wir freuen uns auf ihren besuch

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Wir arbeiten mit Kindern und Erwachsenen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Unsere
Kompetenzen liegen vor allem im Bereich Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden, sowie komplexen
Störungen am gesamten Bewegunsapparat.
Immer auf der Suche nach den Ursachen Ihrer Beschwerden haben wir es uns zur Pflicht gemacht an
regelmässigen Aus- und Fortbildungen teilzunehmen um Ihnen ein breites Spektrum an
Behandlungsmöglichkeiten am aktuellen Stand der Physiotherapie zu bieten.
In dieser Infomappe möchten wir einen kleinen Einblick in die Möglichkeiten der Behandlung geben.
BeiFragenoderAnregungenerreichenSieunsjederzeittelefonisch:
Judith: 0660 – 212 68 06
Tobias: 0664 – 932 53 84
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Physiotherapie
Prävention
Gymnastik
Rehabilitation
Atemtherapie
lektrotherapie
Kinesiologie
OsteopathischeTechniken
KinesioTaping
Touch forHealth
Brain Gym
Applied Physiology
Viszerale Behandlungen
Craniosacrale Therapie
Funktionelle Gelenktechniken
ZumWohlfühlenundergänzendeMaßnahmen:
Bachblüten- Aromaölmassage
Fußreflexzonenmassage
Scintonic Behandlung
Bitte beachten Sie dass zur Behandlung von Beschwerden eine ärztliche Verordnung notwendig ist.
Gerne arbeiten wir auch mit anderen Berufsgruppen zusammen (Ärzte, Ergo- und Psychotherapeuten
sowie Logopäden), um die optimale Therapie für Sie zu ermöglichen.
Wir bieten ein umfassendes Angebot an aktiven und passiven Maßnahmen, um auf die Ursache Ihrer
Beschwerden einzuwirken.

Die Physiotherapie ist in ihrer Gesamtheit auf die Harmonisierung der Bewegungen und
Körperfunktionen gerichtet und beeinflusst sowohl physiologische, wie auch krankhafte
Veränderungen. Körpereigene Vorgänge und Heilungsverläufe sollen gesteigert und somit verstärkt
werden. Hauptziele sind zum Beispiel: Wiederherstellung normaler
Beweglichkeit, Korrektur von fehlerhaften Alltagsbewegungen (Rückenschule), unausgewogene
Muskelverhältnisse ausgleichen, sowie Anleitung des Patienten zur selbständigen Durchführung von
Korrekturübungen. Die Einsatzgebiete reichen von der Pädiatrie bis zur Geriatrie, wobei jeder
Therapeut mit der Zeit ein „Fachgebiet“ für sich entdeckt und diesem Bereich durch Fortbildung
spezielle Behandlungstechniken erlernt.
In die Heilgymnastik fließt unser gesammeltes Wissen ein, mit dem Ziel, Ihren Alltag wieder
beschwerdefrei zu gestalten. Auch nach Operationen oder bereits präventiv kann die Physiotherapie
Ihnen helfen!
Sie bekommen ein für Sie individuell gestaltetes Übungsprogramm mit nach Hause das in der Regel
für 3-4 Monate nach Therapie konsequent durchgeführt werden sollte. In dieser Zeit stehen wir
Ihnen bei Fragen oder Problemen mit den Übungen zur Seite. Wir betrachten die Therapie als ein
gemeinsames Stück Weg und freuen uns darauf, sie eine Zeit lang begleiten zu dürfen.

Die Manuelle Lymphdrainage wurde in den dreißiger Jahren von Dr. Vodder und seiner Ehefrau in
Frankreich entwickelt.
Es handelt sich um eine sehr sanfte Massageform, die den Fluss der Lymphflüssigkeit verbessert.
Lymphe, das ist eine Flüssigkeit im Zwischenzellraum, die vor allem aus überschüssigem Wasser,
Eiweiß und Zelltrümmern besteht. Das Lymphsystem läuft parallel zum Venensystem. Mit
rhythmischen Impulsen wird der Abfluss verbessert, was auch einen stark entspannenden und
schmerzlindernden Effekt während der Behandlung hat.
Mögliche
Anwendungsbereiche
wären
Wasseransammlungen
im
Operationen/Traumen, Kopfschmerzen/ Migräne und natürlich auch
Gesichtsbehandlung.
Gewebe
nach
die kosmetische
Mit dem Scintonic kann eine Lymphdrainage noch effizienter bei kontinuierlichem Unterdruck
durchgeführt werden – wir beraten Sie gerne.

