9月22日（木・祝）スタジオプログラム

南青山東京
9月22日（木・祝）スタジオプログラム
TIME
PROGRAM
9:00
整
10:00
９:30
10:45
【バランスボールで体⼒力力メンテ
ナンス！Lively Care75】
講師：REIKA
11:00
11:15
12:15
【美コアシェイプ】
AKIE
バランスボールの上でエクササイズ＆リラクゼーショ
ン。⾃自律神経やホルモンバランスを整えます。夏の疲れ
が出るこの時期に、バランスボールで体⼒力力メンテナンス
してみませんか？祝⽇日スペシャルレッスンです！
定員20名。※整理券は9:00 配布します。
体幹とウェイトトレーニングを中⼼心に、⾝身体をバランス
良く鍛えます。筋⼒力力強化と集中⼒力力に特化し、美コア中上
級者にオススメ。最後は坐禅で⼼心にアプローチします。
12:00
13:00
13:00
14:00
【パワーヨガ】
mico
ひとつひとつのポーズをじっくり時間をかけて維持する
ことで、筋⼒力力、持久⼒力力、バランス感覚の向上を図りま
す。柔軟性と筋⼒力力両⽅方を養います。
14:00
14:30
15:30
【ジャイロキネシス】
15:00
16:00
マライア
16:00
17:00
【⾻骨盤調整ヨガ】
⼩小松ひとみ
17:00
18:00
19:00
※全て常温クラスとなります。
椅⼦子を使い、リズミカルに呼吸と動きを繰り返して
いく新感覚エクササイズ。
有酸素効果や柔軟性向上も期待できます。
⾻骨盤周りの筋⾁肉を緩め、⾻骨盤を動かしていきます。バラ
ンス良く筋⼒力力をつけていくことで、歪んだ⾻骨盤を整える
効果があります。初⼼心者にもオススメです。

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