Kursplan Winter 2016/2017

KURSPLAN WINTER 2016/2017
Montag
Zeit
Kursraum 1
Kursraum 2
Dienstag
Kursraum 3
Kursraum 1
Kursraum 2
Mittwoch
Kursraum 3
09:00
Kursraum 1
Kursraum 2
Kursraum 3
9:00 - 9:45
Reha-Sport
9:15 - 10:00
09:30 Bodyforming light
mit Bosu
Anika
Mona
10:00
9:45 - 10:30
10:00 - 10:45
Reha-Sport
10:15 - 11:15
10:30 Rücken-Fit
Anika
Jenny
Easy
mit Pezzi-Ball
11:00
Reha-Sport
10:00 - 11:00
Klaus
Mona
11:15 - 11:45 Mona
11:30 Essential Feeling
11:30 - 12:30
Qi Gong
2-wöchig!
17:00 17:00 -17:45
Reha-Sport
17:30
Jenny
17:00-18:00
Anja G.
Autogenes
Training
Robert
in der Salzgrotte!
18:00 18:00 - 18:45
18:00 - 19:00
Rücken-Fit
18:30
Jenny All Terrain
18:50 - 19:10
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
18:00 - 18:45
17:30 - 18:30
Nordic Walking
HIIT
Bodyforming
Rücken-Fit
Out-X-Running
OUTDOOR
Charly
19:00 Bauch-Fit Kerstin
19:15 - 20:00
19:15 - 20/20:15
19:30 Rücken-Fit
X-Performance
Kerstin
20:00 20:00 - 20:45
Zumba
20:30
Hannes
20:45 - 21:30
18:30 - 19:30
Eric
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Qi Gong
2-wöchig!
Pilates
Eric OUTDOOR
Mona
Basic
19:00 - 20:00
Anja
Power-Zirkel
19:15 - 20:00
Bodytoning+
entspannendes
Yoga
Monika
Functional Turm
Basic
Monika
20:00 - 21:00
Andi
19:00 - 20:00
19:30 - 20:30
Robert
Andi
mit Bosu
Mone
Mona
Eric
Andy/Daniel
All Terrain
Jenny
21:00 Zumba
Hannes
Bitte Infos auf der Rückseite beachten!
Öffnungszeiten: Mo., Mi. und Fr. 8-22 Uhr | Di. und Do. 7-22 Uhr |Sa. 12-18 Uhr |So. 9-15 Uhr || Tel. 08631/9901400 || www.ftz-muehldorf.eu
KURSPLAN WINTER 2016/2017
Donnerstag
Zeit
Kursraum 1
Kursraum 2
Freitag
Kursraum 3
09:00 9:00 - 10:00
Rücken-Fit
09:30
Kursraum 1
Samstag
Kursraum 2
Kursraum 2
Kursinformationen:
Essential Feeling = Beckenbodentraining
9:00 - 9:55
Functional Turm = funktionelles Zirkeltraining
Power-Zirkel
bitte aufgewärmt erscheinen!!
HIIT = High Intensity Interval Training, Fettverbrennung
Kerstin
Out-X-Running = Laufen + Functional
Kerstin
10:00 10:00 - 11:00
Rücken-Fit light
10:30
Pilates = Kräftigung, Dehnung, Entspannung
10:00 - 11:00
Power-Zirkel= Körperstraffung, Fettverbrennung
Easy
Jenny
Zumba = Spaß, Tanz, Fettverbrennung
Reha-Sport = nur mit ärztlicher Verordnung möglich!
Eric
11:00
Rücken-Fit = Rumpf, allg. Kräftigung, Dehnung, Mobilisation
11:30
17:00 17:00 - 17:45
Reha-Sport
17:30
Julia
17:15 - 18:15
18/18:30 - 19:30
18:00 - 18:45
StoffwechselOffensive
Zumba
Bauch-Fit Klaus
2-wöchig
19:00 - 20:00
mit Anmeldung
Termine: Die: 11.10., 25.10., 8.11., 22.11., 6.12., 20.12.
Mo: 17.10., 31.10., 14.11., 28.11., 12.12.
14:00 - ca. 16:00
Klaus
Race
Race
abgeschlossener 8-Wochen-Kurs, Treffen alle 2 Wochen
Ciro NICHT wenn Crosslauf
Hannes
Autogenes Training = Entspannungstraining
ist! 2016: 29.10.,19.11.
5 Einheiten in der Salzgrotte (gg.Gebühr)/ 5 im Kursraum
2017: vgl. Auslage)
Spinning = Radfahren in der Gruppe;
dafür: Sonntag 10-12h!
Kerstin+Eric
All Terrain
Monika
Kurs findet im Wechsel Mo. Abend & Die. Mittag statt!
Stoffwechsel-Offensive = Theorie Ernährung/Training, Abnehmen
Julia 18:35 - 18:55
20:00 20:00 - 21:00
Intensive
20:30 Yoga
Qi Gong = bewusste Atmung, innere Gelassenheit
Charly/Andi
HIIT
Patricia
Monika
Box-Fit/
X-Performance
17:30 - 18:30
All Terrain
19:00 19:00 - 20:00
Pilates
19:30
X-Performance = Functional, Crossfit, Kampfübungen
17:00 - 18:00
Mone
18:00 17:45 - 18:30
Reha-Sport
18:30
12:30 - 13:30
Level: Easy/Basic/AllTerrain/Race
Andi
Weitere Angebote mit unregelmäßigen Terminen:
- Workshop "Erfolgreich trainieren"
- Gruppeneinweisungen "Faszien-Stretching-Zirkel"
Bitte hierfür in die ausliegenden Listen eintragen!
Bitte tragen Sie sich für die Kurse mit Tel.nr.
in die ausliegenden Listen an der Theke ein!
Stand: 20.09.2016
Öffnungszeiten: Mo., Mi. und Fr. 8-22 Uhr | Di. und Do. 7-22 Uhr |Sa. 12-18 Uhr |So. 9-15 Uhr || Tel. 08631/9901400 || www.ftz-muehldorf.eu

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