FASTENWOCHE Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, sanften Bewegungs- und Ruheübungen. Regelmäßiges Qi Gong verbessert die Atmung und dient der Harmonisierung und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Krankenkassenzuschuss möglich. Mit Gleichgesinnten fasten um Ballast loszuwerden, sich dadurch ausgeglichener, stärker und zufriedener zu fühlen. Leitung: Ort: Annette Klusmeier Tel. 05771 / 55 88 Begegnungszentrum Schweidnitzer Weg 19 32339 Espelkamp Dienstag 16:45 – 18:15 Uhr 10 × 12 × 10 × 12.01. – 15.03. 12.04. – 28.06. 06.09. – 19.11. Ort: Wohnpark II, Lausitzer Straße 3 32339 Espelkamp Dienstag 18:30 – 20:30 Uhr 10 × 12 × 10 × 12.01. – 15.03. 12.04. – 28.06. 06.09. – 29.11. Ort: Seniorenruhesitz Schloss Rahden Bocks Allee 22 32369 Rahden Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr 10 × 12 × 10 × 13.01. – 16.03. 13.04. – 29.06. 07.09. – 30.11. Anmeldung telefonisch unter 05741 / 27 54 70 oder unter 05771 / 43 55 erforderlich. Freitag, 04.03. - 11.03. Freitag, 15.04. - 22.04. Freitag, 14.10. - 21.10. immer um 19:00 Uhr (Sa. + So. frei) Leitung: Ort: Kosten: 42,50 € / 70,50 € 51,00 € / 84,60 € 42,50 € / 70,50 € 42,50 € / 70,50 € 51,00 € / 84,60 € 42,50 € / 70,50 € 42,50 € / 70,50 € 51,00 € / 84,60 € 42,50 € / 70,50 € Die Kneipp-Medizin oder Kneipp-Therapie ist ein nach dem Pfarrer Sebastian Kneipp (1821–1897) benanntes Behandlungsverfahren, das Wasseranwendungen, Pflanzenwirkstoffe, Bewegungs- und Ernährungsempfehlungen beinhaltet. Diese können sowohl vorbeugend (präventiv) als auch zur Behandlung bestehender Erkrankungen (kurativ) eingesetzt werden. Fr. Sielermann HolsingVital, Brunnenallee 3, Bad Holzhausen 70,00 € / 84,00 € So., 11.12., ab 9:30 Uhr Bürgerhaus Espelkamp Anmeldung bei den Übungsleitern oder unter Tel. 05771 43 55 Die Hydrotherapie wendet Wasser an. Die bekanntesten Anwendungen sind Kneippgüsse und Wassertreten. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Person Bei der Bewegungstherapie soll auf einengende Kleidung verzichtet werden. Als intensive Form der Bewegung und einfache Abhärtungsmethode hat Kneipp das Barfußlaufen empfohlen. Die Phytotherapie nutzt die Möglichkeiten der Heilpflanzen. Mit der Ordnungstherapie hat Kneipp einen Weg zu einer bewussten, die Gesundheit erhaltenden Lebensführung vorgeschlagen. * Anerkannter Rehasport - Preise für Mitglieder bzw. Nichtmitglieder - Preise unverbindlich - Änderungen vorbehalten. Espelkamp e.V. Weihnachtsfeier 2016 Kneipps Ansatz gründet auf fünf „Säulen“: Die Ernährungstherapie stellt vielseitige Vollwertkost in den Vordergrund. www.hilker-langschmidt.de MEDIZINISCHES QI GONG Anmeldung und Infos bei den Kursleitern oder unter Tel. 05771 / 43 55 sowie im Internet unter www.kneipp-espelkamp.de. Kneipp-Verein Espelkamp e.V. 1. Vorsitzende: Vera Siekmeier Sudriede 8 32369 Rahden Tel. 05771 / 43 55 www.kneipp-espelkamp.de Kursprogramm 2016 WASSERGYMNASTIK * Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln können im Wasser leichter bewegt werden. Aktive Entspannung zu Musik. Leitung: Ort: Sieglinde Goldstein, Tel. 05771 / 34 60 Freizeitbad Atoll, Trakehner Straße Montag Kurs 1: 7:30 – 8:00 Uhr Kurs 2: 8:00 – 8:30 Uhr 22 × 16 × 11.01. - 20.06. 29.08. - 19.12. 99,00 € / 148,00 € 72,00 € / 108,50 € BEWEGUNGSTRAINING FÜR OSTEOPOROSE-ERKRANKTE UND ENDOPROTHESENTRÄGER * Leitung: Ort: Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55 Waldschule Espelkamp, Raum 217 Mittwoch 14:30 – 15:30 Uhr 22 × 14 × 20.01. – 06.07. 24.08. – 21.12. 