10月号 - 舞鶴市

発行：文庫山学園
〒625-0080
すこやか＆生きがいプラザ
１０月号
２０１６年（平成２８年度）
眺望抜群！
舞鶴市北吸 1049-1
TEL（0773）64－4060
FAX (0773）64－4064
♫♫文庫山学園は、６０歳以上の市民なら、だれでも無料で利用できますヨ♪♪
団体利用講演会のお知らせ
◆
料理教室
１０月５日（水）
午前９時３０分～
約２時間／栄養指導室
① 「眼のお話」
舞鶴医療センターの皆さん
◇
健
②
◇
健康教室（話の内容は同じです）
１０月１８日（火）
１３：１５～
１０月２８日（金）
１０：１５～
約１時間／教養室
★１０月１１日（火）
行永・森・市場
・与保呂地区
文庫山学園講座・サークル紹介
詩吟講座の実演
③ 「健康体操」
保健センターの皆さん
康
相
談
９：３０～１５：３０
（血圧測定等）
一口メモ
「サルコペニア」
★１０月１７日（月）
志楽地区
① 「病院のかかり方について」
舞鶴医療センターの皆さん
② 「健康体操」
保健センターの皆さん
加齢に伴う筋肉量、
筋力、身体機能の低下を言う。
＜まずはチェックをしてみよう！！＞
・立ったまま支えなしで靴下がはけない。
・ペットボトルのフタが開けにくい。
・以前よりも立ち上がるのが困難に感じる。
・以前よりもタオルを固く絞れない。
★１０月２４日（月）
高野地区
・以前よりも手足が細くなってきたと感じる。
① 「高齢期の運動による健康づくり」・以前は楽に持つことができた荷物が今では
中丹東保健所の皆さん
重く感じる。
② 「ほら、あれ、それ！
認知症について」
文庫山学園・吉田看護師
・以前よりも歩く速度が遅くなってきた。
・以前よりも階段の昇り降りがおっくうに
なってきた。
・以前よりも一休みしたくなる。
上記質問で２項目以上当てはまれば、サルコ
※講座等は、午前１０時から約１時間３０分ペニアの恐れがあります。
（大広間）。個人でも聴講できます。
３食しっかり食べて、日中は少しでも動くよ
演題や講師は、諸事情により変更する場合
うに心がけましょう。
があります。

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