Sie wurde von Prof. Dr. Vogler und Prof. Dr. Krauss entwickelt und beruht auf der Behandlung von
fünf ausgewählten Punkten im Dickdarmverlauf auf dem Bauch. Hierbei werden Nervengeflechte des
Dickdarms, dessen Tonus und Bewegungsabläufe positiv beeinflusst. Es wird immer nach einem
festen Ablaufschema im Atemrhythmus behandelt, sehr sanft und langsam. Diese Behandlung hilft
Ihnen, wenn sie unter Blähungen, Verstopfung oder Reizdarm leiden. Auch zur Unterstützung bei
Diäten kann die Kolonmassage hilfreich sein.
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Die Fußreflextherapie hat sich im Laufe von Jahrhunderten aus altem Volkswissen (China/Ägypten) zu
einer exakt ausgearbeiteten Spezialtherapie entwickelt. Es handelt sich um eine Massageform, die
für Menschen jeden Alters gleichermaßen geeignet ist und gilt als Ordnungstherapie. Das heißt,
Störungen und Probleme werden harmonisiert und ins Gleichgewicht gebracht. Die Basis der
Behandlung ist die Annahme, dass der gesamte Körper auf den Füßen im „Kleinen“ widergespiegelt
wird und die Körperstruktur über diese Fußzone beeinflusst werden kann.
Daher sind die Anwendungsbereiche sehr vielfältig: Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen,
Menstruations- und Zyklusbeschwerden, Verdauungsprobleme und chronische Leiden könnten durch
eine Fußreflexzonenmassage positiv beeinflusst werden.

Wir arbeiten mit dem PhySys der Firma Zimmer. Dieses System bietet das gesamte Spektrum der
modernen Elektrotherapie. Professionelle, indikationsbezogene Programme auf neuestem
wissenschaftlichem Stand mit der Möglichkeit Reizstrom und Ultraschall hocheffizient zu
kombinieren.
Schmerztherapie mit Tens oder Interferenz, Muskeltherapie mit Hochvolt Strömen,
Trophikverbesserung mit Niederfrequenz Strömen, Prävention mit Mittelfrequenz oder
Sporttherapie mit speziellen Sequenzprogrammen sind nur ein kleiner Auszug der Möglichkeiten mit
dem PhySys.

Wirkt einerseits durch lokalisierte Wärme und andererseits durch „Mikromassage“
auf zellulärer Ebene. Beide Wikrungsformen lassen sich beim PhySys-System jetzt
indikationsbezogen getrennt dosieren.
Auch die Eindringtiefe der Ultraschallenergie ist frei wählbar und somit individuell
auf Schmerzlinderung, Mehrdurchblutung oder Heilungsbeschleunigung durch
Stoffwechselstimulation fokussierbar. Profitieren Sie von diesem neuesten Stand
der Technik begleitend zu anderen Maßnahmen oder auch als Einzeltherapie.

Die Triggerpunktbehandlung beruht auf den wissenschaftlichen
Arbeiten von Janet Travell und David Simons, die über diese
Thematik auch ein überaus umfangreiches Grundlagenwerk
geschaffen haben.
Ein Triggerpunkt ist ein Zentrum erhöhter Reizbarkeit im Gewebe,
welches auf Druck lokal empfindlich und darüber hinaus auch
ausstrahlend schmerzhaft sein kann. Latente Triggerpunkte
verursachen häufig schmerzlose Bewegungseinschränkungen,
Muskelschwächen und eine Schonhaltung, die sehr oft unbewusst
eingenommen wird. Aktive Punkte hingegen sind stark schmerzhaft und mit körperlichen
Einschränkungen verbunden.
Diese Beschwerden können dabei auch in einem ganz anderen Körperbereich auftreten. Durch
Überlastung, Verkühlung, direktes Trauma oder Fehlhaltung können Triggerpunkte entstehen, aber
auch indirekt durch andere Punkte, Organerkrankungen oder emotionalen Stress. Mögliche
Beschwerden wären z.B. Schulter-Nackenschmerzen, Migräne, Tennisellbogen, Kreuzschmerzen,
Schwindel, Atembeschwerden, Wadenkrämpfe u.v.m..
Triggerpunkte können auf vielfältige Weise behandelt werden, zum Beispiel mittels Softlaser oder
Injektionen durch den Arzt; Aber auch durch manuelle Massage- und Dehntechnik kann eine
Mehrdurchblutung erzeugt werden, die den Triggerpunkt „auflöst“.