40,70 € / 61,60 € 25,90 € / 39,20 € WIRBELSÄULENGYMNASTIK * RÜCKENFIT - INTENSIVE WASSERGYMNASTIK * Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Dehnung und Kräftigung der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur. Aqua Aerobic, Aqua Jogging, Aqua Fitness mit und ohne Handgeräte, moderates Ausdauertraining, aktive Entspannung zu Musik. Leitung: Ort: Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55 Turnhalle ehem. Martinsschule Koloniestraße, 32339 Espelkamp Freitag 15:00 – 16:00 Uhr 15.01. – 08.07. 26.08. – 16.12. Leitung: Ort: Ruth Rosenbohm, Tel. 05743 / 92 03 30 Freizeitbad Atoll, Trakehner Straße Montag Kurs 1: 8:30 – 9:00 Uhr Kurs 2: 9:30 – 10:00 Uhr 18 × 14 × 22 × 16 × 11.01. – 20.06. 29.08. – 19.12. NORDIC WALKING 99,00 € / 148,00 € 72,00 € / 108,50 € WASSERGYMNASTIK * Leitung: Ort: Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55 HolsingVital, Brunnenallee 3, 32361 Preußisch Oldendorf Freitag 11:30 – 12:15 Uhr 22 × 22 × 15.01. – 24.06. 01.07. – 16.12. Leitung: Ort: Vera Siekmeier, Tel. 05771 / 43 55 Freizeitbad Atoll, Trakehner Straße Samstag 10:00 – 10:45 Uhr 22 × 20 × 16.01. – 25.06. 16.07. – 17.12. 99,00 € / 148,00 € 99,00 € / 148,00 € 99,00 € / 148,00 € 90,00 € / 135,00 € 41,40 € / 62,10 € 32,20 € / 48,30 € Leitung: Ort: Claudia Filipek, Tel. 05772 / 34 50 Gelände am Aue-See, Parkplatz Fritz-Helmut-Allee Mittwoch 8:00 – 9:15 Uhr 10 × 13 × 11 × 13.01. – 16.03. 13.04. – 06.07. 24.08 – 23.11. Freitag 17:30 – 18:45 Uhr 12 × 12 × 15.04. – 07.07. 26.08. – 25.11. Samstag 14:00 – 15:15 Uhr 10 × 16.01. – 19.03. 25,00 € / 32,00 € 32,50 € / 41,60 € 27,50 € / 35,20 € 30,00 € / 37,70 € 30,00 € / 37,70 € YOGA YOGA-HALTUNGEN, ATEM- UND ENTSPANNUNGSÜBUNGEN Hatha-Yoga kann jeder lernen und praktizieren. Yoga-Haltungen und Übungen trainieren jeden Körperteil, kräftigen Muskeln und das gesamte Skelettsystem. Körperliche und geistige Spannungen lösen sich, Energiereserven werden geweckt. Leitung: Ort: Inge Detering, Tel. 05771 / 36 75 Grundschule Rahden, Schulstraße Montag 18:30 – 19:15 Uhr 20 × 12 × 11.01. – 13.06. 29.08. – 05.12. Ort: DRK Haus, Im Walde 5, Espelkamp Dienstag 10:00 – 10:45 Uhr 20 × 12 × 12.01. – 07.06. 30.08. – 06.12. Workshop für Einsteiger Einführung in die Philosophie und Praxis des Hatha Yoga. Leitung: Ort: Claudia Filipek, Tel. 05772 / 34 50 Begegnungszentrum Schweidnitzer Weg 19 32339 Espelkamp Donnerstag19:00 – 21:00 Uhr 1 × 07.01. 8,00 € / 10,50 € HATHA-YOGA 44,00 € / 70,00 € 26,40 € / 42,00 € 44,00 € / 70,00 € 26,40 € / 42,00 € YOGA FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE Leitung: Ort: Inge Detering, Tel. 05771 / 36 75 DRK Haus, Im Walde 5, Espelkamp Mittwoch 18:00 – 18:45 Uhr 20 × 12 × 13.01. – 08.06. 31.08. – 30.11. 44,00 € / 70,00 € 26,40 € / 42,00 € Durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele hergestellt und eine Stressbalance erreicht. Krankenkassenzuschuss möglich. Leitung: Ort: Claudia Filipek, Tel. 05772 / 34 50 DRK-Haus, Im Walde 5, Espelkamp Mittwoch 19:30 – 20:45 Uhr 10 × 13 × 11 × 13.01. – 16.03. 13.04. – 06.07. 24.08. – 23.11. Ort: Begegnungszentrum Schweidnitzer Weg 19 32339 Espelkamp 42,00 € / 61,00 € 54,60 € / 79,30 € 46,20 € / 67,10 € Donnerstag19:00 – 20:15 Uhr 10 × 11 × 12 × 14.01. – 17.03. 14.04. – 07.07. 25.08. – 24.11. 42,00 € / 61,00 € 46,20 € / 67,10 € 50,40 € / 73,20 € 25,00 € / 32,00 € * Anerkannter Rehasport - Preise für Mitglieder bzw. Nichtmitglieder - Preisangaben unverbindlich - Änderungen vorbehalten - Anmeldung und Infos bei den Kursleitern oder unter Tel. 05771 / 43 55 oder im Internet unter www.kneipp-espelkamp.de
© Copyright 2024 ExpyDoc