燃費の良い走りを身につける！ランエコ教室！

ゴルフ場ランニングができる！
燃費の良い走りを身につける！ランエコ教室！
ロンドンオリンピック男子マラソン日本代表選出『藤原新選手（東京マラソン２時間７分２位）』の
トレーニングパートナーとしてジョイント。ロンドンオリンピックの出場に向けてサポート。
現在、２０１５年より吉田香織選手（さいたま国際マラソン２位）をサポートしております。
ご自身も生涯スポーツとして現役のマラソン選手でありホノルルマラソン８位や福岡国際マラソンへ
連続出場されるなど輝かしい実績を持たれております。
日程９月２２日（木・祝）
場所小田急藤沢テニスガーデン
当日スケジュール（予定）
１４：００～１５：００
講義　（ミーティングルームにて）
１５：１５～１６：１５
クリニック　（テニスコートにてレクチャーを行います）
ゴルフ場クロスカントリーコースにて 2つの実践ランニング！
１６：３０～１７：３０
（２つのトレーニングをご用意致しております）
各教室の内容
☆　講義　『コンディショニングのコツ』
簡単にわかる体の構造やコンディションを上げるコツをテーマごとに学び、その場で出来る筋膜リリースや
コアコンディショニングを実施いたします。
☆　クリニック　『燃費の良い走りを身につけるランエコ教室』
ランニングの基礎のレクチャーをテニスコートにて行いそれに加えて今回は、最新器具「ＪＩＮＳ　ＭＥＭＥ」を
使用して体のブレを可視化しブレが少ないランニングのポイントをご指導いたします。
☆　ゴルフ場クロスカントリーコースにて　2つの実践ランニング！
『ゆっくりでも効果抜群！スローランニングの極意！』
とにかく頑張ってしまいがちなランニングＲＰＥという指標を目安におしゃべりしながらスローランニング！
起伏のある芝生で実施致します。登りは歩いてもＯＫ！　起伏を走るコツもレクチャーします！
『遊びながら速くなるファルトレク』
1グループ2名～5名で起伏のある芝生でスピードトレーニングを実施することでバランス能力、心肺機能向上、
怪我のリスクを低く保つトレーニングをいたします。
参加料
4,900円（税込）
定員
30名
☆中学生以上ならどなたでも参加ＯＫ
お申込み方法
お電話、または直接ご来場にて予約の後、お申込み用紙のご提出をお願い致します。
お申込み用紙は、小田急藤沢テニスガーデンホームページ『スクールからのお知らせ』欄に添付してあります。
その他の内容確認に関しては、お申込み用紙に記載してありますので必ずご確認の上、お申込をお願い致します。
住所〒252-1106 神奈川県綾瀬市深谷南　7‐2‐1　小田急藤沢テニスガーデン　Tel　0467（76）1500　fax 0467（76）1507

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