Diese lässt sich gliedern in die Therapie der Atmung (ärztliche
Therapie) und die Therapie mit dem Atem (Selbsterfahrung,
Selbsthilfe)
Erstere befasst sich vor allem mit Krankheiten und
Funktionsstörungen der Atemorgane. Man arbeitet hier sowohl
prophylaktisch als auch nachbehandelnd. Es geht in erster Linie um
die Vermeidung einer Lungenentzündung bettlägeriger Patienten,
die Sekretlösung durch spezielle Massagen, Drainagelagen und
Atemtechniken, sowie die Stabilisation des Bronchialsystems bei chronischen Krankheiten, z.B.
Asthma.
Bei der Atemtherapie zur Selbsthilfe geht es darum, den Zusammenhang zwischen psychischer und
physischer Körperveränderung wahrzunehmen und diesen Funktionskreislauf für sich selbst positiv
zu nutzen, um z.B. Stress oder Angstsituationen sicher zu meistern. Es gibt hier wiederum zahlreiche
Formen der Therapie, z.B. Intuitives Atmen, erfahrbarer Atem nach Else Middendorfer, Qigong und
andere die alle zum Ziel haben, über die Atmung Ruhe und Energie zu erleben.
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Inspiriert vom altüberlieferten Setzen von Saugnäpfen ermöglicht die Depressomassage eine
gleichmäßige, angepasste Aspiration. Bei der Behandlung werden Dermodystonien in ihrem ganzen
Ausmaß erfasst. Exakt dosierte Druck- und Zugkräfte beleben das Gewebe. Die Unterdruck Massage
und Drainage verschieben die Haut bzw. das Unterhautgewebe entsprechend dem physiologisch,
anatomischen Gewebeverlauf. Das neurovegetative Gleichgewicht wird wieder hergestellt und der
Lymphabfluss stimuliert.
Das breite Anwendungsspektrum erstreckt sich von Gelenkbeschwerden, Narbenbehandlungen,
Lymphstauungen bis hin zu kosmetischen Anwendungen bei Cellulite, schlaffem Bindegewebe und
vielem mehr.
Wir beraten Sie gerne!

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BrainGym:
Ist eine effektive Methode um die Lern-,Konzentrations- und Gehirnleistung zu aktivieren
und zu verbessern. Allerdings geht es nicht um Denksport sondern tatsächlich um eine Reihe
körperlicher Übungen, die einfach und schnell erlernt sind. Diese Bewegungsanreize
aktivieren das Gehirn und helfen Kindern bei der Entwicklung und in der Schule,
Erwachsenen im Arbeitsalltag und Senioren beim fit bleiben.
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TouchforHealth:
Hierwird die Kenntnis der Zusammenhänge zwischen Muskeln, Organen, Emotionen und
Denkstrukturen genutzt. Anhand des Muskeltests werden Blockaden im Meridiansystem
aufgespürt und mit sanfter Berührung ausbalanciert. Es ist eine wunderbare Methode um
ganzheitlich in Einklang zu kommen, das persönliche Wachstum zu stärken und sanft auf
körperliche Beschwerden einzuwirken.
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AppliedPhysiologie:
Dieses kinesiologische System verbindet auf harmonische Weise die westliche
Naturheilkunde und Physiologie mit der traditionellen chinesischen Medizin. Sie bietet einen
schier unerschöpflichen Schatz an Behandlungsmethoden die auf der Ebene eines
Hologramms miteinander verknüpft sind.Direkte Wege zur Differenzierung von Stressoren
sind möglich und die Erweiterung auf die 7 Elemente Lehre macht diese Methode besonders
effektiv.

Die Osteopathie gliedert sich in die
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CraniosacraleTherapie:
Das bedeutet wörtlich vom Kopf bis zum Kreuzbein. Es wird mit sehr sanften Griffen am Kopf
und der Wirbelsäule therapiert, wobei Blockaden gelöst werden. Der meist tiefe
Entspannungszustand und die Verbesserung der Zirkulation des Gehirnwassers helfen dem
„System“ insgesamt wieder Energie auf- und Spannungen abzubauen.
Diese Technik eignet sich bei allen Beschwerden im Kopf und Rückenbereich, aber auch in
der Schwangerschaft und bei Kindern kann diese Methode angewandt werden.
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ViszeraleTherapie
Sie beinhaltet die therapeutische Untersuchung und Behandlung der Organe im Becken und
Bauchraum, Brustkorb, im vorderen Halsbereich sowie des Zwerchfells und Beckenboden.
Von allen Störungen im Bewegungsapparat haben etwa 25% ihren Ausganspunkt in einem
inneren Organ, während bei primären Störungen im Bewegungsapparat innere Organe zu
50% sekundär beteiligt sind und mit behandelt werden müssen. So können z.B.
Magenbeschwerden in der linken Schulter Schmerzen verursachen oder sich ein blockiertes
Iliosacralgelenk kann sich in Darmstörungen spiegeln.
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FunktionalindirekteGelenkbahandlung
Es wird dynamisch, neuromuskulär gearbeitet um koordinierte Bewegung und Kraft eines
eingeschränkten Gelenkes und der umgebenden Weichteilstruktur wieder herzustellen. Der
Therapeut versucht eine neuromuskuläre Reflextätigkeit zur Lösung des schmerzhaften
Bewegungsablaufes zu initiieren.Man könnte das ganz einfach mit dem entwirren einer
Telefonschnur vergleichen und wird in der Osteopathie als „Unwinding“ bezeichnet.Diese
sanfte Technik kann ganze Muskelketten entspannen und kann ebenso bei Kindern wie
Erwachsenen angewendet werden.

