Unser aktuelles Aktiv-Programm steht hier zum

FASTENWOCHE
Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, sanften
Bewegungs- und Ruheübungen. Regelmäßiges Qi Gong
verbessert die Atmung und dient der Harmonisierung und
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Krankenkassenzuschuss möglich.
Mit Gleichgesinnten fasten um Ballast loszuwerden, sich
dadurch ausgeglichener, stärker und zufriedener zu fühlen.
Leitung:
Ort:
Annette Klusmeier
Tel. 05771 / 55 88
Begegnungszentrum
Schweidnitzer Weg 19
32339 Espelkamp
Dienstag
16:45 – 18:15 Uhr
10 ×
12 ×
10 ×
12.01. – 15.03.
12.04. – 28.06.
06.09. – 19.11.
Ort:
Wohnpark II, Lausitzer Straße 3
32339 Espelkamp
Dienstag
18:30 – 20:30 Uhr
10 ×
12 ×
10 ×
12.01. – 15.03.
12.04. – 28.06.
06.09. – 29.11.
Ort:
Seniorenruhesitz Schloss Rahden
Bocks Allee 22
32369 Rahden
Mittwoch
18:30 – 20:00 Uhr
10 ×
12 ×
10 ×
13.01. – 16.03.
13.04. – 29.06.
07.09. – 30.11.
Anmeldung telefonisch unter 05741 / 27 54 70
oder unter 05771 / 43 55 erforderlich.
Freitag, 04.03. - 11.03.
Freitag, 15.04. - 22.04.
Freitag, 14.10. - 21.10.
immer um 19:00 Uhr (Sa. + So. frei)
Leitung:
Ort:
Kosten:
42,50 € / 70,50 €
51,00 € / 84,60 €
42,50 € / 70,50 €
42,50 € / 70,50 €
51,00 € / 84,60 €
42,50 € / 70,50 €
42,50 € / 70,50 €
51,00 € / 84,60 €
42,50 € / 70,50 €
Die Kneipp-Medizin oder Kneipp-Therapie ist ein nach
dem Pfarrer Sebastian Kneipp (1821–1897) benanntes
Behandlungsverfahren, das Wasseranwendungen,
Pflanzenwirkstoffe, Bewegungs- und
Ernährungsempfehlungen beinhaltet. Diese können
sowohl vorbeugend (präventiv) als auch zur Behandlung
bestehender Erkrankungen (kurativ) eingesetzt werden.
Fr. Sielermann
HolsingVital, Brunnenallee 3,
Bad Holzhausen
70,00 € / 84,00 €
So., 11.12., ab 9:30 Uhr
Bürgerhaus Espelkamp
Anmeldung bei den Übungsleitern
oder unter Tel. 05771 43 55
Die Hydrotherapie wendet Wasser an. Die bekanntesten
Anwendungen sind Kneippgüsse und Wassertreten.
Kostenbeitrag: 8,00 € pro Person
Bei der Bewegungstherapie soll auf einengende
Kleidung verzichtet werden. Als intensive Form
der Bewegung und einfache Abhärtungsmethode
hat Kneipp das Barfußlaufen empfohlen.
Die Phytotherapie nutzt die
Möglichkeiten der Heilpflanzen.
Mit der Ordnungstherapie hat Kneipp einen
Weg zu einer bewussten, die Gesundheit
erhaltenden Lebensführung vorgeschlagen.
* Anerkannter Rehasport - Preise für Mitglieder bzw. Nichtmitglieder - Preise unverbindlich - Änderungen vorbehalten.
Espelkamp e.V.
Weihnachtsfeier 2016
Kneipps Ansatz gründet auf fünf „Säulen“:
Die Ernährungstherapie stellt vielseitige
Vollwertkost in den Vordergrund.
www.hilker-langschmidt.de
MEDIZINISCHES QI GONG
Anmeldung und Infos bei den Kursleitern oder
unter Tel. 05771 / 43 55 sowie im Internet unter
www.kneipp-espelkamp.de.
Kneipp-Verein Espelkamp e.V.
1. Vorsitzende: Vera Siekmeier
Sudriede 8
32369 Rahden
Tel. 05771 / 43 55
www.kneipp-espelkamp.de
Kursprogramm
2016
WASSERGYMNASTIK *
Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln können im Wasser
leichter bewegt werden. Aktive Entspannung zu Musik.
Leitung:
Ort:
Sieglinde Goldstein, Tel. 05771 / 34 60
Freizeitbad Atoll, Trakehner Straße
Montag
Kurs 1: 7:30 – 8:00 Uhr
Kurs 2: 8:00 – 8:30 Uhr
22 ×
16 ×
11.01. - 20.06.
29.08. - 19.12.
99,00 € / 148,00 €
72,00 € / 108,50 €
BEWEGUNGSTRAINING FÜR
OSTEOPOROSE-ERKRANKTE UND
ENDOPROTHESENTRÄGER *
Leitung:
Ort:
Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55
Waldschule Espelkamp, Raum 217
Mittwoch
14:30 – 15:30 Uhr
22 ×
14 ×
20.01. – 06.07.
24.08. – 21.12.
40,70 € / 61,60 €
25,90 € / 39,20 €
WIRBELSÄULENGYMNASTIK *
RÜCKENFIT - INTENSIVE
WASSERGYMNASTIK *
Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Dehnung
und Kräftigung der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur.
