コース型運動教室タイムスケジュール

運動教室タイムスケジュー
9月 1日 ●
Jレ
[認
語
12月
定番の教室から、今流行の教室まで盛り沢山
自分に合った教室を見つけて下さい
]
!
!
晨けることで効果が得られます ′
9:∞
9:∞
9:00
9:30∼ 10:30
ベビー
マッサージ
いきいき
健康教室
9:30∼ 10:30
∞
9:30∼ 10:30
00
11:00
30
13:CЮ
30
14:00
30
15:00
00
16:00
ピラティス
肩こり腰痛
ケア体操
ホルトヘルシー
:第 2・ 4土曜日】
ロ
10:45∼ 11:45
親子体操教
"ブ
日僣日について {3
お目合せください
.
∞
30
11:00∼ 12:00
∞
第２・第４月曜日は休館日
12:00
AF]
11:00∼ 12:00
∞
11:00-12:00
ピラティス
12:30-13:30
12:30∼ 13:30
1レトン
′
踏み台
エクササイズ
12:30∼ 13:30
12:30∼ 13:30
初級者向け
エアロビクス
ヨガ入門
3:∞
14:00∼ 15:00
健美操
ママエアロ
簡単筋トレと
ストレッチ
14:00∼ 15:00
ZUMBA
GOLD
ボ介コンバット
15:30∼ 16:30
フラダンス
ピラティス
15:30-16:30
ジヤズダンス
15:00
6:∞
16:00∼ 17:00
30
エアロピクス
,卜
シユーズ不ロ
あ子燎とあ母さんが、一薔に ,加できるエアロビ
クスフログラムです。薔殿の ED不足を解消しま
しょう ′rママ友作り」にもあ ■ めなクラスです
`
:対鍮■ :1重 0カ月 -3崚 0カ月のあ子機と、その保薔
青僣゛初日時に上
「己の● R内である●
t意綺しなから■々なポーズ査こり、心■の日
螢を目りますc
"饉
り■い口きを組み合ゎせた、
どなたでも出来る
体
●エクササイズです。
"か
饉英撮薇菫
日曽に必贅尊簡単な筋トレ、楽しい■ トレ尊どを行
、いつまでも■●的な生活を選れるようサポート
していく,■ です=凛 ●ξ適して
症の予防にし
ていきさす。
"知
いきいき
饉自敏
30
18:00
00
∞
19:00
19:00
□ 親子教菫
19100∼ 20i00
運働不足解消
プ嘴
ム
19:45‐ ‐
20:45
=
=げ
口こり■饉ケフ
体撮敏菫
円機のホールやバランスポールを使ti、口層り、
ロロ
リを修ぐします。
●れの君まりやすい●中へのリラツ
クス助彙が薔です。
■単層トレと
ストレッチ積
“
日常生活に必要な●口な筋肉を付け、彙崚佳し出
め、
■体のクアしていきます。
=
ロラテイス
(当「入門」
は侵じめ)
20:15-21:15
60
20:15∼ 21:15
□ 無料の教菫
'と
1:15-21:45
1・
1.鮮日は38d l● 教童のご
セご■ください、
=内
￨
∞
ポカコンバツトボデイバンプ
テック&45
テック&45
∞
21:00∼ 22:00
大人のあのパレエ載菫です。
パレエの働き査●しみ
なからトレーニングを行しヽ
、全身を31き ●めてtヽく
積
す。
フラリリス敏
フラダンスの饉本的な●付を、■しみなから■0
するクラスです。
=で
=
シューズ不要
ジヤズダンス
数
タンスを墨●から
していき、楽しく口彗に
ラスです.
