スタジオ・プールプログラム週間予定表

アクトス上越
月曜日
10:00
30
11:00
30
12:00
30
13:00
30
14:00
スタジオ
プール
スタジオ・プールプログラム週間予定表
火曜日
水曜日
スタジオ
プール
スタジオ
10:45～11:30
10:45～11:15
クロール（初級）
杉田
10:45～11:15
エアロビクス初級30
濁川（40名）
11:30～12:00
背泳ぎ（初級）
杉田
11:30～12:15
プール
金曜日
スタジオ
プール
土曜日
ヨガ
アンダーソン（40名）
11:45～12:15
エアロビクス初級30
笹岡（40名）
11:15～11:45
アクアウォーキング
饒村
12:00～12:30
アクアビクス
杉田
エアロビクス初級45
白砂（40名）
11:45～12:30
スタジオ
プール
11:00～12:00
スイミングスクール
フラダンス
鈴木（40名）
12:45～13:30
12:45～13:30
エアロビクス初級45
濁川（40名）
ヨガ
古川（40名）
エアロビクス初中級
齋藤（40名）
13:45～14:15
B-RAMP
古川（25名）
13:45～14:15
ポルド・ブラ
濁川（40名）
15:00
ヨガ
佐藤（40名）
14:00～14:30
クロール（初級）
杉田
14:30～15:15
リトモス
濁川（40名）
13:45～14:15
アクアウォーキング
佐藤
14:30～15:00
アクアビクス
清水
ＺＵＭＢＡ
今井（40名）
11:45～12:30
12:15～12:45
平泳ぎ（初級）
池田
13:00～13:30
アクアビクス
佐藤
ヨガ
清水（40名）
13:00～13:30
エアロビクス初級30
清水（40名）
13:45～14:30
13:45～14:30
enjoy★RAMP
池田（25名）
エアロビクス初級
白砂（40名）
14:45～15:15
ストレッチポール
堀川（20名）
14:45～15:15
B-RAMP
佐藤（25名）
11:45～12:15
アクアビクス
杉田
12:30～13：00
バタフライ（中級）
杉田
ヨガ
ayako（40名）
スイミングスクール
ジュニアⅠ・Ⅱ
30
15:45～16:45
16:50～17:50
17:00
スイミングスクール
ジュニアⅡ・Ⅲ
（最大４コース使用）
16:50～17:50
17:55～18:55
18:30
14：00～14:30
アクアウォーキング
杉田
11:00～12:00
11:00
パワーヨガ
清水（40名）
30
12:00
30
13:00～13:45
13:15～14:00
日曜バラエティ　Ⅰ
14:00～14:45
enjoy★RAMP
清水（25名）
15:00～15:45
スイミングスクール
スイミングスクール
スイミングスクール
14:15～15:00
ジュニアⅢ
14:00～15:00
日曜バラエティ　Ⅱ
（最大４コース使用）
ジュニアⅠ～Ⅲ
ジュニアⅠ～Ⅲ
15:45～16:45
16:50～17:50
17:55～18:55
15:45～16:45
16:50～17:50
17:55～18:55
（最大４コース使用）
（最大４コース使用）
リトモス
濁川（40名）
21:00～21:30
エアロビクス初級30
布施（40名）
19:45～20:30
20:00～20:30
アクアビクス
佐藤
ステップ初級45
白砂（30名）
20:50～21:20
ボディシェィパー
池田（25名）
19:45～20:45
脂肪燃焼
白砂（40名）
19:45～20:30
20:00～20:30
アクアビクス
杉田
ボディコン45
池田（30名）
20:45～21:30
21:00～21:45
enjoy★RAMP
佐藤（25名）
エアロビクス初級45
斉藤（40名）
22:00
■安全管理上、レッスン開始以降の途中入場はご遠慮ください。　レッスン参加中に次の参加者カードはお取り出来ません。
■レッスン開始30分前よりスタジオ前にて参加者カードを配布致します。スタジオ入場時に担当インストラクターにお渡し下さい。
■アクアプログラムは、参加人数により３コースを使用させて頂きます。
■（）内の数字は、定員数です。
マークはどなたでも参加していただける「初心者」向けレッスンです。
13:00
30
14:00
30
15:00
30
16:00
スイミングスクール
ジュニアⅠ～Ⅲ
16:00～17:00
17:00～18:00
日曜バラエティⅠ・Ⅱ
の内容・担当は毎週変更となります。
別紙にて告知させて頂きます。
（最大４コース使用）
（最大４コース使用）
19:45～20:45
10:00
（最大４コース使用）
エアロビクス初中級
白砂（40名）
19:00
30
ジュニアⅠ～Ⅲ
10:15～11:15
11:20～12:20
ピラティス
古川（40名）
16:00
21:00
プール
30
30
30
スタジオ
10:45～11:30
ボディセラピー
濁川（40名）
12:45～13:30
14:30～15:15
20:00
日曜日
10:30～11:30
30
30
2016年10月1日改訂
平日
土曜日
日曜日・祝日
営業時間
10：00～22：30　（施設利用は22：00まで）
10：00～21：30　（施設利用は21：00まで）
10：00～19：00　（施設利用は18：30まで）
タイムテーブル・バラエティの内容は、
ホームページでもご確認して頂けます！
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30
17:00

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