給食だより 10 月号 - 福島県立保原高等学校

平成２８年度
保原高等学校定時制
日曜日
献
立
(給食時間１６:４０～１７:２０)
エネルギー蛋白質脂質塩分
(kcal) (g) (g) (g)
名
3
月ご飯牛乳鶏つくね豚肉とキムチの炒め物小松菜おろし和え味噌汁
830 33.1 27.1 3.0
4
火ご飯牛乳豆腐のそぼろあん包み大根と油麩の煮物ぶどう味噌汁
877 30.7 26.4 3.1
5
水中華丼牛乳茎わかめの辛味酢和え安納焼き芋味噌汁
827 29.9 24.1 2.8
6
木七穀ご飯牛乳鯖の味噌煮里芋とがんもの炊き合わせお浸しすまし汁
766 31.9 20.4 2.9
7
金
11
火麦ご飯牛乳鮭のチャンチャン焼きポテトのたらこ和え梨味噌汁
774 34.3 14.6 3.1
12
水ツナサンド牛乳ほうれん草チーズオムレツクラムチャウダー
865 35.6 35.3 3.3
13
木紫黒米ご飯牛乳おろしハンバーグ春雨サラダぶどう味噌汁
843 28.2 28.1 2.9
14
金〈定通大会応援献立〉カツカレーライス福神漬牛乳コールスローサラダ
938 28.1 27.1 3.7
18
火舞茸ご飯牛乳いわし梅煮かぼちゃのそぼろ煮味噌汁
792 31.4 17.7 3.4
19
水ジャージャーうどん牛乳小松菜ピーナツ和えりんご
764 30.0 26.1 3.5
20
木麦ご飯牛乳厚揚げと豚肉の味噌炒めほうれん草海苔和えみかんきのこ汁
826 30.8 25.9 2.8
21
金ホットドッグ牛乳スパゲティーソテーコンソメスープ
846 31.7 33.3 3.9
24
月ご飯牛乳あじフライ五目煮豆キウイフルーツ味噌汁
827 29.2 23.1 2.4
25
火ご飯牛乳麻婆豆腐もち米肉団子ブロッコリー味噌汁
797 31.5 20.4 3.0
26
水チキンカレーライス牛乳福神漬海草サラダラ・フランスヨーグルト
863 29.0 24.4 2.7
27
木〈試食会献立〉ご飯牛乳豚肉の生姜焼きマセドアンサラダりんご味噌汁
898 36.7 29.3 2.5
31
月けんちんうどん牛乳ほうれん草と玉子の和え物メロンパン
810 30.9 24.1 2.8
〈目の愛護デー献立〉アップルパン牛乳チキンナゲットフレンチサラダワンタンス
853 34.5 26.0 3.6
ープブルーベリーゼリー
※都合により献立内容が変更になることがあります。
１０月の目標
給食だより
10 月号
果物を食べよう！
秋風が吹き、外で体を動かすには気持ちのよい季節となりました。
「スポーツの秋」
、今月
は県北定通大会がありますね。力いっぱい、がんばって下さい。
そして、
「味覚の秋」です。さつまいも、栗、きのこ、また福島は果物王国、梨、ぶどう、
柿、りんご…。実りの秋に感謝して、おいしい秋の味覚を楽しみましょう。
たっぷり野菜と毎日の果物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂りましょう！
問：一日にどのくらい摂ればいいの？
or
みかん２個
or
キウイ２個
答え：２００g、小２個または大１個が目安
or
りんご１個
or
梨１個
ぶどう１房

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