Seminare im September milon Premium-Zirkel Der milonizer Do, 01.09.: Trainingssteuerungsseminar Mo, 05.09.: Ernährungssprechstunde (ausschließlich für figurscout-Teilnehmer) Di, 06.09.: Fittes Herz - Jeder Herzschlag zählt! Mo, 12.09.: Ernährungssprechstunde (ausschließlich für figurscout-Teilnehmer) Di, 13.09.: Keine Chance den Rückenschmerzen! Rückenschmerzen vorbeugen und dauerhaft beseitigen Do, 15.09.: Trainingssteuerungsseminar Mo, 19.09.: Ernährungssprechstunde (ausschließlich für figurscout-Teilnehmer) Di, 20.09.: Wie nutze ich die Energie aus meinem Schlaf? Mo, 26.09.: Ernährungssprechstunde (ausschließlich für figurscout-Teilnehmer) Di, 27.09.: Weg mit dem All-inclusive-Speck mit dem persönlichen figurplan geht's leichter! Unterschiede Kraftzirkel und Kraft-Ausdauer-Zirkel Das revolutionäre biometrische Erkennungssystem Kraftzirkel: Dein Muskel wird mit einem fordernden Gewicht 30 Sekunden lang unter Spannung gehalten und dann hast du 30 Sekunden Zeit auf das nächste Gerät zu wechseln. Dieses Verhältnis von 30 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Entlastung ist optimales für sogenanntes HypertrophieTraining, durch welches sich dein Muskelquerschnitt erhöhen und deine Kraft steigern lässt. An diesem Zirkel absolvierst du 3 Runden in einer Trainingseinheit. Durch den Körperscan wird dein ganzer Körper in nur 5 Sekunden vermessen. Der milonizer misst die einzelnen Gelenkabstände und übermittelt diese Daten direkt an die Zirkelgeräte, sodass sich der Trainer bei der Geräte-Einweisung noch besser nur auf dich konzentrieren kann und nur noch Feinjustierungen an den Geräten vornehmen muss. …jeweils um 19.30 Uhr Melde dich bitte für die Seminare am Bistro an. Kraft-Ausdauer-Zirkel: An den Kraftgeräten trainierst du jeweils 60 Sekunden, an den Ausdauergeräten jeweils 4 Minuten und du hast eine 30 Sekunden Erholung zwischen den einzelnen Geräten. In diesem Zirkel absolvierst du ein Kraft-Ausdauer-Training, was die Nährstoffversorgung sowie die Ausdauerfähigkeit deiner Muskulatur verbessert und dein Herz-Kreislauf-System optimal stärkt. Du absolvierst hier zwei Runden. Idealerweise solltest du 20 Einheiten an einem Zirkel absolvieren, bevor du in einen anderen Zirkel wechselst. Somit haben deine Muskeln ausreichend Zeit sich an die Belastungen zu gewöhnen und du kannst deine Trainingsgewichte entsprechend anpassen und steigern. Zusammen mit deinem Trainer kannst du in den dreimonatigen Erfolgskontrollen deine Auswertungen und Trainingsfortschritte einsehen und besprechen. Cycling-Latin-Special Angebot des Monats am Dienstag, 06. September, 18.30 - 19.15 Uhr Eiweißpulver für Zuhause Lass‘ die Schwungscheiben und deine Beinmuskeln bei lateinamerikanischen Rhythmen glühen und verlängere dir so das Sommer-Feeling! Cycling-Video-Special Freue dich auf Holgers monatliches Video-Special am Freitag, 02. September, um 19.15 Uhr! Parkplatz-Erweiterung Wir gehen euren Wünschen aus den Zufriedenheits-Umfragen nach und erweitern unseren Parkplatz nun auf 100 Stellplätze. Daher bitten wir um Verständnis, falls es im September teilweise zu einigen Einschränkungen kommen sollte. Unsere 500g-Eiweißbeutel für Zuhause gibt es in diesem Monat zum Vorteilspreis von nur 17,80€. Ebenso lecker wie Milchshake und Kuchen kann ein leckerer Citrus-QuarkEiweißshake, dekoriert mit ein Paar Kokosstreuseln, oder ein erfrischender Quark mit frischen Früchten und untergehobenem Eiweißpulver sein – und das ohne frustrierenden Begleiteffekt! Ein figurfreundlicher Eiskaffee aus Milch, Espresso, Schoko-Eiweißpulver und Crushed Ice gibt dir den absoluten Frischekick. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Hol‘ dir also gleich ein bisschen Vorrat und lass‘ dich von leckeren Eiweiß-Kreationen inspirieren. Jetzt zum Vorteilspreis von nur 17,80-€ (statt 19,90€)! September 2016
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