Die Gesamtheit aller dynamisch-elektro-magnetischen Frequenzen im lebenden Organismus werden
als Vitalfeld bezeichnet. Ähnlich einem Fingerabdruck weisen die Zellstrukturen unterschiedliche,
individuelle Schwingungsmuster auf.
Durch eine Lebensweise in geschlossenen Räumen, oft unter Belastung mit Elektrosmog, Stress,
schlechter Ernährung oder genetisch fehlen dem Körper die Bereiche der anregenden
Frequenzspektren aus der Natur. Dies kann eine von verschiedenen Ursachen dafür sein, dass die
regulierenden Fähigkeiten geschwächt werden, der Körper sich nach Krankheiten nicht mehr so
schnell erholt oder Leiden chronisch werden.
Über zwei Elektroden an den Füßen wird der Körper mit dem Global Diagnostic Gerät verbunden.
Schwache elektrische Impulse (nicht wahrnehmbar) werden an die Zellen geleitet, deren elektrisch
messbaren Antworten werden im liegend vorgenommenen Messvorgang durch das Global Diagnostic
Gerät empfangen und der anschließenden Auswertung zugeführt. In acht Minuten hat das Global
Diagnostic Gerät die präzise Messung samt Auswertung von mehr als 550 verschiedenen
Messobjekten (darunter 13 Organsysteme) des Körpers völlig schmerzfrei durchgeführt.
Die Messergebnisse, die sich auf Systeme, Funktionen, Organe usw. beziehen, werden sofort bildlich
auf dem Computer dargestellt. Wir können Ihnen dann erklären, was diese für Sie bedeuten und
welche Behandlungsziele formuliert werden können. Die Messung mit der Global Diagnostic
Methode ist technisch außerordentlich präzise und zuverlässig.
Die Studie an der Meduni Graz (Univ.Prof. Dr. M. Truschnig-Wilders) zeigt die Übereinstimmung
schulmedizinisch - labortechnisch ermittelter Parameter mit jenen Daten, welche mit dem Global
Diagnosticsgerät gemessen wurden. Die Studie ist unter www.vitatec.com nachzulesen.
Vorteile:
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Die Herkunft von Beschwerden erkennen
Frühzeitige Erkennung von Regulationsblockaden und Schwachstellen
Belastungen aufzeigen (Bakterien, Parasiten, Schwermetalle, Amalgam...)
schmerzfreie und schnelle Auswertung von über 2Millionen Einzelmessungen
Zugriff auf eine Datenbank mit den Möglichkeiten der TCM, Osteopathie, Homöopathie und
der traditionellen Medizin
keine belastende Untersuchung
Keine Beeinflussung durch den Tester
Durch eine Behandlung mit den der Natur nachempfundenen Schwingungen, wird der Körper sanft
wieder ins Gleichgewicht gebracht. Energiedefizite werden ausgeglichen und die Regenerationskräfte
im Körper aktiviert. Mittels 6 Biotroden werden Frequenzen von unter 1 Hz bis über 10 Milliarden Hz
für die Regeneration genutzt - und das vollkommen schmerzfrei. Die Methode ist daher auch für
Kinder geeignet.
ZielederVitalfeldtherapie:
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Energie aufbauen und Belastungen reduzieren
Immunsystem stärken
