アップビー １１月プログラムスケジュール 曜日 場所 11:00 30 12:00 30 月曜日 火曜日 水曜日 スタジオⅠ スタジオⅠ スタジオⅠ １１：００～１１：４５ はじめてのヨーガ 高島 徳子 １２：００～１２：４５ 骨盤調整ヨーガ 高島 徳子 木曜日 金曜日 土曜日 スタジオⅠ スタジオⅠ スタジオⅠ １１：００～１１：４５ リラックス・ヨーガ ｙｏｓｓｙ １２：００～１２：４５ 健康ストレッチ NODA 日曜日 スタジオⅠ １１：００～１１：４５ ビギナーパワー・ヨーガ ＮＯＤＡ １２：００～１２：４５ ピラティス＆ストレッチ ｙｏｓｓｙ 曜日 場所 11:00 30 12:00 １２：００～１２：４５ 美脚・ヨーガ ｓａｋｉ 30 13:00 13:00 30 30 14:00 １４：００～１４：４５ ビギナーパワー・ヨーガ 30 清水 麻衣子 １４：００～１４：４５ パワー・ヨーガ ワタナベ １４：００～１４：４５ アロマ・ヨーガ ｓａｋｉ １４：００～１４：４５ 体幹トレーニング ＮＯＤＡ 14:00 30 15:00 15:00 30 30 16:00 30 １６：００～１６：４５ デトックス・ヨーガ 清水 麻衣子 １６：００～１６：４５ 健康ストレッチ ＮＯＤＡ 17:00 16:00 １６：００～１６：４５ デトックス・ヨーガ ｓａｋｉ 30 17:00 １７：００～１７：４５ 美脚・ヨーガ ｓａｋｉ 30 30 18:00 １８：００～１８：４５ リラックス・ヨーガ 高島 徳子 30 19:00 30 １９：００～１９：４５ 燃焼・ヨーガ ゆみ 20:00 30 21:00 ２０：３０～２１：１５ アロマ・ヨーガ ゆみ １９：００～１９：４５ 骨盤調整ヨーガ シャンティ １９：００～１９：４５ はじめてのヨーガ あすか ２０：００～２０：４５ リラックス・ヨーガ シャンティ ２０：３０～２１：１５ 美脚・ヨーガ あすか １９：００～１９：４５ ビギナーパワー・ヨーガ 高島 徳子 １９：００～１９：４５ 燃焼・ヨーガ あすか ２０：００～２０：４５ アロマ・ヨーガ 高島 徳子 18:00 30 19:00 30 20:00 30 21:00 30 30 22:00 22:00 注意事項 ★スケジュール、担当は変更する場合がございます。 ★時間を過ぎた場合は、ご参加いただけません。 ★営業時間 平日 10：00～22：00 土日祝日 10：00～20：00 休館日 水曜日 電話 0120-00-1841 ※予約制となりますので、必ず予約をしてください。（定員２０名） プログラム内容のご案内 ★ はじめてのヨーガ リラックス・ヨーガ アロマ・ヨーガ デトックス・ヨーガ 骨盤調整ヨーガ 健康・ストレッチ 体幹トレーニング ★（初心者向け） ★★ ★★★ 強度が低い 強度が高い 中強度 ハタ・ヨーガを基にポーズや呼吸を通し、自分を見つめ心身のバランスを整えるクラスです。 心身のリラックスを目的とした仰向けのポーズを中心に行っていくクラスです。 アロマの香りを楽しみながら、免疫力を高めていくクラスです。 体内浄化のサポートを行い、健康の維持・増進につなげていくクラスです。 骨盤を中心にほぐしていきます。産後の体形が戻らない方におすすめ。 ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。 カラダの中心部を鍛える事により、左右のバランスを整え、軸をしっかりとしていくクラスです。 ★★ 美脚・ヨーガ ビギナー・バワーヨーガ ピラティス＆ストレッチ メリハリのあるバランスのとれたレッグライン作りをめざしていくクラスです。 太陽礼拝の動きを中心にしなやかなからだをつくっていきます。 コアの筋肉を鍛えることでからだを引き締め、美しいボディラインを作ります。 ★★★ 燃焼・ヨーガ パワー・ヨーガ ゆっくりと動き続けることで脂肪燃焼を促し、引き締まったボディをめざしていくクラスです。 太陽礼拝の動きを中心に、体脂肪燃焼していきます。
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