KURSPLAN WINTER 2016/2017 Montag Zeit Kursraum 1 Kursraum 2 Dienstag Kursraum 3 Kursraum 1 Kursraum 2 Mittwoch Kursraum 3 09:00 Kursraum 1 Kursraum 2 Kursraum 3 9:00 - 9:45 Reha-Sport 9:15 - 10:00 09:30 Bodyforming light mit Bosu Anika Mona 10:00 9:45 - 10:30 10:00 - 10:45 Reha-Sport 10:15 - 11:15 10:30 Rücken-Fit Anika Jenny Easy mit Pezzi-Ball 11:00 Reha-Sport 10:00 - 11:00 Klaus Mona 11:15 - 11:45 Mona 11:30 Essential Feeling 11:30 - 12:30 Qi Gong 2-wöchig! 17:00 17:00 -17:45 Reha-Sport 17:30 Jenny 17:00-18:00 Anja G. Autogenes Training Robert in der Salzgrotte! 18:00 18:00 - 18:45 18:00 - 19:00 Rücken-Fit 18:30 Jenny All Terrain 18:50 - 19:10 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 18:00 - 18:45 17:30 - 18:30 Nordic Walking HIIT Bodyforming Rücken-Fit Out-X-Running OUTDOOR Charly 19:00 Bauch-Fit Kerstin 19:15 - 20:00 19:15 - 20/20:15 19:30 Rücken-Fit X-Performance Kerstin 20:00 20:00 - 20:45 Zumba 20:30 Hannes 20:45 - 21:30 18:30 - 19:30 Eric 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 Qi Gong 2-wöchig! Pilates Eric OUTDOOR Mona Basic 19:00 - 20:00 Anja Power-Zirkel 19:15 - 20:00 Bodytoning+ entspannendes Yoga Monika Functional Turm Basic Monika 20:00 - 21:00 Andi 19:00 - 20:00 19:30 - 20:30 Robert Andi mit Bosu Mone Mona Eric Andy/Daniel All Terrain Jenny 21:00 Zumba Hannes Bitte Infos auf der Rückseite beachten! Öffnungszeiten: Mo., Mi. und Fr. 8-22 Uhr | Di. und Do. 7-22 Uhr |Sa. 12-18 Uhr |So. 9-15 Uhr || Tel. 08631/9901400 || www.ftz-muehldorf.eu KURSPLAN WINTER 2016/2017 Donnerstag Zeit Kursraum 1 Kursraum 2 Freitag Kursraum 3 09:00 9:00 - 10:00 Rücken-Fit 09:30 Kursraum 1 Samstag Kursraum 2 Kursraum 2 Kursinformationen: Essential Feeling = Beckenbodentraining 9:00 - 9:55 Functional Turm = funktionelles Zirkeltraining Power-Zirkel bitte aufgewärmt erscheinen!! HIIT = High Intensity Interval Training, Fettverbrennung Kerstin Out-X-Running = Laufen + Functional Kerstin 10:00 10:00 - 11:00 Rücken-Fit light 10:30 Pilates = Kräftigung, Dehnung, Entspannung 10:00 - 11:00 Power-Zirkel= Körperstraffung, Fettverbrennung Easy Jenny Zumba = Spaß, Tanz, Fettverbrennung Reha-Sport = nur mit ärztlicher Verordnung möglich! Eric 11:00 Rücken-Fit = Rumpf, allg. Kräftigung, Dehnung, Mobilisation 11:30 17:00 17:00 - 17:45 Reha-Sport 17:30 Julia 17:15 - 18:15 18/18:30 - 19:30 18:00 - 18:45 StoffwechselOffensive Zumba Bauch-Fit Klaus 2-wöchig 19:00 - 20:00 mit Anmeldung Termine: Die: 11.10., 25.10., 8.11., 22.11., 6.12., 20.12. Mo: 17.10., 31.10., 14.11., 28.11., 12.12. 14:00 - ca. 16:00 Klaus Race Race abgeschlossener 8-Wochen-Kurs, Treffen alle 2 Wochen Ciro NICHT wenn Crosslauf Hannes Autogenes Training = Entspannungstraining ist! 2016: 29.10.,19.11. 5 Einheiten in der Salzgrotte (gg.Gebühr)/ 5 im Kursraum 2017: vgl. Auslage) Spinning = Radfahren in der Gruppe; dafür: Sonntag 10-12h! Kerstin+Eric All Terrain Monika Kurs findet im Wechsel Mo. Abend & Die. Mittag statt! Stoffwechsel-Offensive = Theorie Ernährung/Training, Abnehmen Julia 18:35 - 18:55 20:00 20:00 - 21:00 Intensive 20:30 Yoga Qi Gong = bewusste Atmung, innere Gelassenheit Charly/Andi HIIT Patricia Monika Box-Fit/ X-Performance 17:30 - 18:30 All Terrain 19:00 19:00 - 20:00 Pilates 19:30 X-Performance = Functional, Crossfit, Kampfübungen 17:00 - 18:00 Mone 18:00 17:45 - 18:30 Reha-Sport 18:30 12:30 - 13:30 Level: Easy/Basic/AllTerrain/Race Andi Weitere Angebote mit unregelmäßigen Terminen: - Workshop "Erfolgreich trainieren" - Gruppeneinweisungen "Faszien-Stretching-Zirkel" Bitte hierfür in die ausliegenden Listen eintragen! Bitte tragen Sie sich für die Kurse mit Tel.nr. in die ausliegenden Listen an der Theke ein! Stand: 20.09.2016 Öffnungszeiten: Mo., Mi. und Fr. 8-22 Uhr | Di. und Do. 7-22 Uhr |Sa. 12-18 Uhr |So. 9-15 Uhr || Tel. 08631/9901400 || www.ftz-muehldorf.eu
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