Schmerzen lindern
Ursachen behandeln
Unterstützung der Entgiftung und Ausleitung
Verbesserung des Stoffwechsels
Energieaufbau
belastendes ausleiten, fehlendes einschwingen
Allergien erkennen und behandeln
Hormonschwankungen ausgleichen
chronische Krankheiten unterstützen
vor und nach Unfällen/Operationen die Regeneration stärken
Dauer und Kosten richten sich nach dem Krankheitsbild. In der Regel dauert eine Behandlung
zwischen 30 - 60 Minuten (40 - 90€ je nach Aufwand). Bei akuten Geschehen reichen oft 2-3
Behandlungen, chronische Prozesse müssen oft sanft und länger unterstützt werden.
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Die Massage in all ihren Varianten ist wohl jedem von uns vertraut. Massage mit Bachblüten
erweitert das Wirkungsspektrum jedoch nochmals. Bachblüten gehen auf den englischen Arzt
Edward Bach zurück – ein Pionier der psychosomatischen Medizin. Er entwickelte ein für jedermann
anwendbares Verfahren zur Förderung der seelischen Gesundheit und damit zur Vorbeugung
körperlicher Erkrankungen. Zur Anwendung kommen 38 speziell aufbereitete Blütenauszüge, welche
nebenwirkungsfrei sind. Die Massage mit diesen Essenzen wird Ihnen sicherlich auf jeder Ebene gut
tun und hat sich auch bei Hautproblemen bewährt.
Bei der Aromaölmassage werden Edelsteinöle von Dr. Eberhardt verwendet, die individuell für Ihr
Bedürfnis gewählt werden. Der Duft der Öle, sowie deren Wirkung werden auch hier das
Massageerlebnis steigern. Über die Auswahl der von mir verwendeten Öle berate ich Sie gerne.
Bei diesen Massagen geht es in erster Linie um Entspannung und das Erleben von Ruhe und Energie.
Wenn Sie nach einem schönen Wintersporttag oder einer langen Wanderung relaxen möchten, kann
ich Ihnen diese Anwendungen empfehlen. Aber auch als Geschenk oder kleines „Alltagszuckerl“
bereiten sie Freude.
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Bei der von Frau R. Brunkow erarbeiteten Technik handelt es sich um ein Bahnungssystem.
Über korrigierbare Winkelstellungen der Extremitätengelenke wird unter Augenkontrolle des
Patienten der Haltungs- und Bewegungsablauf des Rumpfes beeinflusst. Nach korrekt gehaltenen
Gelenkstellungen wird von Hand- und Fußwurzel Richtung Schlüsselgelenke gestemmt. Die so
erreichte synergistische Muskelarbeit kann durch anhaltende Konzentration auf die entfernten
Gelenke, über Arme und Beine in Richtung Wirbelsäule weitergeleitet (gebahnt) werden. Auf diese
Weise kommt es zu einer dynamischen Ganzkörperspannung, wobei die fließende Atmung das Maß
der Aktivität ist.
Diese Technik ist geeignet für Patienten, die selbständig, intensiv, sinnvoll üben wollen und
orthopädische Probleme haben.
Indikationen könnten sein: Haltungsschwäche, Wirbelsäulendeformierung, Muskelschwäche bzw. –
schmerzen, Bandscheibenerkrankungen sowie nach operativem Gelenkersatz.

