Deep Work - UniLeben

Deep Work
Deep Work ist wesentlich anstrengender als der Name vermuten lässt. Zwar verlaufen die ersten 10
Minuten mit Mobilisation und Atemübungen noch relativ ruhig, danach geht es aber richtig
schweißtreibend zur Sache. Von der Grundkonzeption her ist Deep Work nach der ausgleichenden
Harmonie von Yin und Yang aufgebaut, sodass die leicht erlernbaren Bewegungsfolgen stets in
Phasen von Anspannung und Entspannung ablaufen bzw. sich hochintensives HerzKreislauftraining (viele Sprünge, Laufen, Intervalle...) mit funktionellen Kräftigungs- und
Stabilisationübungen (Liegestütz, Plank, Sit-ups...) sinnvoll abwechseln. In den letzten 10 Minuten
gibt es einen Entspannungs- und Stretchingteil, der den Kurs zu einem schönen Abschluss bringt.
Bitte Sportkleidung, ein Handtusch und/oder eine Matte mitbringen!
MMag. Dr. Veronika Limberger
o Sportliche Ausbildungen:
Aerobic- und Fitnesslehrerin
o Laufinstruktor
Taeboxing-Lehrerin
Rückenfit
o Deep Work Instruktor
o Xco-Groupfitness-Instruktor
o Trail Running Guide
Kontakt:
[email protected]

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