■れるように● 0ク=得
ZUM鵬敏壼
ラテンを中心に世界中の書事を取り入れたダンス
執菫ですc八 ― ティーのような雰■気で秦しみな
から身体査口かす 0が出来ます
めてでも安心
`初
して,00でき攀す ,
ボデイバンフ60
テツク&45薇
専用バーベルを使つたシェイフアッフプログラム
です。
自分に合つた,書で■mできますので、初め
ての方で0安心 ′女性にあ薔0です )
豪日曜日はワンコイン (500日 )載菫です (
ポデイコン′
0卜 60
テツク&45数菫
キツクやハンチなど格口饉の動作を瑠り入れた
シェイフアッフフログラムです。ストレス発獄、二
の口 ,ウエスト●のう￨きめ効彙繊群ですカ
※日曜日はワンコイン(500円 )'菫です。
“
=
lZUMBA,菫」を優しくした,■ です。薔ぷ鳳
わるなどのおしtヽ Dきが無く、分かり3い ●きで
輌嗜されておりますので、タンスが初めての人、
シ
ニフ世代、壼饉の女性にもオススメです♪
ZUMBA
60LD教
1212:()()
ステツフ台,嘔い菫りなどの轟員を使つて、全身の有
●A&輛 ■素トレーニングを行うフログラムです。
米日曜日はワンコイン(500円 )載
す。
エクストリ
55
=ム
テツク&45載
菫
=で
に通していない教童のみ )
ワンコイン教
=肛
=
500円 (税込
調口
)
ヨロを始めたい方にあ●めのクラスで,,
以下の,■ を選●で行い蓼す。
・ポテイバランス ,ボ
デイコンバット
・ポディハンフ・エクストリーム55・
2UM日郎ヨガなど
体]￨● ●め
エクササイズ敏菫
憲事 m予
菫口に拍れてきた方にお口めの働嶼
ラスです。
・ポフイバラ
以下の,菫を週●で￨テい事す。
"80クンス・ポ
・
ティコンパットポティ人ンフ・エクストリーム55・
2UMBA・ヨガ尊ど
こきしヽません。(当日先薔■ :薇
"は
=田
始の 1時 ■
ら受付田始 )
"か
無料教窒駆□国
ストレッチ数菫
シューズ不要
自宅でもできる檬々なストレツチをこ燿介し摯す。
み月 ξ
』
ス星E規1ヒ 13↓
庁属
=羊
∞
無■薇
制撻、材料口やトレー
=は
ニング利用料が必
なります^
60
21:00∼ 22:00
00
ZUMBA
目２
ボデイバンプ
体ヨ￨き綺め
20:00-21:00
パレトン敏菫
シューズ不要
)
しとコン(停碑)の敦
す。
=でラスです )
ヨガ好きの女性に人気のク
"め
太饉●敏■
59400円 (税込
ヨガ・大●●・ピラティスなどの要素査取入れた0
時く〕じス ∞
テツク &45教菫
シユーズ不■
インナーマッスルを●■ して饉々なポーズを取り、
あ層を91き
0フログラムです。
中口古来の■衝のしoやかな2をコ0し、心■の
●自嗜遺につ8げますで
=
∞
面
30
□胴鯛硼肝
19:45-20145
ボディ′fランス
ズプログラム
=ル b7rツトネス
ラデイカ′
…
tヽ
7:∞
30
21:00
ヨガ数菫
(K「入円」
は優しめ)
シューズ不ロ
17:00
30
ママエアロ敏童
30
15:30∼ 16:30
あ母さんか赤ち ,んとふれあしヽ
、
「心と●体のコ
ニュニケーションJを目るクラスです。
‐1崚 0カ月のお子峰と、その報ロ
I言鍮責10颯 2カ月‐
脅機初n時に上記の滉内である●
“
00
14:30∼ 15:30
14:30∼ 15:30
ボデ″ fランス
テック&45
00
12〔 ):()()
=
シューズ不要
30
14:00
14:00∼ 15:00
)
13:00∼ 14:00
ボデイバンプ
テック&45
14:00∼ 15:00
ベピー
マツサージ敏
∞
9:30∼ 13:00
6,480円 (税込レス
=回
9:30
10:00
30
コース型教窒国
,コ衝
及び
"室
体の申心となる体絆口,(コア)を ●中 ●え、
体
の●に向上・スタイルアツプを日縮すク
"に
ラスです。
当日のトレーニングルーム利用●凛ひ
I対 ●薔】
書
"菫"加
簡単お伸繹tリズムに合わせた凛勲0とを行い0す。
奉しく■いu颯子のスキンシップもいかれる
す♪
‐
:対 ●働ll● 0カ月‐
鎌 0カ月のお子￨￨とその
4■ 轟機
"=で
・:.ヽ月1日に申輌予絆受付
"嗜
エアロψ ス
・
腑者向´
は優しめ)
ライフスタイルに合わせてお選び頂けます。
■ コース型教室申込み
[闘
饉用口〕10月
18日 ● ∼12月 24日 0
ラ
イ
ッ
ト
ネ
ム
・
カカ
ルフ
スは
通常数室基
習識籠膏ソフ
1・
日日目冒D6.480円
レスミルズプログラムラディカJb7イツトネス
ロロロED 5,400円
回 1回単位で参加
た
は
ロロ■調D870円ま
500円
1回 ●位の韓■ 1● たは・宝 ● t
子
tvヽ ●▼1にご
澪してしヽ
ロ￨,ます
"ロ
十書示籠嗜は全て費込金口です、
{半
ワンコイン体験
日凹日500円
[開催期間 ]
10月 1日 0∼ 10月 17日 0
"壼
踏み台
エクササイズ敏菫
エアロピクス&
ステツプ
I― a敏
=
墨奉動作を繰りEすので、初めての方も安心です。
●楽に合ゎせて楽しみなから■口不足を解消して
いきましょうか
■み合(ステッフ台)を使い、■驀に合わせて
■
●を行います。足■強化をし、代議を上げると
'曝
とも
に、
転倒予防に彙げていく,菫です。
「エアロピクス」と
肪颯綺や●凛嗜逃に効果
ステ｀
ンフ台lt使つた算暉■●
「ステッフエクササイ
"尊
“
ズ」を週薔ゎりで行うフログラムです。
1日体■ Jも可籠です。(=員に通して t
TEL。 097‐ 576‐
8883
0お申込はトレーニングルーム受付でのみ承ります。
(お電話でのお申込は受付けておりません)
,お申込後の返金は致しかねます.
0教菫スクジュールおよび内害は、
変更になる可能性もございます。
」途中入場はできませ.しので、
縄始5分前までにお越しください。

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