Die Taping Methode wurde ursprünglich in Japan entwickelt und trat über den Spitzensport den
Siegeszug in die moderne Physiotherapie an.
DieWirkungbasiertaufzweiGrundprinzipien:
Schmerzausschaltung durch Störsignale und Heilung durch Entstauung von Kapillaren und
Lymphgefäßen.
Das Tape wird mit einer speziellen Anlagetechnik aufgeklebt und kann bis zu 10 Tage getragen
werden. Das Tape eignet sich also hervorragend, um den Therapieerfolg einer Gymnastik oder
Massage über die Behandlungseinheit hinaus zu erhalten, nach Sportunfällen, bei
Muskelverspannungen und Haltungs- bzw. Gelenkschwäche.
Eine besondere Anlagetechnik bietet das Aufrichtungstape, das begleitend zu einer Haltungsschulung
angebracht wird. Aber auch instabile Gelenke vor und nach Operationen oder zur Unterstützung
beim Freizeitsport können mit einem Tapeverband funktionell gestützt werden.

Der Schlingentisch kann sowohl als Übungs-, wie auch als Entlastungsgerät verwendet werden. Im
Schlingentisch ist eine individuelle, dosierte Übungsbehandlung unter Abnahme der Eigenschwere
eines oder mehrerer Gelenke oder Körperteile möglich. Hierfür wird der Körper, bzw. die Extremität,
mit speziellen Seilzügen und Schlingen aufgehängt. Je nach Lage der Aufhängepunkte können
Bewegungen zur Mobilisation erleichtert oder zur Kräftigung erschwert werden. Diese Aufhängung
ermöglicht eine angepasste Zug- oder Druckbehandlung von Gelenken, Dehnung der Muskulatur,
Wahrnehmungsschulung oder die Durchführung gezielter Stabilisationsübungen. Der Schlingentisch
eignet sich wie die Elektrotherapie ebenfalls zur Kombinationsbehandlung mit anderen
Anwendungen bzw. kann eine Therapie im Schlingentisch z.B. bei Bandscheibenvorfällen auch
ärztlich verordnet werden.
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Richtig stehen, sitzen, liegen, bücken oder tragen – das müssen die meisten Menschen, die Ärger mit
der Wirbelsäule haben, erst wieder lernen. Denn nur wenn wir uns rückengerecht bewegen, ist eine
gleichmäßige Belastung der Bandscheiben gegeben. Um Haltungsfehler und Haltungsschäden bei uns
und unseren Kindern vorzubeugen ist es wichtig ein Bewusstsein für physiologische Bewegung im
Alltag zu entwickeln.
Kursinhalt:
Information über die Grundlagen des Bewegungsapparates,Verhaltenstraining für den Alltag,
Ausgleichsgymnastik.
Ganz gleich, ob Sie dieses Angebot für sich, ihre ganze Familie oder eine kleine Gruppe buchen – wir
sind stets bemüht den Inhalt den Möglichkeiten und Bedürfnissen ihres Alltags entsprechend
anzupassen.
Auch für Kinder bieten wir Kurse an die das Thema Aufrichtung spielerisch vermitteln.

Autogenes Training bewirkt, dass Sie Ihr inneres
Gleichgewicht finden – körperlich wie seelisch.
Dadurch sind Sie in der Lage, mit äußeren
Belastungen gelassener umzugehen. Sie bleiben
mehr „bei sich“ – hektische und unangenehme
Situationen belasten Sie nicht mehr so stark. Sie
beziehen auch nicht mehr alles auf sich, wissen sich
besser abzugrenzen. Das erleichtert und verbessert
Ihre Kommunikation erheblich. Sie tanken mehr
Lebensfreude, wodurch Aufgaben leichter bewältigt
werden. Sie bekommen mehr Anerkennung, sind
dadurch motivierter. Sie strahlen Energie aus.
Mit dem autogenen Training kann das autonome
Nervensystem günstig beeinflusst werden – selbst
ein tibetischer Mönch, der sein Leben lang meditiert
hat und bis zu einem gewissen Grad fähig ist, seine Körperfunktionen wie Herzschlag, Puls und
Atmung zu kontrollieren, leidet z.B. nach einem Autounfall unter den gleichen Symptomen wie wir
„normalen“ Menschen: Blässe, Schweißausbruch, erhöhter Puls und angespannte Muskulatur.
Allerdings hat er zwei Minuten später alles wieder im Griff!
Was ist das autogene Training? – es ist im Grunde eine kleine Selbsthypnose. Alle Übungen sind
sinnvoll und stimmig aufgebaut und bewirken einen Entspannungszustand der das Unterbewusstsein
miteinbezieht. Die Stadien der Entspannung beim autogenen Training sind dem einer Hypnose
nachempfunden und können jederzeit selbst geübt werden. Natürlich kann man selbst bestimmen,
wann man den Entspannungszustand verlassen möchte.
Da man dieses Training, wenn man den Ablauf gelernt hat, selbständig – also autogen, durchführen
kann, ist man von einem Trainer unabhängig.
Auch diese Form der Entspannung erfordert etwas Übung und Geduld! Die Grundübungen sorgen
für Ruhe, Schwere und Wärme im Körper – das Gehirn produziert dabei Alphawellen, die
Entspannung möglich machen und ein gesteigertes Aufnahmevermögen zur Folge haben.
Alle Entspannungstherapien werden durch ergänzende Techniken aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu,
Yoga und der Kinesiologie ergänzt. Auch die Atemtherapie kann für ein Entspannungstraining genutzt
werden und fließt selbstverständlich mit ein. Das Entspannungstraining kann als Einzel oder
Gruppentherapie gebucht werden. Ich biete ebenso Kurse und Wochenendseminare an!

