平成28年度第5回（9/29）

９月・まめどシニアクラブ
あなたを応援します！
テーマ；脳の活性化
無理のないＡＤＬ体操
自分自身の健康維持からご家族や仲間が健全で楽しい日々が
送れるような体力づくりの体操です。
ＡＤＬ（Ａｃｔｉvities of Dairy Living)は、日常生活動作が維持
できるように体幹や筋肉に穏やかに働きかけます。
はじめは少しずつ体を動かしながら、さらに筋力がつくまで繰り
返していく無理のない体操です。
はまちゃん体操で横浜市長賞をいただいた経験豊富な講師が
皆様をお待ちしています。
開催日：平成２８年９月２９日(木）１３：００～１５：００
会場：横浜市菊名地区センター小会議室
東急東横線菊名駅下車徒歩１０分、港北図書館３階
講師：健康生きがいづくりアドバイザー上田隆一郎氏
参加費：３００円（７・９月２回連続参加者は７月に５００円徴収済み）
定員：先着２０名様まで
申込先：「まめどシニアクラブ」電話・メールで受付
所在地：横浜市港北区大豆戸４０－２「まめどスペース結」気付
電話：０９０－５７７８－６５５３、or ０４５－９７４－２７３３大島
メール： [email protected]
定員になり次第締め切りとなります。
主催：まめどシニアクラブ
後援：港北区役所
後援：（社）神奈川健康いきがいづくりアドバイザー協議会
＊この事業は港北区地域のチカラ応援事業の補助を受けて実施しています。
次回開催のお知らせ：１０月２７（木）～３回シリーズ１３：００～
おいしいパンとワインの話

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