッスンは変更がございます。ご確認をして下さい。 祝日のスタジオレッスンは通常レッスンで実施致します 祝日のプ ルレッスンは変更がございます ご確認をして下さい 体験・無料券でのお客様でレッスン受講希望の方は会員様優先となります。 クロール・背泳ぎ ク 背泳ぎ コンビネーション ビネ 13：30～14:15 週替り C 兵永 16：00～16:45 有料カルチャー 有料カルチャ 新保 19：35-20：20 ソフトステップ 20：15-21：00 20：15-20：45 戸田 マスターズ タ 20:35-21:20 クロール・平泳ぎ 20：30-21：15 ベーシックエアロ シック ア 加茂 ピラティス 藤本美佳★ 戸田 藤本 美 21：25-22：10 21：25 22：10 21 30 22 00 21:30～22:00 ＺＵＭＢＡ® ペルビックストレッチ 青島★～ 青島★ 15：05-15:50 15 05 15 50 T B ® Tae-Bo® インパクト&テクニック 19:00-19:30 19 00 19 30 KUBIRE 19：40-20：25 19：40 20：25 １０ ３０ １１ ００ １０：３０～１１：００ （Ｂｏｏｔ Ｃａｍｐ）★★～ 兵永 18：40-19：25 18 40 19 25 ヨガ 杉本★～ 杉本 19：00-19：30 19 00 19 30 ＺＵＭＢＡ® 13：20-14：10 ピ ピラティス 安間 tu 14：20-14：50 ＺＵＭＢＡ® 18:00 18:50-19:40 18 50 19 40 ピラテ ス ピラティス 荒内 荒 プール 館内 ５日有料カルチャー プール休憩 19:00 ２３日(水）祝 ボデ ボディーコンディショニング ンデ シ ング ボクシングシェイプ ボクシ グシ イプ 吉田 11:15～ 週替り B 週替り B 12:05-13:05 16:00 19 00 20 00 19：00‐20：00 毎週実施 フロントにて ジョギング（定員１０名） ご予約下さい！ ３日(木）祝 プ ル プール 10:20-12:00 １３日(定員10名) 10ｋｍジョギング 千葉 初心者向け 初 者 10：15-11：00 10：20-11：05 １０：３０～１１：００ クロール・背泳ぎ ク ル 背泳ぎ パワーヨガ パワ ヨガ 週替り A 週替り A コンビネーション コンビネ ション 杉本★★ 当日来館順に整理券を配布致します。 9:45-10:15 日曜日 スタジオ 17時30分終了 18時00分チェックアウト 【６日】 Ａ ベーシックエアロ45 ベ シックエアロ45 青島 青島 明日美 明日美 18：30-19：00 Ｂ ＺＵＭＢＡ45 新保 絵美 18 30 19 00 Ｂ ＺＵＭＢＡ45 新保 絵美 ベーシックエアロ★ ベ シ ク ア ★ Ｃ リラックスヨガ45 Ｃ リラ クスヨガ45 長尾 円 長尾 円 【１３日】 19:10-19:55 19:10 19:55 Ａ ＨＩＰ ＨＯＰ45 ＨＩＲＯ ＺＵＭＢＡ® Ｂ キックボクシング45 岡本 千夏 新保★～ Ｃ ヨガ45 藤本 美佳 【２０日】 20時30分終了 21時00分チェックアウト 休館日 １１月３０日（水） Ａ チャレンジエアロ45 藤垣 梨江子 Ｂ リラックスヨガ50 リラック 沼野 沼野 恭子 恭子 Ｃ ＺＵＭＢＡ４５ Ｃ Ｕ ５ 加茂 加茂 衣未 衣未 【２７日】 鈴木 智恵美 Ａ ヨガ★～45 ヨガ★ 45 鈴木 智恵美 Ｂ セルフコンディショニング60 熊澤 正子 Ｂ セルフコンディショニング60 熊澤 正子 Ｃ バレトン45 荒内 幸代 Ｃ バレトン45 荒内 幸代
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