Hektik, Stress und Anspannung kennzeichnen unseren Alltag – ich
zeige Ihnen, wie sie dem entgegentreten können!
Stressreaktion sind natürliche Anpassungsmechanismen, die uns
das Überleben sichern und unsere körperliche und geistige
Verfassung beeinflussen. Selbst ein tibetischer Mönch, der sein
Leben lang meditiert, leidet z.B. nach einem Autounfall unter den gleichen Symptomen wie wir:
Blässe, Schweißausbruch, erhöhter Puls, Muskelanspannung etc. – allerdings hat er zwei Minuten
später alles wieder im Griff.
Um einen Ausgleich im Nervensystem zu schaffen, ist ein Moment der Ruhe notwendig. Ist das nicht
möglich, bleiben wir im Stresszustand. Dann werden auf Dauer alltägliche Situationen als belastend
empfunden, wir sind öfter krank und reagieren häufig ungehalten.
Durch aktive Entspannung können wir Abstand gewinnen, unsere Gedanken fließen wieder frei und
unser Potential entfaltet sich. Auf der Grundlage einer tiefen, inneren Ruhe kann man sich
konzentrieren, Ziele visualisieren, Gedanken positiv steuern und das Leben in Einklang bringen.
Die Methoden autogenes Training, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Fantasiereisen sind einfach
zu erlernen und bieten eine wunderbare Möglichkeit der aktiven Entspannung.
Sie verfügen damit über Techniken zur sofortigen Stressreduktion und zur langfristigen
Stressprävention. Ergänzende Übungen aus dem Yoga, der Kinesiologie und Qi Gong runden das
Angebot ab und bieten Ihnen abwechslungsreiche und wirkungsvolle Maßnahmen für einen
entspannten und gesunden Alltag.
MeinAngebotumfasst:
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Einzel- und Gruppencoaching
Kurse für den Arbeitsplatz,die
Schule
oder Vereine Berufsübergreifende
Behandlungsmethoden der Physiotherapie bei körperlichen Beschwerden sowie Einbindung
von Übungsprogrammen für Haltung und Fitness.
Begleitendes Entspannungstraining im Rahmen einer Rehabilitation bzw. chronischen
Krankheiten.
Entspannungstechniken lassen Sie Ihre persönliche Balance von Anspannung und Entspannung im
privaten und beruflichen Lebensbereich erkennen, ich freue mich darauf mit Ihnen diesen Weg zu
gehen, damit sie erleben das Nebenstraßen oft viel schöner sind und mehr Möglichkeiten zur
Entfaltung des eigenen Potentials bieten als die Autobahn.
Das
Entspannungstraining
richtet
sich
ausschließlich
an
psychisch
gesunde
Personen.

Fantasie ist die Fähigkeit, eigene
Erfahrungen,
Sinneseindrücke,
Gedanken und Gefühle so zu
kombinieren und umzugestalten,
dass neue Vorstellungen entstehen.
Fantasieren und Träumen verschafft uns einen erweiterten Horizont. Unter Umständen erlebt man
aber auch vollkommen neue Möglichkeiten der Problemlösung und Konfliktbewältigung. Die Fantasie
schafft einen Ausgleich zu vordergründiger Pflichterfüllung und das Gebunden sein an Zeit und Raum.
Das Lösen von Problemen und jede Veränderung in unserem Leben setzt einen schöpferischen Akt
voraus, den wir nur durch das Verweilen in der Fantasie planen und anschließend im Alltagsleben
umsetzen können. Erfolgreiche Menschen wissen das: Ohne Vision und ständiges Justieren unserer
Zielsetzung jagen wir leicht falschen Idealen hinterher und sind in Gefahr, fremdbestimmt zu
handeln.
Der humanistische Psychologe Abraham Maslow sagte:“ Bei dem Prozess der Selbstentfaltung wächst
in jedem von uns das Vertrauen in die eigene innerste Natur und die menschliche Natur überhaupt.
Gefühle und Bedürfnisse werden nicht mehr als lästig unterdrückt, sondern freudig angenommen.
Wenn der Mensch nach innen schaut, findet er lebensförderliche Strebungen und seine innersten
Werte.“
Fantasievolle Menschen erleben Ihren Alltag farbiger und reicher. Sie fühlen sich lebendiger. Aus
vielen Situationen und Erfahrungen gewinne sie neue Anregungen und Impulse.
Was ist eine Fantasiereise? – Man könnte es am ehesten als gelenkte Tagträume bezeichnen,
bei denen man die Fähigkeit entwickeln kann, durch selbst generierte Bilder und dabei entstehende
Gefühle Probleme zu lösen, Ziele zu definieren und zu fokussieren und – sich einfach zu entspannen.
In den Fantasiereisen lässt sich Stress abbauen, sowie mit dem eigenen Unterbewusstsein
kommunizieren. Sie sind für Menschen jeden Alters geeignet und bewirken eine fließende
Verbindung unseres Bewusstseins mit dem Unbewussten und bedient sich verschiedener Bilder und
Symbole. Eine Fantasiereise kann speziell zu ihrem Thema gemacht werden, oder ganz allgemein, für
die Entspannung und das Wohlbefinden.
Alle Entspannungstherapien werden durch ergänzende Techniken aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu,
Yoga und der Kinesiologie ergänzt. Auch die Atemtherapie kann für ein Entspannungstraining genutzt
werden und fließt selbstverständlich mit ein. Das Entspannungstraining kann als Einzel oder
Gruppentherapie gebucht werden. Ich biete ebenso Kurse und Wochenendseminare an!