Aqua Aerobic, Aqua Jogging, Aqua Fitness mit
und ohne Handgeräte, moderates Ausdauertraining, aktive Entspannung zu Musik.
Leitung:
Ort:
Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55
Turnhalle ehem. Martinsschule
Koloniestraße, 32339 Espelkamp
Freitag
15:00 – 16:00 Uhr
15.01. – 08.07.
26.08. – 16.12.
Leitung:
Ort:
Ruth Rosenbohm, Tel. 05743 / 92 03 30
Freizeitbad Atoll, Trakehner Straße
Montag
Kurs 1: 8:30 – 9:00 Uhr
Kurs 2: 9:30 – 10:00 Uhr
18 ×
14 ×
22 ×
16 ×
11.01. – 20.06.
29.08. – 19.12.
NORDIC WALKING
99,00 € / 148,00 €
72,00 € / 108,50 €
WASSERGYMNASTIK *
Leitung:
Ort:
Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55
HolsingVital, Brunnenallee 3,
32361 Preußisch Oldendorf
Freitag
11:30 – 12:15 Uhr
22 ×
22 ×
15.01. – 24.06.
01.07. – 16.12.
Leitung:
Ort:
Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55
Freizeitbad Atoll, Trakehner Straße
Samstag
10:00 – 10:45 Uhr
22 ×
20 ×
16.01. – 25.06.
16.07. – 17.12.
99,00 € / 148,00 €
99,00 € / 148,00 €
99,00 € / 148,00 €
90,00 € / 135,00 €
41,40 € / 62,10 €
32,20 € / 48,30 €
Leitung:
Ort:
Claudia Filipek, Tel. 05772 / 34 50
Gelände am Aue-See,
Parkplatz Fritz-Helmut-Allee
Mittwoch
8:00 – 9:15 Uhr
10 ×
13 ×
11 ×
13.01. – 16.03.
13.04. – 06.07.
24.08 – 23.11.
Freitag
17:30 – 18:45 Uhr
12 ×
12 ×
15.04. – 07.07.
26.08. – 25.11.
Samstag
14:00 – 15:15 Uhr
10 ×
16.01. – 19.03.
25,00 € / 32,00 €
32,50 € / 41,60 €
27,50 € / 35,20 €
30,00 € / 37,70 €
30,00 € / 37,70 €
YOGA
YOGA-HALTUNGEN, ATEM- UND
ENTSPANNUNGSÜBUNGEN
Hatha-Yoga kann jeder lernen und praktizieren.
Yoga-Haltungen und Übungen trainieren jeden
Körperteil, kräftigen Muskeln und das gesamte
Skelettsystem. Körperliche und geistige Spannungen
lösen sich, Energiereserven werden geweckt.
Leitung:
Ort:
Inge Detering, Tel. 05771 / 36 75
Grundschule Rahden, Schulstraße
Montag
18:30 – 19:15 Uhr
20 ×
12 ×
11.01. – 13.06.
29.08. – 05.12.
Ort:
DRK Haus, Im Walde 5, Espelkamp
Dienstag
10:00 – 10:45 Uhr
20 ×
12 ×
12.01. – 07.06.
30.08. – 06.12.
Workshop für Einsteiger
Einführung in die Philosophie und Praxis des Hatha Yoga.
Leitung:
Ort:
Claudia Filipek, Tel. 05772 / 34 50
Begegnungszentrum
Schweidnitzer Weg 19
32339 Espelkamp
Donnerstag19:00 – 21:00 Uhr
1 ×
07.01.
8,00 € / 10,50 €
HATHA-YOGA
44,00 € / 70,00 €
26,40 € / 42,00 €
44,00 € / 70,00 €
26,40 € / 42,00 €
YOGA FÜR ANFÄNGER UND
FORTGESCHRITTENE
Leitung:
Ort:
Inge Detering, Tel. 05771 / 36 75
DRK Haus, Im Walde 5, Espelkamp
Mittwoch
18:00 – 18:45 Uhr
20 ×
12 ×
13.01. – 08.06.
31.08. – 30.11.
44,00 € / 70,00 €
26,40 € / 42,00 €
Durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation
wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele
hergestellt und eine Stressbalance erreicht.
Krankenkassenzuschuss möglich.
Leitung:
Ort:
Claudia Filipek, Tel. 05772 / 34 50
DRK-Haus, Im Walde 5, Espelkamp
Mittwoch
19:30 – 20:45 Uhr
10 ×
13 ×
11 ×
13.01. – 16.03.
13.04. – 06.07.
24.08. – 23.11.
Ort:
Begegnungszentrum
Schweidnitzer Weg 19
32339 Espelkamp
42,00 € / 61,00 €
54,60 € / 79,30 €
46,20 € / 67,10 €
Donnerstag19:00 – 20:15 Uhr
10 ×
11 ×
12 ×
14.01. – 17.03.
14.04. – 07.07.
25.08. – 24.11.
42,00 € / 61,00 €
46,20 € / 67,10 €
50,40 € / 73,20 €
25,00 € / 32,00 €
* Anerkannter Rehasport - Preise für Mitglieder bzw. Nichtmitglieder - Preisangaben unverbindlich - Änderungen vorbehalten - Anmeldung und Infos bei den Kursleitern oder unter Tel. 05771 / 43 55 oder im Internet unter www.kneipp-espelkamp.de

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