アップビー １１月プログラムスケジュール 曜日 場所 11:00 30 12:00 30 月曜日 火曜日 水曜日 スタジオⅠ スタジオⅠ スタジオⅠ １１：００～１１：４５ はじめてのヨーガ 高島 徳子 １２：００～１２：４５ 骨盤調整ヨーガ 高島 徳子 １２：００～１２：４５ 健康ストレッチ NODA 木曜日 金曜日 土曜日 スタジオⅠ スタジオⅠ スタジオⅠ １１：００～１１：４５ リラックス・ヨーガ ｙｏｓｓｙ １１：００～１１：４５ はじめてのヨーガ 松本 １２：００～１２：４５ ピラティス＆ストレッチ ｙｏｓｓｙ 日曜日 スタジオⅠ １１：００～１１：４５ ビギナーパワー・ヨーガ ＮＯＤＡ 曜日 場所 11:00 30 12:00 １２：００～１２：４５ 美脚・ヨーガ ｓａｋｉ 30 13:00 13:00 30 30 14:00 １４：００～１４：４５ ビギナーパワー・ヨーガ 30 清水 麻衣子 15:00 １４：００～１４：４５ パワー・ヨーガ サイトウ １４：３０～１５：１５ パワー･ヨガ ＫＯＭＩ １４：００～１４：４５ アロマ・ヨーガ ｓａｋｉ １４：００～１４：４５ 体幹トレーニング ＮＯＤＡ 30 30 15:00 30 16:00 14:00 30 １６：００～１６：４５ デトックス・ヨーガ 清水 麻衣子 １６：００～１６：４５ ビラティス＆ストレッチ ＫＯＭＩ １６：００～１６：４５ 健康ストレッチ ＮＯＤＡ 17:00 16:00 １６：００～１６：４５ デトックス・ヨーガ ｓａｋｉ 30 17:00 １７：００～１７：４５ 美脚・ヨーガ ｓａｋｉ 30 30 18:00 18:00 30 30 19:00 30 １９：００～１９：４５ 燃焼・ヨーガ ゆみ 20:00 30 21:00 ２０：３０～２１：１５ アロマ・ヨーガ ゆみ １９：００～１９：４５ 骨盤調整ヨーガ シャンティ ２０：００～２０：４５ リラックス・ヨーガ シャンティ １９：００～１９：４５ はじめてのヨーガ 松本 ２０：３０～２１：１５ 美脚・ヨーガ 松本 １９：００～１９：４５ ビギナーパワー・ヨーガ 高島 徳子 １９：００～１９：４５ 燃焼・ヨーガ 松本 １９：００～１９：４５ リラックス・ヨーガ 高島 徳子 19:00 30 20:00 ２０：００～２０：４５ アロマ・ヨーガ 高島 徳子 30 21:00 30 30 22:00 22:00 プログラム内容のご案内 ★ 強度が低い ★★ ★★★ 強度が高い ★ はじめてのヨーガ ハタ・ヨーガを基にポーズや呼吸を通し、自分を見つめ心身のバランスを整えるクラスです。 リラックス・ヨーガ 心身のリラックスを目的とした仰向けのポーズを中心に行っていくクラスです。 デトックス・ヨーガ 体内浄化のサポートを行い、健康の維持・増進につなげていくクラスです。 健康・ストレッチ ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。 骨盤調整ヨーガ 骨盤を中心にほぐしていきます。産後の体形が戻らない方におすすめ。 体幹トレーニング カラダの中心部を鍛える事により、左右のバランスを整え、軸をしっかりとしていくクラスです。 ★★ 美脚・ヨーガ メリハリのあるバランスのとれたレッグライン作りをめざしていくクラスです。 ビギナー・バワーヨーガ太陽礼拝の動きを中心にしなやかなからだをつくっていきます。 ピラティス＆ストレッチコアの筋肉を鍛えることでからだを引き締め、美しいボディラインを作ります。 ★★★ 燃焼・ヨーガ パワー・ヨーガ ゆっくりと動き続けることで脂肪燃焼を促し、引き締まったボディをめざしていくクラスです。 太陽礼拝の動きを中心に、体脂肪燃焼していきます。
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