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen untersuchte Ende der Zwanzigerjahre des letzten
Jahrhunderts in Harvard den Zusammenhang zwischen emotionaler Anspannung und Angst und einer
Erhöhung des allgemeinen Muskeltonus. Er fand heraus, dass über das Entspannen der Muskulatur
eine Verringerung des angespannten Zustandes erreicht werden kann.
Das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation werden als „klassische
Entspannungsverfahren“ bezeichnet. Beide wurden von Ärzten entwickelt, um Stress und seine
Folgen auf Körper und Seele zu reduzieren. Sie sind trotz einer Flut von neueren Techniken noch
immer sehr beliebt und haben sich bewährt.
Die Muskelrelaxation wird von vielen Menschen gerne angenommen, da es sich um eine „aktivere“
Entspannungsvariante handelt. Sie ist nicht schwer zu erlernen, aber sie erfordert Übung und Zeit!
Das Ziel sollte sein, das man in Situationen, in denen man sehr angespannt ist, an den angenehmen
Zustand der Entspannung erinnert, die Übungen kurz durchführt und sich daraufhin sofort
entspannen kann – also mit Gelassenheit auf äußere Impulse reagiert. Diese Beherrschung des
eigenen Körpers, der Gedanken und Gefühle lässt sich nicht innerhalb einiger Tage erlernen. Daher
sollte man das Training über einen längeren Zeitraum hinweg praktizieren. Auch wenn Ihnen das
langwierig erscheint: Sie gewinnen dabei sehr an Leistungsfähigkeit, seelischer und mentaler
Ausgeglichenheit sowie emotionale Stabilität.
EinekleineÜbungzumausprobieren:
Beobachten Sie sich selbst – in welcher Situation bin ich geduldig, wann eher nicht? Wie fühlt sich
mein Körper in beiden Situationen an? Versuchen Sie beide Hände zu festen Fäusten zu ballen wenn
sie ungeduldig werden – halten und lösen sie diese Spannung für einige Sekunden, wiederholen sie
das 3 – 5x und beobachten Sie die Veränderung!
Alle Entspannungstherapien werden durch ergänzende Techniken aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu,
Yoga und der Kinesiologie ergänzt. Auch die Atemtherapie kann für ein Entspannungstraining genutzt
werden und fließt selbstverständlich mit ein. Das Entspannungstraining kann als Einzel oder
Gruppentherapie gebucht werden. Ich biete ebenso Kurse und Wochenendseminare an!
Unser Überblick soll eine grobe Information über die von uns angebotenen Techniken der
Physiotherapie darstellen. Welche Maßnahme für Sie die richtige ist entscheidet ihr behandelnder
Arzt, bzw. wird bei einem Therapiegespräch eingehend erläutert.
Haben Sie zu den Behandlungen konkrete Fragen, so können Sie uns jederzeit gerne kontaktieren. In
der Regel besteht eine Anwendung aus einer Mischung der beschriebenen Methoden, die je nach
Beschwerdebild und ärztlicher Verordnung vor Therapiebeginn mit Ihnen besprochen wird.
Selbstverständlich erarbeiten wir mit Ihnen ein Übungsprogramm das Sie zu Hause eigenständig
durchführen können.
Unser Überblick erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und kann aufgrund der umfangreichen
Thematik auch nur eine zusammengefasste Information geben.
BittebeachtenSie:
Für die Behandlung von Beschwerden benötigen wir eine ärztliche Verordnung. In diesem Fall
können Sie die Kosten für die Therapie mit ihrer Krankenkasse teilweise rückverrechnen. Die
Rückerstattung beträgt je nach Krankenkasse etwa 30- 40 %.
Für Präventiv-, sowie Wohlfühlbehandlungen brauchen Sie keine Verordnung, die Kosten können
auch nicht bei der Kasse eingereicht werden. Eine private Zusatzversicherung erstattet in der Regel
auch den Selbstbehalt bzw. die Kosten für präventive Maßnahmen.
FürunsereHotelgäste:
Gerne nehmen wir auch Kontakt mit Ihrem behandelnden Arzt auf oder vermitteln Ihnen einen
Termin bei unseren Kurärzten in Aussee!

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