. NEU! Functional Training (Schnupperkurs 3 x) NEU! Der neue Trainingstrend Functional Training, („zweckmäßige Leibesübungen“) setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Dazu beginnen wir mit (Blackroll) Rollen und „triggern“ und Dehnen von Bindegewebsstrukturen und arbeiten uns mit Mobilisationen und bestimmten Bewegungssequenzen zu einem modernen Zirkeltraining vor… Functional Training will keine oberflächliche Muskeln aufpumpen, sondern den Körper stabilisieren; Muskelapparat, Sehnen und Gelenke fit für den Alltag sowie für sportliche Belastungen machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf als Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen zu stärken, finden viele Übungen auf einem Bein oder wackeligem Untergrund statt. Eine stabile Hüfte wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk, sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk aus. Schulterblattstabilisatoren und tiefe Bauchmuskulatur werden ebenfalls aktiv ins Training eingebunden….. …… Lasst euch überraschen – also mal kein Yoga !!! Dieser Kurs kann als 3er-Einheit (33€) oder einzeln gebucht werden (je 15€). Zeitkarteneinsatz ist für diesen Kurs nicht möglich! Bitte beachte, dass es begrenzte Plätze gibt. Der Kurs ist fast ausgebucht und wenn dabei sein möchtest, schick mir ne kurze mail oder whats app, ob noch Platz ist. Wir gehen – vorausgesetzt das Wetter ist trocken – evtl auch für ein paar Übungen nach draußen, deshalb ist es wichtig, dass du Turnschuhe und wärmere Sportkleidung zum Überziehen dabei hast. Für die Indoor-Aktivität sind wir entweder barfuß, noppenbesockt oder du kannst fivefinger-Schuhe tragen. (keine Turnschuhe). Handtuch nicht vergessen!!!!
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